Übungs- und Trainingskatalog – Fettverbrennung und Massenübungen | Diets Premium
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Übungen

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Widerstands- (Gewichts-)Training, Kniebeugen, langsame oder explosive Anstrengung
Körpergewicht
Widerstands- (Gewichts-)Training, Kniebeugen, langsame oder explosive Anstrengung
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Konditionsübungen
Widerstandstraining (Gewichtheben, freies Gewicht, Nautilus oder Universal), Kraftheben oder Körperaufbau, intensiver Einsatz
Krafttraining
Widerstandstraining (Gewichtheben, freies Gewicht, Nautilus oder Universal), Kraftheben oder Körperaufbau, intensiver Einsatz
🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Konditionsübungen
Ellipsentrainer, moderater Aufwand
Ellipsentrainer, moderater Aufwand
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Konditionsübungen
Kurven TM Übungsroutinen bei Frauen
Kurven TM Übungsroutinen bei Frauen
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Konditionsübungen
Zirkeltraining, einschließlich Kettlebells, einige aerobe Bewegungen mit minimaler Pause, allgemeine, kräftige Intensität
Kreistraining
Zirkeltraining, einschließlich Kettlebells, einige aerobe Bewegungen mit minimaler Pause, allgemeine, kräftige Intensität
🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Konditionsübungen
Circuit Training, moderater Aufwand
Kreistraining
Circuit Training, moderater Aufwand
🔥 225.75 kcal/h ⚡ 4.3 MET
Grupa: Konditionsübungen
Calisthenics, leichte oder mäßige Anstrengung, allgemein (z.B., Rückenübungen), auf & abwärts vom Boden (150)
Körperkraft
Calisthenics, leichte oder mäßige Anstrengung, allgemein (z.B., Rückenübungen), auf & abwärts vom Boden (150)
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Konditionsübungen
Kalisthenik (z.B. Situps, Bauchpressen), leichter Aufwand
Körpergewichtsstärke
Kalisthenik (z.B. Situps, Bauchpressen), leichter Aufwand
🔥 147 kcal/h ⚡ 2.8 MET
Grupa: Konditionsübungen
Kalisthenik (z.B., Liegestütze, Sit-ups, Klimmzüge, Ausfallschritte), moderater Aufwand
Krafttraining
Kalisthenik (z.B., Liegestütze, Sit-ups, Klimmzüge, Ausfallschritte), moderater Aufwand
🔥 199.5 kcal/h ⚡ 3.8 MET
Grupa: Konditionsübungen
Kalisthenik (z.B., Liegestütze, Sit-ups, Klimmzüge, Hampelmänner), kräftige Anstrengung
Körperkraft
Kalisthenik (z.B., Liegestütze, Sit-ups, Klimmzüge, Hampelmänner), kräftige Anstrengung
🔥 420 kcal/h ⚡ 8 MET
Grupa: Konditionsübungen
Zügiges stationäres Radfahren
Stationäres Radfahren
Zügiges stationäres Radfahren
🔥 446.25 kcal/h ⚡ 8.5 MET
Grupa: Konditionsübungen
Lockeres stationäres Radfahren
Stationäres Radfahren
Lockeres stationäres Radfahren
🔥 252 kcal/h ⚡ 4.8 MET
Grupa: Konditionsübungen
Extrem intensives stationäres Radfahren
Stationäres Radfahren
Extrem intensives stationäres Radfahren
🔥 735 kcal/h ⚡ 14 MET
Grupa: Konditionsübungen
Sehr intensives stationäres Radfahren
Stationäres Radfahren
Sehr intensives stationäres Radfahren
🔥 577.5 kcal/h ⚡ 11 MET
Grupa: Konditionsübungen
Intensives stationäres Radfahren
Stationäres Radfahren
Intensives stationäres Radfahren
🔥 462 kcal/h ⚡ 8.8 MET
Grupa: Konditionsübungen
Moderates stationäres Radfahren
Stationäres Radfahren
Moderates stationäres Radfahren
🔥 357 kcal/h ⚡ 6.8 MET
Grupa: Konditionsübungen
Leichtes stationäres Radfahren
Stationäres Radfahren
Leichtes stationäres Radfahren
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Konditionsübungen
Stationäres Radfahren
Stationäres Radfahren
Stationäres Radfahren
🔥 367.5 kcal/h ⚡ 7 MET
Grupa: Konditionsübungen
Militärischer Hindernisparcours
Funktionstraining
Militärischer Hindernisparcours
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Konditionsübungen
Aktive Arcade-Spiele (z. B. Tanzmatten)
Körperliche Aktivität
Aktive Arcade-Spiele (z. B. Tanzmatten)
🔥 378 kcal/h ⚡ 7.2 MET
Grupa: Konditionsübungen
Aktive Videospiele
Krafttraining
Aktive Videospiele
🔥 199.5 kcal/h ⚡ 3.8 MET
Grupa: Konditionsübungen
Yoga und Gleichgewichtsübungen
Flexibilität
Yoga und Gleichgewichtsübungen
🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET
Grupa: Konditionsübungen

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