General • Easy
Spring rolls z warzywami
25 min
1 /
Porcja
Składniki - 8
Przygotowanie przepisu
1
Marchewkę obierz i pokrój razem z awokado, mozzarellą i szynką w słupki.
2
Papier ryżowy zwilż wodą. Nałóż na niego słupki warzyw, posyp sałatą, kiełkami i rzodkiewką pokrojoną w plasterki.Zwiń Rollsy.
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 0.06 g | 0.06 g |
| Argentyna | 0.08 g | 0.08 g |
| Azotan | 96 mg | 96 mg |
| Beta-glukany | 0.5 g | 0.5 g |
| Beta-sitosterol | 57.2 mg | 57.2 mg |
| Betaina | 0.42 mg | 0.42 mg |
| Białko | 17.56 g | 17.56 g |
| Białko | 13.48 g | 13.48 g |
| Białko roślinne | 0.3 g | 0.3 g |
| Białko zwierzęce | 13.01 g | 13.01 g |
| Bor | 0.2 mg | 0.2 mg |
| Błonnik | 9.53 g | 9.53 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 6.08 g | 6.08 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 2.53 g | 2.53 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 1.8 g | 1.8 g |
| Chlor | 638.9 mg | 638.9 mg |
| Chlor | 9.62 mg | 9.62 mg |
| Cholesterol | 42.24 mg | 42.24 mg |
| Chrom | 0.41 µg | 0.41 µg |
| Cobalt | 0.29 µg | 0.29 µg |
| Cukier | 4.01 g | 4.01 g |
| Cukier dodany | 1.6 g | 1.6 g |
| Cukry alkoholowe | 0.5 g | 0.5 g |
| Cynk | 1.77 mg | 1.77 mg |
| Cysty | 0.02 g | 0.02 g |
| Fenyloalanina | 0.07 g | 0.07 g |
| Fitosterol | 65.2 mg | 65.2 mg |
| Fluor | 4.4 mg | 4.4 mg |
| Fosfor | 265 mg | 265 mg |
| Fruktoza | 1.83 g | 1.83 g |
| Galaktyka | 0.7 g | 0.7 g |
| Glicyna | 0.04 g | 0.04 g |
| Glukoza | 2.15 g | 2.15 g |
| Glutamina | 0.2 g | 0.2 g |
| Histydyna | 0.03 g | 0.03 g |
| Index glikiemiczny | 30.3 µg | 30.3 µg |
| Inuliny | 0.07 g | 0.07 g |
| Izoleucyna | 0.06 g | 0.06 g |
| Jod | 10.75 µg | 10.75 µg |
| Karotyna Beta | 4427.34 mg | 4427.34 mg |
| Kcal | 334.6 kcal | 334.6 kcal |
| Kj | 1379.64 kJ | 1379.64 kJ |
| Krzemionka | 2 mg | 2 mg |
| Kwas alfa-linolenowy | 0.02 g | 0.02 g |
| Kwas aspartyczny | 0.14 g | 0.14 g |
| Kwas cytrynowy | 0.18 mg | 0.18 mg |
| Kwas foliowy | 46.3 µg | 46.3 µg |
| Kwas glutaminowy | 0.18 g | 0.18 g |
| Kwas kwinowy | 0.04 g | 0.04 g |
| Kwas linolowy | 0.1 g | 0.1 g |
| Kwas malinowy | 0.12 g | 0.12 g |
| Kwas oksalowy | 47.3 mg | 47.3 mg |
| Kwas oleinowy | 0.01 g | 0.01 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 8.99 g | 8.99 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 5.57 g | 5.57 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 2.33 g | 2.33 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 1.84 g | 1.84 g |
| Laktoza | 1.3 g | 1.3 g |
| Leucyna | 0.1 g | 0.1 g |
| Lizyna | 0.09 g | 0.09 g |
| Luteina | 0.01 µg | 0.01 µg |
| Luteina + zeaxantyna | 845.19 mg | 845.19 mg |
| Lykopenia | 0.05 µg | 0.05 µg |
| Magnez | 66.82 mg | 66.82 mg |
| Maltos | 0.7 g | 0.7 g |
| Mangan | 0.31 mg | 0.31 mg |
| Metionina | 0.02 g | 0.02 g |
| Miedź | 0.27 mg | 0.27 mg |
| Molybdenum | 4.9 µg | 4.9 µg |
| Nierozpuszczalne błonnik | 1.2 g | 1.2 g |
| Nikel | 0.21 mg | 0.21 mg |
| Nitrogeny | 0.03 g | 0.03 g |
| Omega 3 | 0.19 g | 0.19 g |
| Omega 6 | 1.73 g | 1.73 g |
| Palmitic Acid | 0.02 g | 0.02 g |
| Popiół | 4.9 g | 4.9 g |
| Potas | 868.22 mg | 868.22 mg |
| Prolina | 0.04 g | 0.04 g |
| Rozpuszczalny błonnik | 0.6 g | 0.6 g |
| Sacharoza | 1.22 g | 1.22 g |
| Selen | 9.5 µg | 9.5 µg |
| Seryna | 0.05 g | 0.05 g |
| Siarka | 88.5 mg | 88.5 mg |
| Skrobia | 14.13 g | 14.13 g |
| Stearic Acid | 0 g | 0 g |
| Sód | 483.2 mg | 483.2 mg |
| Sól | 1.21 g | 1.21 g |
| Tokoferol beta | 0.09 mg | 0.09 mg |
| Treonina | 0.05 g | 0.05 g |
| Tryptofan | 0.02 g | 0.02 g |
| Tyrozyna | 0.02 g | 0.02 g |
| Tłuszcz | 18.48 g | 18.48 g |
| Tłuszcz, całkowity | 7.12 g | 7.12 g |
| Valina | 0.07 g | 0.07 g |
| Wapń | 233.58 mg | 233.58 mg |
| Witamina A | 1340.82 µg | 1340.82 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.14 mg | 0.14 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 1.38 µg | 1.38 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.26 mg | 0.26 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 5.24 mg | 5.24 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 22.74 mg | 22.74 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 1.67 mg | 1.67 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.53 mg | 0.53 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 2.54 mg | 2.54 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 72.14 µg | 72.14 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 26.44 mg | 26.44 mg |
| Witamina D | 1.36 µg | 1.36 µg |
| Witamina D3 | 0.5 µg | 0.5 µg |
| Witamina E | 1.89 mg | 1.89 mg |
| Witamina K | 45.09 µg | 45.09 µg |
| Woda | 222.84 g | 222.84 g |
| Węglowodany | 28.04 g | 28.04 g |
| Węglowodany, całkowite | 5.52 g | 5.52 g |
| Żelazo | 1.93 mg | 1.93 mg |
| β-Karoten | 0.6 µg | 0.6 µg |
