Diets Premium
Serek wiejski z cynamonem
1 zdjęcie
1181

Serek wiejski z cynamonem

Nabiał Żywność fermentowana Fermentowane produkty mleczne Sery Cottage cheese Z Cynamonem Twaróg Cynamon
Specyfikacja i kluczowe informacje
11 parametr
Parametr Wartość Parametr Wartość
Czas przygotowania
2 min
Ilość porcji
1
Cena (Lidl)
6.34 zł
Koszt jednej porcji
6.34 zł
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
3
Ilość kalorii
199
Ilość kalorii na 1 porcję
199 kcal
Ilość białka na porcję
19g
Ilość tłuszczu na porcję
11g
Ilość węglowodanów na porcję
7g
Ilość błonnika na porcję
~

Ładowanie......

Składniki

Składniki

Przelicz dla porcji:
Lekki serek wiejski

Lekki serek wiejski

#Twaróg #Lekki
1 Opakowanie (1 Opakowanie (150 g)) • 121 kcal • 2.70 zł
Mleko
B: 16.5g
T: 4.5g
W: 3.6g
121 kcal
Cynamon 2

Cynamon 2

#Cynamon
2 Szczypta (2 Szczypta (1 g)) • 2 kcal • 2.98 zł
Cynamon
B: 0g
T: 0g
W: 0.6g
2 kcal
Migdały w płatkach

Migdały w płatkach

#Dieta DASH #Zdrowie Serca #Migdały #Wegetariański #Wegetariański
1 Łyżka (1 Łyżka (12 g)) • 75 kcal • 0.66 zł
Orzechy drzewne Orzechy
B: 2.4g
T: 6.2g
W: 2.5g
75 kcal

Ładowanie......

Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych

PRO Cennik & Mapa Sklepów Ceny w sklepach

Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — Serek wiejski z cynamonem

Porównaj szacunkowy koszt zakupu w najpopularniejszych sieciach handlowych, przelicz porcje lub gramaturę i wyznacz trasę do najbliższego sklepu.

Najtaniej Biedronka
5,83 zł / 1 porcja
Przelicz dla porcji:
Wybierz sieć handlową
Koszt jednej porcji ( 1 porcja ) 5,83 zł
100 kcal 2,93 zł
20 g białko 6,16 zł
Odblokuj pełną porównywarkę cen we wszystkich sieciach oraz interaktywną mapę dojazdu w pakiecie PRO.
Wybierz sieć handlową 1 porcja 1 porcja 2 porcje 4 porcje Znajdź sklep na mapie i wyznacz trasę
Biedronka Najtaniej
5,83 zł 5,83 zł 11,66 zł 23,32 zł
Lidl +2%
5,96 zł 5,96 zł 11,92 zł 23,84 zł
Aldi +3%
6,02 zł 6,02 zł 12,04 zł 24,08 zł
Dino +4%
6,09 zł 6,09 zł 12,18 zł 24,36 zł
Kaufland +9%
6,34 zł 6,34 zł 12,68 zł 25,36 zł
Auchan +7%
6,21 zł 6,21 zł 12,42 zł 24,84 zł
Netto +5%
6,15 zł 6,15 zł 12,30 zł 24,60 zł
Carrefour +15%
6,72 zł 6,72 zł 13,44 zł 26,88 zł
Żabka +28%
7,48 zł 7,48 zł 14,96 zł 29,92 zł

Odtwarzacz głosowy

•

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

0:00 / 0:00

Serek wiejski posyp odrobiną cynamonu.

Dodaj migdały.

Całość dobrze wymieszaj.

Sposób przygotowania

1
Przełóż lekki serek wiejski do miseczki.
2
Oprósz serek mielonym cynamonem i dokładnie wymieszaj, aby przyprawa równomiernie połączyła się z nabiałem.
3
Posyp wierzch płatkami migdałów i od razu podawaj.
Zawiera alergeny 4
Mleko Cynamon Orzechy drzewne Orzechy

Ładowanie......

