1 / 2
2 / 2
1009
wyświetleń
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/komosa-ryzowa-na-mleku-migdalowym-z-malinami
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/komosa-ryzowa-na-mleku-migdalowym-z-malinami
2 zdjęć
Komosa ryżowa na mleku migdałowym z malinami
Mleko Z Migdałów
Maliny
Mleko Ryżowe
Budyń
~
Czas przygotowania
1
Porcja
4
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
388
Kalorie
388 kcal
Zawiera 388 kalorii na porcję.
13g
Białko/Porcja
7g
Tłuszcze/Porcja
69g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
Zawiera alergeny
B: 1g
T: 2.3g
W: 3.1g
B: 0.6g
T: 0.6g
W: 18.2g
B: 10.4g
T: 3.5g
W: 40.9g
B: 0.8g
T: 0.2g
W: 7.2g
Pokrycie zapotrzebowania
15%
Ten przepis pokrywa 15% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 388 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Komosę ugotuj na mleku migdałowym.Pod koniec gotowania dodaj maliny.Przełóż do miseczki i wkrój jabłko.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alkoholu
0.6
g
Składnik
Argentyna
0.02
g
Składnik
Beta-kryptoksantyna
17.1
µg
Składnik
Beta-sitosterol
8.4
mg
Składnik
25% RDA
Białko
12.7
g
Składnik
Białko roślinne
0.78
g
Składnik
Białko zwierzęce
0.6
g
Składnik
Bor
0.75
mg
Składnik
50% RDA
Błonnik
12.4
g
Składnik
Błonnik nierozpuszczalne
9.46
g
Składnik
Błonnik rozpuszczalny
2.46
g
Składnik
Całkowity alkohol cukrowy
2.1
g
Składnik
Chlor
1.5
mg
Składnik
Chlor
0.6
mg
Składnik
Cholesterol
5.2
mg
Składnik
Chrom
0.6
µg
Składnik
Cobalt
0.6
µg
Składnik
44% RDA
Cukier
21.76
g
Składnik
Cukier dodany
2.4
g
Składnik
50% RDA
Cynk
5.03
mg
Składnik
Fenyloalanina
0.02
g
Składnik
Fitosterol
10.8
mg
Składnik
Fluor
5.55
mg
Składnik
51% RDA
Fosfor
355.6
mg
Składnik
Fruktoza
10.29
g
Składnik
Galaktyka
0.6
g
Składnik
Glicyna
0.46
g
Składnik
Glukoza
4.98
g
Składnik
Glutamina
0.06
g
Składnik
Histydyna
0.01
g
Składnik
Index glikiemiczny
73.2
µg
Składnik
Inuliny
0.6
g
Składnik
Izoleucyna
0.02
g
Składnik
Jod
0.6
µg
Składnik
Karotyna Beta
44.7
mg
Składnik
Kempesterol
0.9
g
Składnik
Kwas alfa-linolenowy
0.05
g
Składnik
Kwas cytrynowy
0.54
mg
Składnik
Kwas kwinowy
0.33
g
Składnik
Kwas linolowy
0.07
g
Składnik
Kwas malinowy
1.05
g
Składnik
Kwas oksalowy
0.01
mg
Składnik
Kwas oleinowy
0.03
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
2.02
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.65
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
5.2
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
2.56
g
Składnik
Laktoza
0.6
g
Składnik
Leucyna
0.04
g
Składnik
Lizyna
0.52
g
Składnik
Luteina + zeaxantyna
127.5
mg
Składnik
45% RDA
Magnez
168.8
mg
Składnik
Maltos
0.6
g
Składnik
Mangan
1.85
mg
Składnik
Metionina
0.15
g
Składnik
Miedź
0.65
mg
Składnik
Molybdenum
0.6
µg
Składnik
Nikel
0.6
mg
Składnik
Omega 3
0.7
g
Składnik
Omega 6
1.8
g
Składnik
Palmitic Acid
0.02
g
Składnik
Popiół
3.06
g
Składnik
44% RDA
Potas
877.7
mg
Składnik
Sacharoza
5.25
g
Składnik
12% RDA
Selen
6.7
µg
Składnik
Siarka
0.6
mg
Składnik
Skrobia
0.14
g
Składnik
Sorbitol
2.1
g
Składnik
Stearic Acid
1.5
g
Składnik
Stigmasterol
0.66
g
Składnik
9% RDA
Sód
180.5
mg
Składnik
Sól
0.47
g
Składnik
Treonina
0.02
g
Składnik
Tryptofan
0.01
g
Składnik
9% RDA
Tłuszcz
6.58
g
Składnik
Valina
0.03
g
Składnik
63% RDA
Wapń
501.5
mg
Składnik
15% RDA
Witamina A
116.85
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.31
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
3.52
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.29
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
1.48
mg
Składnik
Witamina B4 (Cholina)
12.48
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.29
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.45
mg
Składnik
Witamina B7 (Biotyna)
1.05
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
145.9
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
35.74
mg
Składnik
31% RDA
Witamina D
4.6
µg
Składnik
