Dieta tancerki baletu – podstawowe informacje, efekty, plan posiłków, opinie

Nazwa diety przyciąga bez wątpienia uwagę, co skłania dużą liczbę kobiet do jej stosowania w celu osiągnięcia spektakularnych efektów. Niestety, po pewnym czasie większość z nich jest zawiedziona, ponieważ dieta baletnicy jest bardzo ograniczająca, niesie za sobą duże prawdopodobieństwo wystąpienia efektu jo-jo, a w większości przypadków tylko nazwa łączy ją z samą baletnicą. Należy jednak zauważyć, że środowisko baletowe w dalszym ciągu jest uważane za jedne z najbardziej predysponujących na wystąpienie zaburzeń odżywiania. Badania z 2017 roku wykazały, że aż 45% baletnic w wieku do 25 lat przyznaje się do stosowania głodówek i diet ograniczających, a dieta baletnicy jest jedną z nich. Dietę tę wybierają głównie kobiety, którym zależy na szybkiej utracie kilku kilogramów. Teoretycznie w ciągu zaledwie 10 dni można schudnąć nawet do 10 kg. Niemniej jednak tempo utraty masy ciała jest bardzo indywidualne, a osoby decydujące się na taką dietę rzadko osiągają takie wyniki. Jest również niebezpieczne dla zdrowia, że dieta baletnicy jest popularna wśród młodych dziewczyn, które mają problemy z zaburzeniami odżywiania. Wiele badań wykazuje ścisłą zależność między odżywianiem w młodości a zdrowiem w dorosłym życiu. Dlatego stosowanie diety baletnicy szczególnie przez młode osoby naraża je na przyszłe problemy zdrowotne. Jak powszechnie wiadomo, Instytut Żywności i Żywienia zaleca bezpieczną utratę masy ciała w tempie około 0,5-1 kg tygodniowo, co powinno skłonić nas do przemyślenia, czy dieta baletnicy jest najlepszym rozwiązaniem dla naszego organizmu. Należy pamiętać, że dieta pozwalająca na redukcję kilogramów powinna być dostosowana indywidualnie do zapotrzebowania energetycznego danej osoby i nie powinna być uboga w składniki odżywcze.