1 / 1
964
Aufrufe
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/kakaohirse-mit-banane
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/kakaohirse-mit-banane
1 zdjęcie
Kakaohirse mit Banane
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Zboża i ziemniaki
Zboża i produkty zbożowe
Kasza
Banane
Hirse
15 min
Zubereitungszeit
1
Portion
5
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
500
Kalorien
500 kcal
Enthält 500 Kalorien pro Portion.
12g
Eiweiß/Portion
16g
Fette/Portion
76g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 4.2g
T: 1.2g
W: 28.6g
1 Stück
(1 Stück (120 g))
•
121
121
kcal
B: 1.2g
T: 0.4g
W: 28.2g
B: 0g
T: 0.1g
W: 9.5g
B: 1.8g
T: 2.2g
W: 5.1g
B: 4.8g
T: 12.5g
W: 4.9g
Bedarfsdeckung
19%
Dieses Rezept deckt 19% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 500 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Do miski wsyp kakao dodaj odrobinę gorącej wody, wymieszaj kakao i dodaj miód.
Masa ma być lekko gęsta.
2
Die Grütze nach Packungsrezept kochen, die gehackte Banane dazugeben (oder die Banane mit einer Gabel zerdrücken und dann zur Grütze geben), alles mit der Kakaomischung übergießen und mit Mandeln bestreuen.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alanina
0.52
g
Składnik
Alpha-Linolensäure
0.01
g
Składnik
Arginin
0.74
g
Składnik
Asche
3.15
g
Składnik
Aspartinsäure
0.83
g
Składnik
Beta-glucan
0.2
g
Składnik
Beta-sitosterin
24
mg
Składnik
Betain
0.17
mg
Składnik
Bor
0.19
mg
Składnik
10% RDA
Calcium
82.96
mg
Składnik
Carotin Beta
31.2
mg
Składnik
Chlor
14.16
mg
Składnik
Chlorid
40
mg
Składnik
Cholesterin
2.06
mg
Składnik
Chromium
1.8
µg
Składnik
Cystein
0.13
g
Składnik
Einfach ungesättigte Fettsäuren
9.08
g
Składnik
31% RDA
Eisen
4.3
mg
Składnik
24% RDA
Eiweiß
12.06
g
Składnik
Eiweiß
0.4
g
Składnik
Eiweiß
4.2
g
Składnik
Energie
632.8
kJ
Składnik
Faserlöslich
1.43
g
Składnik
Faserunlöslich
5.56
g
Składnik
23% RDA
Fett
16.29
g
Składnik
Fett, gesamt
1.16
g
Składnik
Fettsäuren
1.16
g
Składnik
Fettsäuren Trans
0.65
g
Składnik
Fitosterol
41.6
mg
Składnik
Fluorid
0
mg
Składnik
Fructose
10.91
g
Składnik
Galaktose
0.4
g
Składnik
Gesättigte Fettsäuren
2.91
g
Składnik
Glicemyc Index
98.8
µg
Składnik
Glucose
10.26
g
Składnik
Glutaminsäure
1.92
g
Składnik
Glycin
0.46
g
Składnik
Histidin
18.22
g
Składnik
Hydroxyprolin
0.24
g
Składnik
Inulin
0.4
g
Składnik
Isoleucin
33.95
g
Składnik
Jod
0
µg
Składnik
47% RDA
Kalium
946.94
mg
Składnik
Kalorien
151.2
kcal
Składnik
Kobalt
0.24
µg
Składnik
29% RDA
Kohlenhydrat
76.36
g
Składnik
Kohlenhydrate, gesamt
28.64
g
Składnik
Kupfer
1.05
mg
Składnik
Laktose
0.41
g
Składnik
Leucin
60.89
g
Składnik
Linolsäure
0.5
g
Składnik
Lutein + zeaxanthin
26.73
mg
Składnik
Lysin
44.64
g
Składnik
50% RDA
Magnesium
186.76
mg
Składnik
Maltose
0.04
g
Składnik
Mangan
1.8
mg
Składnik
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
3.27
g
Składnik
Methionin
9.73
g
Składnik
Molybdän
9
µg
Składnik
Myristic Acid
0.01
g
Składnik
Natrium
9.1
mg
Składnik
Nickel
0
mg
Składnik
Oleinsäure
0.24
g
Składnik
Omega 3
0.05
g
Składnik
Omega 6
3.21
g
Składnik
Oxalsäure
15.6
mg
Składnik
Palmitic Acid
0.16
g
Składnik
Pflanzliche Eiweiße
10.82
g
Składnik
Phenylalanin
34.06
g
Składnik
42% RDA
Phosphor
297.48
mg
Składnik
Proline
0.46
g
Składnik
Saccharose
8.49
g
Składnik
Salz
0.01
g
Składnik
Schwefel
132.4
mg
Składnik
6% RDA
Selenium
3.49
µg
Składnik
Serine
0.44
g
Składnik
Stearic Acid
0.04
g
Składnik
Stärke
33.2
g
Składnik
Theobromin
200
mg
Składnik
Thrombonin
32.69
g
Składnik
Tierische Eiweiße
0.74
g
Składnik
Tocopherol gamma
0.19
mg
Składnik
Tryptophan
13.32
g
Składnik
Tyrosin
0.24
g
Składnik
Valin
46.04
g
Składnik
1% RDA
Vitamin A
10.44
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.4
mg
Składnik
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.24
µg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.48
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
2.6
mg
Składnik
Vitamin B4 (Cholin)
34.5
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.37
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.77
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
0.5
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folsäure)
72.94
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbinsäure)
12.76
mg
Składnik
4% RDA
Vitamin D
0.66
µg
Składnik
Vitamin D3
0.4
µg
