1 / 1
1034
Aufrufe
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/hirse-mit-banane
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/hirse-mit-banane
1 zdjęcie
Hirse mit Banane
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Zboża i ziemniaki
Zboża i produkty zbożowe
Kasza
Banane
Hirse
10 min
Zubereitungszeit
1
Portion
3
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
477
Kalorien
477 kcal
Enthält 477 Kalorien pro Portion.
26g
Eiweiß/Portion
13g
Fette/Portion
65g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 20.3g
T: 11.3g
W: 9g
1 Stück
(1 Stück (120 g))
•
121
121
kcal
B: 1.2g
T: 0.4g
W: 28.2g
B: 4.1g
T: 1.1g
W: 27.9g
Bedarfsdeckung
18%
Dieses Rezept deckt 18% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 477 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Die Grütze nach Packungsanweisung zubereiten.
2
Grütze, Banane und Joghurt vermischen.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alanina
0.27
g
Składnik
Alpha-Linolensäure
0.01
g
Składnik
Arginin
0.16
g
Składnik
Asche
3.74
g
Składnik
Aspartinsäure
0.27
g
Składnik
Beta-glucan
0.2
g
Składnik
30% RDA
Calcium
236.1
mg
Składnik
Carotin Beta
31.2
mg
Składnik
Chlor
11.7
mg
Składnik
Cholesterin
16.59
mg
Składnik
Chromium
0.78
µg
Składnik
Cystein
0.08
g
Składnik
Einfach ungesättigte Fettsäuren
3.65
g
Składnik
17% RDA
Eisen
2.43
mg
Składnik
51% RDA
Eiweiß
25.55
g
Składnik
Eiweiß
0.39
g
Składnik
Eiweiß
4.1
g
Składnik
Energie
616.98
kJ
Składnik
Faserlöslich
0.95
g
Składnik
Faserunlöslich
2.33
g
Składnik
18% RDA
Fett
12.74
g
Składnik
Fett, gesamt
1.13
g
Składnik
Fettsäuren
1.13
g
Składnik
Fettsäuren Trans
0.39
g
Składnik
Fitosterol
7.8
mg
Składnik
Fructose
5.92
g
Składnik
Galaktose
0.39
g
Składnik
Gesättigte Fettsäuren
7.12
g
Składnik
Glicemyc Index
88.89
µg
Składnik
Glucose
5.92
g
Składnik
Glutaminsäure
0.82
g
Składnik
Glycin
0.12
g
Składnik
Histidin
18.08
g
Składnik
Inulin
0.39
g
Składnik
Isoleucin
33.76
g
Składnik
44% RDA
Kalium
877.05
mg
Składnik
Kalorien
147.42
kcal
Składnik
25% RDA
Kohlenhydrat
65.12
g
Składnik
Kohlenhydrate, gesamt
27.92
g
Składnik
Kupfer
0.42
mg
Składnik
Laktose
6.39
g
Składnik
Leucin
60.47
g
Składnik
Linolsäure
0.49
g
Składnik
Lutein + zeaxanthin
26.49
mg
Składnik
Lysin
44.5
g
Składnik
28% RDA
Magnesium
103.41
mg
Składnik
Maltose
0.04
g
Składnik
Mangan
1.13
mg
Składnik
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
1.02
g
Składnik
Methionin
9.68
g
Składnik
Molybdän
5.85
µg
Składnik
Myristic Acid
0.01
g
Składnik
4% RDA
Natrium
78.15
mg
Składnik
Oleinsäure
0.23
g
Składnik
Omega 3
0.05
g
Składnik
Omega 6
0.55
g
Składnik
Oxalsäure
5.85
mg
Składnik
Palmitic Acid
0.16
g
Składnik
Pflanzliche Eiweiße
4.1
g
Składnik
Phenylalanin
33.8
g
Składnik
60% RDA
Phosphor
421.35
mg
Składnik
Proline
0.23
g
Składnik
Saccharose
2.92
g
Składnik
Salz
0.2
g
Składnik
Schwefel
58.5
mg
Składnik
42% RDA
Selenium
22.88
µg
Składnik
Serine
0.2
g
Składnik
Stearic Acid
0.04
g
Składnik
Stärke
31.83
g
Składnik
Thrombonin
32.52
g
Składnik
Tierische Eiweiße
0.39
g
Składnik
Tryptophan
13.25
g
Składnik
Tyrosin
0.12
g
Składnik
Valin
45.8
g
Składnik
6% RDA
Vitamin A
50.49
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.38
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
1.7
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.9
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
1.5
mg
Składnik
Vitamin B4 (Cholin)
21.45
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1.08
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.8
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
0
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folsäure)
66.87
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbinsäure)
11.94
mg
Składnik
3% RDA
Vitamin D
0.39
µg
Składnik
Vitamin D3
0.39
µg
Składnik
3% RDA
Vitamin E
0.36
mg
Składnik
1% RDA
Vitamin K
0.95
µg
Składnik
Wasser
210.06
