1 / 2
2 / 2
895
views
Model Context Protocol (MCP)
Other AI applications can retrieve structured JSON data for this entity using authentication.
https://www.dietspremium.com/en/_mcp/recipe/sauerkraut-with-carrots
API Route
Direct access to structured JSON data via a dedicated API endpoint.
https://www.dietspremium.com/en/api/recipe/sauerkraut-with-carrots
2 zdjęć
B: 3.3g
T: 0.6g
W: 10.2g
Calorie Requirement Coverage
3%
This recipe covers 3% of your daily calorie requirement.
Recipe: 78 kcal
•
Your requirement: 2638 kcal
AI Voice
Listen to the article content live
Recipe preparation steps
1
Marchewkę umyj i obierz ze skórki.Skladniki zblenduj (opcjonalnie posiekaj drobno kapustę kiszoną i zetrzyj marchewkę na tarce o drobnych oczkach) i wymieszaj.
Profil Odżywczy & Bioaktywność
Nutrients
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
Składnik
Alpha Linolenic Acid
0
g
Składnik
Ash
7.4
g
Składnik
Beta-Glucan
0.45
g
Składnik
Beta-sitosterol
3.6
mg
Składnik
Boron
0.09
mg
Składnik
16% RDA
Calcium
124.2
mg
Składnik
5% RDA
Carbohydrate
14.12
g
Składnik
Carotene Beta
3728.25
mg
Składnik
Chloride
27
mg
Składnik
Cholesterol
3.45
mg
Składnik
Citric acid
0.02
mg
Składnik
Copper
0.17
mg
Składnik
1% RDA
Fat
0.69
g
Składnik
Fatty monounsaturated
0.09
g
Składnik
Fatty polyunsaturated
0.38
g
Składnik
Fatty saturated
0.14
g
Składnik
Fatty trans
3.45
g
Składnik
32% RDA
Fiber
7.92
g
Składnik
Fiber insoluble
5.61
g
Składnik
Fiber soluble
2.31
g
Składnik
Folate
8.55
µg
Składnik
Fructose
3.11
g
Składnik
Glicemyc Index
17.55
µg
Składnik
Glucose
1.91
g
Składnik
Insoluble fiber
1.08
g
Składnik
Iodine
0.32
µg
Składnik
12% RDA
Iron
1.73
mg
Składnik
Lactose
3
g
Składnik
Linoleic Acid
0.05
g
Składnik
Lutein + zeaxanthin
115.2
mg
Składnik
Lycopene
0.05
µg
Składnik
8% RDA
Magnesium
28.2
mg
Składnik
Malic acid
0.05
g
Składnik
Manganese
0.51
mg
Składnik
Nitrogen
0.01
g
Składnik
Oleic Acid
0
g
Składnik
Omega 3
0.09
g
Składnik
Omega 6
0.26
g
Składnik
Oxalic acid
22.5
mg
Składnik
Palmitic Acid
0.01
g
Składnik
10% RDA
Phosphorus
68.4
mg
Składnik
Phytosterols
5.4
mg
Składnik
38% RDA
Potassium
759.9
mg
Składnik
8% RDA
Protein
3.75
g
Składnik
Quinic acid
0
g
Składnik
Salt
2.04
g
Składnik
Selenium
0.05
µg
Składnik
41% RDA
Sodium
816.9
mg
Składnik
Soluble fiber
0.54
g
Składnik
Starch
0.63
g
Składnik
Stearic Acid
0
g
Składnik
Sucrose
1.5
g
Składnik
15% RDA
Sugar
7.52
g
Składnik
Sugar Alcohols
0.45
g
Składnik
Total Carbohydrates
4.32
g
Składnik
Total Fat
0.11
g
Składnik
Total Protein
0.42
g
Składnik
Total sugar alcohols
0.45
g
Składnik
94% RDA
Vitamin A
754.2
µg
Składnik
Vitamin B1 (Thiamin)
0.11
mg
Składnik
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.2
mg
Składnik
Vitamin B3 (Niacin)
0.5
mg
Składnik
Vitamin B4 (Choline)
3.96
mg
Składnik
Vitamin B5 (Pantothenic acid)
0.12
mg
Składnik
Vitamin B6 (Pyridoxine)
0.58
mg
Składnik
Vitamin B7 (Biotin)
0.27
mg
Składnik
Vitamin B9 (Folate)
56.55
µg
Składnik
Vitamin C (Ascorbic acid)
49.53
mg
Składnik
3% RDA
Vitamin D
0.45
µg
