Serek z brzoskwinią
Śmietanka
Brzoskwinie
~
Czas przygotowania
1
Porcja
4
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
1258
Kalorie
1258 kcal
Zawiera 1258 kalorii na porcję.
41g
Białko/Porcja
17g
Tłuszcze/Porcja
235g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
200 Gram
(200 g)
•
133
133
kcal
B: 18.4g
T: 2g
W: 10.4g
B: 16.6g
T: 6.7g
W: 68.9g
B: 0g
T: 0.1g
W: 9.5g
B: 1.2g
T: 0.7g
W: 6.9g
Pokrycie zapotrzebowania
48%
Ten przepis pokrywa 48% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 1258 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Brzoskwinię kroimy na małe kawałki i mieszamy z pozostałymi składnikami.
Przygotowanie przepisu
1
Brzoskwinię kroimy na małe kawałki i mieszamy z pozostałymi składnikami.
Składniki odżywcze
Szczegółowy spis składników odżywczych
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 0.55 g | 0.55 g |
| Argentyna | 0.75 g | 0.75 g |
| Beta-glukany | 4.5 g | 4.5 g |
| Białko | 40.9 g | 40.9 g |
| Białko zwierzęce | 9.2 g | 9.2 g |
| Bor | 100 mg | 100 mg |
| Błonnik | 61.1 g | 61.1 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 47.6 g | 47.6 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 12.3 g | 12.3 g |
| Chlor | 25 mg | 25 mg |
| Chlor | 116 mg | 116 mg |
| Cholesterol | 77 mg | 77 mg |
| Chrom | 13 µg | 13 µg |
| Cobalt | 2 µg | 2 µg |
| Cukier | 87 g | 87 g |
| Cynk | 6.2 mg | 6.2 mg |
| Cysty | 0.25 g | 0.25 g |
| Fenyloalanina | 0.55 g | 0.55 g |
| Fitosterol | 40 mg | 40 mg |
| Fluor | 12 mg | 12 mg |
| Fosfor | 729 mg | 729 mg |
| Fruktoza | 41 g | 41 g |
| Galaktyka | 1 g | 1 g |
| Glicyna | 0.5 g | 0.5 g |
| Glukoza | 35.5 g | 35.5 g |
| Histydyna | 0.22 g | 0.22 g |
| Index glikiemiczny | 58 µg | 58 µg |
| Inuliny | 0.5 g | 0.5 g |
| Izoleucyna | 0.4 g | 0.4 g |
| Jod | 1 µg | 1 µg |
| Krzemionka | 50 mg | 50 mg |
| Kwas glutaminowy | 2.5 g | 2.5 g |
| Kwas oksalowy | 40 mg | 40 mg |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 5.91 g | 5.91 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 5.85 g | 5.85 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 1 g | 1 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 3.3 g | 3.3 g |
| Laktoza | 6.2 g | 6.2 g |
| Leucyna | 0.8 g | 0.8 g |
| Lizyna | 0.45 g | 0.45 g |
| Luteina + zeaxantyna | 180 mg | 180 mg |
| Magnez | 154 mg | 154 mg |
| Maltos | 0.1 g | 0.1 g |
| Mangan | 17004.22 mg | 17004.22 mg |
| Metionina | 0.18 g | 0.18 g |
| Miedź | 330.64 mg | 330.64 mg |
| Molybdenum | 32 µg | 32 µg |
| Natron | 50 g | 50 g |
| Omega 3 | 0.16 g | 0.16 g |
| Omega 6 | 2.78 g | 2.78 g |
| Popiół | 7 g | 7 g |
| Potas | 856 mg | 856 mg |
| Prolina | 0.7 g | 0.7 g |
| Retinol | 36 µg | 36 µg |
| Sacharoza | 2.2 g | 2.2 g |
| Selen | 5.7 µg | 5.7 µg |
| Seryna | 0.5 g | 0.5 g |
| Siarka | 170 mg | 170 mg |
| Skrobia | 58.1 g | 58.1 g |
| Sód | 505 mg | 505 mg |
| Sól | 1.33 g | 1.33 g |
| Treonina | 0.35 g | 0.35 g |
| Tryptofan | 0.15 g | 0.15 g |
| Tyrozyna | 0.35 g | 0.35 g |
| Tłuszcz | 17.1 g | 17.1 g |
| Valina | 0.55 g | 0.55 g |
| Wapń | 189 mg | 189 mg |
| Witamina A | 37 µg | 37 µg |
| Witamina ARE | 36 µg | 36 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.61 mg | 0.61 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 4.35 µg | 4.35 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.62 mg | 0.62 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 5.97 mg | 5.97 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 1.35 mg | 1.35 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.47 mg | 0.47 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 39 µg | 39 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 6.2 mg | 6.2 mg |
| Witamina D | 1 µg | 1 µg |
| Witamina E | 2.12 mg | 2.12 mg |
| Witamina K | 302.4 µg | 302.4 µg |
| Woda | 179.9 g | 179.9 g |
| Węglowodany | 235 g | 235 g |
| Węglowodany | 81 g | 81 g |
| Żelazo | 6.8 mg | 6.8 mg |
