1 zdjęcie
1772
Muffiny z cukinii i migdałów
Produkty wykorzystywane do słodzenia
Dodatek do żywności
Zastępniki cukru
Sztuczne zastępniki cukru
Erytrytol
Mufinki
Migdał
Cukinia
Specyfikacja i kluczowe informacje
11 parametr
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Czas przygotowania
|
25 min |
Ilość porcji
|
6 |
|
Cena (Lidl)
|
6.06 zł |
Koszt jednej porcji
|
1.01 zł |
|
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
|
7 |
Ilość kalorii
|
18 |
|
Ilość kalorii na 1 porcję
|
3 kcal |
Ilość białka na porcję
|
0g |
|
Ilość tłuszczu na porcję
|
0g |
Ilość węglowodanów na porcję
|
0g |
|
Ilość błonnika na porcję
|
~ |
Składniki
Przelicz dla porcji:
B: 0g
T: 0g
W: 0g
0 kcal
B: 0g
T: 0g
W: 0g
0 kcal
B: 0g
T: 0g
W: 0g
0 kcal
B: 0g
T: 0g
W: 0.2g
1 kcal
0.17 Łyżka
(0.17 Łyżka (0.2 g))
•
1
kcal
•
0.09 zł
B: 0g
T: 0.1g
W: 0g
1 kcal
0.17 Łyżka
(0.17 Łyżka (0.2 g))
•
1
kcal
•
0.01 zł
B: 0g
T: 0g
W: 0.2g
1 kcal
B: 0g
T: 0g
W: 0g
0 kcal
PRO Cennik & Mapa Sklepów
Ceny w sklepach
Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — Muffiny z cukinii i migdałów
Porównaj szacunkowy koszt zakupu w najpopularniejszych sieciach handlowych, przelicz porcje lub gramaturę i wyznacz trasę do najbliższego sklepu.
Najtaniej
Biedronka
0,93 zł
/ 1 porcja
Przelicz dla porcji:
Wybierz sieć handlową
Koszt jednej porcji
(
1 porcja
)
0,93 zł
100 kcal
30,49 zł
Odblokuj pełną porównywarkę cen we wszystkich sieciach oraz interaktywną mapę dojazdu w pakiecie PRO.
| Wybierz sieć handlową | 1 porcja | 1 porcja | 2 porcje | 4 porcje | Znajdź sklep na mapie i wyznacz trasę |
|---|---|---|---|---|---|
|
Biedronka
Najtaniej
|
0,93 zł | 0,93 zł | 1,86 zł | 3,72 zł | |
|
Lidl
+2%
|
0,95 zł | 0,95 zł | 1,90 zł | 3,80 zł | |
|
Aldi
+3%
|
0,96 zł | 0,96 zł | 1,92 zł | 3,84 zł | |
|
Dino
+4%
|
0,97 zł | 0,97 zł | 1,94 zł | 3,88 zł | |
|
Kaufland
+9%
|
1,01 zł | 1,01 zł | 2,02 zł | 4,04 zł | |
|
Auchan
+6%
|
0,99 zł | 0,99 zł | 1,98 zł | 3,96 zł | |
|
Netto
+5%
|
0,98 zł | 0,98 zł | 1,96 zł | 3,92 zł | |
|
Carrefour
+15%
|
1,07 zł | 1,07 zł | 2,14 zł | 4,28 zł | |
|
Żabka
+28%
|
1,19 zł | 1,19 zł | 2,38 zł | 4,76 zł |
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
0:00
/
0:00
Sposób przygotowania
1
Rozgrzej piekarnik do 140°C z termoobiegiem lub do 160°C z termoobiegiem góra/dół.
2
Cienko starto cukinię i odcedzić.
3
W misce ubij jajko z serem śmietankowym i miąższem waniliowym na puszystą masę.
4
W drugiej misce wymieszaj proszek do pieczenia, erytrytol i migdały.
Wymieszaj tę suchą mieszaninę z masą jajeczną.
Wyciśnij trochę cukinię dłonią i też ją dodaj.
Orzechy włoskie drobno posiekaj i również je dodaj.
5
Wlać ciasto na muffinki do foremek na muffiny i piec przez około 20 minut.
Następnie pozwól muffinom na ostygnienie.
