1 / 2
2 zdjęcia
1498
Kokosowo-cytrynowe kulki mocy
Moc
Kokos
Specyfikacja i kluczowe informacje
11 parametr
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Czas przygotowania
|
~ |
Ilość porcji
|
4 |
|
Cena (Lidl)
|
7.14 zł |
Koszt jednej porcji
|
1.79 zł |
|
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
|
5 |
Ilość kalorii
|
1586 |
|
Ilość kalorii na 1 porcję
|
397 kcal |
Ilość białka na porcję
|
3g |
|
Ilość tłuszczu na porcję
|
32g |
Ilość węglowodanów na porcję
|
25g |
|
Ilość błonnika na porcję
|
~ |
Składniki
Przelicz dla porcji:
B: 2.8g
T: 31.6g
W: 13.5g
350 kcal
0.75 Łyżka
(0.75 Łyżka (11.3 g))
•
37
kcal
•
0.28 zł
B: 0g
T: 0.1g
W: 9g
37 kcal
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.4g
2 kcal
B: 0g
T: 0g
W: 1.8g
7 kcal
B: 0g
T: 0g
W: 0.3g
1 kcal
PRO Cennik & Mapa Sklepów
Ceny w sklepach
Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — Kokosowo-cytrynowe kulki mocy
Porównaj szacunkowy koszt zakupu w najpopularniejszych sieciach handlowych, przelicz porcje lub gramaturę i wyznacz trasę do najbliższego sklepu.
Najtaniej
Biedronka
1,65 zł
/ 1 porcja
Przelicz dla porcji:
Wybierz sieć handlową
Koszt jednej porcji
(
1 porcja
)
1,65 zł
100 kcal
0,42 zł
20 g białko
11,30 zł
Odblokuj pełną porównywarkę cen we wszystkich sieciach oraz interaktywną mapę dojazdu w pakiecie PRO.
| Wybierz sieć handlową | 1 porcja | 1 porcja | 2 porcje | 4 porcje | Znajdź sklep na mapie i wyznacz trasę |
|---|---|---|---|---|---|
|
Biedronka
Najtaniej
|
1,65 zł | 1,65 zł | 3,30 zł | 6,60 zł | |
|
Lidl
+2%
|
1,68 zł | 1,68 zł | 3,36 zł | 6,72 zł | |
|
Aldi
+3%
|
1,70 zł | 1,70 zł | 3,40 zł | 6,80 zł | |
|
Dino
+4%
|
1,72 zł | 1,72 zł | 3,44 zł | 6,88 zł | |
|
Kaufland
+8%
|
1,79 zł | 1,79 zł | 3,58 zł | 7,16 zł | |
|
Auchan
+6%
|
1,75 zł | 1,75 zł | 3,50 zł | 7,00 zł | |
|
Netto
+5%
|
1,74 zł | 1,74 zł | 3,48 zł | 6,96 zł | |
|
Carrefour
+15%
|
1,90 zł | 1,90 zł | 3,80 zł | 7,60 zł | |
|
Żabka
+28%
|
2,11 zł | 2,11 zł | 4,22 zł | 8,44 zł |
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
0:00
/
0:00
Sposób przygotowania
1
Wszystkie składniki dodaj do blendera/robota kuchennego. Zmiksuj wszystko pulsacyjnie, a następnie na wysokich obrotach aż składniki się połączą w klejącą masę.
2
Z masy weź ok. 1-2 łyżki i uformuj z nich kulki. Jeżeli masa jest zbyt wodnista lub nie formuje się dobrze, dodaj więcej wiórek kokosowych.
3
Kule na blasze, pozostaw w lodówce na 30 minut.
4
Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 4. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .
Zawiera alergeny
6
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (1 porcja)
Przelicz dla porcji:
Rozkład Makroskładników
1 porcja
397
kcal
Białko
2.9g
Tłuszcze
31.8g
Węglowodany
24.8g
Bio-Analiza
Przepis
Kokosowo-cytrynowe kulki mocy
397 kcal
B: 2.9g
T: 31.8g
W: 24.8g
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy?
Zobacz pełny spis 96 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.