Składniki odżywcze

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (1 porcja)

Przelicz dla porcji:
Rozkład Makroskładników 1 porcja
199 kcal
Białko
18.9g
Tłuszcze
10.8g
Węglowodany
6.6g
Serek wiejski z cynamonem
Bio-Analiza Przepis

Serek wiejski z cynamonem

199 kcal B: 18.9g T: 10.8g W: 6.6g
Ładunek Glikemiczny
IG 65 ŁG 4
Niski
Okno Treningowe
30-60 min
Przed treningiem
Pełna Analiza
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 81 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Ładowanie......

diet.schema.glucose_curve.title

Przelicz dla porcji:
Serie wykresu:
Horyzont czasu:
180 90 160 74 140 57 120 41 100 25 80 8 140 mg/dL 0 min 15 min 30 min 45 min 60 min 90 min 120 min 150 min 180 min 6 µU/mL 9 µU/mL 12 µU/mL 12 µU/mL 11 µU/mL 9 µU/mL 7 µU/mL 7 µU/mL 6 µU/mL 86 mg/dL 91 mg/dL 94 mg/dL 95 mg/dL 93 mg/dL 91 mg/dL 89 mg/dL 87 mg/dL 86 mg/dL 95 mg/dL
Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 2) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 95 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.
Ładunek Glikemiczny (GL) Niski
2 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)
65
Szczyt glukozy
95
mg/dL
Bufor B+T+Bł
1.5
🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku
Obecność białka (18.9 g), tłuszczów (10.8 g) oraz błonnika (3.6 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.
Węglowodany netto (przyswajalne) 3 g
Cukry proste: 4.7 g Błonnik spowalniający: 3.6 g
Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Zobacz wszystkie
Mus z jabłek z cynamonem
Z Cynamonem
Mus z jabłek z cynamonem
241 kcal
B: 16g • T: 93g • W: 133g
Owsianka migdałowa z cynamonem i jagodami
Produkty Wykorzystywane Do Słodzenia
Owsianka migdałowa z cynamonem i jagodami
58 kcal ⏱ 15 min 2 porcje 1/5 ★
B: 6g • T: 20g • W: 31g
Jajecznica z grzybami i twarogiem gruszkowo-cynamonowym
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Jajecznica z grzybami i twarogiem gruszkowo-cynamonowym
637 kcal ⏱ 10 min 2/5 ★
B: 162g • T: 299g • W: 176g
Cynamonowe Oopsies
Produkty Wykorzystywane Do Słodzenia
Cynamonowe Oopsies
145 kcal ⏱ 10 min 2 porcje 1/5 ★
B: 50g • T: 70g • W: 25g
Twaróg z kakao
Twaróg
Twaróg z kakao
412 kcal
B: 208g • T: 132g • W: 72g
Kokosowy serek wiejski
Nabiał
Kokosowy serek wiejski
259 kcal ⏱ 1 min 1/5 ★
B: 68g • T: 88g • W: 103g
Tortilla z buraczanym twarogiem
Twaróg
Tortilla z buraczanym twarogiem
17 kcal ⏱ 10 min 1/5 ★
B: 5g • T: 1g • W: 11g
Twarożek z orzechami
Orzechy
Twarożek z orzechami
441 kcal
B: 101g • T: 214g • W: 126g
Kasza gryczana z bananem i cynamonem
Plant-Based Foods And Beverages
Kasza gryczana z bananem i cynamonem
326 kcal ⏱ 10 min 1/5 ★
B: 91g • T: 15g • W: 221g
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
Krupnik
Kasza jaglana z jabłkami i cynamonem
402 kcal
B: 28g • T: 28g • W: 346g
Ryż z musem jabłkowym i cynamonem
Kompot Z Jabłek
Ryż z musem jabłkowym i cynamonem
227 kcal ⏱ 15 min 2/5 ★