Zawiera alergeny
15
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (1 porcja)
Przelicz dla porcji:
Rozkład Makroskładników
1 porcja
3
kcal
Białko
0.1g
Tłuszcze
0.1g
Węglowodany
0.4g
Bio-Analiza
Przepis
Muffiny z cukinii i migdałów
3 kcal
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 0.4g
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy?
Zobacz pełny spis 89 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.
Składnik
Alanina
0
g
Składnik
Argentyna
0.01
g
Składnik
Beta-sitosterol
0.17
mg
Składnik
Białko
0.09
g
Składnik
Białko roślinne
0
g
Składnik
Białko zwierzęce
0.02
g
Składnik
Bor
0
mg
Składnik
Błonnik
0.03
g
Składnik
Błonnik nierozpuszczalne
0.02
g
Składnik
Błonnik rozpuszczalny
0.01
g
Składnik
Całkowity alkohol cukrowy
0.17
g
Składnik
Chlor
0.25
mg
Składnik
Chlor
0.27
mg
Składnik
Cholesterol
0.67
mg
Składnik
Cukier
0.19
g
Składnik
Cukier dodany
0
g
Składnik
Cynk
0.01
mg
Składnik
Energia
1
kJ
Składnik
Erytrytol
0.17
g
Składnik
Fenyloalanina
0
g
Składnik
Fitosterol
0.23
mg
Składnik
1% RDA
Fosfor
6.51
mg
Składnik
Fruktoza
0
g
Składnik
Galaktyka
0
g
Składnik
Glicyna
0
g
Składnik
Glukoza
0
g
Składnik
Glutamina
0.01
g
Składnik
Histydyna
0
g
Składnik
Inuliny
0
g
Składnik
Izoleucyna
0
g
Składnik
Jod
0.02
µg
Składnik
Karotyna Beta
0.35
mg
Składnik
Kwas aspartyczny
0.01
g
Składnik
Kwas glutaminowy
0.01
g
Składnik
Kwas linolowy
0
g
Składnik
Kwas oksalowy
0.08
mg
Składnik
Kwas oleinowy
0.01
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.07
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.02
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
0
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.02
g
Składnik
Laktoza
0.01
g
Składnik
Leucyna
0.01
g
Składnik
Lizyna
0
g
Składnik
Luteina + zeaxantyna
2
mg
Składnik
Magnez
0.54
mg
Składnik
Mangan
0
mg
Składnik
Miedź
0.02
mg
Składnik
Molybdenum
0.01
µg
Składnik
Omega 6
0.02
g
Składnik
Palmitic Acid
0
g
Składnik
Popiół
0.16
g
Składnik
Potas
2.36
mg
Składnik
Prolina
0
g
Składnik
Retinol
0.45
µg
Składnik
Sacharoza
0.01
g
Składnik
Selen
0.08
µg
Składnik
Seryna
0
g
Składnik
Skrobia
0
g
Składnik
Stearic Acid
0
g
Składnik
1% RDA
Sód
17.85
mg
Składnik
Sól
44.17
g
Składnik
Tocotrienol alpha
0
mg
Składnik
Tokoferol gamma
0
mg
Składnik
Treonina
0
g
Składnik
Tyrozyna
0
g
Składnik
Tłuszcz
0.12
g
Składnik
Tłuszcz, całkowity
0.02
g
Składnik
Valina
0
g
Składnik
1% RDA
Wapń
9.02
mg
Składnik
Witamina A
0.65
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.01
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
0.01
mg
Składnik
Witamina B4 (Cholina)
0.54
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0
mg
Składnik
Witamina B7 (Biotyna)
0.02
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
0.2
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
0.03
mg
Składnik
Witamina D
0.01
µg
Składnik
Witamina D3
0
µg
Składnik
Witamina E
0.04
mg
Składnik
Witamina K
0.01
µg
Składnik
Woda
0.42
g
Składnik
Węglowodany
0.4
g
Składnik
Węglowodany, całkowite
0.01
g
Składnik
Żelazo
0.01
mg
Składnik
β-Karoten
0
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0 g | - |
| Argentyna | - | 0.01 g | - |
| Beta-sitosterol | - | 0.17 mg | - |
| Białko | - | 0.09 g | - |
| Białko roślinne | - | 0 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 0.02 g | - |
| Bor | - | 0 mg | - |
| Błonnik | - | 0.03 g | - |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 0.02 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.01 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 0.17 g | - |