Składnik
Alkoholu
0.53
g
Składnik
Beta-kryptoksantyna
0.35
µg
Składnik
Beta-sitosterol
7.5
mg
Składnik
Betaina
0.25
mg
Składnik
6% RDA
Białko
2.92
g
Składnik
Bor
0.16
mg
Składnik
43% RDA
Błonnik
10.78
g
Składnik
Błonnik nierozpuszczalne
8.68
g
Składnik
Błonnik rozpuszczalny
2
g
Składnik
Capric Acid
2.1
g
Składnik
Caprylic Acid
2.25
g
Składnik
Całkowity alkohol cukrowy
0.53
g
Składnik
Chlor
22.55
mg
Składnik
Chlor
1.83
mg
Składnik
Cholesterol
0.66
mg
Składnik
Chrom
0.01
µg
Składnik
Cobalt
0
µg
Składnik
28% RDA
Cukier
13.98
g
Składnik
Cukier dodany
0.53
g
Składnik
5% RDA
Cynk
0.48
mg
Składnik
Energia
1380
kJ
Składnik
Fitosterol
12.5
mg
Składnik
Fluor
0.05
mg
Składnik
12% RDA
Fosfor
83.95
mg
Składnik
Fruktoza
4.81
g
Składnik
Galaktyka
0.05
g
Składnik
Glukoza
4.2
g
Składnik
Inuliny
0.5
g
Składnik
Jod
0.02
µg
Składnik
Kalorie
330
kcal
Składnik
Karotyna Beta
5.08
mg
Składnik
Krzemionka
0.03
mg
Składnik
Kwas alfa-linolenowy
0.01
g
Składnik
Kwas cytrynowy
0.26
mg
Składnik
Kwas kwinowy
0
g
Składnik
Kwas linolowy
0.6
g
Składnik
Kwas malinowy
0.02
g
Składnik
Kwas oksalowy
7.55
mg
Składnik
Kwas oleinowy
2.1
g
Składnik
Kwasowość
0.23
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
2.29
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
26.74
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
0.03
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.69
g
Składnik
Laktoza
0.5
g
Składnik
Lauric Acid
15.25
g
Składnik
Lignina
0.5
g
Składnik
Luteina
0.25
µg
Składnik
Luteina + zeaxantyna
5.28
mg
Składnik
Lykopenia
0.03
µg
Składnik
13% RDA
Magnez
47.79
mg
Składnik
Maltos
0.05
g
Składnik
Mangan
0.91
mg
Składnik
Miedź
0.29
mg
Składnik
Molybdenum
0.02
µg
Składnik
Myristic Acid
5.25
g
Składnik
Natron
0.05
g
Składnik
Nikel
0.04
mg
Składnik
Omega 3
0.01
g
Składnik
Omega 6
0.68
g
Składnik
Palmitic Acid
2.75
g
Składnik
Popiół
1.13
g
Składnik
18% RDA
Potas
361.3
mg
Składnik
Sacharoza
2.96
g
Składnik
7% RDA
Selen
4.06
µg
Składnik
Skrobia
0.25
g
Składnik
Stearic Acid
1.1
g
Składnik
1% RDA
Sód
22.84
mg
Składnik
Sól
0.04
g
Składnik
Teobromina
0.5
mg
Składnik
45% RDA
Tłuszcz
31.75
g
Składnik
Tłuszcz nasycony
26.63
g
Składnik
Tłuszcz, całkowity
31.6
g
Składnik
2% RDA
Wapń
15.86
mg
Składnik
Witamina A
0.95
µg
Składnik
Witamina ARE
0.83
µg
Składnik
Witamina B1 (Tiamina)
0.02
mg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.53
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.04
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
0.48
mg
Składnik
Witamina B4 (Cholina)
5.8
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.16
mg
Składnik
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.06
mg
Składnik
Witamina B7 (Biotyna)
1.27
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
7.33
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
2.59
mg
Składnik
4% RDA
Witamina D
0.53
µg
Składnik
Witamina D3
0.53
µg
Składnik
5% RDA
Witamina E
0.65
mg
Składnik
2% RDA
Witamina K
1.38
µg
Składnik
Woda
13.61
g
Składnik
10% RDA
Węglowodany
24.79
g
Składnik
Węglowodany, całkowite
13.5
g
Składnik
Zeaxanthin
0.04
µg
Składnik
14% RDA
Żelazo
1.95
mg
Składnik
β-Karoten
0.5
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alkoholu | - | 0.53 g | - |
| Beta-kryptoksantyna | - | 0.35 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 7.5 mg | - |
| Betaina | - | 0.25 mg | - |
| Białko | - | 2.92 g | 6% |
| Bor | - | 0.16 mg | - |
| Błonnik | - | 10.78 g | 43% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 8.68 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 2 g | - |
| Capric Acid | - | 2.1 g | - |
| Caprylic Acid | - | 2.25 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 0.53 g | - |
| Chlor | - | 22.55 mg | - |
| Chlor | - | 1.83 mg | - |
| Cholesterol | - | 0.66 mg | - |
| Chrom | - | 0.01 µg | - |
| Cobalt | - | 0 µg | - |
| Cukier | - | 13.98 g | 28% |
