1 zdjęcie
931
Spaghetti z pomidorami
Spaghetti
Specyfikacja i kluczowe informacje
9 parametr
| Parametr | Wartość | Parametr | Wartość |
|---|---|---|---|
|
Czas przygotowania
|
30 min |
Ilość porcji
|
2 |
|
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
|
1 |
Ilość kalorii
|
5 |
|
Ilość kalorii na 1 porcję
|
2 kcal |
Ilość białka na porcję
|
0g |
|
Ilość tłuszczu na porcję
|
0g |
Ilość węglowodanów na porcję
|
0g |
|
Ilość błonnika na porcję
|
~ |
Składniki
Przelicz dla porcji:
B: 0.1g
T: 0.2g
W: 0.2g
3 kcal
PRO Cennik & Mapa Sklepów
Ceny w sklepach
Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — Spaghetti z pomidorami
Porównaj szacunkowy koszt zakupu w najpopularniejszych sieciach handlowych, przelicz porcje lub gramaturę i wyznacz trasę do najbliższego sklepu.
Najtaniej
Biedronka
0,06 zł
/ 1 porcja
Przelicz dla porcji:
Wybierz sieć handlową
Koszt jednej porcji
(
1 porcja
)
0,06 zł
100 kcal
2,53 zł
Odblokuj pełną porównywarkę cen we wszystkich sieciach oraz interaktywną mapę dojazdu w pakiecie PRO.
| Wybierz sieć handlową | 1 porcja | 1 porcja | 2 porcje | 4 porcje | Znajdź sklep na mapie i wyznacz trasę |
|---|---|---|---|---|---|
|
Biedronka
Najtaniej
|
0,06 zł | 0,06 zł | 0,12 zł | 0,24 zł | |
|
Lidl
+17%
|
0,07 zł | 0,07 zł | 0,14 zł | 0,28 zł | |
|
Aldi
+17%
|
0,07 zł | 0,07 zł | 0,14 zł | 0,28 zł | |
|
Dino
+17%
|
0,07 zł | 0,07 zł | 0,14 zł | 0,28 zł | |
|
Kaufland
+17%
|
0,07 zł | 0,07 zł | 0,14 zł | 0,28 zł | |
|
Auchan
+17%
|
0,07 zł | 0,07 zł | 0,14 zł | 0,28 zł | |
|
Netto
+17%
|
0,07 zł | 0,07 zł | 0,14 zł | 0,28 zł | |
|
Carrefour
+17%
|
0,07 zł | 0,07 zł | 0,14 zł | 0,28 zł | |
|
Żabka
+33%
|
0,08 zł | 0,08 zł | 0,16 zł | 0,32 zł |
Odtwarzacz głosowy
•Odsłuchaj treść artykułu na żywo
0:00
/
0:00
Pomidory myjemy, przekrawamy na połówki, usuwamy łodygi i nasiona, a pomidory kroimy w kostkę o wielkości około 1 cm. Bazylię umyć, osuszyć i pokroić w cienkie paski.
Sposób przygotowania
1
Umyj pomidory, przekrój na połówki, usuń szypułki oraz pestki, a miąższ pokrój w kostkę o boku około 1 cm; świeżą bazylię umyj, osusz i pokrój w cienkie paseczki.
2
Ugotuj makaron spaghetti al dente w dużej ilości osolonej wody zgodnie z instrukcją na opakowaniu; w międzyczasie obierz i drobno posiekaj cebulę oraz czosnek, zeszklij je na rozgrzanym oleju na patelni i odstaw na chwilę na bok.
3
Tuż przed końcem gotowania makaronu ponownie rozgrzej na patelni cebulę z czosnkiem, dodaj pokrojone pomidory i podgrzewaj krótko, stale mieszając, aby jedynie się ogrzały i nie puściły zbyt dużo wody, po czym dopraw solą i pieprzem.
4
Odcedź ugotowany makaron, wymieszaj go bezpośrednio z pomidorami oraz świeżą bazylią i od razu podawaj posypany tartym serem.
Zawiera alergeny
4
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (1 porcja)
Przelicz dla porcji:
Rozkład Makroskładników
1 porcja
2
kcal
Białko
0.1g
Tłuszcze
0.1g
Węglowodany
0.2g
Bio-Analiza
Przepis
Spaghetti z pomidorami
2 kcal
B: 0.1g
T: 0.1g
W: 0.2g
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy?
Zobacz pełny spis 93 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.