| Chlor | - | 0.25 mg | - |
| Chlor | - | 0.27 mg | - |
| Cholesterol | - | 0.67 mg | - |
| Cukier | - | 0.19 g | - |
| Cukier dodany | - | 0 g | - |
| Cynk | - | 0.01 mg | - |
| Energia | - | 1 kJ | - |
| Erytrytol | - | 0.17 g | - |
| Fenyloalanina | - | 0 g | - |
| Fitosterol | - | 0.23 mg | - |
| Fosfor | - | 6.51 mg | 1% |
| Fruktoza | - | 0 g | - |
| Galaktyka | - | 0 g | - |
| Glicyna | - | 0 g | - |
| Glukoza | - | 0 g | - |
| Glutamina | - | 0.01 g | - |
| Histydyna | - | 0 g | - |
| Inuliny | - | 0 g | - |
| Izoleucyna | - | 0 g | - |
| Jod | - | 0.02 µg | - |
| Karotyna Beta | - | 0.35 mg | - |
| Kwas aspartyczny | - | 0.01 g | - |
| Kwas glutaminowy | - | 0.01 g | - |
| Kwas linolowy | - | 0 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 0.08 mg | - |
| Kwas oleinowy | - | 0.01 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.07 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.02 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.02 g | - |
| Laktoza | - | 0.01 g | - |
| Leucyna | - | 0.01 g | - |
| Lizyna | - | 0 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 2 mg | - |
| Magnez | - | 0.54 mg | - |
| Mangan | - | 0 mg | - |
| Miedź | - | 0.02 mg | - |
| Molybdenum | - | 0.01 µg | - |
| Omega 6 | - | 0.02 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0 g | - |
| Popiół | - | 0.16 g | - |
| Potas | - | 2.36 mg | - |
| Prolina | - | 0 g | - |
| Retinol | - | 0.45 µg | - |
| Sacharoza | - | 0.01 g | - |
| Selen | - | 0.08 µg | - |
| Seryna | - | 0 g | - |
| Skrobia | - | 0 g | - |
| Stearic Acid | - | 0 g | - |
| Sód | - | 17.85 mg | 1% |
| Sól | - | 44.17 g | - |
| Tocotrienol alpha | - | 0 mg | - |
| Tokoferol gamma | - | 0 mg | - |
| Treonina | - | 0 g | - |
| Tyrozyna | - | 0 g | - |
| Tłuszcz | - | 0.12 g | - |
| Tłuszcz, całkowity | - | 0.02 g | - |
| Valina | - | 0 g | - |
| Wapń | - | 9.02 mg | 1% |
| Witamina A | - | 0.65 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.01 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.01 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 0.54 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.02 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 0.2 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 0.03 mg | - |
| Witamina D | - | 0.01 µg | - |
| Witamina D3 | - | 0 µg | - |
| Witamina E | - | 0.04 mg | - |
| Witamina K | - | 0.01 µg | - |
| Woda | - | 0.42 g | - |
| Węglowodany | - | 0.4 g | - |
| Węglowodany, całkowite | - | 0.01 g | - |
| Żelazo | - | 0.01 mg | - |
| β-Karoten | - | 0 µg | - |
Nie znaleziono składnika odpowiadającego Twoim kryteriom
Porównanie Profilu Odżywczego
📈 Wykres InteraktywnyZestawienie zawartości składników odżywczych w porcji
Przelicz dla porcji:
Serie wykresu:
Horyzont czasu:
Wniosek kliniczny (Model glikemiczny)
Niski ładunek glikemiczny (GL 0.3) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 98 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.
Ładunek Glikemiczny (GL)
Niski
0.3
pkt GL
Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.
Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt
Indeks (IG)
65
Szczyt glukozy
98
mg/dL
Bufor B+T+Bł
0.2
🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku
Obecność białka (0.1 g), tłuszczów (0.1 g) oraz błonnika (0 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.
Węglowodany netto (przyswajalne)
0.4 g
Cukry proste: 0.2 g
Błonnik spowalniający: 0 g