| Cukier dodany | - | 0.53 g | - |
| Cynk | - | 0.48 mg | 5% |
| Energia | - | 1380 kJ | - |
| Fitosterol | - | 12.5 mg | - |
| Fluor | - | 0.05 mg | - |
| Fosfor | - | 83.95 mg | 12% |
| Fruktoza | - | 4.81 g | - |
| Galaktyka | - | 0.05 g | - |
| Glukoza | - | 4.2 g | - |
| Inuliny | - | 0.5 g | - |
| Jod | - | 0.02 µg | - |
| Kalorie | - | 330 kcal | - |
| Karotyna Beta | - | 5.08 mg | - |
| Krzemionka | - | 0.03 mg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.01 g | - |
| Kwas cytrynowy | - | 0.26 mg | - |
| Kwas kwinowy | - | 0 g | - |
| Kwas linolowy | - | 0.6 g | - |
| Kwas malinowy | - | 0.02 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 7.55 mg | - |
| Kwas oleinowy | - | 2.1 g | - |
| Kwasowość | - | 0.23 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 2.29 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 26.74 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.03 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.69 g | - |
| Laktoza | - | 0.5 g | - |
| Lauric Acid | - | 15.25 g | - |
| Lignina | - | 0.5 g | - |
| Luteina | - | 0.25 µg | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 5.28 mg | - |
| Lykopenia | - | 0.03 µg | - |
| Magnez | - | 47.79 mg | 13% |
| Maltos | - | 0.05 g | - |
| Mangan | - | 0.91 mg | - |
| Miedź | - | 0.29 mg | - |
| Molybdenum | - | 0.02 µg | - |
| Myristic Acid | - | 5.25 g | - |
| Natron | - | 0.05 g | - |
| Nikel | - | 0.04 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.01 g | - |
| Omega 6 | - | 0.68 g | - |
| Palmitic Acid | - | 2.75 g | - |
| Popiół | - | 1.13 g | - |
| Potas | - | 361.3 mg | 18% |
| Sacharoza | - | 2.96 g | - |
| Selen | - | 4.06 µg | 7% |
| Skrobia | - | 0.25 g | - |
| Stearic Acid | - | 1.1 g | - |
| Sód | - | 22.84 mg | 1% |
| Sól | - | 0.04 g | - |
| Teobromina | - | 0.5 mg | - |
| Tłuszcz | - | 31.75 g | 45% |
| Tłuszcz nasycony | - | 26.63 g | - |
| Tłuszcz, całkowity | - | 31.6 g | - |
| Wapń | - | 15.86 mg | 2% |
| Witamina A | - | 0.95 µg | - |
| Witamina ARE | - | 0.83 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.02 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.53 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.04 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.48 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 5.8 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.16 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.06 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 1.27 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 7.33 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 2.59 mg | - |
| Witamina D | - | 0.53 µg | 4% |
| Witamina D3 | - | 0.53 µg | - |
| Witamina E | - | 0.65 mg | 5% |
| Witamina K | - | 1.38 µg | 2% |
| Woda | - | 13.61 g | - |
| Węglowodany | - | 24.79 g | 10% |
| Węglowodany, całkowite | - | 13.5 g | - |
| Zeaxanthin | - | 0.04 µg | - |
| Żelazo | - | 1.95 mg | 14% |
| β-Karoten | - | 0.5 µg | - |
Nie znaleziono składnika odpowiadającego Twoim kryteriom
Porównanie Profilu Odżywczego
📈 Wykres InteraktywnyZestawienie zawartości składników odżywczych w porcji
Przelicz dla porcji:
Serie wykresu:
Horyzont czasu:
Wniosek kliniczny (Model glikemiczny)
Niski ładunek glikemiczny (GL 9.1) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 103 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.
Ładunek Glikemiczny (GL)
Niski
9.1
pkt GL
Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.
Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt
Indeks (IG)
65
Szczyt glukozy
103
mg/dL
Bufor B+T+Bł
1.5
🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku
Obecność białka (2.9 g), tłuszczów (31.8 g) oraz błonnika (10.8 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.
Węglowodany netto (przyswajalne)
14 g
Cukry proste: 0.5 g
Błonnik spowalniający: 10.8 g
