1 / 1
1 zdjęcie
669
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/chicken-with-leek-lighter-version
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/chicken-with-leek-lighter-version
Chicken with Leek (Lighter Version)
Chicken
Lighter Version
Leek
~
Preparation time
1
Portion
4
Number of ingredients needed for preparation
506
Calories
506 kcal
Contains 506 calories per portion.
57g
Protein/Portion
20g
Fat/Portion
25g
Carbs/Portion
~
Fiber/Portion
Contains allergens
B: 10.8g
T: 5g
W: 11.8g
B: 42g
T: 4g
W: 2g
B: 0.1g
T: 10g
W: 0.1g
Calorie Requirement Coverage
19%
This recipe covers 19% of your daily calorie requirement.
Recipe: 506 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Pierś z kurczaka kroimy w kostkę, doprawiamy solą i pieprzem i smażymy na oleju. Pod koniec dodajemy pokrojonego w plastry pora. Po usmażeniu zmniejszamy ogień, dodajemy śmietanę i dusimy pod przykryciem przez około 15 minut.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alpha Linolenic Acid
1
g
SKŁADNIK
Ash
6.45
g
SKŁADNIK
Beta-carotene
3520
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterol
35
mg
SKŁADNIK
Boron
25
mg
SKŁADNIK
53% RDA
Calcium
420
mg
SKŁADNIK
10% RDA
Carbohydrate
25.25
g
SKŁADNIK
Casein
8.75
g
SKŁADNIK
Chloride
50
mg
SKŁADNIK
Chlorine
250
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
142.1
mg
SKŁADNIK
Chromium
1.25
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0.25
µg
SKŁADNIK
Complete Protein
10.75
g
SKŁADNIK
Copper
0.42
mg
SKŁADNIK
Erucic Acid
0.03
g
SKŁADNIK
28% RDA
Fat
19.6
g
SKŁADNIK
Fatty monounsaturated
9.26
g
SKŁADNIK
Fatty polyunsaturated
4.21
g
SKŁADNIK
Fatty saturated
5.06
g
SKŁADNIK
Fatty trans
0.28
g
SKŁADNIK
40% RDA
Fiber
10
g
SKŁADNIK
Fiber insoluble
3.8
g
SKŁADNIK
Fiber soluble
1.6
g
SKŁADNIK
Fluoride
25
mg
SKŁADNIK
Folate
104
µg
SKŁADNIK
Fructose
2.4
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
110
µg
SKŁADNIK
Glucose
1.6
g
SKŁADNIK
Glutamic acid
0.4
g
SKŁADNIK
17% RDA
Iodine
25
µg
SKŁADNIK
28% RDA
Iron
3.85
mg
SKŁADNIK
Lactose
11.75
g
SKŁADNIK
Linoleic Acid
1.86
g
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
3460
mg
SKŁADNIK
31% RDA
Magnesium
114.5
mg
SKŁADNIK
Manganese
0.39
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
3.75
µg
SKŁADNIK
Monounsaturated fat 18:1 c
6.08
g
SKŁADNIK
Nickel
2.5
mg
SKŁADNIK
Oleic Acid
6.08
g
SKŁADNIK
Omega 3
1.11
g
SKŁADNIK
Omega 6
3.07
g
SKŁADNIK
100% RDA
Phosphorus
701.5
mg
SKŁADNIK
Phytosterols
70
mg
SKŁADNIK
Polyunsaturated fat 18:2 n-6
1.86
g
SKŁADNIK
69% RDA
Potassium
1371
mg
SKŁADNIK
115% RDA
Protein
57.25
g
SKŁADNIK
Protein Animal
52.75
g
SKŁADNIK
Salt
0.39
g
SKŁADNIK
Saturated fat 16:0
0.38
g
SKŁADNIK
Saturated fat 18:0
0.11
g
SKŁADNIK
110% RDA
Selenium
60.25
µg
SKŁADNIK
13% RDA
Sodium
252.1
mg
SKŁADNIK
Sucrose
1
g
SKŁADNIK
38% RDA
Sugar
18.85
g
SKŁADNIK
Sulfur
75
mg
SKŁADNIK
46% RDA
Vitamin A
366
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.49
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.6
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.67
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
30.33
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
3.55
