1 / 2
2 / 2
855
views
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/mango-jaglanka
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/mango-jaglanka
2 zdjęć
Mango Jaglanka
Mango
Jaglanka
~
Preparation time
1
Portion
4
Number of ingredients needed for preparation
476
Calories
476 kcal
Contains 476 calories per portion.
14g
Protein/Portion
8g
Fat/Portion
87g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
B: 2.2g
T: 1.1g
W: 42g
B: 5.1g
T: 2.3g
W: 7.5g
B: 5.5g
T: 1.5g
W: 37.2g
B: 1.2g
T: 3g
W: 0.5g
Calorie Requirement Coverage
18%
This recipe covers 18% of your daily calorie requirement.
Recipe: 476 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Cook buckwheat. 2. Blend all ingredients in a blender. 3. Sprinkle with sesame.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alanine
0.41
g
Składnik
Alpha Linolenic Acid
0.01
g
Składnik
Arginine
0.34
g
Składnik
Ash
4
g
Składnik
Aspartic acid
0.36
g
Składnik
Beta-Glucan
0.26
g
Składnik
Beta-carotene
1792
µg
Składnik
Beta-sitosterol
11
mg
Składnik
28% RDA
Calcium
221.7
mg
Składnik
Calories
196.56
kcal
Składnik
34% RDA
Carbohydrate
87.23
g
Składnik
Chloride
150
mg
Składnik
Chlorine
15.6
mg
Składnik
Cholesterol
10.87
mg
Składnik
Chromium
1.34
µg
Składnik
Complete Protein
0.52
g
Składnik
Copper
0.81
mg
Składnik
Cysteine
0.12
g
Składnik
Energy
822.64
kJ
Składnik
11% RDA
Fat
7.88
g
Składnik
Fatty acids
1.51
g
Składnik
Fatty monounsaturated
2.16
g
Składnik
Fatty polyunsaturated
2.02
g
Składnik
Fatty saturated
2.36
g
Składnik
Fatty trans
0.61
g
Składnik
32% RDA
Fiber
8.04
g
Składnik
Fiber insoluble
5.67
g
Składnik
Fiber soluble
3.87
g
Składnik
Fluoride
3
mg
Składnik
Fructose
0.06
g
Składnik
Galactose
0.52
g
Składnik
Glicemyc Index
83.42
µg
Składnik
Glucose
0.06
g
Składnik
Glutamic acid
1.31
g
Składnik
Glutamine
0.3
g
Składnik
Glycine
0.22
g
Składnik
Histidine
0.13
g
Składnik
Inulin
0.52
g
Składnik
15% RDA
Iodine
22.5
µg
Składnik
25% RDA
Iron
3.51
mg
Składnik
Isoleucine
0.25
g
Składnik
Lactose
7.77
g
Składnik
Leucine
1.23
g
Składnik
Lignin
0.01
g
Składnik
Linoleic Acid
0.66
g
Składnik
Lutein + zeaxanthin
64.51
mg
Składnik
Lysine
0.57
g
Składnik
31% RDA
Magnesium
116.85
mg
Składnik
Maltose
0.05
g
Składnik
Manganese
1.02
mg
Składnik
Methionine
0.13
g
Składnik
Molybdenum
15.3
µg
Składnik
Myristic Acid
0.01
g
Składnik
Oleic Acid
0.31
g
Składnik
Omega 3
0.09
g
Składnik
Omega 6
1.94
g
Składnik
Oxalic acid
7.87
mg
Składnik
Palmitic Acid
0.21
g
Składnik
Phenylalanine
0.32
g
Składnik
50% RDA
Phosphorus
348.25
mg
Składnik
Phytosterols
30.4
mg
Składnik
41% RDA
Potassium
815.65
mg
Składnik
Proline
0.35
g
Składnik
28% RDA
Protein
13.96
g
Składnik
Protein Animal
0.52
g
Składnik
Protein Plant
5.46
g
Składnik
Salt
0.18
g
Składnik
12% RDA
Selenium
6.75
µg
Składnik
Serine
0.32
g
Składnik
4% RDA
Sodium
73.55
mg
Składnik
Starch
34.02
g
Składnik
Stearic Acid
0.05
g
Składnik
Sucrose
0.36
g
Składnik
93% RDA
Sugar
46.72
g
Składnik
Sugar added
0.52
g
Składnik
Sulfur
78
mg
Składnik
Threonine
0.2
g
Składnik
Total Carbohydrates
37.23
g
Składnik
Total Fat
1.51
g
Składnik
Total Protein
5.46
g
Składnik
Total sugar alcohols
2.02
g
Składnik
Tryptophan
0.16
g
Składnik
Tyrosine
0.2
g
Składnik
Valine
0.32
g
Składnik
23% RDA
Vitamin A
181.82
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.55
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.65
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.59
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
3.41
mg
Składnik
Vitamin B4 (Choline)
51.1
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.98
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.79
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
0.49
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folate)
94.71
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbic acid)
103.99
mg
Składnik
4% RDA
Vitamin D
0.59
µg
Składnik
Vitamin D3
0.57
µg
Składnik
