JavaScript jest wyłączony w Twojej przeglądarce. Aby korzystać z pełnej wersji serwisu, włącz go proszę. Wszystkie kluczowe informacje i linki nawigacyjne są jednak dostępne poniżej.

Diets Premium

Zaloguj się

Strona główna
Przepisy
Makaron z łososiem

552 wyświetleń

Pobierz

552 wyświetleń

Pobierz

1 / 1

General • Medium

Makaron z łososiem

15 min

1 / Porcja

Zawiera alergeny

Pszenica Gluten Ryby Iodine Anisakis Witamina B12 (Kobalamina) Cebula Mleko Seler Siarczyny Musztarda Drożdże Koper Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy

Przygotowanie przepisu

Ugotuj makaron pełnoziarnisty w osolonej wodzie zgodnie z instrukcją na opakowaniu.

Przygotować, umyć i pokroić por w krążki.

Gotować w osolonej wodzie przez 2-3 minuty.

Połącz mąkę i śmietanę.

Zagotuj 50 ml bulionu warzywnego, dodaj śmietanę i gotuj przez 2 minuty.

Przypraw sos solą i pieprzem.

Pokrój filet z łososia w kostkę i gotuj go w sosie przez około 3 minuty.

Posiekaj 1 łodygę koperku i dodaj ją do sosu.

Podawać makaron z porami i sosem łososiowym.

Nie czekaj, zacznij już teraz!

Stwórz idealny plan dietetyczny dla swoich potrzeb

Wygeneruj swoją pierwszą dietę

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	0.39 g	0.39 g
Alkoholu	0.02 g	0.02 g
Argentyna	0.46 g	0.46 g
Białko	58.09 g	58.09 g
Białko	10.64 g	10.64 g
Bor	0 mg	0 mg
Błonnik	7.94 g	7.94 g
Błonnik nierozpuszczalne	4.49 g	4.49 g
Błonnik rozpuszczalny	1.27 g	1.27 g
Całkowity alkohol cukrowy	0.02 g	0.02 g
Chlor	12.5 mg	12.5 mg
Chlor	1.2 mg	1.2 mg
Cholesterol	162.72 mg	162.72 mg
Chrom	0 µg	0 µg
Cobalt	0.02 µg	0.02 µg
Cukier	5.89 g	5.89 g
Cukier dodany	0.02 g	0.02 g
Cynk	6.71 mg	6.71 mg
Cysteina	0 g	0 g
Cysty	0.18 g	0.18 g
Fenyloalanina	0.46 g	0.46 g
Fitosterol	0.24 mg	0.24 mg
Fluor	0 mg	0 mg
Fosfor	677.26 mg	677.26 mg
Fruktoza	0.61 g	0.61 g
Galaktyka	0.02 g	0.02 g
Glicyna	0.36 g	0.36 g
Glukoza	0.41 g	0.41 g
Glutamina	0.12 g	0.12 g
Histydyna	0.21 g	0.21 g
Hydroxyproliny	0.02 g	0.02 g
Index glikiemiczny	47.4 µg	47.4 µg
Inuliny	0 g	0 g
Izoleucyna	0.32 g	0.32 g
Jod	150 µg	150 µg
Krzemionka	0.02 mg	0.02 mg
Kwas alfa-linolenowy	0.04 g	0.04 g
Kwas aspartyczny	0 g	0 g
Kwas cytrynowy	0 mg	0 mg
Kwas foliowy	36.8 µg	36.8 µg
Kwas glutaminowy	2.21 g	2.21 g
Kwas kwinowy	0.02 g	0.02 g
Kwas linolowy	0.25 g	0.25 g
Kwas malinowy	0 g	0 g
Kwas oksalowy	0.4 mg	0.4 mg
Kwas oleinowy	0.14 g	0.14 g
Kwas pantotenowy	0.01 mg	0.01 mg
Kwasy tłuszczowe	24 g	24 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	15.2 g	15.2 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	14.17 g	14.17 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.58 g	0.58 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	7.93 g	7.93 g
Laktoza	0.02 g	0.02 g
Leucyna	0.63 g	0.63 g
Lizyna	0.35 g	0.35 g
Luteina + zeaxantyna	891 mg	891 mg
Magnez	100.94 mg	100.94 mg
Mangan	1.16 mg	1.16 mg
Metionina	0.14 g	0.14 g
Miedź	0.38 mg	0.38 mg
Molybdenum	0 µg	0 µg
Nikel	0.02 mg	0.02 mg
Nitrogeny	0.01 g	0.01 g
Omega 3	6.05 g	6.05 g
Omega 6	0.34 g	0.34 g
Popiół	4.71 g	4.71 g
Potas	1039.13 mg	1039.13 mg
Prolina	0.81 g	0.81 g
Sacharoza	0.25 g	0.25 g
Selen	94.31 µg	94.31 µg
Seryna	0.42 g	0.42 g
Siarka	0.02 mg	0.02 mg
Skrobia	48.92 g	48.92 g
Sód	262.8 mg	262.8 mg
Sól	0.65 g	0.65 g
Tauryn	0.02 mg	0.02 mg
Teobromina	0.02 mg	0.02 mg
Treonina	0.28 g	0.28 g
Tryptofan	0.11 g	0.11 g
Tyrozyna	0.25 g	0.25 g
Tłuszcz	42.15 g	42.15 g
Tłuszcz, całkowity	0.91 g	0.91 g
Valina	0.39 g	0.39 g
Wapń	144.73 mg	144.73 mg
Witamina A	381 µg	381 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.65 mg	0.65 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	6.17 µg	6.17 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.66 mg	0.66 mg
Witamina B3 (Niacyna)	20.54 mg	20.54 mg
Witamina B4 (Cholina)	0.24 mg	0.24 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	0.08 mg	0.08 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	2.22 mg	2.22 mg
Witamina B7 (Biotyna)	0.01 mg	0.01 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	38.55 µg	38.55 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	10.97 mg	10.97 mg
Witamina D	40.02 µg	40.02 µg
Witamina E	4.62 mg	4.62 mg
Witamina K	29.75 µg	29.75 µg
Woda	260.17 g	260.17 g
Węglowodany	56.95 g	56.95 g
Węglowodany, całkowite	47.6 g	47.6 g
Żelazo	8.93 mg	8.93 mg
β-Karoten	922 µg	922 µg