1 / 1
1104
Aufrufe
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/bananen-zimt-omelett
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/bananen-zimt-omelett
1 zdjęcie
Bananen-Zimt-Omelett
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Tłuszcze
Tłuszcze roślinne
Produkty drzewa oliwnego
Oleje roślinne
Oliwa z oliwek
Zimt
Omelett
Banane
8 min
Zubereitungszeit
1
Portion
5
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
460
Kalorien
460 kcal
Enthält 460 Kalorien pro Portion.
16g
Eiweiß/Portion
21g
Fette/Portion
53g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 12.8g
T: 9.9g
W: 0.6g
1 Stück
(1 Stück (120 g))
•
121
121
kcal
B: 1.2g
T: 0.4g
W: 28.2g
Bedarfsdeckung
17%
Dieses Rezept deckt 17% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 460 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Die Banane mit einer Gabel zerdrücken. In eine Schüssel geben. Schlagen Sie die Eier in dieselbe Schüssel und geben Sie das Mehl hinzu. Alles gut miteinander vermischen.
2
Die Pfanne erhitzen.
Sobald es heiß ist, etwas Öl hinzufügen und die Pfannkuchen braten.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alanina
0.61
g
Składnik
Alpha-Linolensäure
0.12
g
Składnik
Arginin
0.97
g
Składnik
Asche
2.27
g
Składnik
Aspartinsäure
1.22
g
Składnik
Beta-Carotin
1.02
µg
Składnik
Beta-sitosterin
14.3
mg
Składnik
Bor
0
mg
Składnik
10% RDA
Calcium
79.72
mg
Składnik
Carotin Beta
32.32
mg
Składnik
Chlor
165.4
mg
Składnik
Cholesterin
368.81
mg
Składnik
Cholin
0.24
mg
Składnik
Chromium
0
µg
Składnik
Cystein
0.31
g
Składnik
Einfach ungesättigte Fettsäuren
11.57
g
Składnik
20% RDA
Eisen
2.81
mg
Składnik
32% RDA
Eiweiß
15.89
g
Składnik
Faserlöslich
1.05
g
Składnik
Faserunlöslich
1.95
g
Składnik
29% RDA
Fett
20.54
g
Składnik
Fettsäuren Trans
0.15
g
Składnik
Fitosterol
22
mg
Składnik
Fluorid
0
mg
Składnik
Folate
0.96
µg
Składnik
Fructose
6.9
g
Składnik
Gesättigte Fettsäuren
4.78
g
Składnik
Glicemyc Index
61.2
µg
Składnik
Glucose
6.26
g
Składnik
Glutamin
0.36
g
Składnik
Glutaminsäure
1.63
g
Składnik
Glycin
0.41
g
Składnik
Histidin
18.31
g
Składnik
Isoleucin
34.31
g
Składnik
Jod
0.05
µg
Składnik
32% RDA
Kalium
644.07
mg
Składnik
Kobalt
0
µg
Składnik
20% RDA
Kohlenhydrat
52.79
g
Składnik
Kupfer
10.39
mg
Składnik
Laktose
1.02
g
Składnik
Leucin
61.12
g
Składnik
Linolsäure
2.2
g
Składnik
Lutein + zeaxanthin
27.03
mg
Składnik
Lysin
45.32
g
Składnik
16% RDA
Magnesium
60
mg
Składnik
Mangan
0.71
mg
Składnik
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
2.68
g
Składnik
Methionin
10.01
g
Składnik
Molybdän
0
µg
Składnik
7% RDA
Natrium
146.72
mg
Składnik
Natron
0.26
g
Składnik
Nickel
0
mg
Składnik
Oleinsäure
11.15
g
Składnik
Omega 3
0.16
g
Składnik
Omega 6
2.38
g
Składnik
Palmitic Acid
3.59
g
Składnik
Pflanzliche Eiweiße
1.02
g
Składnik
Phenylalanin
34.21
g
Składnik
37% RDA
Phosphor
261.29
mg
Składnik
Proline
0.51
g
Składnik
Retinol
275.4
µg
Składnik
Saccharose
3.9
g
Składnik
Salz
0.37
g
Składnik
57% RDA
Selenium
31.34
µg
Składnik
Serine
0.82
g
Składnik
Stearic Acid
0.94
g
Składnik
Stärke
29.58
g
Składnik
Thrombonin
32.91
g
Składnik
Tierische Eiweiße
12.75
g
Składnik
Tryptophan
13.4
g
Składnik
Tyrosin
0.51
g
Składnik
Valin
46.31
g
Składnik
36% RDA
Vitamin A
285.25
µg
Składnik
Vitamin ARE
0.3
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.21
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.74
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.69
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
1.26
mg
Składnik
Vitamin B4 (Cholin)
299.1
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1.43
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.7
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folsäure)
72.1
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbinsäure)
