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Radfahren (19-22 km/h)
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Radfahren (19-22 km/h)

15 min Dauer
120 KCAL Kalorien
intermediate Level
None Ausrüstung
Gruppen
bicycling
cycling speed

Radfahren (19-22 km/h)

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Physiologische Auswirkungen

7%
Einfluss auf die Herzfrequenz
6%
Muskelbelastung
6%
Ermüdungsgrad
4%
Regenerationsrate

Kalorien-Benchmarking

Laufen 400 kcal
Radfahren 300 kcal
Schwimmen 500 kcal
Aktuelle Übung 420 kcal
0 kcal 300 kcal 600 kcal
Hohe Intensität

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Radfahren im Stehen (19 km/h)
Radfahren
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🔥 472.5 kcal/h ⚡ 9 MET
Grupa: Radfahren
Schnelles Radfahren (22-25 km/h)
Radfahren
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🔥 525 kcal/h ⚡ 10 MET
Grupa: Radfahren
Radfahren (19 km/h)
Radfahren
Radfahren (19 km/h)
🔥 446.25 kcal/h ⚡ 8.5 MET
Grupa: Radfahren
Radfahren (16 km/h)
Radfahren
Radfahren (16 km/h)
🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Radfahren
Radfahren > 20 mph, Rennen, ohne Windschattenfahren
Radfahren
Radfahren > 20 mph, Rennen, ohne Windschattenfahren
🔥 840 kcal/h ⚡ 16 MET
Grupa: Radfahren
Radfahren 16-19 mph, Rennen/kein Windschatten oder >19 mph Windschatten, sehr schnell, allgemeines Radsport
Radfahren
Radfahren 16-19 mph, Rennen/kein Windschatten oder >19 mph Windschatten, sehr schnell, allgemeines Radsport
🔥 630 kcal/h ⚡ 12 MET
Grupa: Radfahren
BMX fahren
Radfahren
BMX fahren
🔥 446.25 kcal/h ⚡ 8.5 MET
Grupa: Radfahren
Radfahren
Mittleres Tempo
Radfahren
🔥 393.75 kcal/h ⚡ 7.5 MET
Grupa: Radfahren
Radfahren (16-19 km/h)
Rekreative
Radfahren (16-19 km/h)
🔥 357 kcal/h ⚡ 6.8 MET
Grupa: Radfahren
Radfahren, 25-30 km/h, Rennen/kein Windschattenfahren oder > 30 km/h Windschattenfahren, sehr schnell, Rennen allgemein
Radfahren
Radfahren, 25-30 km/h, Rennen/kein Windschattenfahren oder > 30 km/h Windschattenfahren, sehr schnell, Rennen allgemein
🔥 630 kcal/h ⚡ 12 MET
Grupa: Radfahren
Radfahren,
Radfahren
Radfahren,
🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Radfahren
Sehr schnelles Radfahren (25-30 km/h)
Hochintensive Radfahren
Sehr schnelles Radfahren (25-30 km/h)
🔥 630 kcal/h ⚡ 12 MET
Grupa: Radfahren
Radfahren auf Feldwegen
Mittleres Tempo
Radfahren auf Feldwegen
🔥 304.5 kcal/h ⚡ 5.8 MET
Grupa: Radfahren
Freizeitradfahren
Rekreative
Freizeitradfahren
🔥 304.5 kcal/h ⚡ 5.8 MET
Grupa: Radfahren
Speed Band Overhead Triceps
Geschwindigkeit
Speed Band Overhead Triceps
Speed Kniebeuges
Geschwindigkeit
Speed Kniebeuges
Speed Box Kniebeuge
Geschwindigkeit
Speed Box Kniebeuge
Windsurfen, nicht pumpen für Geschwindigkeit
Geschwindigkeit
Windsurfen, nicht pumpen für Geschwindigkeit
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Wasser Aktivität
Windsurfen, Wettbewerb, Pumpen für Geschwindigkeit
Geschwindigkeit
Windsurfen, Wettbewerb, Pumpen für Geschwindigkeit
🔥 708.75 kcal/h ⚡ 13.5 MET
Grupa: Wasser Aktivität
Marschieren, moderate Geschwindigkeit, Militär, ohne Pack
Geschwindigkeit
Marschieren, moderate Geschwindigkeit, Militär, ohne Pack
🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET
Grupa: Laufen
Laufen, Radfahren, allgemein
Radfahren
Laufen, Radfahren, allgemein
🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Joggen
Stehende, moderate Anstrengung (z.B. Heben schwerer Gegenstände, Montage mit hoher Geschwindigkeit)
Mittlerer Aufwand
Stehende, moderate Anstrengung (z.B. Heben schwerer Gegenstände, Montage mit hoher Geschwindigkeit)
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Religiöse Aktivitäten
Arbeitgehen, weniger als 2,0 mph, sehr langsam, im Büro oder Laborbereich
Geschwindigkeit
Arbeitgehen, weniger als 2,0 mph, sehr langsam, im Büro oder Laborbereich
🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET
Grupa: Occupation
Skifahren, Langlauf, 7-8 kmh, moderate Geschwindigkeit und Anstrengung
Langlauf
Skifahren, Langlauf, 7-8 kmh, moderate Geschwindigkeit und Anstrengung
🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Winter Aktivität
Skating, Geschwindigkeit, Wettkampf
Geschwindigkeit
Skating, Geschwindigkeit, Wettkampf
🔥 787.5 kcal/h ⚡ 15 MET
Grupa: Winter Aktivität
Schnelllaufen auf dem Eis, über 14 km/h
Geschwindigkeits-Skaten
Schnelllaufen auf dem Eis, über 14 km/h
🔥 472.5 kcal/h ⚡ 9 MET
Grupa: Winter Aktivität
Gehen bei der Arbeit, 3,5 mph, im Büro, moderate Geschwindigkeit, nichts tragen
Arbeitsgang
Gehen bei der Arbeit, 3,5 mph, im Büro, moderate Geschwindigkeit, nichts tragen
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Arbeit
Skifahren, Langlauf, 4,0-4,9 mph, moderate Geschwindigkeit und Aufwand, allgemein
Langlauf
Skifahren, Langlauf, 4,0-4,9 mph, moderate Geschwindigkeit und Aufwand, allgemein
🔥 472.5 kcal/h ⚡ 9 MET
Grupa: Winteraktivitäten
Lockeres stationäres Radfahren
Stationäres Radfahren
Lockeres stationäres Radfahren
🔥 252 kcal/h ⚡ 4.8 MET
Grupa: Konditionsübungen
Schlittschuhlaufen, Eis, schnell, mehr als 9 mph, nicht wettbewerbsfähig
Wettkampfmäßig
Schlittschuhlaufen, Eis, schnell, mehr als 9 mph, nicht wettbewerbsfähig
🔥 472.5 kcal/h ⚡ 9 MET
Grupa: Winteraktivitäten
Dietary Support

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