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxine)
1.7
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
3.75
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folate)
121.5
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbic acid)
42.9
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Vitamin D
0.08
µg
SKŁADNIK
34% RDA
Vitamin E
4.03
mg
SKŁADNIK
136% RDA
Vitamin K
101.63
µg
SKŁADNIK
Water
544.85
g
SKŁADNIK
39% RDA
Zinc
3.93
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alpha Linolenic Acid | - | 1 g | - |
| Ash | - | 6.45 g | - |
| Beta-carotene | - | 3520 µg | - |
| Beta-sitosterol | - | 35 mg | - |
| Boron | - | 25 mg | - |
| Calcium | - | 420 mg | 53% |
| Carbohydrate | - | 25.25 g | 10% |
| Casein | - | 8.75 g | - |
| Chloride | - | 50 mg | - |
| Chlorine | - | 250 mg | - |
| Cholesterol | - | 142.1 mg | - |
| Chromium | - | 1.25 µg | - |
| Cobalt | - | 0.25 µg | - |
| Complete Protein | - | 10.75 g | - |
| Copper | - | 0.42 mg | - |
| Erucic Acid | - | 0.03 g | - |
| Fat | - | 19.6 g | 28% |
| Fatty monounsaturated | - | 9.26 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 4.21 g | - |
| Fatty saturated | - | 5.06 g | - |
| Fatty trans | - | 0.28 g | - |
| Fiber | - | 10 g | 40% |
| Fiber insoluble | - | 3.8 g | - |
| Fiber soluble | - | 1.6 g | - |
| Fluoride | - | 25 mg | - |
| Folate | - | 104 µg | - |
| Fructose | - | 2.4 g | - |
| Glicemyc Index | - | 110 µg | - |
| Glucose | - | 1.6 g | - |
| Glutamic acid | - | 0.4 g | - |
| Iodine | - | 25 µg | 17% |
| Iron | - | 3.85 mg | 28% |
| Lactose | - | 11.75 g | - |
| Linoleic Acid | - | 1.86 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 3460 mg | - |
| Magnesium | - | 114.5 mg | 31% |
| Manganese | - | 0.39 mg | - |
| Molybdenum | - | 3.75 µg | - |
| Monounsaturated fat 18:1 c | - | 6.08 g | - |
| Nickel | - | 2.5 mg | - |
| Oleic Acid | - | 6.08 g | - |
| Omega 3 | - | 1.11 g | - |
| Omega 6 | - | 3.07 g | - |
| Phosphorus | - | 701.5 mg | 100% |
| Phytosterols | - | 70 mg | - |
| Polyunsaturated fat 18:2 n-6 | - | 1.86 g | - |
| Potassium | - | 1371 mg | 69% |
| Protein | - | 57.25 g | 115% |
| Protein Animal | - | 52.75 g | - |
| Salt | - | 0.39 g | - |
| Saturated fat 16:0 | - | 0.38 g | - |
| Saturated fat 18:0 | - | 0.11 g | - |
| Selenium | - | 60.25 µg | 110% |
| Sodium | - | 252.1 mg | 13% |
| Sucrose | - | 1 g | - |
| Sugar | - | 18.85 g | 38% |
| Sulfur | - | 75 mg | - |
| Vitamin A | - | 366 µg | 46% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.49 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.6 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.67 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 30.33 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 3.55 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 1.7 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 3.75 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 121.5 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 42.9 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.08 µg | 1% |
| Vitamin E | - | 4.03 mg | 34% |
| Vitamin K | - | 101.63 µg | 136% |
| Water | - | 544.85 g | - |
| Zinc | - | 3.93 mg | 39% |
Nie znaleziono składnika
