Batony zbożowe z gruszką i pikantnym sokiem pomidorowym
Alkoholfreie Getränke/Frucht- und Gemüsesäfte;Gemüse/Gemüsesäfte
Ostry Sok Pomidorowy
Sok Z Pomidorów
Gruszka
10 min
Czas przygotowania
1
Porcja
6
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
674
Kalorie
674 kcal
Zawiera 674 kalorii na porcję.
23g
Białko/Porcja
18g
Tłuszcze/Porcja
104g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
B: 1.6g
T: 0.2g
W: 6g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.3g
4 Porcja
(140 g)
•
212
212
kcal
B: 4.2g
T: 9.9g
W: 26.6g
B: 20.3g
T: 11.3g
W: 9g
1 Sztuka
(130 g)
•
81
81
kcal
B: 0.8g
T: 0.3g
W: 18.7g
Pokrycie zapotrzebowania
26%
Ten przepis pokrywa 26% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 674 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Przed przygotowaniem wypij sok pomidorowy z odrobiną Tabasco.
Przygotowanie przepisu
1
Przed przygotowaniem wypij sok pomidorowy z odrobiną Tabasco.
2
Gruszkę zetrzyj na grubej tarce i posyp cynamonem. Wymieszaj batony zbożowe z startym jabłkiem i polej je jogurtem.
Gruszkę zetrzyj na grubej tarce i posyp cynamonem. Wymieszaj batony zbożowe z startym jabłkiem i polej je jogurtem.
Składniki odżywcze
Szczegółowy spis składników odżywczych
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Beta-kryptoksantyna | 1 µg | 1 µg |
| Beta-sitosterol | 6 mg | 6 mg |
| Białko | 23.4 g | 23.4 g |
| Bor | 110.2 mg | 110.2 mg |
| Błonnik | 60.3 g | 60.3 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 28.3 g | 28.3 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 27.5 g | 27.5 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 1 g | 1 g |
| Chlor | 620 mg | 620 mg |
| Chlor | 1 mg | 1 mg |
| Cholesterol | 14 mg | 14 mg |
| Cholina | 23.5 mg | 23.5 mg |
| Chrom | 1.01 µg | 1.01 µg |
| Cobalt | 0.01 µg | 0.01 µg |
| Cukier | 79.55 g | 79.55 g |
| Cukier dodany | 3 g | 3 g |
| Cynk | 3.13 mg | 3.13 mg |
| Fitosterol | 8 mg | 8 mg |
| Fluor | 3.22 mg | 3.22 mg |
| Fosfor | 304.5 mg | 304.5 mg |
| Fruktoza | 7.4 g | 7.4 g |
| Glukoza | 3.4 g | 3.4 g |
| Index glikiemiczny | 38 µg | 38 µg |
| Jod | 7 µg | 7 µg |
| Karotyna Beta | 521 mg | 521 mg |
| Kwas cytrynowy | 310 mg | 310 mg |
| Kwas foliowy | 6 µg | 6 µg |
| Kwas glutaminowy | 140 g | 140 g |
| Kwas kwinowy | 30 g | 30 g |
| Kwas malinowy | 90 g | 90 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 5.38 g | 5.38 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 8.44 g | 8.44 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 3 g | 3 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 2.33 g | 2.33 g |
| Laktoza | 4 g | 4 g |
| Luteina + zeaxantyna | 186 mg | 186 mg |
| Lykopenia | 9000 µg | 9000 µg |
| Magnez | 123.54 mg | 123.54 mg |
| Mangan | 17.64 mg | 17.64 mg |
| Miedź | 0.46 mg | 0.46 mg |
| Molybdenum | 3.03 µg | 3.03 µg |
| Natron | 246 g | 246 g |
| Nikel | 1.01 mg | 1.01 mg |
| Omega 3 | 0.05 g | 0.05 g |
| Omega 6 | 0.77 g | 0.77 g |
| Popiół | 8.9 g | 8.9 g |
| Potas | 1257.5 mg | 1257.5 mg |
| Sacharoza | 0.7 g | 0.7 g |
| Selen | 18.05 µg | 18.05 µg |
| Skrobia | 0.1 g | 0.1 g |
| Sód | 1716 mg | 1716 mg |
| Sól | 4.35 g | 4.35 g |
| Tłuszcz | 18.3 g | 18.3 g |
| Wapń | 1481 mg | 1481 mg |
| Witamina A | 647 µg | 647 µg |
| Witamina ARE | 96 µg | 96 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.3 mg | 0.3 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 3.13 µg | 3.13 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.7 mg | 0.7 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 2.99 mg | 2.99 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 23.5 mg | 23.5 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.72 mg | 0.72 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.39 mg | 0.39 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 36 µg | 36 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 53.7 mg | 53.7 mg |
| Witamina D | 2 µg | 2 µg |
| Witamina E | 5.3 mg | 5.3 mg |
| Witamina K | 728.7 µg | 728.7 µg |
| Woda | 365.81 g | 365.81 g |
| Węglowodany | 103.8 g | 103.8 g |
| Żelazo | 40.75 mg | 40.75 mg |