Składnik
Alanina
3.5
g
Składnik
Argentyna
4
g
Składnik
Beta-glukany
0.01
g
Składnik
Beta-sitosterol
0.4
mg
Składnik
Białko
0.13
g
Składnik
Białko zwierzęce
0.13
g
Składnik
Bor
1
mg
Składnik
Butyric Acid
0.01
g
Składnik
Błonnik
0.01
g
Składnik
Błonnik nierozpuszczalne
0.01
g
Składnik
Błonnik rozpuszczalny
0.01
g
Składnik
Chlor
4.05
mg
Składnik
Chlor
4.05
mg
Składnik
Cholesterol
0.35
mg
Składnik
Chrom
0.01
µg
Składnik
Cukier
0.18
g
Składnik
Cukier dodany
0.01
g
Składnik
Cynk
0.02
mg
Składnik
Cysteina
1
g
Składnik
Fenyloalanina
5
g
Składnik
Fitosterol
0.6
mg
Składnik
Fluor
0.1
mg
Składnik
1% RDA
Fosfor
3.55
mg
Składnik
Glicyna
2
g
Składnik
Glutamina
3.75
g
Składnik
Histydyna
3
g
Składnik
Hydroxyproliny
0.1
g
Składnik
Izoleucyna
6.5
g
Składnik
Jod
0.14
µg
Składnik
Karotyna Beta
0.59
mg
Składnik
Kazeina
0.1
g
Składnik
Kempesterol
0.1
g
Składnik
Kwas arachidonowy
0.01
g
Składnik
Kwas aspartyczny
9
g
Składnik
Kwas cytrynowy
0.75
mg
Składnik
Kwas glutaminowy
20
g
Składnik
Kwas linolowy
0.01
g
Składnik
Kwas oksalowy
0.03
mg
Składnik
Kwas oleinowy
0.03
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
0.03
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe nasycone
0.08
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe trans
0.01
g
Składnik
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
0.01
g
Składnik
Laktoza
0.18
g
Składnik
Lauric Acid
0.01
g
Składnik
Leucyna
12.5
g
Składnik
Lizyna
9
g
Składnik
Luteina + zeaxantyna
0.75
mg
Składnik
Magnez
0.44
mg
Składnik
Metionina
2.5
g
Składnik
Molybdenum
0.01
µg
Składnik
Myristic Acid
0.01
g
Składnik
Natron
1.85
g
Składnik
Nikel
0.03
mg
Składnik
Omega 6
0.01
g
Składnik
Palmitic Acid
0.05
g
Składnik
Popiół
0.03
g
Składnik
Potas
6.5
mg
Składnik
Prolina
11
g
Składnik
Retinol
1.15
µg
Składnik
Selen
0.05
µg
Składnik
Seryna
5.5
g
Składnik
Siarka
1.25
mg
Składnik
Stearic Acid
0.05
g
Składnik
Stigmasterol
0.03
g
Składnik
Sód
2.5
mg
Składnik
Sól
0.01
g
Składnik
Tauryn
0.13
mg
Składnik
Treonina
4.5
g
Składnik
Tryptofan
1.5
g
Składnik
Tyrozyna
6
g
Składnik
Tłuszcz
0.13
g
Składnik
Tłuszcz, całkowity
0.13
g
Składnik
Valina
7
g
Składnik
1% RDA
Wapń
5.3
mg
Składnik
Witamina A
1.2
µg
Składnik
Witamina ARE
1.25
µg
Składnik
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.01
µg
Składnik
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.01
mg
Składnik
Witamina B3 (Niacyna)
0.01
mg
Składnik
Witamina B4 (Cholina)
0.6
mg
Składnik
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.02
mg
Składnik
Witamina B7 (Biotyna)
0.02
mg
Składnik
Witamina B8 (Inosytol)
0.25
mg
Składnik
Witamina B9 (Kwas foliowy)
0.2
µg
Składnik
Witamina C (Kwas askorbinowy)
0.06
mg
Składnik
Witamina D
0.01
µg
Składnik
Witamina D3
0.01
µg
Składnik
8% RDA
Witamina K
5.8
µg
Składnik
Woda
0.02
g
Składnik
Węglowodany
0.18
g
Składnik
Węglowodany, całkowite
0.18
g
Składnik
Żelazo
0.01
mg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 3.5 g | - |
| Argentyna | - | 4 g | - |
| Beta-glukany | - | 0.01 g | - |
| Beta-sitosterol | - | 0.4 mg | - |
| Białko | - | 0.13 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 0.13 g | - |
| Bor | - | 1 mg | - |
| Butyric Acid | - | 0.01 g | - |
| Błonnik | - | 0.01 g | - |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 0.01 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.01 g | - |
| Chlor | - | 4.05 mg | - |
| Chlor | - | 4.05 mg | - |
| Cholesterol | - | 0.35 mg | - |
| Chrom | - | 0.01 µg | - |
| Cukier | - | 0.18 g | - |
| Cukier dodany | - | 0.01 g | - |
| Cynk | - | 0.02 mg | - |
| Cysteina | - | 1 g | - |
| Fenyloalanina | - | 5 g | - |
