1 / 2
2 / 2
General • Easy
Kruche orzechowe ciasteczka
4 /
Porcji
Przygotowanie przepisu
1
Wszystkie składniki połączyć ze sobą (masło orzechowe z kawałkami orzechów,miód,mąka ryżowa,proszek do pieczenia,czekolada posiekana).Otrzymaną masę podzielić na 16 części .Sformować kuleczki i spłaszczyć je dłonią. Piec 15-20 minut w 170 stopniach. Uwaga! Liczba porcji powstałych z przepisu: 4. Pozostałe porcje możesz użyć w kolejnych dniach, dzięki czemu nie musisz gotować codziennie .
Składniki odżywcze
Szczegółowy spis składników odżywczych
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Argentyna | 0.25 g | 0.06 g |
| Białko | 20.45 g | 5.11 g |
| Błonnik | 6.68 g | 1.67 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 0.6 g | 0.15 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 0.1 g | 0.03 g |
| Chlor | 16 mg | 4 mg |
| Cholesterol | 7.14 mg | 1.79 mg |
| Cukier | 110.17 g | 27.54 g |
| Cynk | 2.46 mg | 0.62 mg |
| Fosfor | 444.5 mg | 111.13 mg |
| Fruktoza | 40.9 g | 10.23 g |
| Glukoza | 35.4 g | 8.85 g |
| Glutamina | 0.6 g | 0.15 g |
| Index glikiemiczny | 58 µg | 14.5 µg |
| Kwas foliowy | 69.3 µg | 17.33 µg |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 24.91 g | 6.23 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 12.27 g | 3.07 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0.64 g | 0.16 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 5.52 g | 1.38 g |
| Magnez | 143.54 mg | 35.89 mg |
| Mangan | 3.89 mg | 0.97 mg |
| Miedź | 1.33 mg | 0.33 mg |
| Omega 3 | 0.06 g | 0.02 g |
| Omega 6 | 4.51 g | 1.13 g |
| Popiół | 6.17 g | 1.54 g |
| Potas | 510.04 mg | 127.51 mg |
| Sacharoza | 1.3 g | 0.33 g |
| Selen | 1 µg | 0.25 µg |
| Skrobia | 38.5 g | 9.63 g |
| Sód | 455.1 mg | 113.78 mg |
| Sól | 1060.02 g | 265.01 g |
| Teobromina | 100 mg | 25 mg |
| Tłuszcz | 45.92 g | 11.48 g |
| Wapń | 326 mg | 81.5 mg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.48 mg | 0.12 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 0.1 µg | 0.03 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.21 mg | 0.05 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 2.37 mg | 0.59 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.47 mg | 0.12 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 45.3 µg | 11.33 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 1.4 mg | 0.35 mg |
| Witamina E | 9.29 mg | 2.32 mg |
| Witamina K | 8.72 µg | 2.18 µg |
| Woda | 25.26 g | 6.32 g |
| Węglowodany | 163.88 g | 40.97 g |
| Żelazo | 5.71 mg | 1.43 mg |