Diets Premium
Twarożek z rzodkiewką
1 zdjęcie
1750

Twarożek z rzodkiewką

Ser Mleczny Z Rzodkiewką
Specyfikacja i kluczowe informacje
11 parametr
Parametr Wartość Parametr Wartość
Czas przygotowania
~
Ilość porcji
1
Cena (Lidl)
9.60 zł
Koszt jednej porcji
9.60 zł
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
4
Ilość kalorii
411
Ilość kalorii na 1 porcję
411 kcal
Ilość białka na porcję
53g
Ilość tłuszczu na porcję
14g
Ilość węglowodanów na porcję
19g
Ilość błonnika na porcję
~

Ładowanie......

Składniki

Składniki

Przelicz dla porcji:
Ser twarogowy półtłusty

Ser twarogowy półtłusty

#Twaróg #Ser #Wegetariański #Bezglutenowy #Wysokobiałkowa
250 Gram (250 Gram) • 331 kcal • 8.00 zł
Mleko Laktoza Podpuszczka
B: 46.8g
T: 11.8g
W: 9.3g
331 kcal
Jogurt naturalny 2%

Jogurt naturalny 2%

#Jogurt Naturalny #Wegetariański #Bezglutenowy #Nisko-węglowodanowa #Zdrowe
100 Gram (100 Gram) • 54 kcal • 0.65 zł
Mleko Laktoza Witamina B12 (Kobalamina) Podpuszczka
B: 4.3g
T: 2g
W: 4.7g
54 kcal
Rzodkiewka

Rzodkiewka

#Rzodkiewka #Wegetariański #Wegetariański #Bezglutenowy #Bez Laktozy
5 Sztuka (5 Sztuka (75 g)) • 18 kcal • 0.50 zł
Musztarda Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy Zespół bylica-seler-przyprawy
B: 0.8g
T: 0.2g
W: 3.3g
18 kcal
Koper ogrodowy

Koper ogrodowy

#Koper #Koperek
1 Pęk (1 Pęk (25 g)) • 10 kcal • 0.45 zł
Koper Seler Zespół bylica-seler-przyprawy
B: 0.7g
T: 0.1g
W: 1.5g
10 kcal

Ładowanie......

Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych

PRO Cennik & Mapa Sklepów Ceny w sklepach

Porównywarka Cen w Sieciach Handlowych — Twarożek z rzodkiewką

Porównaj szacunkowy koszt zakupu w najpopularniejszych sieciach handlowych, przelicz porcje lub gramaturę i wyznacz trasę do najbliższego sklepu.

Najtaniej Biedronka
8,83 zł / 1 porcja
Przelicz dla porcji:
Wybierz sieć handlową
Koszt jednej porcji ( 1 porcja ) 8,83 zł
100 kcal 2,15 zł
20 g białko 3,36 zł
Odblokuj pełną porównywarkę cen we wszystkich sieciach oraz interaktywną mapę dojazdu w pakiecie PRO.
Wybierz sieć handlową 1 porcja 1 porcja 2 porcje 4 porcje Znajdź sklep na mapie i wyznacz trasę
Biedronka Najtaniej
8,83 zł 8,83 zł 17,66 zł 35,32 zł
Lidl +2%
9,02 zł 9,02 zł 18,04 zł 36,08 zł
Aldi +3%
9,12 zł 9,12 zł 18,24 zł 36,48 zł
Dino +4%
9,22 zł 9,22 zł 18,44 zł 36,88 zł
Kaufland +9%
9,60 zł 9,60 zł 19,20 zł 38,40 zł
Auchan +7%
9,41 zł 9,41 zł 18,82 zł 37,64 zł
Netto +5%
9,31 zł 9,31 zł 18,62 zł 37,24 zł
Carrefour +15%
10,18 zł 10,18 zł 20,36 zł 40,72 zł
Żabka +28%
11,33 zł 11,33 zł 22,66 zł 45,32 zł

Odtwarzacz głosowy

•

Odsłuchaj treść artykułu na żywo

0:00 / 0:00
Rozgniatamy widelcem twaróg. Dodajemy jogurt i dokładnie mieszamy.Kroimy rzodkiewki w małą kostkę i siekamy koperek. Dodajemy do twarożku. Całość doprawiamy solą i pieprzem.Przepis podesłał: pogromcafasoli

Sposób przygotowania

1
Ser twarogowy przełóż do miski, rozgnieć widelcem, dodaj jogurt naturalny i dokładnie wymieszaj.
2
Rzodkiewki oraz koperek umyj i osusz. Rzodkiewki pokrój w drobną kostkę, a koperek drobno posiekaj.
3
Dodaj pokrojone rzodkiewki i koperek do twarożku, dopraw do smaku solą oraz pieprzem i całość dokładnie wymieszaj.
Zawiera alergeny 9
Mleko Laktoza Podpuszczka Witamina B12 (Kobalamina) Musztarda Zespół alergii doustnej związany z pyłkiem brzozy Zespół bylica-seler-przyprawy Koper Seler

Ładowanie......

