JavaScript jest wyłączony w Twojej przeglądarce. Aby korzystać z pełnej wersji serwisu, włącz go proszę. Wszystkie kluczowe informacje i linki nawigacyjne są jednak dostępne poniżej.

Diets Premium

Zaloguj się

Strona główna
Przepisy
Cynamonowe Oopsies

576 wyświetleń

Pobierz

576 wyświetleń

Pobierz

1 / 1

General • Easy

Cynamonowe Oopsies

10 min

2 / Porcje

Zawiera alergeny

Jaja Witamina B12 (Kobalamina) Mleko Laktoza Podpuszczka Psyllium Zespół lateks-owoce Cynamon Siarczyny Pszenica Sód

Przygotowanie przepisu

Rozgrzej piekarnik do 150°C z termoobiegiem lub do 170°C z termoobiegiem góra/dół.

Oddzielamy jajka i ubijamy białka w misce na sztywną pianę. W drugiej misce wymieszaj żółtka z serkiem śmietankowym, łuskami babki jajowatej (alternatywnie użyj siemienia lnianego lub nasion chia), erytrytolem, cynamonem i proszkiem do pieczenia.

Włożyć ubite białka do masy za pomocą szpatułki.

Mieszankę wylewamy w 4 porcjach na blachę wyłożoną papierem do pieczenia i pieczemy w piekarniku przez 10 minut.

Najnowsze diety

Shape & Power – 4-tygodniowy plan treningowo-żywieniowy 1800 kcal dla silnego, szczupłego i zdrowego ciała

Ultra Niskowęglowodanowa Przemiana – 4-tygodniowy plan 1600 kcal dla lżejszego i zdrowszego ciała

Nie czekaj, zacznij już teraz!

Stwórz idealny plan dietetyczny dla swoich potrzeb

Wygeneruj swoją pierwszą dietę

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych

Nazwa	Wszystkie porcje	Jedna porcja
Alanina	0.31 g	0.16 g
Argentyna	0.41 g	0.21 g
Białko	25.08 g	12.54 g
Białko	17.7 g	8.85 g
Białko roślinne	1.36 g	0.68 g
Białko zwierzęce	6.38 g	3.19 g
Bor	0 mg	0 mg
Błonnik	5.33 g	2.67 g
Błonnik nierozpuszczalne	0.97 g	0.49 g
Błonnik rozpuszczalny	2.77 g	1.39 g
Całkowity alkohol cukrowy	5 g	2.5 g
Chlor	83.8 mg	41.9 mg
Chlor	105 mg	52.5 mg
Cholesterol	220.65 mg	110.32 mg
Cholina	0.24 mg	0.12 mg
Chrom	0 µg	0 µg
Cobalt	0 µg	0 µg
Cukier	4.41 g	2.21 g
Cukier dodany	0.01 g	0.01 g
Cynk	1.75 mg	0.88 mg
Cysteina	0.15 g	0.08 g
Erytrytol	5 g	2.5 g
Fenyloalanina	0.31 g	0.16 g
Fluor	0.01 mg	0.01 mg
Fosfor	450.65 mg	225.33 mg
Fruktoza	0.51 g	0.26 g
Glicyna	0.2 g	0.1 g
Glukoza	0.19 g	0.1 g
Histydyna	0.15 g	0.08 g
Izoleucyna	0.36 g	0.18 g
Jod	10.05 µg	5.03 µg
Karotyna Beta	1.12 mg	0.56 mg
Kwas alfa-linolenowy	0.02 g	0.01 g
Kwas aspartyczny	0.61 g	0.31 g
Kwas foliowy	0.06 µg	0.03 µg
Kwas glutaminowy	0.82 g	0.41 g
Kwas linolowy	0.61 g	0.31 g
Kwas oleinowy	2.08 g	1.04 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone	5.53 g	2.77 g
Kwasy tłuszczowe nasycone	7.57 g	3.79 g
Kwasy tłuszczowe trans	0.37 g	0.19 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone	1.19 g	0.6 g
Laktoza	3.41 g	1.71 g
Leucyna	0.56 g	0.28 g
Lizyna	0.46 g	0.23 g
Luteina + zeaxantyna	0.42 mg	0.21 mg
Magnez	28.22 mg	14.11 mg
Mangan	0.25 mg	0.13 mg
Metionina	0.2 g	0.1 g
Miedź	5.21 mg	2.61 mg
Molybdenum	5 µg	2.5 µg
Natron	0.26 g	0.13 g
Nikel	0 mg	0 mg
Omega 3	0.13 g	0.07 g
Omega 6	1.01 g	0.51 g
Palmitic Acid	1.12 g	0.56 g
Popiół	5.33 g	2.67 g
Potas	251.18 mg	125.59 mg
Prolina	0.26 g	0.13 g
Retinol	137.7 µg	68.85 µg
Sacharoza	0.51 g	0.26 g
Selen	28.44 µg	14.22 µg
Seryna	0.41 g	0.21 g
Stearic Acid	0.36 g	0.18 g
Sód	532.56 mg	266.28 mg
Sól	1060.28 g	530.14 g
Treonina	0.26 g	0.13 g
Tryptofan	0.1 g	0.05 g
Tyrozyna	0.26 g	0.13 g
Tłuszcz	15.36 g	7.68 g
Tłuszcz, całkowity	10.1 g	5.05 g
Valina	0.36 g	0.18 g
Wapń	336.86 mg	168.43 mg
Witamina A	220.85 µg	110.43 µg
Witamina ARE	0.3 µg	0.15 µg
Witamina B1 (Tiamina)	0.1 mg	0.05 mg
Witamina B12 (Cobalaminy)	1.53 µg	0.77 µg
Witamina B2 (Ryboflawina)	0.63 mg	0.32 mg
Witamina B3 (Niacyna)	0.32 mg	0.16 mg
Witamina B4 (Cholina)	179.67 mg	89.84 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)	1.06 mg	0.53 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna)	0.16 mg	0.08 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy)	34.28 µg	17.14 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy)	1.04 mg	0.52 mg
Witamina D	1.22 µg	0.61 µg
Witamina D3	1.02 µg	0.51 µg
Witamina E	0.56 mg	0.28 mg
Witamina K	7.65 µg	3.83 µg
Woda	107.16 g	53.58 g
Węglowodany	10.01 g	5.01 g
Węglowodany, całkowite	3.5 g	1.75 g
Żelazo	2.14 mg	1.07 mg
β-Karoten	0.51 µg	0.26 µg