Logowanie
1 / 1
501 wyświetleń
Pobierz
General • Easy

Malinowy pudding chia

5 min
1 / Porcja
Zawiera alergeny
Owoce różowate Salicylany Mleko Sezam

Przygotowanie przepisu

1

Maliny wymieszaj z jogurtem. Dodaj nasiona chia. Zblenduj wszystko na gładką masę i odstaw na 5 minut.


Możesz dodać odrobinę wody gdy masa będzie dla ciebie za gęsta.

Najnowsze diety

3 dniowa dieta oczyszczająca na 1700 kcal

Nie czekaj, zacznij już teraz!

Stwórz idealny plan dietetyczny dla swoich potrzeb

Wygeneruj swoją pierwszą wersję

Składniki odżywcze

Szczegółowy spis składników odżywczych
Nazwa Wszystkie porcje Jedna porcja
Alanina 0.02 g 0.02 g
Alkoholu 1.52 g 1.52 g
Argentyna 0.09 g 0.09 g
Beta-kryptoksantyna 1.5 µg 1.5 µg
Beta-sitosterol 21 mg 21 mg
Betaina 0.01 mg 0.01 mg
Białko 20.38 g 20.38 g
Białko 0.43 g 0.43 g
Białko 0.43 g 0.43 g
Białko roślinne 2.38 g 2.38 g
Białko zwierzęce 1.5 g 1.5 g
Bor 1.52 mg 1.52 mg
Błonnik 12.24 g 12.24 g
Błonnik nierozpuszczalne 8.82 g 8.82 g
Błonnik rozpuszczalny 1.92 g 1.92 g
Całkowity alkohol cukrowy 1.52 g 1.52 g
Chlor 1.98 mg 1.98 mg
Chlor 0.48 mg 0.48 mg
Cholesterol 9.02 mg 9.02 mg
Chrom 1.5 µg 1.5 µg
Cobalt 1.5 µg 1.5 µg
Cukier 12.79 g 12.79 g
Cukier dodany 0.02 g 0.02 g
Cynk 1.42 mg 1.42 mg
Cysteina 0.01 g 0.01 g
Fenyloalanina 0.08 g 0.08 g
Fitosterol 27 mg 27 mg
Fluor 1.5 mg 1.5 mg
Fosfor 350.5 mg 350.5 mg
Fruktoza 3.6 g 3.6 g
Galaktyka 1.5 g 1.5 g
Glicyna 0.02 g 0.02 g
Glukoza 3.45 g 3.45 g
Glutamina 0.15 g 0.15 g
Histydyna 0.04 g 0.04 g
Index glikiemiczny 48.02 µg 48.02 µg
Inuliny 1.5 g 1.5 g
Izoleucyna 0.08 g 0.08 g
Jod 1.5 µg 1.5 µg
Karotyna Beta 18 mg 18 mg
Kempesterol 2.25 g 2.25 g
Kwas alfa-linolenowy 0.44 g 0.44 g
Kwas cytrynowy 1.35 mg 1.35 mg
Kwas glutaminowy 0.06 g 0.06 g
Kwas kwinowy 0.45 g 0.45 g
Kwas linolowy 0.18 g 0.18 g
Kwas malinowy 0.75 g 0.75 g
Kwas oksalowy 0.03 mg 0.03 mg
Kwas oleinowy 0.06 g 0.06 g
Kwasy tłuszczowe 0.3 g 0.3 g
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone 0.14 g 0.14 g
Kwasy tłuszczowe nasycone 0.23 g 0.23 g
Kwasy tłuszczowe trans 1.5 g 1.5 g
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone 0.61 g 0.61 g
Laktoza 7.65 g 7.65 g
Leucyna 0.14 g 0.14 g
Lizyna 0.1 g 0.1 g
Luteina + zeaxantyna 210 mg 210 mg
Magnez 49.9 mg 49.9 mg
Maltos 1.5 g 1.5 g
Mangan 0.55 mg 0.55 mg
Metionina 0.03 g 0.03 g
Miedź 0.33 mg 0.33 mg
Molybdenum 1.5 µg 1.5 µg
Natron 0.32 g 0.32 g
Nikel 1.5 mg 1.5 mg
Nitrogeny 0.07 g 0.07 g
Omega 3 0.44 g 0.44 g
Omega 6 0.18 g 0.18 g
Popiół 1.74 g 1.74 g
Potas 497.14 mg 497.14 mg
Prolina 0.02 g 0.02 g
Sacharoza 1.5 g 1.5 g
Selen 10.14 µg 10.14 µg
Seryna 0.02 g 0.02 g
Siarka 1.5 mg 1.5 mg
Skrobia 0.15 g 0.15 g
Sorbitol 1.5 g 1.5 g
Stigmasterol 1.65 g 1.65 g
Sód 51.4 mg 51.4 mg
Sól 0.17 g 0.17 g
Treonina 0.07 g 0.07 g
Tryptofan 0.03 g 0.03 g
Tyrozyna 0.01 g 0.01 g
Tłuszcz 1.43 g 1.43 g
Tłuszcz, całkowity 0.68 g 0.68 g
Valina 0.1 g 0.1 g
Wapń 213.5 mg 213.5 mg
Witamina A 6.02 µg 6.02 µg
Witamina B1 (Tiamina) 0.18 mg 0.18 mg
Witamina B12 (Cobalaminy) 2.55 µg 2.55 µg
Witamina B2 (Ryboflawina) 0.53 mg 0.53 mg
Witamina B3 (Niacyna) 0.77 mg 0.77 mg
Witamina B4 (Cholina) 20.02 mg 20.02 mg
Witamina B5 (Kwas pantotenowy) 0.89 mg 0.89 mg
Witamina B6 (Pyridoxyna) 0.14 mg 0.14 mg
Witamina B7 (Biotyna) 1.5 mg 1.5 mg
Witamina B9 (Kwas foliowy) 35.91 µg 35.91 µg
Witamina C (Kwas askorbinowy) 47.88 mg 47.88 mg
Witamina D 1.82 µg 1.82 µg
Witamina E 0.76 mg 0.76 mg
Witamina K 24.65 µg 24.65 µg
Woda 254.82 g 254.82 g
Węglowodany 24.19 g 24.19 g
Węglowodany, całkowite 0.04 g 0.04 g
Xylitol 1.5 g 1.5 g
Żelazo 1.48 mg 1.48 mg