Składniki odżywcze

Profil Odżywczy & Bioaktywność

Składniki odżywcze

Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA) (1 porcja)

Przelicz dla porcji:
Rozkład Makroskładników 1 porcja
411 kcal
Białko
52.5g
Tłuszcze
14g
Węglowodany
18.8g
Twarożek z rzodkiewką
Bio-Analiza Przepis

Twarożek z rzodkiewką

411 kcal B: 52.5g T: 14g W: 18.8g
Ładunek Glikemiczny
IG 65 ŁG 12
Średni
Okno Treningowe
30-60 min
Przed treningiem
Pełna Analiza
🔍
Szukasz konkretnego minerału lub witaminy? Zobacz pełny spis 88 składników odżywczych z podziałem na kategorie i RDA.

Ładowanie......

diet.schema.glucose_curve.title

Przelicz dla porcji:
Serie wykresu:
Horyzont czasu:
180 90 160 74 140 57 120 41 100 25 80 8 140 mg/dL 0 min 15 min 30 min 45 min 60 min 90 min 120 min 150 min 180 min 6 µU/mL 15 µU/mL 23 µU/mL 24 µU/mL 20 µU/mL 14 µU/mL 10 µU/mL 8 µU/mL 6 µU/mL 86 mg/dL 94 mg/dL 100 mg/dL 102 mg/dL 99 mg/dL 95 mg/dL 90 mg/dL 87 mg/dL 86 mg/dL 102 mg/dL
Wniosek kliniczny (Model glikemiczny) Niski ładunek glikemiczny (GL 8.2) zapewnia stabilną glikemię ze szczytem ok. 102 mg/dL bez gwałtownego wyrzutu insuliny.
Ładunek Glikemiczny (GL) Niski
8.2 pkt GL

Ładunek glikemiczny (GL) uwzględnia zarówno indeks glikemiczny (IG), jak i rzeczywistą ilość węglowodanów przyswajalnych w porcji.

Progi kliniczne: Niski ≤ 10 pkt • Średni 11–19 pkt • Wysoki ≥ 20 pkt

Indeks (IG)
65
Szczyt glukozy
102
mg/dL
Bufor B+T+Bł
1.5
🛡️ Buforowanie glikemii w tym posiłku
Obecność białka (52.5 g), tłuszczów (14 g) oraz błonnika (6.2 g) spowalnia opróżnianie żołądka i łagodzi szczyt glukozowy po posiłku.
Węglowodany netto (przyswajalne) 12.6 g
Cukry proste: 0.8 g Błonnik spowalniający: 6.2 g
Kulinarne dopasowania

Powiązane przepisy

Odkryj dania z podobnymi składnikami i profilami smakowymi.

