1 / 1
1027
Aufrufe
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/haferflocken-mit-banane-mandeln-und-getrockneten-cranberries
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/haferflocken-mit-banane-mandeln-und-getrockneten-cranberries
1 zdjęcie
Haferflocken mit Banane, Mandeln und getrockneten Cranberries
Mandeln
Banane
Haferflocken
~
Zubereitungszeit
1
Portion
5
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
560
Kalorien
560 kcal
Enthält 560 Kalorien pro Portion.
19g
Eiweiß/Portion
16g
Fette/Portion
86g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 6.8g
T: 3g
W: 10g
1 Stück
(1 Stück (100 g))
•
101
101
kcal
B: 1g
T: 0.3g
W: 23.5g
B: 7.1g
T: 4.3g
W: 41.6g
B: 3.8g
T: 7.8g
W: 1.2g
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 9.8g
Bedarfsdeckung
21%
Dieses Rezept deckt 21% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 560 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Płatki przelewamy na sitku wrzątkiem i zalewamy zimnym mlekiem lub gotujemy na mleku, jeśli wolimy na ciepło.Dodajemy pokrojonego banana, migdały i suszoną żurawinę.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alanina
0.46
g
Składnik
Alpha-Linolensäure
0
g
Składnik
Arginin
0.82
g
Składnik
Asche
3.66
g
Składnik
Aspartinsäure
0.35
g
Składnik
Beta-Carotin
0.05
µg
Składnik
Beta-glucan
2.72
g
Składnik
Betain
0.11
mg
Składnik
Bor
60.12
mg
Składnik
40% RDA
Calcium
320.1
mg
Składnik
Carotin Beta
26
mg
Składnik
Chlor
6
mg
Składnik
Chlorid
269.6
mg
Składnik
Cholesterin
11.75
mg
Składnik
Chromium
8.2
µg
Składnik
Cystein
0.04
g
Składnik
Einfach ungesättigte Fettsäuren
7.01
g
Składnik
25% RDA
Eisen
3.5
mg
Składnik
38% RDA
Eiweiß
18.84
g
Składnik
Faserlöslich
3.85
g
Składnik
Faserunlöslich
7.99
g
Składnik
22% RDA
Fett
15.56
g
Składnik
Fettsäuren
7.83
g
Składnik
Fettsäuren Trans
0.85
g
Składnik
Fitosterol
42
mg
Składnik
Fluorid
11.2
mg
Składnik
Fructose
4.98
g
Składnik
Galaktose
0.6
g
Składnik
Gesättigte Fettsäuren
3.42
g
Składnik
Glicemyc Index
113.15
µg
Składnik
Glucose
4.99
g
Składnik
Glutamin
1.1
g
Składnik
Glutaminsäure
2.3
g
Składnik
Glycin
0.46
g
Składnik
Histidin
15.21
g
Składnik
Inulin
0.3
g
Składnik
Isoleucin
28.36
g
Składnik
20% RDA
Jod
30.03
µg
Składnik
51% RDA
Kalium
1016.15
mg
Składnik
Kieselsäure
30.02
mg
Składnik
Kobalt
1.2
µg
Składnik
33% RDA
Kohlenhydrat
86.09
g
Składnik
Kupfer
0.61
mg
Składnik
Laktose
10.2
g
Składnik
Leucin
51.42
g
Składnik
Linolsäure
1.7
g
Składnik
Lutein + zeaxanthin
130.23
mg
Składnik
Lysin
37.89
g
Składnik
46% RDA
Magnesium
171.12
mg
Składnik
Maltose
0.06
g
Składnik
Mangan
3.36
mg
Składnik
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
3.59
g
Składnik
Methionin
8.14
g
Składnik
Molybdän
29.2
µg
Składnik
5% RDA
Natrium
94.75
mg
Składnik
Natron
0.17
g
Składnik
Nickel
0
mg
Składnik
Oleinsäure
4.71
g
Składnik
Omega 3
0.14
g
Składnik
Omega 6
3.26
g
Składnik
Oxalsäure
24.68
mg
Składnik
Palmitic Acid
0.47
g
Składnik
Phenylalanin
28.51
g
Składnik
79% RDA
Phosphor
551.74
mg
Składnik
Proline
0.56
g
Składnik
Saccharose
4.24
g
Składnik
Salz
0.23
g
Składnik
Schwefel
102
mg
Składnik
8% RDA
Selenium
4.55
µg
Składnik
Serine
0.43
g
Składnik
Stearic Acid
0.11
g
Składnik
Stärke
40.37
g
Składnik
Thrombonin
27.31
g
Składnik
Tocopherol beta
0
mg
Składnik
Tocopherol gamma
0.1
mg
Składnik
Tryptophan
11.23
g
Składnik
Tyrosin
0.28
g
Składnik
Valin
38.48
g
Składnik
6% RDA
Vitamin A
48.75
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.4
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.55
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.67
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
1.51
mg
Składnik
Vitamin B4 (Cholin)
37.82
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1.28
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.58
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
7.5
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folsäure)
57.71
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbinsäure)
11.77
mg
Składnik
5% RDA
Vitamin D
0.77
µg
Składnik
44% RDA
Vitamin E
