1 / 1
General • Easy
Jabłuszka w cieście
2 /
Porcje
Zawiera alergeny
Przygotowanie przepisu
1
Myjemy jabłka i obieramy ze skóry.
2
Średniej wielkości plastry do krojenia.
3
Przygotowujemy ciasto o konsystencji gęstej od ciasta na naleśniki dodając szczyptę cynamonu.
4
Smażymy wszystko na rozgrzanym oleju.
5
Odsączamy zbędny tłuszcz kładąc jabłka w cieście na ręcznikach papierowych i posypujemy mieszanką cukru pudru z cynamonem.
6
Przepis dodany przez użytkownika MyszkaKochaRahimaUwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .
Składniki odżywcze
Szczegółowy spis składników odżywczych
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 1.04 g | 0.52 g |
| Alkoholu | 0.05 g | 0.03 g |
| Argentyna | 1.3 g | 0.65 g |
| Beta-glukany | 0.98 g | 0.49 g |
| Beta-kryptoksantyna | 39.6 µg | 19.8 µg |
| Beta-sitosterol | 35 mg | 17.5 mg |
| Białko | 39.45 g | 19.72 g |
| Bor | 0.36 mg | 0.18 mg |
| Błonnik | 16.86 g | 8.43 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 12.45 g | 6.23 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 4.37 g | 2.19 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 3.6 g | 1.8 g |
| Chlor | 2411.85 mg | 1205.93 mg |
| Chlor | 4.4 mg | 2.2 mg |
| Cholesterol | 38.22 mg | 19.11 mg |
| Cholina | 0.47 mg | 0.24 mg |
| Chrom | 0.05 µg | 0.03 µg |
| Cobalt | 0 µg | 0 µg |
| Cukier | 49.14 g | 24.57 g |
| Cukier dodany | 0.07 g | 0.04 g |
| Cynk | 3.26 mg | 1.63 mg |
| Cysty | 0.72 g | 0.36 g |
| Fenyloalanina | 1.46 g | 0.73 g |
| Fitosterol | 151.25 mg | 75.63 mg |
| Fluor | 11.88 mg | 5.94 mg |
| Fosfor | 455.42 mg | 227.71 mg |
| Fruktoza | 21.62 g | 10.81 g |
| Galaktyka | 3.25 g | 1.63 g |
| Glicyna | 1.14 g | 0.57 g |
| Glukoza | 9.02 g | 4.51 g |
| Histydyna | 0.72 g | 0.36 g |
| Index glikiemiczny | 357.15 µg | 178.58 µg |
| Izoleucyna | 1.14 g | 0.57 g |
| Jod | 36.1 µg | 18.05 µg |
| Karotyna Beta | 92.24 mg | 46.12 mg |
| Kwas alfa-linolenowy | 1.14 g | 0.57 g |
| Kwas aspartyczny | 1.46 g | 0.73 g |
| Kwas erukowy | 0.03 g | 0.02 g |
| Kwas foliowy | 0.17 µg | 0.08 µg |
| Kwas glutaminowy | 9.1 g | 4.55 g |
| Kwas kwinowy | 0.36 g | 0.18 g |
| Kwas linolowy | 3.53 g | 1.77 g |
| Kwas malinowy | 1.8 g | 0.9 g |
| Kwas oleinowy | 6.51 g | 3.26 g |
| Kwasy tłuszczowe | 0.05 g | 0.03 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 8.99 g | 4.5 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 5.9 g | 2.95 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 7.36 g | 3.68 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 5.09 g | 2.54 g |
| Laktoza | 14.82 g | 7.41 g |
| Leucyna | 2.11 g | 1.06 g |
| Lizyna | 0.81 g | 0.41 g |
| Luteina | 32.5 µg | 16.25 µg |
| Luteina + zeaxantyna | 104.84 mg | 52.42 mg |
| Magnez | 73.27 mg | 36.64 mg |
| Maltos | 0.33 g | 0.17 g |
| Mangan | 1.55 mg | 0.78 mg |
| Metionina | 0.49 g | 0.25 g |
| Miedź | 0.51 mg | 0.26 mg |
| Molybdenum | 0.05 µg | 0.03 µg |
| Natron | 0.52 g | 0.26 g |
| Nikel | 0 mg | 0 mg |
| Omega 3 | 1.26 g | 0.63 g |
| Omega 6 | 3.71 g | 1.86 g |
| Palmitic Acid | 0.53 g | 0.27 g |
| Popiół | 9.55 g | 4.78 g |
| Potas | 1182.17 mg | 591.08 mg |
| Prolina | 3.25 g | 1.63 g |
| Sacharoza | 11.86 g | 5.93 g |
| Selen | 42.92 µg | 21.46 µg |
| Seryna | 1.46 g | 0.73 g |
| Siarka | 292.55 mg | 146.28 mg |
| Skrobia | 235.86 g | 117.93 g |
| Sorbitol | 3.6 g | 1.8 g |
| Stearic Acid | 3.67 g | 1.84 g |
| Sód | 1488.1 mg | 744.05 mg |
| Sól | 3421.65 g | 1710.83 g |
| Treonina | 0.91 g | 0.46 g |
| Tryptofan | 0.39 g | 0.2 g |
| Tyrozyna | 0.91 g | 0.46 g |
| Tłuszcz | 23.09 g | 11.55 g |
| Tłuszcze jednonienasycone 18:1 c | 6.08 g | 3.04 g |
| Tłuszcze nasycone 16:0 | 0.38 g | 0.19 g |
| Tłuszcze nasycone 18:0 | 0.11 g | 0.06 g |
| Tłuszcze wielonienasycone 18:2 n-6 | 1.86 g | 0.93 g |
| Valina | 1.37 g | 0.69 g |
| Wapń | 380.75 mg | 190.38 mg |
| Witamina A | 101.15 µg | 50.58 µg |
| Witamina ARE | 0.6 µg | 0.3 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.56 mg | 0.28 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 4.63 µg | 2.32 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.69 mg | 0.35 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 2.2 mg | 1.1 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 12.76 mg | 6.38 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 2.04 mg | 1.02 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.35 mg | 0.18 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 5.96 mg | 2.98 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 87.92 µg | 43.96 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 35.65 mg | 17.82 mg |
| Witamina D | 3.74 µg | 1.87 µg |
| Witamina E | 6.3 mg | 3.15 mg |
| Witamina K | 32 µg | 16 µg |
| Woda | 558.33 g | 279.16 g |
| Węglowodany | 299.74 g | 149.87 g |
| Żelazo | 5.71 mg | 2.86 mg |