1 / 1
1 zdjęcie
706
Model Context Protocol (MCP)
Inne aplikacje AI mogą pobierać ustrukturyzowane dane JSON dla tego elementu za pomocą autoryzacji.
https://www.dietspremium.com/pl/_mcp/recipe/kanapka-z-kabanosem-hummusem-i-rzodkiewka
API Route
Bezpośredni dostęp do ustrukturyzowanych danych JSON za pośrednictwem dedykowanego punktu końcowego API.
https://www.dietspremium.com/pl/api/recipe/kanapka-z-kabanosem-hummusem-i-rzodkiewka
Kanapka z kabanosem, hummusem i rzodkiewką
Kabanos
Rzodkiewka
Hummus
Kanapka
Kiełbasa
~
Czas przygotowania
1
Porcja
4
Ilość składników potrzebnych do przygotowania
172
Kalorie
172 kcal
Zawiera 172 kalorii na porcję.
6g
Białko/Porcja
6g
Tłuszcze/Porcja
24g
Węglowodany/Porcja
~
Błonnik/Porcja
B: 1.4g
T: 0.5g
W: 20g
2 Sztuka
(2 Sztuka (30 g))
•
7
7
kcal
B: 0.3g
T: 0.1g
W: 1.3g
B: 1.6g
T: 3.6g
W: 3g
B: 2.3g
T: 1.7g
W: 0g
Pokrycie zapotrzebowania
7%
Ten przepis pokrywa 7% Twojego dziennego zapotrzebowania na kalorie.
Przepis: 172 kcal
•
Twoje zapotrzebowanie: 2638 kcal
Lektor AI
Odsłuchaj treść artykułu na żywo
Przygotowanie przepisu
1
Kanapkę smarujemy hummusem.Na kanapkę kładziemy pokrojoną w plastry rzodkiewkę i kawałki kabanosa.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Składniki odżywcze
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
35
g
SKŁADNIK
Alkoholu
0.35
g
SKŁADNIK
Argentyna
52.51
g
SKŁADNIK
Beta-glukany
0.28
g
SKŁADNIK
Betaina
17.5
mg
SKŁADNIK
11% RDA
Białko
5.54
g
SKŁADNIK
Białko roślinne
1.56
g
SKŁADNIK
Białko zwierzęce
2.28
g
SKŁADNIK
Bor
70.02
mg
SKŁADNIK
14% RDA
Błonnik
3.47
g
SKŁADNIK
Błonnik nierozpuszczalne
2.46
g
SKŁADNIK
Błonnik rozpuszczalny
0.96
g
SKŁADNIK
Całkowity alkohol cukrowy
0.34
g
SKŁADNIK
Chlor
256.1
mg
SKŁADNIK
Chlor
13.73
mg
SKŁADNIK
Cholesterol
10.55
mg
SKŁADNIK
Chrom
1.75
µg
SKŁADNIK
Cobalt
0.18
µg
SKŁADNIK
2% RDA
Cukier
0.95
g
SKŁADNIK
Cukier dodany
0.48
g
SKŁADNIK
8% RDA
Cynk
0.84
mg
SKŁADNIK
Cysty
21
g
SKŁADNIK
Fenyloalanina
42.01
g
SKŁADNIK
Fitosterol
11.75
mg
SKŁADNIK
Fluor
3.5
mg
SKŁADNIK
13% RDA
Fosfor
90.6
mg
SKŁADNIK
Fruktoza
0.58
g
SKŁADNIK
Glicyna
38.5
g
SKŁADNIK
Glukoza
0.74
g
SKŁADNIK
Glutamina
140.02
g
SKŁADNIK
Histydyna
21
g
SKŁADNIK
Hydroxyproliny
3.5
g
SKŁADNIK
Index glikiemiczny
17.5
µg
SKŁADNIK
Inuliny
0.07
g
SKŁADNIK
Izoleucyna
31.51
g
SKŁADNIK
1% RDA
Jod
0.88
µg
SKŁADNIK
Karotyna Beta
0.35
mg
SKŁADNIK
Krzemionka
3.8
mg
SKŁADNIK
Kwas alfa-linolenowy
0.01
g
SKŁADNIK
Kwas aspartyczny
52.5
g
SKŁADNIK
Kwas cytrynowy
17.51
mg
SKŁADNIK
Kwas foliowy
8.7
µg
SKŁADNIK
Kwas glutaminowy
280
g
SKŁADNIK
Kwas kwinowy
1.75
g
SKŁADNIK
Kwas linolowy
0.02
g
SKŁADNIK
Kwas malinowy
7.02
g
SKŁADNIK
Kwas oksalowy
9.75
mg
SKŁADNIK
Kwas oleinowy
0.01
g
SKŁADNIK
Kwasowość
1.58
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe jednonienasycone
