Skip to main content
1 / 1

Przygotowanie przepisu

1

Rozgrzej piekarnik do 140°C z termoobiegiem lub do 160°C z termoobiegiem góra/dół.

2

Cienko starto cukinię i odcedzić.

3

W misce ubij jajko z serem śmietankowym i miąższem waniliowym na puszystą masę.

4

W drugiej misce wymieszaj proszek do pieczenia, erytrytol i migdały.


Wymieszaj tę suchą mieszaninę z masą jajeczną.


Wyciśnij trochę cukinię dłonią i też ją dodaj.


Orzechy włoskie drobno posiekaj i również je dodaj.

5

Wlać ciasto na muffinki do foremek na muffiny i piec przez około 20 minut.


Następnie pozwól muffinom na ostygnienie.

Najnowsze diety

Nie czekaj, zacznij już teraz!

Stwórz idealny plan dietetyczny dla swoich potrzeb

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych
Nazwa Wszystkie porcje Jedna porcja
Alanina 0.41 g 0.07 g
Argentyna 0.65 g 0.11 g
Beta-sitosterol 10 mg 1.67 mg
Białko 19.28 g 3.21 g
Białko 3.54 g 0.59 g
Białko roślinne 0.51 g 0.09 g
Białko zwierzęce 6.38 g 1.06 g
Bor 0.08 mg 0.01 mg
Błonnik 8.16 g 1.36 g
Błonnik nierozpuszczalne 4.04 g 0.67 g
Błonnik rozpuszczalny 3.25 g 0.54 g
Całkowity alkohol cukrowy 10.1 g 1.68 g
Chlor 202 mg 33.67 mg
Chlor 81.6 mg 13.6 mg
Cholesterol 197.14 mg 32.86 mg
Chrom 0 µg 0 µg
Cukier 13.69 g 2.28 g
Cukier dodany 0.1 g 0.02 g
Cynk 3.01 mg 0.5 mg
Cysteina 0.18 g 0.03 g
Energia 59.8 kJ 9.97 kJ
Erytrytol 10 g 1.67 g
Fenyloalanina 0.4 g 0.07 g
Fitosterol 14 mg 2.33 mg
Fluor 0 mg 0 mg
Fosfor 504.64 mg 84.11 mg
Fruktoza 4.12 g 0.69 g
Galaktyka 0.1 g 0.02 g
Glicyna 0.33 g 0.06 g
Glukoza 3.2 g 0.53 g
Glutamina 0.5 g 0.08 g
Histydyna 0.2 g 0.03 g
Index glikiemiczny 90.1 µg 15.02 µg
Inuliny 0.1 g 0.02 g
Izoleucyna 0.43 g 0.07 g
Jod 2.07 µg 0.35 µg
Karotyna Beta 1260 mg 210 mg
Kwas alfa-linolenowy 0.08 g 0.01 g
Kwas aspartyczny 0.84 g 0.14 g
Kwas glutaminowy 1.27 g 0.21 g
Kwas linolowy 0.85 g 0.14 g
Kwas oksalowy 4.85 mg 0.81 mg
Kwas oleinowy 2.14 g 0.36 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 6.29 g 1.05 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 3.35 g 0.56 g
Kwasy tłuszczowe trans 0.22 g 0.04 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 2.17 g 0.36 g
Laktoza 1.19 g 0.2 g
Leucyna 0.71 g 0.12 g
Lizyna 0.52 g 0.09 g
Luteina + zeaxantyna 7200.3 mg 1200.05 mg
Magnez 167.12 mg 27.85 mg
Maltos 0 g 0 g
Mangan 1.15 mg 0.19 mg
Metionina 0.22 g 0.04 g
Miedź 5.72 mg 0.95 mg
Molybdenum 1 µg 0.17 µg
Nikel 0 mg 0 mg
Omega 3 0.1 g 0.02 g
Omega 6 2.03 g 0.34 g
Palmitic Acid 1.12 g 0.19 g
Popiół 8.18 g 1.36 g
Potas 1669.43 mg 278.24 mg
Prolina 0.35 g 0.06 g
Retinol 137.7 µg 22.95 µg
Sacharoza 4.53 g 0.76 g
Selen 19.67 µg 3.28 µg
Seryna 0.5 g 0.08 g
Skrobia 0.07 g 0.01 g
Stearic Acid 0.36 g 0.06 g
Sód 519.59 mg 86.6 mg
Sól 1060.26 g 176.71 g
Tocotrienol alpha 0.1 mg 0.02 mg
Tokoferol beta 0.02 mg 0 mg
Tokoferol gamma 0.07 mg 0.01 mg
Treonina 0.32 g 0.05 g
Tryptofan 0.12 g 0.02 g
Tyrozyna 0.31 g 0.05 g
Tłuszcz 12.88 g 2.15 g
Tłuszcz, całkowity 2.02 g 0.34 g
Valina 0.44 g 0.07 g
Wapń 360.28 mg 60.05 mg
Witamina A 358.4 µg 59.73 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.51 mg 0.09 mg
Witamina B12 (Cobalaminy) 1.06 µg 0.18 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.6 mg 0.1 mg
Witamina B3 (Niacyna) 2.86 mg 0.48 mg
Witamina B4 (Cholina) 155.43 mg 25.91 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 2.03 mg 0.34 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.63 mg 0.11 mg
Witamina B7 (Biotyna) 1.5 mg 0.25 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 150.37 µg 25.06 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 54.76 mg 9.13 mg
Witamina D 1.16 µg 0.19 µg
Witamina D3 1.02 µg 0.17 µg
Witamina E 3.4 mg 0.57 mg
Witamina K 15.75 µg 2.63 µg
Woda 616.05 g 102.68 g
Węglowodany 34.7 g 5.78 g
Węglowodany, całkowite 0.7 g 0.12 g
Żelazo 3.67 mg 0.61 mg
β-Karoten 0.61 µg 0.1 µg