g
Składnik
19% RDA
Zellulose
4.79
g
Składnik
27% RDA
Zink
2.72
mg
Składnik
41% RDA
Zucker
20.64
g
Składnik
Zucker hinzugefügt
0.39
g
Składnik
Zuckeralkohole insgesamt
0.39
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.27 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.01 g | - |
| Arginin | - | 0.16 g | - |
| Asche | - | 3.74 g | - |
| Aspartinsäure | - | 0.27 g | - |
| Beta-glucan | - | 0.2 g | - |
| Calcium | - | 236.1 mg | 30% |
| Carotin Beta | - | 31.2 mg | - |
| Chlor | - | 11.7 mg | - |
| Cholesterin | - | 16.59 mg | - |
| Chromium | - | 0.78 µg | - |
| Cystein | - | 0.08 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 3.65 g | - |
| Eisen | - | 2.43 mg | 17% |
| Eiweiß | - | 25.55 g | 51% |
| Eiweiß | - | 0.39 g | - |
| Eiweiß | - | 4.1 g | - |
| Energie | - | 616.98 kJ | - |
| Faserlöslich | - | 0.95 g | - |
| Faserunlöslich | - | 2.33 g | - |
| Fett | - | 12.74 g | 18% |
| Fett, gesamt | - | 1.13 g | - |
| Fettsäuren | - | 1.13 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 0.39 g | - |
| Fitosterol | - | 7.8 mg | - |
| Fructose | - | 5.92 g | - |
| Galaktose | - | 0.39 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 7.12 g | - |
| Glicemyc Index | - | 88.89 µg | - |
| Glucose | - | 5.92 g | - |
| Glutaminsäure | - | 0.82 g | - |
| Glycin | - | 0.12 g | - |
| Histidin | - | 18.08 g | - |
| Inulin | - | 0.39 g | - |
| Isoleucin | - | 33.76 g | - |
| Kalium | - | 877.05 mg | 44% |
| Kalorien | - | 147.42 kcal | - |
| Kohlenhydrat | - | 65.12 g | 25% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 27.92 g | - |
| Kupfer | - | 0.42 mg | - |
| Laktose | - | 6.39 g | - |
| Leucin | - | 60.47 g | - |
| Linolsäure | - | 0.49 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 26.49 mg | - |
| Lysin | - | 44.5 g | - |
| Magnesium | - | 103.41 mg | 28% |
| Maltose | - | 0.04 g | - |
| Mangan | - | 1.13 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 1.02 g | - |
| Methionin | - | 9.68 g | - |
| Molybdän | - | 5.85 µg | - |
| Myristic Acid | - | 0.01 g | - |
| Natrium | - | 78.15 mg | 4% |
| Oleinsäure | - | 0.23 g | - |
| Omega 3 | - | 0.05 g | - |
| Omega 6 | - | 0.55 g | - |
| Oxalsäure | - | 5.85 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.16 g | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 4.1 g | - |
| Phenylalanin | - | 33.8 g | - |
| Phosphor | - | 421.35 mg | 60% |
| Proline | - | 0.23 g | - |
| Saccharose | - | 2.92 g | - |
| Salz | - | 0.2 g | - |
| Schwefel | - | 58.5 mg | - |
| Selenium | - | 22.88 µg | 42% |
| Serine | - | 0.2 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.04 g | - |
| Stärke | - | 31.83 g | - |
| Thrombonin | - | 32.52 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 0.39 g | - |
| Tryptophan | - | 13.25 g | - |
| Tyrosin | - | 0.12 g | - |
| Valin | - | 45.8 g | - |
| Vitamin A | - | 50.49 µg | 6% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.38 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1.7 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.9 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 1.5 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 21.45 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 1.08 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.8 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 66.87 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 11.94 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.39 µg | 3% |
| Vitamin D3 | - | 0.39 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.36 mg | 3% |
| Vitamin K | - | 0.95 µg | 1% |
| Wasser | - | 210.06 g | - |
| Zellulose | - | 4.79 g | 19% |
| Zink | - | 2.72 mg | 27% |
| Zucker | - | 20.64 g | 41% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.39 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.39 g | - |
Nie znaleziono składnika