2.92
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe nasycone
1.1
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe trans
0.52
g
SKŁADNIK
Kwasy tłuszczowe wielonienasycone
1.34
g
SKŁADNIK
Laktoza
0.04
g
SKŁADNIK
Leucyna
70.01
g
SKŁADNIK
Lignina
0.11
g
SKŁADNIK
Lizyna
35.01
g
SKŁADNIK
Luteina
17.5
µg
SKŁADNIK
Luteina + zeaxantyna
5
mg
SKŁADNIK
8% RDA
Magnez
29.85
mg
SKŁADNIK
Mangan
0.22
mg
SKŁADNIK
Metionina
17.5
g
SKŁADNIK
Miedź
0.04
mg
SKŁADNIK
Molybdenum
4.2
µg
SKŁADNIK
Nikel
5.25
mg
SKŁADNIK
Nitrogeny
0.01
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.09
g
SKŁADNIK
Omega 6
1.04
g
SKŁADNIK
Popiół
1.37
g
SKŁADNIK
10% RDA
Potas
198.15
mg
SKŁADNIK
Prolina
87.5
g
SKŁADNIK
Sacharoza
0.67
g
SKŁADNIK
6% RDA
Selen
3.25
µg
SKŁADNIK
Seryna
49
g
SKŁADNIK
Siarka
9
mg
SKŁADNIK
Skrobia
19.53
g
SKŁADNIK
16% RDA
Sód
326.85
mg
SKŁADNIK
Sól
0.82
g
SKŁADNIK
Tauryn
0.7
mg
SKŁADNIK
Treonina
31.51
g
SKŁADNIK
Tryptofan
14
g
SKŁADNIK
Tyrozyna
28
g
SKŁADNIK
8% RDA
Tłuszcz
5.82
g
SKŁADNIK
Valina
42.01
g
SKŁADNIK
3% RDA
Wapń
22.5
mg
SKŁADNIK
Witamina A
2.75
µg
SKŁADNIK
Witamina B1 (Tiamina)
0.09
mg
SKŁADNIK
Witamina B12 (Cobalaminy)
0.04
µg
SKŁADNIK
Witamina B2 (Ryboflawina)
0.05
mg
SKŁADNIK
Witamina B3 (Niacyna)
0.89
mg
SKŁADNIK
Witamina B4 (Cholina)
14.4
mg
SKŁADNIK
Witamina B5 (Kwas pantotenowy)
0.22
mg
SKŁADNIK
Witamina B6 (Pyridoxyna)
0.11
mg
SKŁADNIK
Witamina B7 (Biotyna)
0.18
mg
SKŁADNIK
Witamina B9 (Kwas foliowy)
20.8
µg
SKŁADNIK
Witamina C (Kwas askorbinowy)
6.44
mg
SKŁADNIK
Witamina D
0.06
µg
SKŁADNIK
3% RDA
Witamina E
0.38
mg
SKŁADNIK
1% RDA
Witamina K
1.09
µg
SKŁADNIK
Woda
57.17
g
SKŁADNIK
9% RDA
Węglowodany
24.32
g
SKŁADNIK
Zeaxanthin
3.5
µg
SKŁADNIK
8% RDA
Żelazo
1.11
mg
SKŁADNIK
β-Karoten
0.3
µg
| Nazwa | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 35 g | - |
| Alkoholu | - | 0.35 g | - |
| Argentyna | - | 52.51 g | - |
| Beta-glukany | - | 0.28 g | - |
| Betaina | - | 17.5 mg | - |
| Białko | - | 5.54 g | 11% |
| Białko roślinne | - | 1.56 g | - |
| Białko zwierzęce | - | 2.28 g | - |
| Bor | - | 70.02 mg | - |
| Błonnik | - | 3.47 g | 14% |
| Błonnik nierozpuszczalne | - | 2.46 g | - |
| Błonnik rozpuszczalny | - | 0.96 g | - |
| Całkowity alkohol cukrowy | - | 0.34 g | - |
| Chlor | - | 256.1 mg | - |
| Chlor | - | 13.73 mg | - |
| Cholesterol | - | 10.55 mg | - |
| Chrom | - | 1.75 µg | - |
| Cobalt | - | 0.18 µg | - |
| Cukier | - | 0.95 g | 2% |
| Cukier dodany | - | 0.48 g | - |
| Cynk | - | 0.84 mg | 8% |
| Cysty | - | 21 g | - |
| Fenyloalanina | - | 42.01 g | - |
| Fitosterol | - | 11.75 mg | - |
| Fluor | - | 3.5 mg | - |
| Fosfor | - | 90.6 mg | 13% |
| Fruktoza | - | 0.58 g | - |
| Glicyna | - | 38.5 g | - |
| Glukoza | - | 0.74 g | - |
| Glutamina | - | 140.02 g | - |