67% RDA
Witamina E
8.02
mg
Składnik
13% RDA
Witamina K
9.4
µg
Składnik
Woda
418.43
g
Składnik
27% RDA
Węglowodany
69.44
g
Składnik
Xylitol
0.6
g
Składnik
34% RDA
Żelazo
4.82
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alkoholu | - | 0.6 g | - |
| Argentyna | - | 0.02 g | - |
| Beta-kryptoksantyna | - | 17.1 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 8.4 mg | - |
| Białko | - | 12.7 g | 25% |
| Białko roślinne | - | 0.78 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 0.6 g | - |
| Bor | - | 0.75 mg | - |
| Błonnik | - | 12.4 g | 50% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 9.46 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 2.46 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 2.1 g | - |
| Chlor | - | 1.5 mg | - |
| Chlor | - | 0.6 mg | - |
| Cholesterol | - | 5.2 mg | - |
| Chrom | - | 0.6 µg | - |
| Cobalt | - | 0.6 µg | - |
| Cukier | - | 21.76 g | 44% |
| Cukier dodany | - | 2.4 g | - |
| Cynk | - | 5.03 mg | 50% |
| Fenyloalanina | - | 0.02 g | - |
| Fitosterol | - | 10.8 mg | - |
| Fluor | - | 5.55 mg | - |
| Fosfor | - | 355.6 mg | 51% |
| Fruktoza | - | 10.29 g | - |
| Galaktyka | - | 0.6 g | - |
| Glicyna | - | 0.46 g | - |
| Glukoza | - | 4.98 g | - |
| Glutamina | - | 0.06 g | - |
| Histydyna | - | 0.01 g | - |
| Index glikiemiczny | - | 73.2 µg | - |
| Inuliny | - | 0.6 g | - |
| Izoleucyna | - | 0.02 g | - |
| Jod | - | 0.6 µg | - |
| Karotyna Beta | - | 44.7 mg | - |
| Kempesterol | - | 0.9 g | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.05 g | - |
| Kwas cytrynowy | - | 0.54 mg | - |
| Kwas kwinowy | - | 0.33 g | - |
| Kwas linolowy | - | 0.07 g | - |
| Kwas malinowy | - | 1.05 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 0.01 mg | - |
| Kwas oleinowy | - | 0.03 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 2.02 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.65 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 5.2 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 2.56 g | - |
| Laktoza | - | 0.6 g | - |
| Leucyna | - | 0.04 g | - |
| Lizyna | - | 0.52 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 127.5 mg | - |
| Magnez | - | 168.8 mg | 45% |
| Maltos | - | 0.6 g | - |
| Mangan | - | 1.85 mg | - |
| Metionina | - | 0.15 g | - |
| Miedź | - | 0.65 mg | - |
| Molybdenum | - | 0.6 µg | - |
| Nikel | - | 0.6 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.7 g | - |
| Omega 6 | - | 1.8 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0.02 g | - |
| Popiół | - | 3.06 g | - |
| Potas | - | 877.7 mg | 44% |
| Sacharoza | - | 5.25 g | - |
| Selen | - | 6.7 µg | 12% |
| Siarka | - | 0.6 mg | - |
| Skrobia | - | 0.14 g | - |
| Sorbitol | - | 2.1 g | - |
| Stearic Acid | - | 1.5 g | - |
| Stigmasterol | - | 0.66 g | - |
| Sód | - | 180.5 mg | 9% |
| Sól | - | 0.47 g | - |
| Treonina | - | 0.02 g | - |
| Tryptofan | - | 0.01 g | - |
| Tłuszcz | - | 6.58 g | 9% |
| Valina | - | 0.03 g | - |
| Wapń | - | 501.5 mg | 63% |
| Witamina A | - | 116.85 µg | 15% |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.31 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 3.52 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.29 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 1.48 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 12.48 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.29 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.45 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 1.05 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 145.9 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 35.74 mg | - |
| Witamina D | - | 4.6 µg | 31% |
| Witamina E | - | 8.02 mg | 67% |
| Witamina K | - | 9.4 µg | 13% |
| Woda | - | 418.43 g | - |
| Węglowodany | - | 69.44 g | 27% |
| Xylitol | - | 0.6 g | - |
| Żelazo | - | 4.82 mg | 34% |
Nie znaleziono składnika