Składnik
Vitamin D3
0.45
µg
Składnik
4% RDA
Vitamin E
0.53
mg
Składnik
68% RDA
Vitamin K
50.94
µg
Składnik
Water
315.24
g
Składnik
9% RDA
Zinc
0.87
mg
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alpha Linolenic Acid | - | 0 g | - |
| Ash | - | 7.4 g | - |
| Beta-Glucan | - | 0.45 g | - |
| Beta-sitosterol | - | 3.6 mg | - |
| Boron | - | 0.09 mg | - |
| Calcium | - | 124.2 mg | 16% |
| Carbohydrate | - | 14.12 g | 5% |
| Carotene Beta | - | 3728.25 mg | - |
| Chloride | - | 27 mg | - |
| Cholesterol | - | 3.45 mg | - |
| Citric acid | - | 0.02 mg | - |
| Copper | - | 0.17 mg | - |
| Fat | - | 0.69 g | 1% |
| Fatty monounsaturated | - | 0.09 g | - |
| Fatty polyunsaturated | - | 0.38 g | - |
| Fatty saturated | - | 0.14 g | - |
| Fatty trans | - | 3.45 g | - |
| Fiber | - | 7.92 g | 32% |
| Fiber insoluble | - | 5.61 g | - |
| Fiber soluble | - | 2.31 g | - |
| Folate | - | 8.55 µg | - |
| Fructose | - | 3.11 g | - |
| Glicemyc Index | - | 17.55 µg | - |
| Glucose | - | 1.91 g | - |
| Insoluble fiber | - | 1.08 g | - |
| Iodine | - | 0.32 µg | - |
| Iron | - | 1.73 mg | 12% |
| Lactose | - | 3 g | - |
| Linoleic Acid | - | 0.05 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 115.2 mg | - |
| Lycopene | - | 0.05 µg | - |
| Magnesium | - | 28.2 mg | 8% |
| Malic acid | - | 0.05 g | - |
| Manganese | - | 0.51 mg | - |
| Nitrogen | - | 0.01 g | - |
| Oleic Acid | - | 0 g | - |
| Omega 3 | - | 0.09 g | - |
| Omega 6 | - | 0.26 g | - |
| Oxalic acid | - | 22.5 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.01 g | - |
| Phosphorus | - | 68.4 mg | 10% |
| Phytosterols | - | 5.4 mg | - |
| Potassium | - | 759.9 mg | 38% |
| Protein | - | 3.75 g | 8% |
| Quinic acid | - | 0 g | - |
| Salt | - | 2.04 g | - |
| Selenium | - | 0.05 µg | - |
| Sodium | - | 816.9 mg | 41% |
| Soluble fiber | - | 0.54 g | - |
| Starch | - | 0.63 g | - |
| Stearic Acid | - | 0 g | - |
| Sucrose | - | 1.5 g | - |
| Sugar | - | 7.52 g | 15% |
| Sugar Alcohols | - | 0.45 g | - |
| Total Carbohydrates | - | 4.32 g | - |
| Total Fat | - | 0.11 g | - |
| Total Protein | - | 0.42 g | - |
| Total sugar alcohols | - | 0.45 g | - |
| Vitamin A | - | 754.2 µg | 94% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.11 mg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.2 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.5 mg | - |
| Vitamin B4 (Choline) | - | 3.96 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothenic acid) | - | 0.12 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxine) | - | 0.58 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.27 mg | - |
| Vitamin B9 (Folate) | - | 56.55 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbic acid) | - | 49.53 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.45 µg | 3% |
| Vitamin D3 | - | 0.45 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.53 mg | 4% |
| Vitamin K | - | 50.94 µg | 68% |
| Water | - | 315.24 g | - |
| Zinc | - | 0.87 mg | 9% |
Nie znaleziono składnika