B: 11g • T: 192g • W: 25g
Płatki orkiszowe z jabłkiem i cynamonem
Płatki Z Pszenicy Speltowej
Płatki orkiszowe z jabłkiem i cynamonem
19 kcal ⏱ 10 min 1/5 ★
B: 2g • T: 3g • W: 14g
Omlet bananowo-cynamonowy
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Omlet bananowo-cynamonowy
460 kcal ⏱ 8 min 2/5 ★
B: 64g • T: 185g • W: 211g
Bułeczki cynamonowe
Bułeczki
Bułeczki cynamonowe
481 kcal 8 porcje
B: 41g • T: 166g • W: 274g
Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem
Koktajl
Koktajl bananowy z twarogiem i mlekiem
398 kcal
B: 146g • T: 32g • W: 220g
Serek wiejski z warzywami
Nabiał
Serek wiejski z warzywami
36 kcal ⏱ 10 min 1/5 ★
B: 5g • T: 3g • W: 27g
Low Carb Truskawkowy kwark
Nisko-Węglowodanowa
Low Carb Truskawkowy kwark
165 kcal ⏱ 10 min 2 porcje 1/5 ★
B: 102g • T: 10g • W: 53g
Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami
Kuskus
Kasza manna z budyniem, twarogiem i owocami
521 kcal
B: 143g • T: 155g • W: 223g
Serek z mango
Twaróg
Serek z mango
266 kcal
B: 83g • T: 30g • W: 153g
Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami
Naleśniki
Naleśnik z twarogiem, miodem i rodzynkami
649 kcal
B: 151g • T: 174g • W: 324g
Bułka z twarożkiem
Bułeczki
Bułka z twarożkiem
333 kcal
B: 101g • T: 95g • W: 136g
Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami
Owiesny
Owsiane cynamonowe ciasteczka z bakaliami
420 kcal 10 porcje
B: 37g • T: 126g • W: 257g
Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i orzechami z miodowo-musztardowym sosem z dodatkiem cynamonu
Sos Miodowo-Musztardowy
Sałatka z kurczakiem, pomarańczą i orzechami z miodowo-musztardowym sosem z dodatkiem cynamonu
843 kcal 2 porcje
B: 116g • T: 245g • W: 481g
Serek z mango (bezglutenowy)
Twaróg
Serek z mango (bezglutenowy)
263 kcal
B: 82g • T: 27g • W: 154g
Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka
Gruszka
Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka
613 kcal
B: 97g • T: 169g • W: 347g
Kanapka z serem twarogowym, szczypiorem i rzodkiewką
Pęcherz
Kanapka z serem twarogowym, szczypiorem i rzodkiewką
139 kcal
B: 27g • T: 21g • W: 91g
Ciasto waniliowe z jeżynami i twarogiem
Produkty Wykorzystywane Do Słodzenia
Ciasto waniliowe z jeżynami i twarogiem
240 kcal ⏱ 20 min 2 porcje 3/5 ★
B: 90g • T: 119g • W: 31g
Chleb na bazie nasion słonecznika, nasion chia, twaróg - Low Carb
Nasiona Słonecznika
Chleb na bazie nasion słonecznika, nasion chia, twaróg - Low Carb
178 kcal ⏱ 60 min 20 porcje 3/5 ★
B: 39g • T: 117g • W: 22g
Twaróg z rzodkiewką i chlebem
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Twaróg z rzodkiewką i chlebem
348 kcal ⏱ 15 min 1/5 ★
B: 124g • T: 128g • W: 96g
Twaróg z rzodkiewką, chlebem i orzechami włoskimi
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Twaróg z rzodkiewką, chlebem i orzechami włoskimi
322 kcal ⏱ 3 min 1/5 ★
B: 101g • T: 83g • W: 139g
Dla ćwiczących

Najnowsze diety

Odkryj inne plany żywieniowe o podobnych celach i składnikach.