| Fitosterol | - | 0.6 mg | - |
| Fluor | - | 0.1 mg | - |
| Fosfor | - | 3.55 mg | 1% |
| Glicyna | - | 2 g | - |
| Glutamina | - | 3.75 g | - |
| Histydyna | - | 3 g | - |
| Hydroxyproliny | - | 0.1 g | - |
| Izoleucyna | - | 6.5 g | - |
| Jod | - | 0.14 µg | - |
| Karotyna Beta | - | 0.59 mg | - |
| Kazeina | - | 0.1 g | - |
| Kempesterol | - | 0.1 g | - |
| Kwas arachidonowy | - | 0.01 g | - |
| Kwas aspartyczny | - | 9 g | - |
| Kwas cytrynowy | - | 0.75 mg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 20 g | - |
| Kwas linolowy | - | 0.01 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 0.03 mg | - |
| Kwas oleinowy | - | 0.03 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 0.03 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 0.08 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.01 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 0.01 g | - |
| Laktoza | - | 0.18 g | - |
| Lauric Acid | - | 0.01 g | - |
| Leucyna | - | 12.5 g | - |
| Lizyna | - | 9 g | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 0.75 mg | - |
| Magnez | - | 0.44 mg | - |
| Metionina | - | 2.5 g | - |
| Molybdenum | - | 0.01 µg | - |
| Myristic Acid | - | 0.01 g | - |
| Natron | - | 1.85 g | - |
| Nikel | - | 0.03 mg | - |
| Omega 6 | - | 0.01 g | - |
| Palmitic Acid | - | 0.05 g | - |
| Popiół | - | 0.03 g | - |
| Potas | - | 6.5 mg | - |
| Prolina | - | 11 g | - |
| Retinol | - | 1.15 µg | - |
| Selen | - | 0.05 µg | - |
| Seryna | - | 5.5 g | - |
| Siarka | - | 1.25 mg | - |
| Stearic Acid | - | 0.05 g | - |
| Stigmasterol | - | 0.03 g | - |
| Sód | - | 2.5 mg | - |
| Sól | - | 0.01 g | - |
| Tauryn | - | 0.13 mg | - |
| Treonina | - | 4.5 g | - |
| Tryptofan | - | 1.5 g | - |
| Tyrozyna | - | 6 g | - |
| Tłuszcz | - | 0.13 g | - |
| Tłuszcz, całkowity | - | 0.13 g | - |
| Valina | - | 7 g | - |
| Wapń | - | 5.3 mg | 1% |
| Witamina A | - | 1.2 µg | - |
| Witamina ARE | - | 1.25 µg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.01 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.01 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.01 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 0.6 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.02 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.02 mg | - |
| Witamina B8 (Inosytol) | - | 0.25 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 0.2 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 0.06 mg | - |
| Witamina D | - | 0.01 µg | - |
| Witamina D3 | - | 0.01 µg | - |
| Witamina K | - | 5.8 µg | 8% |
| Woda | - | 0.02 g | - |
| Węglowodany | - | 0.18 g | - |
| Węglowodany, całkowite | - | 0.18 g | - |
| Żelazo | - | 0.01 mg | - |
Nie znaleziono składnika odpowiadającego Twoim kryteriom
Porównanie Profilu Odżywczego
📈 Wykres InteraktywnyZestawienie zawartości składników odżywczych w porcji
Przelicz dla porcji:
Serie wykresu:
Horyzont czasu:
Wniosek kliniczny (Model glikemiczny)
Niski ładunek glikemiczny (GL 0.1) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 97 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.
Ładunek Glikemiczny (GL)
Niski
0.1
pkt GL
Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.
Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt
Indeks (IG)
65
Szczyt glukozy
97
mg/dL
Bufor B+T+Bł
0.2
🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku
Obecność białka (0.1 g), tłuszczów (0.1 g) oraz błonnika (0 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.
Węglowodany netto (przyswajalne)
0.2 g
Cukry proste: 0.2 g
Błonnik spowalniający: 0 g
