1 / 1
1 zdjęcie
687
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/soft-boiled-egg-with-tomato-salad-low-carb
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/soft-boiled-egg-with-tomato-salad-low-carb
Soft-boiled egg with tomato salad (Low Carb)
Soft-boiled Egg
Tomato Salad
Cooked Egg
Boiled Egg
Fried Egg
25 min
Preparation time
1
Portion
5
Number of ingredients needed for preparation
50
Calories
50 kcal
Contains 50 calories per portion.
1g
Protein/Portion
0g
Fat/Portion
10g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
B: 0.2g
T: 0.1g
W: 1g
4 Leaf
(4 Leaf (4 g))
•
1
1
kcal
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.1g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 0g
Calorie Requirement Coverage
2%
This recipe covers 2% of your daily calorie requirement.
Recipe: 50 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Place the egg in a pot of cold water and cook for 2 minutes from the moment the water begins to boil.
2
Once the 2 minutes have passed, place the egg in cold water for about 1 minute.
3
Dice the tomato, chop the onion, mix together and season with pepper and herbs (rosemary, thyme, lovage, basil) - as desired.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Acidity
0
g
SKŁADNIK
Alanine
0.31
g
SKŁADNIK
Alcohol
0.01
g
SKŁADNIK
Arginine
0.36
g
SKŁADNIK
Ash
0.67
g
SKŁADNIK
Aspartic acid
0.91
g
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
1.22
µg
SKŁADNIK
Beta-carotene
90.5
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
0.06
mg
SKŁADNIK
Boron
0
mg
SKŁADNIK
3% RDA
Calcium
25.02
mg
SKŁADNIK
Campesterol
0.01
g
SKŁADNIK
4% RDA
Carbohydrate
10.43
g
SKŁADNIK
Carotene Alpha
1.01
µg
SKŁADNIK
Carotene Beta
4.49
mg
SKŁADNIK
Chlorine
18.76
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
4.67
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.03
µg
SKŁADNIK
Citric acid
0
mg
SKŁADNIK
Cobalt
0.01
µg
SKŁADNIK
Copper
0.07
mg
SKŁADNIK
Cysteine
0.05
g
SKŁADNIK
Fat
0.28
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
0.07
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
0.07
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
0.08
g
SKŁADNIK
Fatty trans
0.05
g
SKŁADNIK
8% RDA
Fiber
1.95
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
1.02
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
0.92
g
SKŁADNIK
Fluoride
0.01
mg
SKŁADNIK
Folate
0.62
µg
SKŁADNIK
Fructose
1.24
g
SKŁADNIK
Galactose
0.01
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
17.66
µg
SKŁADNIK
Glucose
1.84
g
SKŁADNIK
Glutamic acid
1.48
g
SKŁADNIK
Glutamine
0.6
g
SKŁADNIK
Glycine
0.25
g
SKŁADNIK
Histidine
0.15
g
SKŁADNIK
Hydroxyproline
0.01
g
SKŁADNIK
Iodine
0.06
µg
SKŁADNIK
2% RDA
Iron
0.32
mg
SKŁADNIK
Isoleucine
0.26
g
SKŁADNIK
Lactose
0.01
g
SKŁADNIK
Leucine
0.41
g
SKŁADNIK
Lignin
0.01
g
SKŁADNIK
Lutein
10
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
72.93
mg
SKŁADNIK
Lycopene
25.73
µg
SKŁADNIK
Lysine
0.41
g
SKŁADNIK
3% RDA
Magnesium
11.96
mg
SKŁADNIK
Malic acid
0
g
SKŁADNIK
Maltose
0.01
g
SKŁADNIK
Manganese
0.22
mg
SKŁADNIK
Methionine
0.1
g
SKŁADNIK
Molybdenum
0.09
µg
SKŁADNIK
Nickel
0.01
mg
SKŁADNIK
Nitrate
48
mg
SKŁADNIK
Nitrogen
0.14
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.01
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.06
g
SKŁADNIK
Oxalic acid
0.17
mg
SKŁADNIK
Phenylalanine
0.31
g
SKŁADNIK
3% RDA
Phosphorus
21.09
mg
SKŁADNIK
Phytoene
30
µg
SKŁADNIK
Phytofluene
3
µg
SKŁADNIK
Phytosterols
0.07
mg
SKŁADNIK
Polyols
0.01
g
SKŁADNIK
8% RDA
Potassium
160.11
mg
SKŁADNIK
Proline
0.25
g
SKŁADNIK
3% RDA
Protein
1.48
g
SKŁADNIK
Retinol
2.72
µg
SKŁADNIK
Salt
0.03
g
SKŁADNIK
2% RDA
Selenium
1.07
µg
SKŁADNIK
Serine
0.31
g
SKŁADNIK
Silica
0.01
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Sodium
17.65
mg
SKŁADNIK
Starch
2
g
SKŁADNIK
Stigmasterol
0
g
SKŁADNIK
Sucrose
2.23
g
SKŁADNIK
9% RDA
Sugar
4.37
g
SKŁADNIK
Sugar Alcohols
0.01
g
SKŁADNIK
Sugar added
0.01
g
SKŁADNIK
Sulfur
31.2
mg
SKŁADNIK
Taurine
0.01
mg
SKŁADNIK
Threonine
0.26
g
SKŁADNIK
Total Carbohydrates
0.04
g
SKŁADNIK
Total Fat
0
g
SKŁADNIK
Total Protein
0.01
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0.1
g
SKŁADNIK
Tyrosine
0.2
g
SKŁADNIK
Valine
0.36
g
SKŁADNIK
1% RDA
Vitamin A
11.47
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.05
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.07
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.03
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
0.13
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Choline)
3.01
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.12