23% RDA
Vitamin E
2.78
mg
Składnik
18% RDA
Vitamin K
13.36
µg
Składnik
Water
371.99
g
Składnik
27% RDA
Zinc
2.72
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanine | - | 0.41 g | - |
| Alpha Linolenic Acid | - | 0.01 g | - |
| Arginine | - | 0.34 g | - |
| Ash | - | 4 g | - |
| Aspartic acid | - | 0.36 g | - |
| Beta-Glucan | - | 0.26 g | - |
| Beta-carotene | - | 1792 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 11 mg | - |
| Calcium | - | 221.7 mg | 28% |
| Calories | - | 196.56 kcal | - |
| Carbohydrate | - | 87.23 g | 34% |
| Chloride | - | 150 mg | - |
| Chlorine | - | 15.6 mg | - |
| Cholesterol | - | 10.87 mg | - |
| Chromium | - | 1.34 µg | - |
| Complete Protein | - | 0.52 g | - |
| Copper | - | 0.81 mg | - |
| Cysteine | - | 0.12 g | - |
| Energy | - | 822.64 kJ | - |
| Fat | - | 7.88 g | 11% |
| Fatty acids | - | 1.51 g | - |
| Fatty monounsaturated | - | 2.16 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 2.02 g | - |
| Fatty saturated | - | 2.36 g | - |
| Fatty trans | - | 0.61 g | - |
| Fiber | - | 8.04 g | 32% |
| Fiber insoluble | - | 5.67 g | - |
| Fiber soluble | - | 3.87 g | - |
| Fluoride | - | 3 mg | - |
| Fructose | - | 0.06 g | - |
| Galactose | - | 0.52 g | - |
| Glicemyc Index | - | 83.42 µg | - |
| Glucose | - | 0.06 g | - |
| Glutamic acid | - | 1.31 g | - |
| Glutamine | - | 0.3 g | - |
| Glycine | - | 0.22 g | - |
| Histidine | - | 0.13 g | - |
| Inulin | - | 0.52 g | - |
| Iodine | - | 22.5 µg | 15% |
| Iron | - | 3.51 mg | 25% |
| Isoleucine | - | 0.25 g | - |
| Lactose | - | 7.77 g | - |
| Leucine | - | 1.23 g | - |
| Lignin | - | 0.01 g | - |
| Linoleic Acid | - | 0.66 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 64.51 mg | - |
| Lysine | - | 0.57 g | - |
| Magnesium | - | 116.85 mg | 31% |
| Maltose | - | 0.05 g | - |
| Manganese | - | 1.02 mg | - |
| Methionine | - | 0.13 g | - |
| Molybdenum | - | 15.3 µg | - |
| Myristic Acid | - | 0.01 g | - |
| Oleic Acid | - | 0.31 g | - |
| Omega 3 | - | 0.09 g | - |
| Omega 6 | - | 1.94 g | - |
| Oxalic acid | - | 7.87 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.21 g | - |
| Phenylalanine | - | 0.32 g | - |
| Phosphorus | - | 348.25 mg | 50% |
| Phytosterols | - | 30.4 mg | - |
| Potassium | - | 815.65 mg | 41% |
| Proline | - | 0.35 g | - |
| Protein | - | 13.96 g | 28% |
| Protein Animal | - | 0.52 g | - |
| Protein Plant | - | 5.46 g | - |
| Salt | - | 0.18 g | - |
| Selenium | - | 6.75 µg | 12% |
| Serine | - | 0.32 g | - |
| Sodium | - | 73.55 mg | 4% |
| Starch | - | 34.02 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.05 g | - |
| Sucrose | - | 0.36 g | - |
| Sugar | - | 46.72 g | 93% |
| Sugar added | - | 0.52 g | - |
| Sulfur | - | 78 mg | - |
| Threonine | - | 0.2 g | - |
| Total Carbohydrates | - | 37.23 g | - |
| Total Fat | - | 1.51 g | - |
| Total Protein | - | 5.46 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 2.02 g | - |
| Tryptophan | - | 0.16 g | - |
| Tyrosine | - | 0.2 g | - |
| Valine | - | 0.32 g | - |
| Vitamin A | - | 181.82 µg | 23% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.55 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.65 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.59 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 3.41 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 51.1 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.98 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.79 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.49 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 94.71 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 103.99 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.59 µg | 4% |
| Vitamin D3 | - | 0.57 µg | - |
| Vitamin E | - | 2.78 mg | 23% |
| Vitamin K | - | 13.36 µg | 18% |
| Water | - | 371.99 g | - |
| Zinc | - | 2.72 mg | 27% |
Nie znaleziono składnika