Zobacz wszystkie
Serek wiejski z rzodkiewką
Z Rzodkiewką
Serek wiejski z rzodkiewką
417 kcal
B: 91g • T: 70g • W: 255g
Sałatka z rzodkiewką
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Sałatka z rzodkiewką
365 kcal ⏱ 10 min 2/5 ★
B: 112g • T: 189g • W: 64g
Twaróg z rzodkiewką i chlebem
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Twaróg z rzodkiewką i chlebem
348 kcal ⏱ 15 min 1/5 ★
B: 124g • T: 128g • W: 96g
Twaróg z rzodkiewką, chlebem i orzechami włoskimi
Żywność I Napoje Na Bazie Roślin
Twaróg z rzodkiewką, chlebem i orzechami włoskimi
322 kcal ⏱ 3 min 1/5 ★
B: 101g • T: 83g • W: 139g
Serek z mango
Twaróg
Serek z mango
266 kcal
B: 83g • T: 30g • W: 153g
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
Bezglutenowy
Serek z suszonymi śliwkami (bezglutenowy)
190 kcal
B: 79g • T: 23g • W: 89g
Bułka z twarożkiem
Bułeczki
Bułka z twarożkiem
333 kcal
B: 101g • T: 95g • W: 136g
Serek z mango (bezglutenowy)
Twaróg
Serek z mango (bezglutenowy)
263 kcal
B: 82g • T: 27g • W: 154g
Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka
Gruszka
Kanapka z twarogiem i rzodkiewką + gruszka
613 kcal
B: 97g • T: 169g • W: 347g
Ciasto waniliowe z jeżynami i twarogiem
Produkty Wykorzystywane Do Słodzenia
Ciasto waniliowe z jeżynami i twarogiem
240 kcal ⏱ 20 min 2 porcje 3/5 ★
B: 90g • T: 119g • W: 31g
Chleb na bazie nasion słonecznika, nasion chia, twaróg - Low Carb
Nasiona Słonecznika
Chleb na bazie nasion słonecznika, nasion chia, twaróg - Low Carb
178 kcal ⏱ 60 min 20 porcje 3/5 ★
B: 39g • T: 117g • W: 22g
Lekka pasta z pieczonej cukinii i twarogu z chlebem żytnim
Dieta Dash
Lekka pasta z pieczonej cukinii i twarogu z chlebem żytnim
514 kcal ⏱ 20 min 2/5 ★
B: 128g • T: 196g • W: 190g
Kanapki DASH z chleba graham z serem twarogowym półtłustym i świeżym ogórkiem
Dieta Dash
Kanapki DASH z chleba graham z serem twarogowym półtłustym i świeżym ogórkiem
326 kcal ⏱ 8 min 1/5 ★
B: 87g • T: 90g • W: 148g
Orzeźwiająca kompozycja owoców sezonowych z delikatnym twarogiem i miętą
Dieta Dash
Orzeźwiająca kompozycja owoców sezonowych z delikatnym twarogiem i miętą
265 kcal ⏱ 10 min 1/5 ★
B: 42g • T: 134g • W: 88g
Kanapki DASH z chleba razowego z chudym twarogiem, szczypiorkiem i czerwoną papryką
Dieta Dash
Kanapki DASH z chleba razowego z chudym twarogiem, szczypiorkiem i czerwoną papryką
274 kcal ⏱ 8 min 1/5 ★
B: 87g • T: 21g • W: 166g
Parówki z pomidorem i chlebem
Kiełbaski
Parówki z pomidorem i chlebem
535 kcal 1/5 ★
B: 44g • T: 302g • W: 189g
Tortilla z kurczakiem
Kurczak
Tortilla z kurczakiem
292 kcal 3 porcje
B: 69g • T: 53g • W: 170g
Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem
Sos Sojowy
Kurczak w sosie sojowym, miodzie i imbirze z sezamem
419 kcal 2 porcje
B: 206g • T: 88g • W: 126g
Jajecznica ze szynką
Jajka Na Miękko
Jajecznica ze szynką
539 kcal
B: 138g • T: 218g • W: 183g
Parówki z chlebem
Z Chlebem
Parówki z chlebem
513 kcal 1/5 ★
B: 74g • T: 273g • W: 165g
Jajecznica z pomidorami
Jajka Na Miękko
Jajecznica z pomidorami
531 kcal
B: 110g • T: 214g • W: 207g
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
Lżejsza Wersja
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami (wersja lżejsza)
245 kcal
B: 35g • T: 37g • W: 173g
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
Indyk
Kanapki z szynką z indyka, sałatą i pomidorami
414 kcal
B: 51g • T: 96g • W: 267g
Pudding chia z ananasem
Milch Und Milchprodukte/Frischkäse Und Quark
Pudding chia z ananasem
339 kcal ⏱ 10 min 2 porcje 1/5 ★
B: 34g • T: 243g • W: 62g
Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem
Kremowy Sos
Pyszny bezmięsny ryż z warzywami i kremowym sosem
468 kcal
B: 95g • T: 86g • W: 287g
Carpaccio z buraka
Burak
Carpaccio z buraka
559 kcal 2 porcje
B: 103g • T: 270g • W: 186g
Deser à la Monte
Deser
Deser à la Monte
468 kcal 2 porcje
B: 128g • T: 216g • W: 124g
Mega naleśniki ze skyrem
Pęcherz
Mega naleśniki ze skyrem
925 kcal
B: 214g • T: 345g • W: 367g
Twaróg z kakao
Twaróg
Twaróg z kakao
412 kcal
B: 208g • T: 132g • W: 72g
Ciecierzyca Tikka Masala
Czosnek
Ciecierzyca Tikka Masala
864 kcal 2 porcje
B: 104g • T: 426g • W: 335g
Dla ćwiczących

Najnowsze diety

Odkryj inne plany żywieniowe o podobnych celach i składnikach.

