310 wyświetleń

Pobierz

General • Easy

Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem)

1 / Porcja

Zawiera alergeny

Zespół lateks-owoc Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy Pomidor Salicylany Histamina Zespół bylica-seler-przyprawy Kurczak Zespół alfa-gal Żyto Gluten Pszenica Cebula Oliwka

Składniki - 7

Pobierz składniki - PDF Pobierz składniki - PDF z obrazami

Awokado

kcal: 123.9

70 x Gram

(1 g)

Białko 1.4g Tłuszcze 10.5g Węglowodany 5.95g

Awokado

Składniki mineralne

Alanina 0.08 g

Argentyna 0.09 g

Beta-sitosterol 76 mg

Betaina 0.6 mg

Białko 2 g

Bor 0.1 mg

Błonnik 6.7 g

Błonnik nierozpuszczalne 5.3 g

Błonnik rozpuszczalny 1.4 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 11 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0.2 µg

Cobalt 0.2 µg

Cukier 0.7 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 0.6 mg

Cysty 0.03 g

Fenyloalanina 0.08 g

Fitosterol 76 mg

Fluor 2 mg

Fosfor 52 mg

Fruktoza 0.2 g

Galaktyka 1 g

Glicyna 0.06 g

Glukoza 0.4 g

Glutamina 0.2 g

Histydyna 0.03 g

Index glikiemiczny 15 µg

Inuliny 0.1 g

Izoleucyna 0.07 g

Jod 2 µg

Karotyna Beta 0.06 mg

Kcal 160 kcal

Kj 670 kJ

Krzemionka 2 mg

Kwas aspartyczny 0.2 g

Kwas cytrynowy 0.2 mg

Kwas glutaminowy 0.25 g

Kwas kwinowy 0.03 g

Kwas malinowy 0.05 g

Kwas oksalowy 19 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 10 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 2.1 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 1.8 g

Laktoza 1 g

Leucyna 0.12 g

Lizyna 0.1 g

Luteina + zeaxantyna 0.27 mg

Magnez 29 mg

Maltos 1 g

Mangan 0.1 mg

Metionina 0.02 g

Miedź 0.2 mg

Molybdenum 1 µg

Nikel 0.3 mg

Omega 3 0.11 g

Omega 6 1.8 g

Popiół 1.6 g

Potas 485 mg

Prolina 0.06 g

Sacharoza 0.1 g

Selen 0.4 µg

Seryna 0.07 g

Siarka 15 mg

Skrobia 0.1 g

Sód 7 mg

Sól 0.02 g

Treonina 0.06 g

Tryptofan 0.02 g

Tyrozyna 0.03 g

Tłuszcz 15 g

Valina 0.09 g

Wapń 12 mg

Witamina A 7 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.07 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.13 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1.7 mg

Witamina B4 (Cholina) 14.2 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.4 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.26 mg

Witamina B7 (Biotyna) 3.2 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 81 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 10 mg

Witamina E 2.1 mg

Witamina K 21 µg

Woda 73 g

Węglowodany 8.5 g

Żelazo 0.6 mg

Awokado

Pomidory koktajlowe

kcal: 11.9

60 x Gram

(1 g)

Białko 0.54g Tłuszcze 0.12g Węglowodany 2.16g

Pomidory koktajlowe

Składniki mineralne

Alkoholu 1 g

Białko 0.9 g

Bor 0.05 mg

Błonnik 1.2 g

Błonnik nierozpuszczalne 0.8 g

Błonnik rozpuszczalny 0.4 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 30 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0.5 µg

