1 / 1
1 zdjęcie
669
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/shakshuka-mit-kabanos
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/shakshuka-mit-kabanos
Shakshuka mit Kabanos
Kabanos
Shakshuka
~
Zubereitungszeit
2
Portion
7
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
685
Kalorien
343 kcal
Enthält 343 Kalorien pro Portion.
22g
Eiweiß/Portion
20g
Fette/Portion
19g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 7.7g
T: 1.7g
W: 30.6g
B: 25.5g
T: 19.8g
W: 1.2g
B: 10.3g
T: 7.8g
W: 0g
B: 0.3g
T: 0g
W: 1.6g
0.25 Tee Löffel
(0.25 Tee Löffel (0.3 g))
•
1
0
kcal
B: 0g
T: 0g
W: 0.2g
Bedarfsdeckung
13%
Dieses Rezept deckt 13% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 343 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Umyj warzywaCebulę oraz czosnek obierz, drobno posiekaj i zeszklij na patelni z oliwą.Kabanos posiekaj w drobne plasterki i dodaj do podsmażonych składników.Pomidory obierz ze skórki, pokrój w kostkę i dodaj do podsmażonych składników.Potrawę przypraw bazylią, solą i pieprzem. Całość smaż około 5-7 min. na średnim ogniu.W powstałym „sosie” zrób gniazdka (luki), w które wbijesz całe jajka. Posyp jajka przyprawami.Całość przykryj i smaż do momentu ścięcia jajek. propozycja przepisu przysłana przez: ZefiosUwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 2. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
255
g
SKŁADNIK
Alkohol
8.5
g
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
0.08
g
SKŁADNIK
Arginin
297.53
g
SKŁADNIK
Asche
7.59
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
765
g
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
126.05
µg
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
65.3
mg
SKŁADNIK
Bor
0.85
mg
SKŁADNIK
25% RDA
Calcium
199.32
mg
SKŁADNIK
Campesterol
4.25
g
SKŁADNIK
Carotin Alpha
858.5
µg
SKŁADNIK
Carotin Beta
3824.36
mg
SKŁADNIK
Chlor
790.06
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
787.2
mg
SKŁADNIK
Chromium
8.5
µg
SKŁADNIK
Cystein
42.5
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
19.5
g
SKŁADNIK
67% RDA
Eisen
9.43
mg
SKŁADNIK
89% RDA
Eiweiß
44.42
g
SKŁADNIK
Eiweiß
7.65
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
3.04
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
8.32
g
SKŁADNIK
56% RDA
Fett
39.37
g
SKŁADNIK
Fett, gesamt
1.7
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
8.78
g
SKŁADNIK
Fitosterol
81.5
mg
SKŁADNIK
Fluorid
8.5
mg
SKŁADNIK
Folate
127.5
µg
SKŁADNIK
Fructose
10.82
g
SKŁADNIK
Galaktose
8.5
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
10.56
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
332
µg
SKŁADNIK
Glucose
11.97
g
SKŁADNIK
Glutamin
510
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
1241.08
g
SKŁADNIK
Glycin
212.5
g
SKŁADNIK
Histidin
127.5
g
SKŁADNIK
Hydroxyprolin
8.5
g
SKŁADNIK
Inulin
0.6
g
SKŁADNIK
Isoleucin
212.5
g
SKŁADNIK
6% RDA
Jod
8.5
µg
SKŁADNIK
147% RDA
Kalium
2948.91
mg
SKŁADNIK
Kieselsäure
8.5
mg
SKŁADNIK
Kobalt
8.5
µg
SKŁADNIK
15% RDA
Kohlenhydrat
38.32
g
SKŁADNIK
Kohlenhydrate, gesamt
30.6
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.73
mg
SKŁADNIK
Laktose
8.5
g
SKŁADNIK
Leucin
340
g
SKŁADNIK
Linolsäure
0.98
g
SKŁADNIK
Lutein
14.75
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
1820.7
mg
SKŁADNIK
Lycopin
21872.54
µg
SKŁADNIK
Lysin
340.02
g
SKŁADNIK
31% RDA
Magnesium
116.54
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
0.85
g
SKŁADNIK
Maltose
8.5
g
SKŁADNIK
Mangan
0.78
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
4.64
g
SKŁADNIK
Methionin
85
g
SKŁADNIK
Molybdän
8.5
µg
SKŁADNIK
38% RDA
Natrium
756.85
mg
SKŁADNIK
Nickel
8.5
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
7
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.26
g
SKŁADNIK
Omega 6
3.1
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
42.5
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
1.35
g
SKŁADNIK
Phenylalanin
255
g
SKŁADNIK
104% RDA
Phosphor
727.16
mg
SKŁADNIK
Phytoen
25500
µg
SKŁADNIK
Phytofluen
2550
µg
SKŁADNIK
Polyols
8.5
g
SKŁADNIK
Proline
212.5
g
SKŁADNIK
Retinol
554.88
µg
SKŁADNIK
Saccharose
2.03
g
SKŁADNIK
Salz
1.88
g
SKŁADNIK
Schwefel
120
mg
SKŁADNIK
141% RDA
Selenium
77.73
µg
SKŁADNIK
Serine
255
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.23
g
SKŁADNIK
Stickstoff
119
g
SKŁADNIK
Stigmasterol
2.55
g
SKŁADNIK
Stärke
3
g
SKŁADNIK
Säure
3.4
g
SKŁADNIK
Taurin
8.5
mg
SKŁADNIK
Thrombonin
212.5
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
10.26
g
SKŁADNIK
Tryptophan
85
g
SKŁADNIK
Tyrosin
170
g
SKŁADNIK
Valin
297.5
g
SKŁADNIK
186% RDA
Vitamin A
1485.77
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.82
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
12.05
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
1.68
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
11.74
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
690.46
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1.29
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
1.89
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
8.5
