Dieta dla osób z insulinoopornością
Mateusz Pawlak
2026-03-25
7 min. czytania
1 / 1
1 zdjęcie
1841
Insulinooporność jest jednym z najpowszechniej rozpoznawanych zaburzeń metabolicznych. Ten stan często współistnieje z chorobami takimi jak otyłość, cukrzyca typu 2, nadciśnienie tętnicze, miażdżyca oraz zespół wielotorbielowatych jajników. Aby skutecznie leczyć insulinooporność, niezbędne jest wprowadzenie odpowiednich zmian w diecie. Jest to kluczowe, aby zwrócić uwagę na to, jakie produkty powinny być obecne w jadłospisie, a które powinny zostać usunięte.
Co to jest oporność na insulinę?
Insulina jest hormonem wytwarzanym przez trzustkę, który pełni wiele kluczowych funkcji metabolicznych. Wśród nich znajdują się transport glukozy do komórek, gromadzenie glukozy jako glikogenu oraz udział w metabolizmie węglowodanów, białek i tłuszczów. Oporność na insulinę to złożone zaburzenie patologiczne wywodzące się z upośledzonego metabolizmu węglowodanów. W tym stanie komórki zależne od insuliny (w tym komórki tłuszczowe, mięśniowe i wątrobowe) wykazują zmniejszoną wrażliwość na działanie insuliny, co prowadzi do osłabionej zdolności do wchłaniania i wykorzystania glukozy. Główną przyczyną oporności na insulinę jest często nadmiar tkanki tłuszczowej wynikający z nadwagi i otyłości, spowodowanej niewystarczającą aktywnością fizyczną i dietą. Predyspozycje genetyczne, niektóre leki i inne choroby mogą również mieć wpływ. Do objawów oporności na insulinę można zaliczyć senność w ciągu dnia (szczególnie po posiłkach), trudności w zasypianiu, zmęczenie, ból głowy, drażliwość, żądze słodyczy (często po dużych posiłkach), oporność na utratę wagi, zmiany skórne takie jak akantosis nigricans, zmniejszoną siłę i wytrzymałość mięśniową oraz współwystępujące schorzenia takie jak nadciśnienie tętnicze, podwyższony poziom cholesterolu, trójglicerydów (zaburzenia lipidowe) i kwasu moczowego (dna moczanowa).
Rozpocząłeś czytanie artykułu PRO
Możesz zapoznać się z pierwszym rozdziałem. Aby przeczytać cały artykuł i odblokować pełną treść, przejdź do konta PRO.
