1 / 1
1199
wyświetleń
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/gulasz-rybny-i-budyn-waniliowy
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/gulasz-rybny-i-budyn-waniliowy
1 zdjęcie
Gulasz rybny i budyń waniliowy
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Produkty na bazie warzyw i owoców
Produkty na bazie warzyw
Pomidory i produkty z pomidorów
Koncentrat pomidorowy
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Getreideprodukte;Hülsenfrüchte und Kartoffeln/Mehle und Stärke;Verschiedenes/Gelier- und Bindemittel
Zagotowanie Rybne
Wanilia
Budyń
Rybny
15 min
Czas przygotowania
1
Porcja
12
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
510
Kalorie
510 kcal
Zawiera 510 kalorii na porcję.
32g
Białko/Porcja
12g
Tłuszcze/Porcja
69g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
Zawiera alergeny
Rzepak
Mięso
Siarczyny
Musztarda
Pszenica
Ryby
Anisakis
Iodine
Witamina B12 (Kobalamina)
Pomidor
Histamina
Zespół lateks-owoce
Salicylany
Papryka
Witamina C (kwas askorbinowy)
Cebula
Bakłażan
Czosnek
Oliwka
Mleko
Laktoza
Owoce różowate
Pestkowce
Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy
Wanilia
B: 16.5g
T: 0.3g
W: 1g
B: 3.1g
T: 0.7g
W: 12.2g
B: 2g
T: 0.6g
W: 12g
B: 1.1g
T: 0.1g
W: 6.3g
B: 0.8g
T: 0.2g
W: 2.5g
B: 0.1g
T: 5g
W: 0g
B: 4.9g
T: 4.8g
W: 7.2g
B: 0.1g
T: 0g
W: 1.7g
B: 0.9g
T: 0.2g
W: 8.4g
B: 0g
T: 0g
W: 2g
Pokrycie zapotrzebowania
19%
Ten przepis pokrywa 19% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 510 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Pokrój pomidory na ćwiartki.
Ząbki czosnku i cebulę drobno posiekać.
Paprykę pokroić w cienkie paski.
Bakłażana pokroić w plasterki.
Wszystko wrzucić na rozgrzaną patelnię z olejem i koncentratem pomidorowym i lekko podsmażyć.
Pokrój rybę na małe kawałki.
Zalej warzywa na patelni wodą, dodaj rybę i gotuj krótko, aż ryba będzie gotowa.
2
Wymieszaj skrobię pszenną z wodą.
Zagotuj mleko i dodaj pszenicę. Krótko gotować.
Doprawić miąższem waniliowym i słodzikiem.
Po ostygnięciu dodać maliny.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alanina
1102
g
Składnik
Alkoholu
4.1
g
Składnik
Argentyna
1119.09
g
Składnik
Beta-kryptoksantyna
52.2
µg
Składnik
Beta-sitosterol
37.35
mg
Składnik
63% RDA
Białko
31.55
g
Składnik
Białko
16.5
g
Składnik
Białko
3.06
g
Składnik
Białko roślinne
0.91
g
Składnik
Białko zwierzęce
17.2
g
Składnik
Bor
51.04
mg
Składnik
79% RDA
Błonnik
19.83
g
Składnik
Błonnik nierozpuszczalne
13.52
g
Składnik
Błonnik rozpuszczalny
5.25
g
Składnik
Całkowity alkohol cukrowy
0.7
g
Składnik
Chlor
330
mg
Składnik
Chlor
390
mg
Składnik
Cholesterol
77.2
mg
Składnik
Chrom
6.1
µg
Składnik
Cobalt
5.1
µg
Składnik
85% RDA
Cukier
42.4
g
Składnik
Cukier dodany
3.4
g
Składnik
Cukry alkoholowe
3.4
g
Składnik
32% RDA
Cynk
3.24
mg
Składnik
Cysteina
17
g
Składnik
Cysty
100
g
Składnik
Fenyloalanina
802.03
g
Składnik
Fitosterol
47.4
mg
Składnik
Fluor
24.1
mg
Składnik
71% RDA
Fosfor
498.55
mg
Składnik
Fruktoza
13.96
g
Składnik
Galaktyka
4.1
g
Składnik
Glicyna
985
g
Składnik
Glukoza
14.43
g
Składnik
Glutamina
504.07
g
Składnik
Histydyna
451.01
g
Składnik
Hydroxyproliny
3.4
g
Składnik
Index glikiemiczny
189.1
µg
Składnik
Inuliny
1.9
g
Składnik
Izoleucyna
785.03
g
Składnik
108% RDA
Jod
161.71
µg
Składnik
Karotyna Alpha
343.4
µg
Składnik
Karotyna Beta
2082.7
mg
Składnik
Kempesterol
2.75
g
Składnik
Krzemionka
3.4
mg
Składnik
Kwas alfa-linolenowy
0.08
g
Składnik
Kwas aspartyczny
2006
g
Składnik
Kwas cytrynowy
2.17
mg
Składnik
Kwas foliowy
51
µg
Składnik
Kwas glutaminowy
3196.71
g
Składnik
Kwas kwinowy
0.21
g
Składnik
Kwas linolowy
0.52
g
Składnik
