Wasserskifahren oder Wakeboarding
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Dauer
|
15 min |
Kalorien
|
120 KCAL |
|
Level
|
advanced |
Ausrüstung
|
None |
Wasserskifahren oder Wakeboarding
Audio-Sprecher
•Artikelinhalt live anhören
i Instruktionen
<ol class="exercise-step-list">
<li class="step-setup"><strong>1. Ausgangsposition:</strong> Nimm eine stabile Hocke auf dem Board oder den Wasserskis im Wasser ein, halte den Schleppseilgriff mit beiden Händen, die Arme gestreckt und die Knie nahe an der Brust gebeugt.</li>
<li class="step-execution"><strong>2. Ausführung:</strong> Wenn das Boot anfährt und das Seil spannt, halte den Rumpf angespannt und lass dich von der Zugkraft des Bootes an die Wasseroberfläche ziehen, während die Beine als Stoßdämpfer dienen.</li>
<li class="step-safety"><strong>3. Hinweise und Sicherheit:</strong> Steuere die Fahrt durch Gewichtsverlagerung auf die Kanten, halte den Bauch ständig angespannt und trage stets eine Prallschutzweste.</li>
</ol>
Physiologische Auswirkungen
Kalorien-Benchmarking
Verknüpfte Kategorien dieser Übung
Sport
70 Übungen
Gartenarbeit
50 Übungen
Aktivitäten zu Hause
47 Übungen
Wasser Aktivität
47 Übungen
Reparatur zu Hause
34 Übungen
Konditionsübungen
22 Übungen
Ein Musikinstrument spielen
20 Übungen
Radfahren
17 Übungen
Laufen
11 Übungen
Selbstpflege
7 Übungen
Transport
6 Übungen
Inaktivität ruhig/leicht
4 Übungen
Sexuelle Aktivität
3 Übungen
Winteraktivitäten
3 Übungen
