Komosa ryżowa (quinoa)
g
Quinoa
338 KCAL
KCAL / 100g
14.8g
Białko
5g
Tłuszcze
58.5g
Węglowodany
Quinoa
Komosa ryżowa (quinoa)
338
KCAL / 100g
14.8g
Białko
5g
Tłuszcze
58.5g
Węglowodany
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | / 100g |
|---|---|
| Białko | 14.8 g |
| Błonnik | 7 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 5.8 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 1.2 g |
| Cholesterol | 1 mg |
| Cukier | 0.87 g |
| Cynk | 3.1 mg |
| Fosfor | 457 mg |
| Glicyna | 0.65 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 1.61 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 0.55 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 1 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 2.47 g |
| Lizyna | 0.7 g |
| Magnez | 197 mg |
| Mangan | 2.03 mg |
| Metionina | 0.2 g |
| Miedź | 0.59 mg |
| Omega 3 | 0.83 g |
| Omega 6 | 1.64 g |
| Popiół | 2.7 g |
| Potas | 563 mg |
| Selen | 8.5 µg |
| Sód | 5 mg |
| Sól | 0.01 g |
| Tłuszcz | 5 g |
| Wapń | 47 mg |
| Witamina A | 1.5 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.36 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 1 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.32 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 1.52 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.49 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 184 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 1 mg |
| Witamina D | 1 µg |
| Witamina E | 2.44 mg |
| Witamina K | 1 µg |
| Woda | 10 g |
| Węglowodany | 58.5 g |
| Żelazo | 4.6 mg |