| Histydyna | - | 21 g | - |
| Hydroxyproliny | - | 3.5 g | - |
| Index glikiemiczny | - | 17.5 µg | - |
| Inuliny | - | 0.07 g | - |
| Izoleucyna | - | 31.51 g | - |
| Jod | - | 0.88 µg | 1% |
| Karotyna Beta | - | 0.35 mg | - |
| Krzemionka | - | 3.8 mg | - |
| Kwas alfa-linolenowy | - | 0.01 g | - |
| Kwas aspartyczny | - | 52.5 g | - |
| Kwas cytrynowy | - | 17.51 mg | - |
| Kwas foliowy | - | 8.7 µg | - |
| Kwas glutaminowy | - | 280 g | - |
| Kwas kwinowy | - | 1.75 g | - |
| Kwas linolowy | - | 0.02 g | - |
| Kwas malinowy | - | 7.02 g | - |
| Kwas oksalowy | - | 9.75 mg | - |
| Kwas oleinowy | - | 0.01 g | - |
| Kwasowość | - | 1.58 g | - |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | - | 2.92 g | - |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | - | 1.1 g | - |
| Kwasy tłuszczowe trans | - | 0.52 g | - |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | - | 1.34 g | - |
| Laktoza | - | 0.04 g | - |
| Leucyna | - | 70.01 g | - |
| Lignina | - | 0.11 g | - |
| Lizyna | - | 35.01 g | - |
| Luteina | - | 17.5 µg | - |
| Luteina + zeaxantyna | - | 5 mg | - |
| Magnez | - | 29.85 mg | 8% |
| Mangan | - | 0.22 mg | - |
| Metionina | - | 17.5 g | - |
| Miedź | - | 0.04 mg | - |
| Molybdenum | - | 4.2 µg | - |
| Nikel | - | 5.25 mg | - |
| Nitrogeny | - | 0.01 g | - |
| Omega 3 | - | 0.09 g | - |
| Omega 6 | - | 1.04 g | - |
| Popiół | - | 1.37 g | - |
| Potas | - | 198.15 mg | 10% |
| Prolina | - | 87.5 g | - |
| Sacharoza | - | 0.67 g | - |
| Selen | - | 3.25 µg | 6% |
| Seryna | - | 49 g | - |
| Siarka | - | 9 mg | - |
| Skrobia | - | 19.53 g | - |
| Sód | - | 326.85 mg | 16% |
| Sól | - | 0.82 g | - |
| Tauryn | - | 0.7 mg | - |
| Treonina | - | 31.51 g | - |
| Tryptofan | - | 14 g | - |
| Tyrozyna | - | 28 g | - |
| Tłuszcz | - | 5.82 g | 8% |
| Valina | - | 42.01 g | - |
| Wapń | - | 22.5 mg | 3% |
| Witamina A | - | 2.75 µg | - |
| Witamina B1 (Tiamina) | - | 0.09 mg | - |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | - | 0.04 µg | - |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | - | 0.05 mg | - |
| Witamina B3 (Niacyna) | - | 0.89 mg | - |
| Witamina B4 (Cholina) | - | 14.4 mg | - |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | - | 0.22 mg | - |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | - | 0.11 mg | - |
| Witamina B7 (Biotyna) | - | 0.18 mg | - |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | - | 20.8 µg | - |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | - | 6.44 mg | - |
| Witamina D | - | 0.06 µg | - |
| Witamina E | - | 0.38 mg | 3% |
| Witamina K | - | 1.09 µg | 1% |
| Woda | - | 57.17 g | - |
| Węglowodany | - | 24.32 g | 9% |
| Zeaxanthin | - | 3.5 µg | - |
| Żelazo | - | 1.11 mg | 8% |
| β-Karoten | - | 0.3 µg | - |
Nie znaleziono składnika
