1 / 1
1050
Aufrufe
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/erdbeeren-mit-joghurt-leichte-version
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/erdbeeren-mit-joghurt-leichte-version
1 zdjęcie
Erdbeeren mit Joghurt (leichte Version)
Joghurt
Leichte Version
Erdbeeren
Leichtere Version
~
Zubereitungszeit
1
Portion
2
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
151
Kalorien
151 kcal
Enthält 151 Kalorien pro Portion.
8g
Eiweiß/Portion
4g
Fette/Portion
21g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
200 Gram
(200 Gram)
•
70
70
kcal
B: 1.4g
T: 0.8g
W: 14.4g
B: 6.4g
T: 3g
W: 7.1g
Bedarfsdeckung
6%
Dieses Rezept deckt 6% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 151 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Entferne die Stiele von den Früchten. 2) Wasche die Früchte gründlich mit kaltem Wasser. 3) Gib die Früchte in eine Schüssel und übergieße sie mit natürlichem Joghurt.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Asche
1.85
g
Składnik
Beta-Carotin
30
µg
Składnik
Bor
15
mg
Składnik
29% RDA
Calcium
232
mg
Składnik
Chlor
150
mg
Składnik
Chlorid
60
mg
Składnik
Cholesterin
14
mg
Składnik
Chromium
0.75
µg
Składnik
Einfach ungesättigte Fettsäuren
1.09
g
Składnik
11% RDA
Eisen
1.55
mg
Składnik
16% RDA
Eiweiß
7.85
g
Składnik
Eiweiß
6.45
g
Składnik
Faserlöslich
1.6
g
Składnik
Faserunlöslich
2
g
Składnik
5% RDA
Fett
3.8
g
Składnik
Fettsäuren Trans
2.15
g
Składnik
Fluorid
15
mg
Składnik
Folate
48
µg
Składnik
Fructose
4.8
g
Składnik
Gesättigte Fettsäuren
1.99
g
Składnik
Glicemyc Index
110
µg
Składnik
Glucose
4
g
Składnik
11% RDA
Jod
17
µg
Składnik
25% RDA
Kalium
491
mg
Składnik
Kasein
5.25
g
Składnik
Kobalt
0.15
µg
Składnik
8% RDA
Kohlenhydrat
21.45
g
Składnik
Kupfer
0.27
mg
Składnik
Laktose
7.05
g
Składnik
Lutein + zeaxanthin
52
mg
Składnik
12% RDA
Magnesium
45.5
mg
Składnik
Malinsäure
0.8
g
Składnik
Mangan
0.46
mg
Składnik
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.57
g
Składnik
Molybdän
2.25
µg
Składnik
3% RDA
Natrium
62
mg
Składnik
Nickel
1.5
mg
Składnik
Omega 3
0.16
g
Składnik
Omega 6
0.52
g
Składnik
Oxalsäure
8
mg
Składnik
28% RDA
Phosphor
192.5
mg
Składnik
Saccharose
2.8
g
Składnik
Salz
0.17
g
Składnik
Schwefel
45
mg
Składnik
8% RDA
Selenium
4.55
µg
Składnik
Stärke
0.08
g
Składnik
Tierische Eiweiße
6.45
g
Składnik
6% RDA
Vitamin A
46
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.12
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.6
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.33
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
0.77
mg
Składnik
Vitamin B4 (Cholin)
11.4
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.41
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.18
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
3.45
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folsäure)
58.5
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbinsäure)
133.5
mg
Składnik
14% RDA
Vitamin D
2.05
µg
Składnik
2% RDA
Vitamin E
0.29
mg
Składnik
6% RDA
Vitamin K
4.7
µg
Składnik
Wasser
313.15
g
Składnik
20% RDA
Zellulose
5.1
g
Składnik
9% RDA
Zink
0.87
mg
Składnik
Zitronensäure
1.78
mg
Składnik
34% RDA
Zucker
16.85
g
Składnik
Zucker hinzugefügt
2
g
Składnik
Zuckeralkohole insgesamt
2
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Asche | - | 1.85 g | - |
| Beta-Carotin | - | 30 µg | - |
| Bor | - | 15 mg | - |
| Calcium | - | 232 mg | 29% |
| Chlor | - | 150 mg | - |
| Chlorid | - | 60 mg | - |
| Cholesterin | - | 14 mg | - |
| Chromium | - | 0.75 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.09 g | - |
| Eisen | - | 1.55 mg | 11% |
| Eiweiß | - | 7.85 g | 16% |
| Eiweiß | - | 6.45 g | - |
| Faserlöslich | - | 1.6 g | - |
| Faserunlöslich | - | 2 g | - |
| Fett | - | 3.8 g | 5% |
| Fettsäuren Trans | - | 2.15 g | - |
| Fluorid | - | 15 mg | - |
| Folate | - | 48 µg | - |
| Fructose | - | 4.8 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 1.99 g | - |
| Glicemyc Index | - | 110 µg | - |
| Glucose | - | 4 g | - |
| Jod | - | 17 µg | 11% |
| Kalium | - | 491 mg | 25% |
| Kasein | - | 5.25 g | - |
| Kobalt | - | 0.15 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 21.45 g | 8% |
| Kupfer | - | 0.27 mg | - |
| Laktose | - | 7.05 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 52 mg | - |
| Magnesium | - | 45.5 mg | 12% |
| Malinsäure | - | 0.8 g | - |
| Mangan | - | 0.46 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.57 g | - |
| Molybdän | - | 2.25 µg | - |
| Natrium | - | 62 mg | 3% |
| Nickel | - | 1.5 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.16 g | - |
| Omega 6 | - | 0.52 g | - |
| Oxalsäure | - | 8 mg | - |
| Phosphor | - | 192.5 mg | 28% |
| Saccharose | - | 2.8 g | - |
| Salz | - | 0.17 g | - |
| Schwefel | - | 45 mg | - |
| Selenium | - | 4.55 µg | 8% |
| Stärke | - | 0.08 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 6.45 g | - |
| Vitamin A | - | 46 µg | 6% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.12 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.6 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.33 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.77 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 11.4 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.41 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.18 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 3.45 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 58.5 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 133.5 mg | - |
| Vitamin D | - | 2.05 µg | 14% |
| Vitamin E | - | 0.29 mg | 2% |
| Vitamin K | - | 4.7 µg | 6% |
| Wasser | - | 313.15 g | - |
| Zellulose | - | 5.1 g | 20% |
| Zink | - | 0.87 mg | 9% |
| Zitronensäure | - | 1.78 mg | - |
| Zucker | - | 16.85 g | 34% |
| Zucker hinzugefügt | - | 2 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 2 g | - |
Nie znaleziono składnika