Cobalt 0.1 µg

Cukier 2.6 g

Cukier dodany 1 g

Cynk 0.26 mg

Erytrytol 1 g

Fluor 1 mg

Fosfor 21 mg

Fruktoza 1.3 g

Galaktyka 0.05 g

Glukoza 1.2 g

Index glikiemiczny 30 µg

Inuliny 0.1 g

Jod 0.5 µg

Kcal 18 kcal

Kj 75 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.01 g

Kwas cytrynowy 0.4 mg

Kwas kwinowy 0.03 g

Kwas linolowy 0.08 g

Kwas malinowy 0.1 g

Kwas oksalowy 5 mg

Kwas oleinowy 0.02 g

Kwas pantotenowy 0.2 mg

Kwasowość 0.4 g

Kwasy tłuszczowe 0.2 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.02 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.05 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.12 g

Laktoza 1 g

Lignina 1 g

Luteina + zeaxantyna 123 mg

Lykopenia 2573 µg

Magnez 8 mg

Maltos 1 g

Mangan 0.06 mg

Miedź 0.06 mg

Molybdenum 1 µg

Nikel 0.01 mg

Nitrogeny 0.02 g

Omega 3 0.01 g

Omega 6 0.09 g

Phytoen 150 µg

Phytofluen 100 µg

Popiół 0.5 g

Potas 282 mg

Sacharoza 0.1 g

Selen 0.1 µg

Siarka 15 mg

Skrobia 0.1 g

Sorbitol 1 g

Sód 8 mg

Sól 0.02 g

Tauryn 0.1 mg

Tłuszcz 0.2 g

Tłuszcz, całkowity 0.2 g

Wapń 9 mg

Witamina A 107 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.06 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.04 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B4 (Cholina) 6 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.15 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.5 mg

Witamina B8 (Inosytol) 3 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 15 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 23 mg

Witamina D 1 µg

Witamina D3 1 µg

Witamina E 1.22 mg

Witamina K 7.9 µg

Woda 94.5 g

Węglowodany 3.6 g

Węglowodany, całkowite 3.6 g

Xylitol 1 g

Żelazo 0.5 mg

β-Karoten 449 µg

Pomidory koktajlowe

Sałata masłowa

kcal: 9.5

50 x Gram

(1 g)

Białko 0.7g Tłuszcze 0.1g Węglowodany 1.45g

Sałata masłowa

Składniki mineralne

Azotan 1200 mg

Beta-kryptoksantyna 28 µg

Białko 1.4 g

Błonnik 1.4 g

Błonnik nierozpuszczalne 1 g

Błonnik rozpuszczalny 0.4 g

Chlor 43 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 0.5 µg

Cynk 0.44 mg

Fosfor 21 mg

Fruktoza 0.8 g

Glukoza 0.7 g

Index glikiemiczny 32 µg

Jod 1.2 µg

Kcal 13 kcal

Kj 54 kJ

Kwas oksalowy 3 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.01 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.04 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.14 g

Luteina + zeaxantyna 1730 mg

Magnez 9 mg

Mangan 0.28 mg

Miedź 0.04 mg

Molybdenum 2 µg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.11 g

Popiół 0.6 g

Potas 134 mg

Sacharoza 0.1 g

Selen 0.3 µg

Siarka 27 mg

Sód 4 mg

Sól 0.01 g

Tłuszcz 0.2 g

Wapń 24 mg

Witamina A 192 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.04 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.08 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.22 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.06 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 29 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 13 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 0.43 mg

Witamina K 102.3 µg

Woda 95.32 g

Węglowodany 2.9 g

Żelazo 0.7 mg

β-Karoten 2260 µg

Sałata masłowa

Filet z piersi kurczaka

kcal: 53

50 x Gram

(1 g)

Białko 10.5g Tłuszcze 1g Węglowodany 0.5g

Filet z piersi kurczaka

Składniki mineralne

Białko 21 g

Białko zwierzęce 21 g

Błonnik 1 g

Cholesterol 60 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.7 mg

Fosfor 180 mg

Kcal 110 kcal

Kj 460 kJ

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.7 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.6 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.01 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.5 g

Magnez 25 mg

Miedź 0.04 mg

Omega 3 0.03 g

Omega 6 0.45 g

Popiół 1 g

Potas 250 mg

Selen 26.4 µg

Sód 70 mg

Tłuszcz 2 g

Wapń 12 mg

Witamina B1 (Tiamina) 0.07 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.3 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 14.4 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 1.5 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.6 mg