5.3
mg
Składnik
152% RDA
Vitamin K
114.02
µg
Składnik
Wasser
258.52
g
Składnik
43% RDA
Zellulose
10.68
g
Składnik
33% RDA
Zink
3.29
mg
Składnik
65% RDA
Zucker
32.25
g
Składnik
Zucker hinzugefügt
0.15
g
Składnik
Zuckeralkohole insgesamt
2.15
g
Składnik
Zystin
0.15
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.46 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0 g | - |
| Arginin | - | 0.82 g | - |
| Asche | - | 3.66 g | - |
| Aspartinsäure | - | 0.35 g | - |
| Beta-Carotin | - | 0.05 µg | - |
| Beta-glucan | - | 2.72 g | - |
| Betain | - | 0.11 mg | - |
| Bor | - | 60.12 mg | - |
| Calcium | - | 320.1 mg | 40% |
| Carotin Beta | - | 26 mg | - |
| Chlor | - | 6 mg | - |
| Chlorid | - | 269.6 mg | - |
| Cholesterin | - | 11.75 mg | - |
| Chromium | - | 8.2 µg | - |
| Cystein | - | 0.04 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 7.01 g | - |
| Eisen | - | 3.5 mg | 25% |
| Eiweiß | - | 18.84 g | 38% |
| Faserlöslich | - | 3.85 g | - |
| Faserunlöslich | - | 7.99 g | - |
| Fett | - | 15.56 g | 22% |
| Fettsäuren | - | 7.83 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 0.85 g | - |
| Fitosterol | - | 42 mg | - |
| Fluorid | - | 11.2 mg | - |
| Fructose | - | 4.98 g | - |
| Galaktose | - | 0.6 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 3.42 g | - |
| Glicemyc Index | - | 113.15 µg | - |
| Glucose | - | 4.99 g | - |
| Glutamin | - | 1.1 g | - |
| Glutaminsäure | - | 2.3 g | - |
| Glycin | - | 0.46 g | - |
| Histidin | - | 15.21 g | - |
| Inulin | - | 0.3 g | - |
| Isoleucin | - | 28.36 g | - |
| Jod | - | 30.03 µg | 20% |
| Kalium | - | 1016.15 mg | 51% |
| Kieselsäure | - | 30.02 mg | - |
| Kobalt | - | 1.2 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 86.09 g | 33% |
| Kupfer | - | 0.61 mg | - |
| Laktose | - | 10.2 g | - |
| Leucin | - | 51.42 g | - |
| Linolsäure | - | 1.7 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 130.23 mg | - |
| Lysin | - | 37.89 g | - |
| Magnesium | - | 171.12 mg | 46% |
| Maltose | - | 0.06 g | - |
| Mangan | - | 3.36 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 3.59 g | - |
| Methionin | - | 8.14 g | - |
| Molybdän | - | 29.2 µg | - |
| Natrium | - | 94.75 mg | 5% |
| Natron | - | 0.17 g | - |
| Nickel | - | 0 mg | - |
| Oleinsäure | - | 4.71 g | - |
| Omega 3 | - | 0.14 g | - |
| Omega 6 | - | 3.26 g | - |
| Oxalsäure | - | 24.68 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.47 g | - |
| Phenylalanin | - | 28.51 g | - |
| Phosphor | - | 551.74 mg | 79% |
| Proline | - | 0.56 g | - |
| Saccharose | - | 4.24 g | - |
| Salz | - | 0.23 g | - |
| Schwefel | - | 102 mg | - |
| Selenium | - | 4.55 µg | 8% |
| Serine | - | 0.43 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.11 g | - |
| Stärke | - | 40.37 g | - |
| Thrombonin | - | 27.31 g | - |
| Tocopherol beta | - | 0 mg | - |
| Tocopherol gamma | - | 0.1 mg | - |
| Tryptophan | - | 11.23 g | - |
| Tyrosin | - | 0.28 g | - |
| Valin | - | 38.48 g | - |
| Vitamin A | - | 48.75 µg | 6% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.4 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.55 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.67 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 1.51 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 37.82 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 1.28 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.58 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 7.5 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 57.71 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 11.77 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.77 µg | 5% |
| Vitamin E | - | 5.3 mg | 44% |
| Vitamin K | - | 114.02 µg | 152% |
| Wasser | - | 258.52 g | - |
| Zellulose | - | 10.68 g | 43% |
| Zink | - | 3.29 mg | 33% |
| Zucker | - | 32.25 g | 65% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.15 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 2.15 g | - |
| Zystin | - | 0.15 g | - |
Nie znaleziono składnika