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.12
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.01
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
20.66
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
7.75
mg
SKŁADNIK
Vitamin D
0.07
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.02
µg
SKŁADNIK
1% RDA
Vitamin E
0.08
mg
SKŁADNIK
6% RDA
Vitamin K
4.69
µg
SKŁADNIK
Water
95.25
g
SKŁADNIK
Witamine B8 (Inositol)
0.2
mg
SKŁADNIK
Zeaxanthin
5
µg
SKŁADNIK
3% RDA
Zinc
0.31
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Acidity | - | 0 g | - |
| Alanine | - | 0.31 g | - |
| Alcohol | - | 0.01 g | - |
| Arginine | - | 0.36 g | - |
| Ash | - | 0.67 g | - |
| Aspartic acid | - | 0.91 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 1.22 µg | - |
| Beta-carotene | - | 90.5 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 0.06 mg | - |
| Boron | - | 0 mg | - |
| Calcium | - | 25.02 mg | 3% |
| Campesterol | - | 0.01 g | - |
| Carbohydrate | - | 10.43 g | 4% |
| Carotene Alpha | - | 1.01 µg | - |
| Carotene Beta | - | 4.49 mg | - |
| Chlorine | - | 18.76 mg | - |
| Cholesterol | - | 4.67 mg | - |
| Chromium | - | 0.03 µg | - |
| Citric acid | - | 0 mg | - |
| Cobalt | - | 0.01 µg | - |
| Copper | - | 0.07 mg | - |
| Cysteine | - | 0.05 g | - |
| Fat | - | 0.28 g | - |
| Fatty monounsaturated | - | 0.07 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 0.07 g | - |
| Fatty saturated | - | 0.08 g | - |
| Fatty trans | - | 0.05 g | - |
| Fiber | - | 1.95 g | 8% |
| Fiber insoluble | - | 1.02 g | - |
| Fiber soluble | - | 0.92 g | - |
| Fluoride | - | 0.01 mg | - |
| Folate | - | 0.62 µg | - |
| Fructose | - | 1.24 g | - |
| Galactose | - | 0.01 g | - |
| Glicemyc Index | - | 17.66 µg | - |
| Glucose | - | 1.84 g | - |
| Glutamic acid | - | 1.48 g | - |
| Glutamine | - | 0.6 g | - |
| Glycine | - | 0.25 g | - |
| Histidine | - | 0.15 g | - |
| Hydroxyproline | - | 0.01 g | - |
| Iodine | - | 0.06 µg | - |
| Iron | - | 0.32 mg | 2% |
| Isoleucine | - | 0.26 g | - |
| Lactose | - | 0.01 g | - |
| Leucine | - | 0.41 g | - |
| Lignin | - | 0.01 g | - |
| Lutein | - | 10 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 72.93 mg | - |
| Lycopene | - | 25.73 µg | - |
| Lysine | - | 0.41 g | - |
| Magnesium | - | 11.96 mg | 3% |
| Malic acid | - | 0 g | - |
| Maltose | - | 0.01 g | - |
| Manganese | - | 0.22 mg | - |
| Methionine | - | 0.1 g | - |
| Molybdenum | - | 0.09 µg | - |
| Nickel | - | 0.01 mg | - |
| Nitrate | - | 48 mg | - |
| Nitrogen | - | 0.14 g | - |
| Omega 3 | - | 0.01 g | - |
| Omega 6 | - | 0.06 g | - |
| Oxalic acid | - | 0.17 mg | - |
| Phenylalanine | - | 0.31 g | - |
| Phosphorus | - | 21.09 mg | 3% |
| Phytoene | - | 30 µg | - |
| Phytofluene | - | 3 µg | - |
| Phytosterols | - | 0.07 mg | - |
| Polyols | - | 0.01 g | - |
| Potassium | - | 160.11 mg | 8% |
| Proline | - | 0.25 g | - |
| Protein | - | 1.48 g | 3% |
| Retinol | - | 2.72 µg | - |
| Salt | - | 0.03 g | - |
| Selenium | - | 1.07 µg | 2% |
| Serine | - | 0.31 g | - |
| Silica | - | 0.01 mg | - |
| Sodium | - | 17.65 mg | 1% |
| Starch | - | 2 g | - |
| Stigmasterol | - | 0 g | - |
| Sucrose | - | 2.23 g | - |
| Sugar | - | 4.37 g | 9% |
| Sugar Alcohols | - | 0.01 g | - |
| Sugar added | - | 0.01 g | - |
| Sulfur | - | 31.2 mg | - |
| Taurine | - | 0.01 mg | - |
| Threonine | - | 0.26 g | - |
| Total Carbohydrates | - | 0.04 g | - |
| Total Fat | - | 0 g | - |
| Total Protein | - | 0.01 g | - |
| Tryptophan | - | 0.1 g | - |
| Tyrosine | - | 0.2 g | - |
| Valine | - | 0.36 g | - |
| Vitamin A | - | 11.47 µg | 1% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.05 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.07 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.03 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.13 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 3.01 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.12 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.12 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.01 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 20.66 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 7.75 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.07 µg | - |
| Vitamin D3 | - | 0.02 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.08 mg | 1% |
| Vitamin K | - | 4.69 µg | 6% |
| Water | - | 95.25 g | - |
| Witamine B8 (Inositol) | - | 0.2 mg | - |
| Zeaxanthin | - | 5 µg | - |
| Zinc | - | 0.31 mg | 3% |
Nie znaleziono składnika