Woda 75 g

Węglowodany 1 g

Żelazo 0.7 mg

Filet z piersi kurczaka

Jasny chleb żytni

kcal: 89.7

1 x Kromka Chleba

(35 g)

Białko 1.4g Tłuszcze 0.46g Węglowodany 19.99g

Jasny chleb żytni

Składniki mineralne

Alanina 100 g

Alkoholu 1 g

Argentyna 150 g

Beta-glukany 0.8 g

Betaina 50 mg

Białko 4 g

Bor 200 mg

Błonnik 4.7 g

Błonnik nierozpuszczalne 3.5 g

Błonnik rozpuszczalny 1.2 g

Całkowity alkohol cukrowy 0.1 g

Chlor 700 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 5 µg

Cobalt 0.5 µg

Cukier 2.5 g

Cukier dodany 0.5 g

Cynk 0.77 mg

Cysty 60 g

Fenyloalanina 120 g

Fitosterol 25 mg

Fluor 10 mg

Fosfor 68 mg

Fruktoza 0.3 g

Glicyna 110 g

Glukoza 0.5 g

Glutamina 400 g

Histydyna 60 g

Hydroxyproliny 10 g

Index glikiemiczny 50 µg

Inuliny 0.2 g

Izoleucyna 90 g

Jod 2.5 µg

Karotyna Beta 1 mg

Kcal 259 kcal

Kj 1083 kJ

Krzemionka 10 mg

Kwas aspartyczny 150 g

Kwas cytrynowy 50 mg

Kwas glutaminowy 800 g

Kwas kwinowy 5 g

Kwas malinowy 20 g

Kwas oksalowy 15 mg

Kwasowość 4.5 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.24 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.16 g

Kwasy tłuszczowe trans 0.01 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.55 g

Laktoza 0.1 g

Leucyna 200 g

Lignina 0.3 g

Lizyna 100 g

Luteina 50 µg

Magnez 19 mg

Mangan 0.52 mg

Metionina 50 g

Miedź 0.07 mg

Molybdenum 12 µg

Nikel 15 mg

Omega 3 0.05 g

Omega 6 0.5 g

Popiół 1.6 g

Potas 115 mg

Prolina 250 g

Sacharoza 1.8 g

Selen 5.2 µg

Seryna 140 g

Skrobia 52 g

Sód 455 mg

Sól 1.14 g

Tauryn 2 mg

Treonina 90 g

Tryptofan 40 g

Tyrozyna 80 g

Tłuszcz 1.3 g

Valina 120 g

Wapń 14 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.13 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 0.01 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.05 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.47 mg

Witamina B4 (Cholina) 12 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.25 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.06 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.5 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 12 µg

Witamina D 0.1 µg

Witamina E 0.15 mg

Witamina K 1.2 µg

Woda 35 g

Węglowodany 57.1 g

Zeaxanthin 10 µg

Żelazo 0.8 mg

Jasny chleb żytni

Cebula czerwona

kcal: 11

30 x Gram

(1 g)

Białko 0.42g Tłuszcze 0.12g Węglowodany 2.07g

Cebula czerwona

Składniki mineralne

Alanina 20 g

Argentyna 20 g

Betaina 0.1 mg

Białko 1.4 g

Bor 50 mg

Błonnik 1.7 g

Błonnik nierozpuszczalne 1.1 g

Błonnik rozpuszczalny 0.6 g

Całkowity alkohol cukrowy 1 g

Chlor 25 mg

Cholesterol 1 mg

Chrom 1 µg

Cobalt 0.3 µg

Cukier 4.24 g

Cynk 0.24 mg

Cysteina 5 g

Fenyloalanina 20 g

Fitosterol 15 mg

Fluor 1.2 mg

Fosfor 14 mg

Fruktoza 1.2 g

Glicyna 15 g

Glukoza 1.9 g

Glutamina 50 g

Histydyna 10 g

Index glikiemiczny 10 µg

Inuliny 0.1 g

Izoleucyna 20 g

Jod 1 µg

Karotyna Beta 10 mg

Kcal 32 kcal

Kj 134 kJ

Krzemionka 1 mg

Kwas aspartyczny 30 g

Kwas glutaminowy 50 g

Kwas malinowy 10 g

Kwas oksalowy 15 mg

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.04 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 0.11 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.17 g

