1 / 1
1 zdjęcie
1286
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/kefir-and-apricots
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/kefir-and-apricots
Kefir and apricots
Apricots
Kefir
25 min
Preparation time
1
Portion
2
Number of ingredients needed for preparation
20
Calories
20 kcal
Contains 20 calories per portion.
0g
Protein/Portion
0g
Fat/Portion
4g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
B: 0.3g
T: 0.1g
W: 4.3g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
Calorie Requirement Coverage
1%
This recipe covers 1% of your daily calorie requirement.
Recipe: 20 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanine
0.01
g
SKŁADNIK
Arginine
0.01
g
SKŁADNIK
Ash
0.2
g
SKŁADNIK
Aspartic acid
0.03
g
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
6.48
µg
SKŁADNIK
Beta-carotene
216.24
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
0.6
mg
SKŁADNIK
Boron
0.07
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Calcium
9.54
mg
SKŁADNIK
Calories
14.46
kcal
SKŁADNIK
2% RDA
Carbohydrate
4.38
g
SKŁADNIK
Carbohydrates other
1.13
g
SKŁADNIK
Chloride
1.6
mg
SKŁADNIK
Chlorine
1.8
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
0.11
mg
SKŁADNIK
Citric acid
18
mg
SKŁADNIK
Complete Protein
0.19
g
SKŁADNIK
Copper
0.05
mg
SKŁADNIK
Cysteine
0
g
SKŁADNIK
Cystine
0
g
SKŁADNIK
Dietary Fiber
0.62
g
SKŁADNIK
Energy
60.48
kJ
SKŁADNIK
Fat
0.09
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
0.04
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
0.01
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
0.01
g
SKŁADNIK
Fatty trans
0.06
g
SKŁADNIK
3% RDA
Fiber
0.63
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
0.49
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
0.13
g
SKŁADNIK
Folate
0.05
µg
SKŁADNIK
Fructose
0.72
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
1.8
µg
SKŁADNIK
Glucose
0.76
g
SKŁADNIK
Glutamic acid
0.04
g
SKŁADNIK
Glycine
0.01
g
SKŁADNIK
Histidine
0
g
SKŁADNIK
Insoluble fiber
0.49
g
SKŁADNIK
Iodine
0.1
µg
SKŁADNIK
2% RDA
Iron
0.22
mg
SKŁADNIK
Isoleucine
0.01
g
SKŁADNIK
Lactose
0.05
g
SKŁADNIK
Leucine
0.02
g
SKŁADNIK
Lignin
0.01
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
5.34
mg
SKŁADNIK
Lysine
0.01
g
SKŁADNIK
1% RDA
Magnesium
2.64
mg
SKŁADNIK
Malic acid
72
g
SKŁADNIK
Manganese
0.06
mg
SKŁADNIK
Methionine
0
g
SKŁADNIK
Omega 3
0
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.01
g
SKŁADNIK
Oxalic acid
0.72
mg
SKŁADNIK
Phenylalanine
0.01
g
SKŁADNIK
1% RDA
Phosphorus
8.57
mg
SKŁADNIK
Phytosterols
0.9
mg
SKŁADNIK
5% RDA
Potassium
101.46
mg
SKŁADNIK
Proline
0.01
g
SKŁADNIK
1% RDA
Protein
0.35
g
SKŁADNIK
Protein Animal
0.06
g
SKŁADNIK
Protein Plant
0.32
g
SKŁADNIK
Quinic acid
6
g
SKŁADNIK
Salt
0
g
SKŁADNIK
Selenium
0.07
µg
SKŁADNIK
Serine
0.01
g
SKŁADNIK
Simple Sugars
3.21
g
SKŁADNIK
Sodium
0.7
mg
SKŁADNIK
Soluble fiber
0.13
g
SKŁADNIK
Starch
0.03
g
SKŁADNIK
Sucrose
1.85
g
SKŁADNIK
7% RDA
Sugar
3.26
g
SKŁADNIK
Sugar added
0.06
g
SKŁADNIK
Sulfur
1.2
mg
SKŁADNIK
Threonine
0.01
g
SKŁADNIK
Total Carbohydrates
4.33
g
SKŁADNIK
Total Fat
0.07
g
SKŁADNIK
Total Protein
0.32
g
SKŁADNIK
Total sugar alcohols
0.06
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0
g
SKŁADNIK
Tyrosine
0
g
SKŁADNIK
Valine
0.01
g
SKŁADNIK
10% RDA
Vitamin A
78.77
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.01
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
0
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.02
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
0.29
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.03
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.03
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.15