Zobacz wszystkie
Shape & Power – 4-tygodniowy plan treningowo-żywieniowy 1800 kcal dla silnego, szczupłego i zdrowego ciała
Redukcja / Odchudzanie
Shape & Power – 4-tygodniowy plan treningowo-żywieniowy 1800 kcal dla silnego, szczupłego i zdrowego ciała
1800 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Niskowęglowodanowa (Low-Carb)
3 dniowa dieta oczyszczająca na 1700 kcal
Detoks / Oczyszczanie
3 dniowa dieta oczyszczająca na 1700 kcal
1700 kcal / dzień
Cel: Detox • Dieta Oczyszczająca (Detoks)
Reduction Pro – 28-dniowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej i pewnej siebie sylwetki
Redukcja / Odchudzanie
Reduction Pro – 28-dniowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej i pewnej siebie sylwetki
1800 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Protein Balance – miesięczny wysokobiałkowy plan żywieniowy 2000 kcal dla energii i trwałej równowagi
Wysokobiałkowe (High Protein)
Protein Balance – miesięczny wysokobiałkowy plan żywieniowy 2000 kcal dla energii i trwałej równowagi
2000 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
Protein Shape – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej przemiany i pewnej siebie sylwetki
Redukcja / Odchudzanie
Protein Shape – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej przemiany i pewnej siebie sylwetki
1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Siła Twojego Ciała – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1600 kcal dla zdrowej przemiany
Redukcja / Odchudzanie
Siła Twojego Ciała – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1600 kcal dla zdrowej przemiany
1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Protein Power 4 – 4-tygodniowa wysokobiałkowa dieta 2200 kcal dla energii i skutecznej redukcji wagi
Redukcja / Odchudzanie
Protein Power 4 – 4-tygodniowa wysokobiałkowa dieta 2200 kcal dla energii i skutecznej redukcji wagi
2200 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
Wymarzona Forma – 4-tygodniowy plan redukcyjny 1800 kcal dla trwałej przemiany
Redukcja / Odchudzanie
Wymarzona Forma – 4-tygodniowy plan redukcyjny 1800 kcal dla trwałej przemiany
1800 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Slim Plan 28 – 28-dniowy plan redukcyjny 2000 kcal dla najlepszych efektów i zdrowej przemiany
Redukcja / Odchudzanie
Slim Plan 28 – 28-dniowy plan redukcyjny 2000 kcal dla najlepszych efektów i zdrowej przemiany
2000 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Fit Body – 4-tygodniowy zdrowy plan redukcyjny 1400 kcal dla najlepszych efektów
Redukcja / Odchudzanie
Fit Body – 4-tygodniowy zdrowy plan redukcyjny 1400 kcal dla najlepszych efektów
1400 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Zrób krok ku lepszemu – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1400 kcal dla zdrowej redukcji i nowej energii
Redukcja / Odchudzanie
Zrób krok ku lepszemu – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1400 kcal dla zdrowej redukcji i nowej energii
1400 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Ekspresowa dieta 1300 kcal - szybka redukcja w 4 tygodnie według Svena
Redukcja / Odchudzanie
Ekspresowa dieta 1300 kcal - szybka redukcja w 4 tygodnie według Svena
1300 kcal / dzień
Redukcja / Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Plan Svena – 4-tygodniowy program 1500 kcal dla zdrowej energii i skutecznej przemiany
Redukcja / Odchudzanie
Plan Svena – 4-tygodniowy program 1500 kcal dla zdrowej energii i skutecznej przemiany
1500 kcal / dzień
Redukcja / Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Pełnia Energii – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1500 kcal dla redukcji wagi i wzmocnienia energii
Redukcja / Odchudzanie
Pełnia Energii – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1500 kcal dla redukcji wagi i wzmocnienia energii
1500 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Ultra Niskowęglowodanowa Przemiana – 4-tygodniowy plan 1600 kcal dla lżejszego i zdrowszego ciała
Redukcja / Odchudzanie
Ultra Niskowęglowodanowa Przemiana – 4-tygodniowy plan 1600 kcal dla lżejszego i zdrowszego ciała
1600 kcal / dzień
Redukcja / Odchudzanie • Dieta Niskowęglowodanowa (Low-Carb)
Zrewolucjonizuj swoje ciało – 7-dniowy szybki plan proteinowy dla niezwykłej redukcji wagi
Redukcja / Odchudzanie
Zrewolucjonizuj swoje ciało – 7-dniowy szybki plan proteinowy dla niezwykłej redukcji wagi
1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Przyspieszona Transformacja – plan żywieniowy bogaty w białko, 1600 kcal na 14 dni
Redukcja / Odchudzanie
Przyspieszona Transformacja – plan żywieniowy bogaty w białko, 1600 kcal na 14 dni
1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Ekspresowy Shape – plan żywieniowy proteinowy 1600 kcal – 3 tygodnie do lepszej formy
Redukcja / Odchudzanie
Ekspresowy Shape – plan żywieniowy proteinowy 1600 kcal – 3 tygodnie do lepszej formy
1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Ekosystem Wszystkich Aplikacji