Leucyna 20 g

Lizyna 30 g

Luteina 10 µg

Luteina + zeaxantyna 10 mg

Magnez 8 mg

Mangan 0.17 mg

Metionina 5 g

Miedź 0.06 mg

Molybdenum 3 µg

Nikel 2 mg

Nitrogeny 20 g

Omega 3 0.02 g

Omega 6 0.15 g

Popiół 0.6 g

Potas 121 mg

Prolina 15 g

Sacharoza 2.2 g

Selen 0.5 µg

Seryna 15 g

Siarka 30 mg

Skrobia 0.1 g

Sód 6 mg

Sól 0.02 g

Treonina 15 g

Tryptofan 5 g

Tyrozyna 10 g

Tłuszcz 0.4 g

Valina 25 g

Wapń 25 mg

Witamina A 2 µg

Witamina B1 (Tiamina) 0.03 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 0.03 mg

Witamina B3 (Niacyna) 0.2 mg

Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.1 mg

Witamina B7 (Biotyna) 0.1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 19 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 6 mg

Witamina D 1 µg

Witamina D3 1 µg

Witamina E 0.12 mg

Witamina K 0.4 µg

Woda 89.11 g

Węglowodany 6.9 g

Zeaxanthin 5 µg

Żelazo 0.5 mg

Cebula czerwona

Oliwa z oliwek

kcal: 90.1

10 x Gram

(1 g)

Białko 0.1g Tłuszcze 9.96g Węglowodany 0.02g

Oliwa z oliwek

Składniki mineralne

Beta-sitosterol 143 mg

Białko 1 g

Błonnik 1 g

Cholesterol 1 mg

Cukier 1 g

Cynk 0.06 mg

Fitosterol 220 mg

Fosfor 1 mg

Kcal 884 kcal

Kj 3700 kJ

Kwas alfa-linolenowy 0.76 g

Kwas linolowy 9.77 g

Kwas oleinowy 70 g

Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 70.12 g

Kwasy tłuszczowe nasycone 14.86 g

Kwasy tłuszczowe trans 1 g

Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 10.61 g

Magnez 1 mg

Miedź 0.07 mg

Omega 3 0.76 g

Omega 6 9.77 g

Palmitic Acid 13.5 g

Potas 1 mg

Stearic Acid 2.3 g

Sód 1 mg

Sól 0.1 g

Tłuszcz 99.6 g

Wapń 1 mg

Witamina A 1 µg

Witamina B1 (Tiamina) 1 mg

Witamina B12 (Cobalaminy) 1 µg

Witamina B2 (Ryboflawina) 1 mg

Witamina B3 (Niacyna) 1 mg

Witamina B6 (Pyridoxyna) 1 mg

Witamina B9 (Kwas foliowy) 1 µg

Witamina C (Kwas askorbinowy) 1 mg

Witamina D 1 µg

Witamina E 11.95 mg

Witamina K 60.2 µg

Woda 0.1 g

Węglowodany 0.2 g

Żelazo 0.4 mg

Oliwa z oliwek

389 kcal

Białko 15.06g

Tłuszcze 22.26g

Węglowodany 32.14g

Błonnik 0g

Przygotowanie przepisu

Kurczaka kroimy w kostkę i gotujemy na parze. Sałatę rwiemy na małe kawałki, awokado kroimy w kostkę, pomidory na pół, cebulę drobno siekamy. Całość polewamy oliwą, doprawiamy i mieszamy. Podajemy z chlebem.