10.94
mg
Składnik
14% RDA
Vitamin D
2.15
µg
Składnik
Vitamin D3
2.04
µg
Składnik
19% RDA
Vitamin E
2.28
mg
Składnik
16% RDA
Vitamin K
11.93
µg
Składnik
Wasser
170.38
g
Składnik
16% RDA
Zellulose
4.11
g
Składnik
17% RDA
Zink
1.72
mg
Składnik
32% RDA
Zucker
15.93
g
Składnik
Zucker hinzugefügt
0.01
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.61 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.12 g | - |
| Arginin | - | 0.97 g | - |
| Asche | - | 2.27 g | - |
| Aspartinsäure | - | 1.22 g | - |
| Beta-Carotin | - | 1.02 µg | - |
| Beta-sitosterin | - | 14.3 mg | - |
| Bor | - | 0 mg | - |
| Calcium | - | 79.72 mg | 10% |
| Carotin Beta | - | 32.32 mg | - |
| Chlor | - | 165.4 mg | - |
| Cholesterin | - | 368.81 mg | - |
| Cholin | - | 0.24 mg | - |
| Chromium | - | 0 µg | - |
| Cystein | - | 0.31 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 11.57 g | - |
| Eisen | - | 2.81 mg | 20% |
| Eiweiß | - | 15.89 g | 32% |
| Faserlöslich | - | 1.05 g | - |
| Faserunlöslich | - | 1.95 g | - |
| Fett | - | 20.54 g | 29% |
| Fettsäuren Trans | - | 0.15 g | - |
| Fitosterol | - | 22 mg | - |
| Fluorid | - | 0 mg | - |
| Folate | - | 0.96 µg | - |
| Fructose | - | 6.9 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 4.78 g | - |
| Glicemyc Index | - | 61.2 µg | - |
| Glucose | - | 6.26 g | - |
| Glutamin | - | 0.36 g | - |
| Glutaminsäure | - | 1.63 g | - |
| Glycin | - | 0.41 g | - |
| Histidin | - | 18.31 g | - |
| Isoleucin | - | 34.31 g | - |
| Jod | - | 0.05 µg | - |
| Kalium | - | 644.07 mg | 32% |
| Kobalt | - | 0 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 52.79 g | 20% |
| Kupfer | - | 10.39 mg | - |
| Laktose | - | 1.02 g | - |
| Leucin | - | 61.12 g | - |
| Linolsäure | - | 2.2 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 27.03 mg | - |
| Lysin | - | 45.32 g | - |
| Magnesium | - | 60 mg | 16% |
| Mangan | - | 0.71 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 2.68 g | - |
| Methionin | - | 10.01 g | - |
| Molybdän | - | 0 µg | - |
| Natrium | - | 146.72 mg | 7% |
| Natron | - | 0.26 g | - |
| Nickel | - | 0 mg | - |
| Oleinsäure | - | 11.15 g | - |
| Omega 3 | - | 0.16 g | - |
| Omega 6 | - | 2.38 g | - |
| Palmitic Acid | - | 3.59 g | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 1.02 g | - |
| Phenylalanin | - | 34.21 g | - |
| Phosphor | - | 261.29 mg | 37% |
| Proline | - | 0.51 g | - |
| Retinol | - | 275.4 µg | - |
| Saccharose | - | 3.9 g | - |
| Salz | - | 0.37 g | - |
| Selenium | - | 31.34 µg | 57% |
| Serine | - | 0.82 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.94 g | - |
| Stärke | - | 29.58 g | - |
| Thrombonin | - | 32.91 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 12.75 g | - |
| Tryptophan | - | 13.4 g | - |
| Tyrosin | - | 0.51 g | - |
| Valin | - | 46.31 g | - |
| Vitamin A | - | 285.25 µg | 36% |
| Vitamin ARE | - | 0.3 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.21 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.74 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.69 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 1.26 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 299.1 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 1.43 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.7 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 72.1 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 10.94 mg | - |
| Vitamin D | - | 2.15 µg | 14% |
| Vitamin D3 | - | 2.04 µg | - |
| Vitamin E | - | 2.28 mg | 19% |
| Vitamin K | - | 11.93 µg | 16% |
| Wasser | - | 170.38 g | - |
| Zellulose | - | 4.11 g | 16% |
| Zink | - | 1.72 mg | 17% |
| Zucker | - | 15.93 g | 32% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.01 g | - |
Nie znaleziono składnika