Dopasowane Narzędzia, Generatory i Kalkulatory Kliniczne

Wykorzystaj dedykowane aplikacje ekosystemu Diets Premium powiązane z tym tematem lub wylosuj kolejny zestaw narzędzi.

Wszystkie aplikacje

Najlepsze kategorie

Szybkie Posiłki (296) Dieta Wysokobiałkowa i Makro (105) Weganizm i Diety Roślinne (98) Dieta Śródziemnomorska (64) Utrata Wagi (57) Bezglutenu (56) Dieta Niskowęglowodanowa (44) Insulinooporność (39) Dieta Przeciwzapalna (35) Zdrowe Zamienniki (33) Meal Prep (32) Dieta DASH (28) Nadciśnienie (28) Kontrola Cholesterolu (28) Dieta Ketogeniczna (22) Serce i Ciśnienie u Seniorów (18) Energia i Wytrzymałość (10) Budowa Mięśni (9) Detoks Cukrowy i Łaknienie (5) Dieta Low FODMAP (1) Alergie i Nietolerancje (1)

Typ diety

Wegetariański (480) Bezglutenowy (366) Wysokobiałkowa (355) Dieta Kardiologiczna (Zdrowe Serce) (200) Wysokie Wartości Błonnika (188) Dieta Standardowa (188) Dieta Bez Wieprzowiny (179) Wegetariański (173) Bez Laktozy (168) Przeciwzapalny (147) Dieta Pollotariańska (133) Odchudzanie (128) Śródziemnomorski (126) Nisko-węglowodanowa (114) Budowa Mięśni (82) Mikrobiom Jelitowy (77) Dieta Lekkostrawna i Żołądkowa (57) Dieta Wspierająca Mózg i Koncentrację (56) Dieta Pescetariańska (56) Ketogeniczna (52) Dieta Bogata w Kwasy Omega-3 (52) Dieta dla Dzieci (47) Dieta Sportowa i Wydolnościowa (41) Dieta Rekompozycyjna (41) Dieta Fleksitariańska (40) Bez Laktozy (36) Dieta DASH w Nadciśnieniu (29) Dieta o Niskim Indeksie Glikemicznym (Low-GI) (29) Dieta dla Mężczyzn (29) Bezcukrowy (23)

Najlepsze tagi

Kurczak (64) Sałatka (59) Owiesny (47) Nisko-węglowodanowa (42) Lżejsza Wersja (41) Banan (39) Koktajl (38) Szpinak (35) Bezglutenowy (34) Warzywa (34) Warzywo (33) Makaron (31) Awokado (30) Jogurt (30) Dieta DASH (28) Zdrowie Serca (28) Nadciśnienie (28) Kanapki (28) Bez Laktozy (27) Ryż (27) Pomidor (27) Naleśniki (26) Zupa (24) Krupnik (23) Makarony (23) Jabłko (22) Cukinia (22) Kanapki (21) Twaróg (21) Jogurt (21)

Udostępnij