Składniki odżywcze

food.nutrients.detailed_list

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	41.06 g	41.06 g
Alkoholu	0.95 g	0.95 g
Argentyna	58.56 g	58.56 g
Azotan	600 mg	600 mg
Beta-glukany	0.28 g	0.28 g
Beta-kryptoksantyna	14 µg	14 µg
Beta-sitosterol	67.5 mg	67.5 mg
Betaina	17.95 mg	17.95 mg
Białko	15.06 g	15.06 g
Białko	0.54 g	0.54 g
Białko zwierzęce	10.5 g	10.5 g
Bor	85.1 mg	85.1 mg
Błonnik	8.87 g	8.87 g
Błonnik nierozpuszczalne	6.25 g	6.25 g
Błonnik rozpuszczalny	2.02 g	2.02 g
Całkowity alkohol cukrowy	1.64 g	1.64 g
Chlor	270.7 mg	270.7 mg
Chlor	36.7 mg	36.7 mg
Cholesterol	32.55 mg	32.55 mg
Chrom	2.74 µg	2.74 µg
Cobalt	0.47 µg	0.47 µg
Cukier	4.8 g	4.8 g
Cukier dodany	1.48 g	1.48 g
Cynk	1.5 mg	1.5 mg
Cysteina	1.5 g	1.5 g
Cysty	21.02 g	21.02 g
Erytrytol	0.6 g	0.6 g
Fenyloalanina	48.06 g	48.06 g
Fitosterol	88.45 mg	88.45 mg
Fluor	5.86 mg	5.86 mg
Fosfor	177.6 mg	177.6 mg
Fruktoza	1.79 g	1.79 g
Galaktyka	0.73 g	0.73 g
Glicyna	43.04 g	43.04 g
Glukoza	2.1 g	2.1 g
Glutamina	155.14 g	155.14 g
Histydyna	24.02 g	24.02 g
Hydroxyproliny	3.5 g	3.5 g
Index glikiemiczny	65 µg	65 µg
Inuliny	0.23 g	0.23 g
Izoleucyna	37.55 g	37.55 g
Jod	3.48 µg	3.48 µg
Karotyna Beta	3.39 mg	3.39 mg
Krzemionka	5.2 mg	5.2 mg
Kwas alfa-linolenowy	0.09 g	0.09 g
Kwas aspartyczny	61.64 g	61.64 g
Kwas cytrynowy	17.88 mg	17.88 mg
Kwas glutaminowy	295.18 g	295.18 g
Kwas kwinowy	1.79 g	1.79 g
Kwas linolowy	1.03 g	1.03 g
Kwas malinowy	10.1 g	10.1 g
Kwas oksalowy	27.55 mg	27.55 mg
Kwas oleinowy	7.01 g	7.01 g
Kwas pantotenowy	0.12 mg	0.12 mg
Kwasowość	1.82 g	1.82 g
Kwasy tłuszczowe	0.12 g	0.12 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	14.47 g	14.47 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	3.4 g	3.4 g
Kwasy tłuszczowe trans	2.21 g	2.21 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	2.95 g	2.95 g
Laktoza	1.34 g	1.34 g
Leucyna	76.08 g	76.08 g
Lignina	0.71 g	0.71 g
Lizyna	44.07 g	44.07 g
Luteina	20.5 µg	20.5 µg
Luteina + zeaxantyna	941.99 mg	941.99 mg
Lykopenia	1543.8 µg	1543.8 µg
Magnez	51.25 mg	51.25 mg
Maltos	1.3 g	1.3 g
Mangan	0.48 mg	0.48 mg
Metionina	19.01 g	19.01 g
Miedź	0.27 mg	0.27 mg
Molybdenum	7.4 µg	7.4 µg
Nikel	6.06 mg	6.06 mg
Nitrogeny	6.01 g	6.01 g
Omega 3	0.24 g	0.24 g
Omega 6	2.81 g	2.81 g
Palmitic Acid	1.35 g	1.35 g
Phytoen	90 µg	90 µg
Phytofluen	60 µg	60 µg
Popiół	2.96 g	2.96 g
Potas	777.35 mg	777.35 mg
Prolina	92.04 g	92.04 g
Sacharoza	1.47 g	1.47 g
Selen	15.66 µg	15.66 µg
Seryna	53.55 g	53.55 g
Siarka	42 mg	42 mg
Skrobia	18.36 g	18.36 g
Sorbitol	0.6 g	0.6 g
Stearic Acid	0.23 g	0.23 g
Sód	207.85 mg	207.85 mg
Sól	0.44 g	0.44 g
Tauryn	0.76 mg	0.76 mg
Treonina	36.04 g	36.04 g
Tryptofan	15.51 g	15.51 g
Tyrozyna	31.02 g	31.02 g
Tłuszcz	22.26 g	22.26 g
Tłuszcz, całkowity	0.12 g	0.12 g
Valina	49.56 g	49.56 g
Wapń	44.3 mg	44.3 mg
Witamina A	166.15 µg	166.15 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.3 mg	0.3 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	2.35 µg	2.35 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.34 mg	0.34 mg
Witamina B3 (Niacyna)	9.42 mg	9.42 mg
Witamina B4 (Cholina)	17.74 mg	17.74 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.85 mg	1.85 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.75 mg	0.75 mg
Witamina B7 (Biotyna)	2.75 mg	2.75 mg
Witamina B8 (Inosytol)	1.8 mg	1.8 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	90.2 µg	90.2 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	29.2 mg	29.2 mg
Witamina D	1.54 µg	1.54 µg
Witamina D3	0.9 µg	0.9 µg
Witamina E	3.71 mg	3.71 mg
Witamina K	77.15 µg	77.15 µg
Woda	231.95 g	231.95 g
Węglowodany	32.14 g	32.14 g
Węglowodany, całkowite	2.16 g	2.16 g
Xylitol	0.6 g	0.6 g
Zeaxanthin	5 µg	5 µg
Żelazo	1.89 mg	1.89 mg
β-Karoten	1399.4 µg	1399.4 µg

Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Sałatka amerykańska z kurczakiem

Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i orzechami z miodowo-musztardowym sosem z dodatkiem cynamonu

Sałatka z mango i kurczakiem

Sałatka z awokado, szpinakiem i pomarańczą (wersja bezglutenowa)

Chleb na bazie nasion słonecznika, nasion chia, twaróg - Low Carb

Kanapki z pastą z awokado i sardynkami

Spaghetti z kurczakiem i mlekiem kokosowym

Low Carb pierś z kurczaka z curry i kalafiorem

Spaghetti szpinakowe z kurczakiem

Kurczak w sosie warzywnym

Leczo z kurczakiem, cukinią i kaszą

Zupa szparagowa z kurczakiem

Kaszotto z kurczakiem, marchewką i groszkiem

Kurczak sezamowy

Low Carb pierś z kurczaka nadziewana szpinakiem

Kanapki z pastą z awokado i sardynki (wersja cięższa)

Kanapki z pastą z awokado i tuńczyka (wersja lżejsza)

Kanapki z pastą awokado z tuńczykiem

Sałatka z tuńczykiem

Rukola z tuńczykiem

Makaron z kurczakiem i pieczarkami (wersja bezglutenowa)

Makaron z kurczakiem i pieczarkami w sosie pomidorowym

Nuggetsy z płatkami kukurydzianymi

Makaron z kurczakiem, kurkami i szpinakiem w sosie śmietanowym

Cukinia z kurczakiem i pastą z awokado

Pomidorowy kurczak

Quesadilla z kurczakiem i warzywami

Gulasz z drobiu

Kurczak słodko-kwaśny

Sałatka z brokułem i jajkiem

Świeże przepisy

Najnowsze przepisy

Odkryj nasze ostatnio dodane inspiracje kulinarne

Jaglanka z figami

#Kuchnia Polska #Danie Z Figami #Tradycyjne

Jaglanka z figami (bez laktozy)