Zobacz wszystkie
Siła Twojego Ciała – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1600 kcal dla zdrowej przemiany
Redukcja / Odchudzanie
Siła Twojego Ciała – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1600 kcal dla zdrowej przemiany
1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Wymarzona Forma – 4-tygodniowy plan redukcyjny 1800 kcal dla trwałej przemiany
Redukcja / Odchudzanie
Wymarzona Forma – 4-tygodniowy plan redukcyjny 1800 kcal dla trwałej przemiany
1800 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Slim Plan 28 – 28-dniowy plan redukcyjny 2000 kcal dla najlepszych efektów i zdrowej przemiany
Redukcja / Odchudzanie
Slim Plan 28 – 28-dniowy plan redukcyjny 2000 kcal dla najlepszych efektów i zdrowej przemiany
2000 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Protein Shape – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej przemiany i pewnej siebie sylwetki
Redukcja / Odchudzanie
Protein Shape – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej przemiany i pewnej siebie sylwetki
1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Protein Power 4 – 4-tygodniowa wysokobiałkowa dieta 2200 kcal dla energii i skutecznej redukcji wagi
Redukcja / Odchudzanie
Protein Power 4 – 4-tygodniowa wysokobiałkowa dieta 2200 kcal dla energii i skutecznej redukcji wagi
2200 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
Fit Body – 4-tygodniowy zdrowy plan redukcyjny 1400 kcal dla najlepszych efektów
Redukcja / Odchudzanie
Fit Body – 4-tygodniowy zdrowy plan redukcyjny 1400 kcal dla najlepszych efektów
1400 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Shape & Power – 4-tygodniowy plan treningowo-żywieniowy 1800 kcal dla silnego, szczupłego i zdrowego ciała
Redukcja / Odchudzanie
Shape & Power – 4-tygodniowy plan treningowo-żywieniowy 1800 kcal dla silnego, szczupłego i zdrowego ciała
1800 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Niskowęglowodanowa (Low-Carb)
Protein Balance – miesięczny wysokobiałkowy plan żywieniowy 2000 kcal dla energii i trwałej równowagi
Wysokobiałkowe (High Protein)
Protein Balance – miesięczny wysokobiałkowy plan żywieniowy 2000 kcal dla energii i trwałej równowagi
2000 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Wysokobiałkowa (High-Protein)
Zrób krok ku lepszemu – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1400 kcal dla zdrowej redukcji i nowej energii
Redukcja / Odchudzanie
Zrób krok ku lepszemu – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1400 kcal dla zdrowej redukcji i nowej energii
1400 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Reduction Pro – 28-dniowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej i pewnej siebie sylwetki
Redukcja / Odchudzanie
Reduction Pro – 28-dniowy plan żywieniowy 1600 kcal dla zdrowej i pewnej siebie sylwetki
1800 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
3 dniowa dieta oczyszczająca na 1700 kcal
Detoks / Oczyszczanie
3 dniowa dieta oczyszczająca na 1700 kcal
1700 kcal / dzień
Cel: Detox • Dieta Oczyszczająca (Detoks)
Przyspieszona Transformacja – plan żywieniowy bogaty w białko, 1600 kcal na 14 dni
Redukcja / Odchudzanie
Przyspieszona Transformacja – plan żywieniowy bogaty w białko, 1600 kcal na 14 dni
1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Ekspresowy Shape – plan żywieniowy proteinowy 1600 kcal – 3 tygodnie do lepszej formy
Redukcja / Odchudzanie
Ekspresowy Shape – plan żywieniowy proteinowy 1600 kcal – 3 tygodnie do lepszej formy
1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Plan Svena – 4-tygodniowy program 1500 kcal dla zdrowej energii i skutecznej przemiany
Redukcja / Odchudzanie
Plan Svena – 4-tygodniowy program 1500 kcal dla zdrowej energii i skutecznej przemiany
1500 kcal / dzień
Redukcja / Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Ekspresowa dieta 1300 kcal - szybka redukcja w 4 tygodnie według Svena
Redukcja / Odchudzanie
Ekspresowa dieta 1300 kcal - szybka redukcja w 4 tygodnie według Svena
1300 kcal / dzień
Redukcja / Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Ultra Niskowęglowodanowa Przemiana – 4-tygodniowy plan 1600 kcal dla lżejszego i zdrowszego ciała
Redukcja / Odchudzanie
Ultra Niskowęglowodanowa Przemiana – 4-tygodniowy plan 1600 kcal dla lżejszego i zdrowszego ciała
1600 kcal / dzień
Redukcja / Odchudzanie • Dieta Niskowęglowodanowa (Low-Carb)
Zrewolucjonizuj swoje ciało – 7-dniowy szybki plan proteinowy dla niezwykłej redukcji wagi
Redukcja / Odchudzanie
Zrewolucjonizuj swoje ciało – 7-dniowy szybki plan proteinowy dla niezwykłej redukcji wagi
1600 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Pełnia Energii – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1500 kcal dla redukcji wagi i wzmocnienia energii
Redukcja / Odchudzanie
Pełnia Energii – 4-tygodniowy wysokobiałkowy plan 1500 kcal dla redukcji wagi i wzmocnienia energii
1500 kcal / dzień
Cel: Odchudzanie • Dieta Redukcyjna (Odchudzająca)
Ekosystem Wszystkich Aplikacji

