1 / 1
587
views
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/raspberries-light-version
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/raspberries-light-version
1 zdjęcie
Raspberries (light version)
Lite Version
Raspberries
Berries
Lighter Version
Light Version
~
Preparation time
1
Portion
1
Number of ingredients needed for preparation
121
Calories
121 kcal
Contains 121 calories per portion.
3g
Protein/Portion
1g
Fat/Portion
24g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
Contains allergens
B: 3.5g
T: 1.2g
W: 24g
Calorie Requirement Coverage
5%
This recipe covers 5% of your daily calorie requirement.
Recipe: 121 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Remove Stems from Fruits.
2
Wash fruits thoroughly with cold water.
3
Place fruits in the salad bowl.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Beta-Cryptoxanthin
2.5
µg
Składnik
9% RDA
Calcium
72.5
mg
Składnik
9% RDA
Carbohydrate
24.03
g
Składnik
Carotene Beta
320
mg
Składnik
Cholesterol
2.5
mg
Składnik
Copper
0.18
mg
Składnik
2% RDA
Fat
1.23
g
Składnik
Fatty monounsaturated
0.13
g
Składnik
Fatty polyunsaturated
0.7
g
Składnik
Fatty saturated
0.03
g
Składnik
53% RDA
Fiber
13.25
g
Składnik
11% RDA
Iron
1.55
mg
Składnik
Lutein + zeaxanthin
295
mg
Składnik
13% RDA
Magnesium
50
mg
Składnik
Manganese
1.63
mg
Składnik
Omega 3
0.35
g
Składnik
Omega 6
0.28
g
Składnik
8% RDA
Phosphorus
55
mg
Składnik
20% RDA
Potassium
400
mg
Składnik
7% RDA
Protein
3.48
g
Składnik
2% RDA
Selenium
1
µg
Składnik
Sodium
2.5
mg
Składnik
24% RDA
Sugar
12.2
g
Składnik
3% RDA
Vitamin A
27.5
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.05
mg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.05
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
1
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.08
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folate)
62.5
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbic acid)
52.5
mg
Składnik
24% RDA
Vitamin E
2.93
mg
Składnik
66% RDA
Vitamin K
49.5
µg
Składnik
Water
220.38
g
Składnik
4% RDA
Zinc
0.4
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Beta-Cryptoxanthin | - | 2.5 µg | - |
| Calcium | - | 72.5 mg | 9% |
| Carbohydrate | - | 24.03 g | 9% |
| Carotene Beta | - | 320 mg | - |
| Cholesterol | - | 2.5 mg | - |
| Copper | - | 0.18 mg | - |
| Fat | - | 1.23 g | 2% |
| Fatty monounsaturated | - | 0.13 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 0.7 g | - |
| Fatty saturated | - | 0.03 g | - |
| Fiber | - | 13.25 g | 53% |
| Iron | - | 1.55 mg | 11% |
| Lutein + zeaxanthin | - | 295 mg | - |
| Magnesium | - | 50 mg | 13% |
| Manganese | - | 1.63 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.35 g | - |
| Omega 6 | - | 0.28 g | - |
| Phosphorus | - | 55 mg | 8% |
| Potassium | - | 400 mg | 20% |
| Protein | - | 3.48 g | 7% |
| Selenium | - | 1 µg | 2% |
| Sodium | - | 2.5 mg | - |
| Sugar | - | 12.2 g | 24% |
| Vitamin A | - | 27.5 µg | 3% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.05 mg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.05 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 1 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.08 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 62.5 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 52.5 mg | - |
| Vitamin E | - | 2.93 mg | 24% |
| Vitamin K | - | 49.5 µg | 66% |
| Water | - | 220.38 g | - |
| Zinc | - | 0.4 mg | 4% |
Nie znaleziono składnika