Kwas malinowy
0.74
g
Składnik
Kwas oksalowy
17.01
mg
Składnik
Kwas oleinowy
3.51
g
Składnik
Kwasowość
1.36
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
5.19
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
3.98
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
4.68
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
1.44
g
Składnik
Laktoza
11.3
g
Składnik
Leucyna
1436.05
g
Składnik
Lizyna
1636.07
g
Składnik
Luteina
25
µg
Składnik
Luteina + zeaxantyna
644.1
mg
Składnik
Lykopenia
8751.47
µg
Składnik
40% RDA
Magnez
148.41
mg
Składnik
Maltos
4.1
g
Składnik
Mangan
1.19
mg
Składnik
Metionina
434.01
g
Składnik
Miedź
0.76
mg
Składnik
Molybdenum
6.1
µg
Składnik
Nikel
6.1
mg
Składnik
Nitrogeny
47.6
g
Składnik
Omega 3
0.3
g
Składnik
Omega 6
1.38
g
Składnik
Palmitic Acid
0.68
g
Składnik
Phytoen
10200
µg
Składnik
Phytofluen
1020
µg
Składnik
Polyols
3.4
g
Składnik
Popiół
7.17
g
Składnik
141% RDA
Potas
2810.01
mg
Składnik
Prolina
685
g
Składnik
Retinol
6
µg
Składnik
Sacharoza
4.38
g
Składnik
73% RDA
Selen
40.21
µg
Składnik
Seryna
802
g
Składnik
Siarka
266.5
mg
Składnik
Skrobia
5.06
g
Składnik
Sorbitol
0.7
g
Składnik
Stearic Acid
0.12
g
Składnik
Stigmasterol
1.79
g
Składnik
10% RDA
Sód
205.33
mg
Składnik
Sól
0.51
g
Składnik
Tauryn
123.4
mg
Składnik
Treonina
785.02
g
Składnik
Tryptofan
234.01
g
Składnik
Tyrozyna
668
g
Składnik
17% RDA
Tłuszcz
12.1
g
Składnik
Tłuszcz, całkowity
0.68
g
Składnik
Valina
919.04
g
Składnik
41% RDA
Wapń
328.82
mg
Składnik
104% RDA
Witamina A
835.3
µg
Składnik
Witamina ARE
4.2
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.69
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
5.75
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.7
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
9.6
mg
Składnik
Witamina B4 (Cholina)
38.29
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
1.99
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
1.94
mg
Składnik
Witamina B7 (Biotyna)
4.1
mg
Składnik
Witamina B8 (Inosytol)
68
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
172.9
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
376.9
mg
Składnik
35% RDA
Witamina D
5.3
µg
Składnik
Witamina D3
1
µg
Składnik
80% RDA
Witamina E
9.59
mg
Składnik
90% RDA
Witamina K
67.52
µg
Składnik
Woda
1013.03
g
Składnik
26% RDA
Węglowodany
68.67
g
Składnik
Węglowodany, całkowite
12.24
g
Składnik
Xylitol
0.7
g
Składnik
Zeaxanthin
8.5
µg
Składnik
37% RDA
Żelazo
5.16
mg
Składnik
β-Karoten
17
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 1102 g | - |
| Alkoholu | - | 4.1 g | - |
| Argentyna | - | 1119.09 g | - |
| Beta-kryptoksantyna | - | 52.2 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 37.35 mg | - |
| Białko | - | 31.55 g | 63% |
| Białko | - | 16.5 g | - |
| Białko | - | 3.06 g | - |
| Białko roślinne | - | 0.91 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 17.2 g | - |
| Bor | - | 51.04 mg | - |
| Błonnik | - | 19.83 g | 79% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 13.52 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 5.25 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 0.7 g | - |
| Chlor | - | 330 mg | - |
| Chlor | - | 390 mg | - |
| Cholesterol | - | 77.2 mg | - |
| Chrom | - | 6.1 µg | - |
| Cobalt | - | 5.1 µg | - |
| Cukier | - | 42.4 g | 85% |
| Cukier dodany | - | 3.4 g | - |
| Cukry alkoholowe | - | 3.4 g | - |
| Cynk | - | 3.24 mg | 32% |
| Cysteina | - | 17 g | - |
| Cysty | - | 100 g | - |
| Fenyloalanina | - | 802.03 g | - |
| Fitosterol | - | 47.4 mg | - |
| Fluor | - | 24.1 mg | - |
| Fosfor | - | 498.55 mg | 71% |
| Fruktoza | - | 13.96 g | - |