Dopasowane Narzędzia, Generatory i Kalkulatory Kliniczne

Wykorzystaj dedykowane aplikacje ekosystemu Diets Premium powiązane z tym tematem lub wylosuj kolejny zestaw narzędzi.

Wszystkie aplikacje

Najlepsze kategorie

Szybkie Posiłki (307) Insulinooporność (148) Dieta Wysokobiałkowa i Makro (142) Weganizm i Diety Roślinne (112) Dieta Śródziemnomorska (106) Dieta DASH (106) Nadciśnienie (106) Kontrola Cholesterolu (106) Utrata Wagi (102) Bezglutenu (99) Dieta Przeciwzapalna (74) Serce i Ciśnienie u Seniorów (65) Dieta Niskowęglowodanowa (54) Budowa Mięśni (34) Zdrowe Zamienniki (33) Meal Prep (32) Energia i Wytrzymałość (31) Dieta Ketogeniczna (22) Detoks Cukrowy i Łaknienie (5) Dieta Low FODMAP (1) IBS i SIBO (1) Alergie i Nietolerancje (1)

Typ diety

Wegetariański (614) Bezglutenowy (452) Wysokobiałkowa (452) Dieta Kardiologiczna (Zdrowe Serce) (290) Dieta Bez Wieprzowiny (237) Wysokie Wartości Błonnika (235) Dieta Standardowa (227) Wegetariański (204) Bez Laktozy (174) Śródziemnomorski (160) Odchudzanie (156) Przeciwzapalny (155) Dieta Pollotariańska (143) Nisko-węglowodanowa (132) Budowa Mięśni (124) Dieta DASH w Nadciśnieniu (107) Dieta o Niskim Indeksie Glikemicznym (Low-GI) (95) Mikrobiom Jelitowy (83) Dieta Pescetariańska (78) Dieta Fleksitariańska (67) Dieta Bogata w Kwasy Omega-3 (65) Dieta Lekkostrawna i Żołądkowa (64) Dieta Wspierająca Mózg i Koncentrację (59) Bez Laktozy (59) Insulinooporność (54) Ketogeniczna (53) Dieta Rekompozycyjna (51) Dieta dla Dzieci (49) Dieta Sportowa i Wydolnościowa (43) Dieta dla Mężczyzn (38)

Najlepsze tagi

Dieta DASH (106) Zdrowie Serca (106) Nadciśnienie (106) Sałatka (89) Kurczak (75) Owiesny (56) Bezglutenowy (53) Nisko-węglowodanowa (48) Pomidor (46) Szpinak (45) Banan (43) Wegetariański (42) Lżejsza Wersja (41) Koktajl (38) Bez Laktozy (38) Makaron (38) Ryż (38) Warzywa (38) Zupa (37) Warzywo (37) Awokado (36) Krupnik (35) Dieta Przyjazna Sercu (34) Jogurt (34) Obiad (33) Jabłko (32) Kolacja (32) Kontrola Cholesterolu (31) Wysokobiałkowa (30) Kanapki (27)

Udostępnij