mg
SKŁADNIK
Vitamin B8 (Inositol)
170
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
106.7
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
200.7
mg
SKŁADNIK
81% RDA
Vitamin D
12.21
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
3.47
µg
SKŁADNIK
110% RDA
Vitamin E
13.22
mg
SKŁADNIK
102% RDA
Vitamin K
76.18
µg
SKŁADNIK
Wasser
1031.77
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
2.5
µg
SKŁADNIK
55% RDA
Zellulose
13.72
g
SKŁADNIK
66% RDA
Zink
6.59
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
3.4
mg
SKŁADNIK
51% RDA
Zucker
25.63
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
8.5
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole
8.5
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 255 g | - |
| Alkohol | - | 8.5 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.08 g | - |
| Arginin | - | 297.53 g | - |
| Asche | - | 7.59 g | - |
| Aspartinsäure | - | 765 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 126.05 µg | - |
| Beta-sitosterin | - | 65.3 mg | - |
| Bor | - | 0.85 mg | - |
| Calcium | - | 199.32 mg | 25% |
| Campesterol | - | 4.25 g | - |
| Carotin Alpha | - | 858.5 µg | - |
| Carotin Beta | - | 3824.36 mg | - |
| Chlor | - | 790.06 mg | - |
| Cholesterin | - | 787.2 mg | - |
| Chromium | - | 8.5 µg | - |
| Cystein | - | 42.5 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 19.5 g | - |
| Eisen | - | 9.43 mg | 67% |
| Eiweiß | - | 44.42 g | 89% |
| Eiweiß | - | 7.65 g | - |
| Faserlöslich | - | 3.04 g | - |
| Faserunlöslich | - | 8.32 g | - |
| Fett | - | 39.37 g | 56% |
| Fett, gesamt | - | 1.7 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 8.78 g | - |
| Fitosterol | - | 81.5 mg | - |
| Fluorid | - | 8.5 mg | - |
| Folate | - | 127.5 µg | - |
| Fructose | - | 10.82 g | - |
| Galaktose | - | 8.5 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 10.56 g | - |
| Glicemyc Index | - | 332 µg | - |
| Glucose | - | 11.97 g | - |
| Glutamin | - | 510 g | - |
| Glutaminsäure | - | 1241.08 g | - |
| Glycin | - | 212.5 g | - |
| Histidin | - | 127.5 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 8.5 g | - |
| Inulin | - | 0.6 g | - |
| Isoleucin | - | 212.5 g | - |
| Jod | - | 8.5 µg | 6% |
| Kalium | - | 2948.91 mg | 147% |
| Kieselsäure | - | 8.5 mg | - |
| Kobalt | - | 8.5 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 38.32 g | 15% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 30.6 g | - |
| Kupfer | - | 0.73 mg | - |
| Laktose | - | 8.5 g | - |
| Leucin | - | 340 g | - |
| Linolsäure | - | 0.98 g | - |
| Lutein | - | 14.75 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 1820.7 mg | - |
| Lycopin | - | 21872.54 µg | - |
| Lysin | - | 340.02 g | - |
| Magnesium | - | 116.54 mg | 31% |
| Malinsäure | - | 0.85 g | - |
| Maltose | - | 8.5 g | - |
| Mangan | - | 0.78 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 4.64 g | - |
| Methionin | - | 85 g | - |
| Molybdän | - | 8.5 µg | - |
| Natrium | - | 756.85 mg | 38% |
| Nickel | - | 8.5 mg | - |
| Oleinsäure | - | 7 g | - |
| Omega 3 | - | 0.26 g | - |
| Omega 6 | - | 3.1 g | - |
| Oxalsäure | - | 42.5 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 1.35 g | - |
| Phenylalanin | - | 255 g | - |
| Phosphor | - | 727.16 mg | 104% |
| Phytoen | - | 25500 µg | - |
| Phytofluen | - | 2550 µg | - |
| Polyols | - | 8.5 g | - |
| Proline | - | 212.5 g | - |
| Retinol | - | 554.88 µg | - |
| Saccharose | - | 2.03 g | - |
| Salz | - | 1.88 g | - |
| Schwefel | - | 120 mg | - |
| Selenium | - | 77.73 µg | 141% |
| Serine | - | 255 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.23 g | - |
| Stickstoff | - | 119 g | - |
| Stigmasterol | - | 2.55 g | - |
| Stärke | - | 3 g | - |
| Säure | - | 3.4 g | - |
| Taurin | - | 8.5 mg | - |
| Thrombonin | - | 212.5 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 10.26 g | - |
| Tryptophan | - | 85 g | - |
| Tyrosin | - | 170 g | - |
| Valin | - | 297.5 g | - |
| Vitamin A | - | 1485.77 µg | 186% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.82 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 12.05 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 1.68 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 11.74 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 690.46 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 1.29 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 1.89 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 8.5 mg | - |
| Vitamin B8 (Inositol) | - | 170 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 106.7 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 200.7 mg | - |
| Vitamin D | - | 12.21 µg | 81% |
| Vitamin D3 | - | 3.47 µg | - |
| Vitamin E | - | 13.22 mg | 110% |
| Vitamin K | - | 76.18 µg | 102% |
| Wasser | - | 1031.77 g | - |
| Zeaxanthin | - | 2.5 µg | - |
| Zellulose | - | 13.72 g | 55% |
| Zink | - | 6.59 mg | 66% |
| Zitronensäure | - | 3.4 mg | - |
| Zucker | - | 25.63 g | 51% |
| Zucker hinzugefügt | - | 8.5 g | - |
| Zuckeralkohole | - | 8.5 g | - |
Nie znaleziono składnika