Składnik
51% RDA
Vitamin E
6.16
mg
Składnik
2% RDA
Vitamin K
1.47
µg
Składnik
Wasser
96.59
g
Składnik
28% RDA
Zellulose
7.01
g
Składnik
30% RDA
Zink
3.02
mg
Składnik
59% RDA
Zucker
29.6
g
Składnik
Zucker hinzugefügt
0.4
g
Składnik
Zuckeralkohole insgesamt
0.5
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.52 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.01 g | - |
| Arginin | - | 0.74 g | - |
| Asche | - | 3.15 g | - |
| Aspartinsäure | - | 0.83 g | - |
| Beta-glucan | - | 0.2 g | - |
| Beta-sitosterin | - | 24 mg | - |
| Betain | - | 0.17 mg | - |
| Bor | - | 0.19 mg | - |
| Calcium | - | 82.96 mg | 10% |
| Carotin Beta | - | 31.2 mg | - |
| Chlor | - | 14.16 mg | - |
| Chlorid | - | 40 mg | - |
| Cholesterin | - | 2.06 mg | - |
| Chromium | - | 1.8 µg | - |
| Cystein | - | 0.13 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 9.08 g | - |
| Eisen | - | 4.3 mg | 31% |
| Eiweiß | - | 12.06 g | 24% |
| Eiweiß | - | 0.4 g | - |
| Eiweiß | - | 4.2 g | - |
| Energie | - | 632.8 kJ | - |
| Faserlöslich | - | 1.43 g | - |
| Faserunlöslich | - | 5.56 g | - |
| Fett | - | 16.29 g | 23% |
| Fett, gesamt | - | 1.16 g | - |
| Fettsäuren | - | 1.16 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 0.65 g | - |
| Fitosterol | - | 41.6 mg | - |
| Fluorid | - | 0 mg | - |
| Fructose | - | 10.91 g | - |
| Galaktose | - | 0.4 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 2.91 g | - |
| Glicemyc Index | - | 98.8 µg | - |
| Glucose | - | 10.26 g | - |
| Glutaminsäure | - | 1.92 g | - |
| Glycin | - | 0.46 g | - |
| Histidin | - | 18.22 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 0.24 g | - |
| Inulin | - | 0.4 g | - |
| Isoleucin | - | 33.95 g | - |
| Jod | - | 0 µg | - |
| Kalium | - | 946.94 mg | 47% |
| Kalorien | - | 151.2 kcal | - |
| Kobalt | - | 0.24 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 76.36 g | 29% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 28.64 g | - |
| Kupfer | - | 1.05 mg | - |
| Laktose | - | 0.41 g | - |
| Leucin | - | 60.89 g | - |
| Linolsäure | - | 0.5 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 26.73 mg | - |
| Lysin | - | 44.64 g | - |
| Magnesium | - | 186.76 mg | 50% |
| Maltose | - | 0.04 g | - |
| Mangan | - | 1.8 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 3.27 g | - |
| Methionin | - | 9.73 g | - |
| Molybdän | - | 9 µg | - |
| Myristic Acid | - | 0.01 g | - |
| Natrium | - | 9.1 mg | - |
| Nickel | - | 0 mg | - |
| Oleinsäure | - | 0.24 g | - |
| Omega 3 | - | 0.05 g | - |
| Omega 6 | - | 3.21 g | - |
| Oxalsäure | - | 15.6 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.16 g | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 10.82 g | - |
| Phenylalanin | - | 34.06 g | - |
| Phosphor | - | 297.48 mg | 42% |
| Proline | - | 0.46 g | - |
| Saccharose | - | 8.49 g | - |
| Salz | - | 0.01 g | - |
| Schwefel | - | 132.4 mg | - |
| Selenium | - | 3.49 µg | 6% |
| Serine | - | 0.44 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.04 g | - |
| Stärke | - | 33.2 g | - |
| Theobromin | - | 200 mg | - |
| Thrombonin | - | 32.69 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 0.74 g | - |
| Tocopherol gamma | - | 0.19 mg | - |
| Tryptophan | - | 13.32 g | - |
| Tyrosin | - | 0.24 g | - |
| Valin | - | 46.04 g | - |
| Vitamin A | - | 10.44 µg | 1% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.4 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.24 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.48 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 2.6 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 34.5 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.37 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.77 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.5 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 72.94 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 12.76 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.66 µg | 4% |
| Vitamin D3 | - | 0.4 µg | - |
| Vitamin E | - | 6.16 mg | 51% |
| Vitamin K | - | 1.47 µg | 2% |
| Wasser | - | 96.59 g | - |
| Zellulose | - | 7.01 g | 28% |
| Zink | - | 3.02 mg | 30% |
| Zucker | - | 29.6 g | 59% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.4 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.5 g | - |
Nie znaleziono składnika