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
0.6
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
1.9
mg
SKŁADNIK
Vitamin D
0.06
µg
SKŁADNIK
2% RDA
Vitamin E
0.18
mg
SKŁADNIK
Vitamin K
0.21
µg
SKŁADNIK
Water
1.09
g
SKŁADNIK
1% RDA
Zinc
0.05
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanine | - | 0.01 g | - |
| Arginine | - | 0.01 g | - |
| Ash | - | 0.2 g | - |
| Aspartic acid | - | 0.03 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 6.48 µg | - |
| Beta-carotene | - | 216.24 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 0.6 mg | - |
| Boron | - | 0.07 mg | - |
| Calcium | - | 9.54 mg | 1% |
| Calories | - | 14.46 kcal | - |
| Carbohydrate | - | 4.38 g | 2% |
| Carbohydrates other | - | 1.13 g | - |
| Chloride | - | 1.6 mg | - |
| Chlorine | - | 1.8 mg | - |
| Cholesterol | - | 0.11 mg | - |
| Citric acid | - | 18 mg | - |
| Complete Protein | - | 0.19 g | - |
| Copper | - | 0.05 mg | - |
| Cysteine | - | 0 g | - |
| Cystine | - | 0 g | - |
| Dietary Fiber | - | 0.62 g | - |
| Energy | - | 60.48 kJ | - |
| Fat | - | 0.09 g | - |
| Fatty monounsaturated | - | 0.04 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 0.01 g | - |
| Fatty saturated | - | 0.01 g | - |
| Fatty trans | - | 0.06 g | - |
| Fiber | - | 0.63 g | 3% |
| Fiber insoluble | - | 0.49 g | - |
| Fiber soluble | - | 0.13 g | - |
| Folate | - | 0.05 µg | - |
| Fructose | - | 0.72 g | - |
| Glicemyc Index | - | 1.8 µg | - |
| Glucose | - | 0.76 g | - |
| Glutamic acid | - | 0.04 g | - |
| Glycine | - | 0.01 g | - |
| Histidine | - | 0 g | - |
| Insoluble fiber | - | 0.49 g | - |
| Iodine | - | 0.1 µg | - |
| Iron | - | 0.22 mg | 2% |
| Isoleucine | - | 0.01 g | - |
| Lactose | - | 0.05 g | - |
| Leucine | - | 0.02 g | - |
| Lignin | - | 0.01 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 5.34 mg | - |
| Lysine | - | 0.01 g | - |
| Magnesium | - | 2.64 mg | 1% |
| Malic acid | - | 72 g | - |
| Manganese | - | 0.06 mg | - |
| Methionine | - | 0 g | - |
| Omega 3 | - | 0 g | - |
| Omega 6 | - | 0.01 g | - |
| Oxalic acid | - | 0.72 mg | - |
| Phenylalanine | - | 0.01 g | - |
| Phosphorus | - | 8.57 mg | 1% |
| Phytosterols | - | 0.9 mg | - |
| Potassium | - | 101.46 mg | 5% |
| Proline | - | 0.01 g | - |
| Protein | - | 0.35 g | 1% |
| Protein Animal | - | 0.06 g | - |
| Protein Plant | - | 0.32 g | - |
| Quinic acid | - | 6 g | - |
| Salt | - | 0 g | - |
| Selenium | - | 0.07 µg | - |
| Serine | - | 0.01 g | - |
| Simple Sugars | - | 3.21 g | - |
| Sodium | - | 0.7 mg | - |
| Soluble fiber | - | 0.13 g | - |
| Starch | - | 0.03 g | - |
| Sucrose | - | 1.85 g | - |
| Sugar | - | 3.26 g | 7% |
| Sugar added | - | 0.06 g | - |
| Sulfur | - | 1.2 mg | - |
| Threonine | - | 0.01 g | - |
| Total Carbohydrates | - | 4.33 g | - |
| Total Fat | - | 0.07 g | - |
| Total Protein | - | 0.32 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 0.06 g | - |
| Tryptophan | - | 0 g | - |
| Tyrosine | - | 0 g | - |
| Valine | - | 0.01 g | - |
| Vitamin A | - | 78.77 µg | 10% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.01 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.02 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.29 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.03 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.03 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.15 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 0.6 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 1.9 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.06 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.18 mg | 2% |
| Vitamin K | - | 0.21 µg | - |
| Water | - | 1.09 g | - |
| Zinc | - | 0.05 mg | 1% |
Nie znaleziono składnika