#Deser #Bez Laktozy #Owocowy

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym

#Śniadanie #Owiesny #Zdrowe

Zapiekanka z grahamki z pieczarkami

#Pizza #Wegetariański #Szybkie Danie

Sałatka z brokułem i jajkiem

#Sałatka #Z Jajkiem #Wegetariański

Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem

#Wegetariański #Danie Z Ryżu #Kremowy Sos

Pudding chia z ananasem

#Placki Chia #Deser #Ananas

Fit ogórkowa

#Wegetariański #Ogórki Kiszone #Fermentowane

Mega naleśniki ze skyrem

#Naleśniki #Śniadanie #Pęcherz

Zupa gulaszowa

#Zupa #Węgierskie #Wołowina

Dietetyczna fasolka po bretońsku

#Wegetariański #Kuchnia Bretońska #Na Bazie Warzyw

Koktajl z awokado i banana

#Koktajl Owocowy #Wegetariański #Zdrowe

Jogurtowy koktajl z mango

#Koktajl #Odświeżający #Napój Letni

Spaghetti bolognese - bez laktozy

#Włoska #Makaron #Bez Laktozy

Kanapki z pastą z makreli i ogórkiem (wersja lżejsza)

#Przystawka #Lekka Kolacja #Morze

Sałatka z kalafiora z gruszkami

#Sałatka Z Kalafiora #Sałatka Z Gruszek #Wegetariański

Jaglanka z jabłkiem i masłem orzechowym (wersja lżejsza, bez laktozy)

#Śniadanie #Lekka Kolacja #Bez Laktozy

Borówki amerykańskie (wersja lżejsza)

#Sałatka Z Borówkami #Lekka Obróbka #Bez Gotowania

Makaron z serem

#Makaron #Z Serem #Włoska

Kanapki z awokado i jajkiem

#Kanapka #Śniadanie #Szybkie Danie

Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami

#Deser #Ciastko #Owiesny

Kaszotto z kaszy bulgur z białą fasolką, papryką, cukinią i szpinakiem

#Wegetariański #Bulgur #Danie W Jednym Garnku

Burrito

#Burrito #Meksykański #Słonecznikowe

Fit Pomidorowa

#Jedzenie Fitnessowe #Niskokaloryczne #Zdrowe

Hummus czekoladowy

#Wegetariański #Zaprawa #Czekolada

Wegańskie spaghetti w sosie pomidorowym - jednogarnkowe

#Wegetariański #Jedna-garnka #Włoska

Parówki z chlebem

#Danie Z Kiełbasą #Jedzenie Pocieszające #Prosty Przepis

Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem

#Kuchnia Azjatycka #Pieczone Kurczak #Marynata Sojowo-miodowa

Jajecznica z pomidorami

#Śniadanie #Jajka Na Miękko #Wegetariański

Puszyste placuszki z czekoladą

#Naleśniki #Czekolada #Śniadanie

Skanuj ten kod QR, aby szybko uzyskać dostęp do tej strony na swoim urządzeniu mobilnym.

Nutri

Menu

Aplikacje

Materiały

Api

Specjaliści

Cennik

Zdrowie

Sałatka z awokado i kurczakiem (z chlebem)

Zawiera alergeny

Składniki - 7

Awokado

Składniki mineralne

Pomidory koktajlowe

Składniki mineralne

Sałata masłowa

Składniki mineralne

Filet z piersi kurczaka

Składniki mineralne

Jasny chleb żytni

Składniki mineralne

Cebula czerwona

Składniki mineralne

Oliwa z oliwek

Składniki mineralne

Przygotowanie przepisu

Składniki odżywcze

Składniki odżywcze

food.nutrients.detailed_list

Powiązane przepisy

Najnowsze przepisy