| Galaktyka | - | 4.1 g | - |
| Glicyna | - | 985 g | - |
| Glukoza | - | 14.43 g | - |
| Glutamina | - | 504.07 g | - |
| Histydyna | - | 451.01 g | - |
| Hydroxyproliny | - | 3.4 g | - |
| Index glikiemiczny | - | 189.1 µg | - |
| Inuliny | - | 1.9 g | - |
| Izoleucyna | - | 785.03 g | - |
| Jod | - | 161.71 µg | 108% |
| Karotyna Alpha | - | 343.4 µg | - |
| Karotyna Beta | - | 2082.7 mg | - |
| Kempesterol | - | 2.75 g | - |
| Krzemionka | - | 3.4 mg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.08 g | - |
| Kwas aspartyczny | - | 2006 g | - |
| Kwas cytrynowy | - | 2.17 mg | - |
| Kwas foliowy | - | 51 µg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 3196.71 g | - |
| Kwas kwinowy | - | 0.21 g | - |
| Kwas linolowy | - | 0.52 g | - |
| Kwas malinowy | - | 0.74 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 17.01 mg | - |
| Kwas oleinowy | - | 3.51 g | - |
| Kwasowość | - | 1.36 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 5.19 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 3.98 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 4.68 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 1.44 g | - |
| Laktoza | - | 11.3 g | - |
| Leucyna | - | 1436.05 g | - |
| Lizyna | - | 1636.07 g | - |
| Luteina | - | 25 µg | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 644.1 mg | - |
| Lykopenia | - | 8751.47 µg | - |
| Magnez | - | 148.41 mg | 40% |
| Maltos | - | 4.1 g | - |
| Mangan | - | 1.19 mg | - |
| Metionina | - | 434.01 g | - |
| Miedź | - | 0.76 mg | - |
| Molybdenum | - | 6.1 µg | - |
| Nikel | - | 6.1 mg | - |
| Nitrogeny | - | 47.6 g | - |
| Omega 3 | - | 0.3 g | - |
| Omega 6 | - | 1.38 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0.68 g | - |
| Phytoen | - | 10200 µg | - |
| Phytofluen | - | 1020 µg | - |
| Polyols | - | 3.4 g | - |
| Popiół | - | 7.17 g | - |
| Potas | - | 2810.01 mg | 141% |
| Prolina | - | 685 g | - |
| Retinol | - | 6 µg | - |
| Sacharoza | - | 4.38 g | - |
| Selen | - | 40.21 µg | 73% |
| Seryna | - | 802 g | - |
| Siarka | - | 266.5 mg | - |
| Skrobia | - | 5.06 g | - |
| Sorbitol | - | 0.7 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.12 g | - |
| Stigmasterol | - | 1.79 g | - |
| Sód | - | 205.33 mg | 10% |
| Sól | - | 0.51 g | - |
| Tauryn | - | 123.4 mg | - |
| Treonina | - | 785.02 g | - |
| Tryptofan | - | 234.01 g | - |
| Tyrozyna | - | 668 g | - |
| Tłuszcz | - | 12.1 g | 17% |
| Tłuszcz, całkowity | - | 0.68 g | - |
| Valina | - | 919.04 g | - |
| Wapń | - | 328.82 mg | 41% |
| Witamina A | - | 835.3 µg | 104% |
| Witamina ARE | - | 4.2 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.69 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 5.75 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.7 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 9.6 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 38.29 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 1.99 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 1.94 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 4.1 mg | - |
| Witamina B8 (Inosytol) | - | 68 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 172.9 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 376.9 mg | - |
| Witamina D | - | 5.3 µg | 35% |
| Witamina D3 | - | 1 µg | - |
| Witamina E | - | 9.59 mg | 80% |
| Witamina K | - | 67.52 µg | 90% |
| Woda | - | 1013.03 g | - |
| Węglowodany | - | 68.67 g | 26% |
| Węglowodany, całkowite | - | 12.24 g | - |
| Xylitol | - | 0.7 g | - |
| Zeaxanthin | - | 8.5 µg | - |
| Żelazo | - | 5.16 mg | 37% |
| β-Karoten | - | 17 µg | - |
Nie znaleziono składnika
