Übungs- und Trainingskatalog – Fettverbrennung und Massenübungen | Diets Premium
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Übungen

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Gartenarbeit mit der Hacke (moderate Anstrengung)
Intensive Anstrengung
Gartenarbeit mit der Hacke (moderate Anstrengung)
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Gartenarbeit
Obst- und Gemüseernte mit Leiternklettern
Obst- und Gemüseernte mit Leiternklettern
🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET
Grupa: Gartenarbeit
Gartenarbeit (allgemein, mäßiger Aufwand)
Allgemein, Mittlerer Aufwand
Gartenarbeit (allgemein, mäßiger Aufwand)
🔥 199.5 kcal/h ⚡ 3.8 MET
Grupa: Gartenarbeit
Gartenwerkzeuge einsammeln und ordnen
Gartenarbeit
Gartenwerkzeuge einsammeln und ordnen
🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Gartenarbeit
Gartenschubkarre schieben
Gartenschubkarre schieben
🔥 288.75 kcal/h ⚡ 5.5 MET
Grupa: Gartenarbeit
Rasen oder Garten mit Schlauch bewässern
Gehen
Rasen oder Garten mit Schlauch bewässern
🔥 78.75 kcal/h ⚡ 1.5 MET
Grupa: Gartenarbeit
Gartenarbeit und Aufheben vom Hof (leichtes Tempo)
Gemüse
Gartenarbeit und Aufheben vom Hof (leichtes Tempo)
🔥 173.25 kcal/h ⚡ 3.3 MET
Grupa: Gartenarbeit
Obst von Bäumen pflücken und Gemüse ernten
Obstpflücken
Obst von Bäumen pflücken und Gemüse ernten
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Gartenarbeit
Rasensaat oder Düngung mit manuellem Streuwagen
Gehen
Rasensaat oder Düngung mit manuellem Streuwagen
🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Gartenarbeit
Gartenarbeit am Wochenende (leichter bis moderater Aufwand)
Leichter Bis Mittlerer Aufwand
Gartenarbeit am Wochenende (leichter bis moderater Aufwand)
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Gartenarbeit
Unkrautjäten und Gartenarbeit
Unkrautjäten und Gartenarbeit
🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET
Grupa: Gartenarbeit
Beschneiden von Sträuchern oder Bäumen mit Blattgebläse, moderater Aufwand
Mittlerer Aufwand
Beschneiden von Sträuchern oder Bäumen mit Blattgebläse, moderater Aufwand
🔥 183.75 kcal/h ⚡ 3.5 MET
Grupa: Gartenarbeit
Sträucher und Bäume mit Handschere schneiden
Sträucher und Bäume mit Handschere schneiden
🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Gartenarbeit
Schneeschaufeln von Hand, kräftiger Einsatz
Intensive Anstrengung
Schneeschaufeln von Hand, kräftiger Einsatz
🔥 393.75 kcal/h ⚡ 7.5 MET
Grupa: Gartenarbeit
Manuelles Schneeräumen mit Schaufel
Schneeräumen
Manuelles Schneeräumen mit Schaufel
🔥 315 kcal/h ⚡ 6 MET
Grupa: Gartenarbeit
Schneefräsenfahren
Schneefräsenfahren
🔥 157.5 kcal/h ⚡ 3 MET
Grupa: Gartenarbeit
Schmutz oder Schlamm schaufeln
Schaufeln
Schmutz oder Schlamm schaufeln
🔥 288.75 kcal/h ⚡ 5.5 MET
Grupa: Gartenarbeit
Schneeschaufeln von Hand (moderater Aufwand)
Mittlerer Aufwand
Schneeschaufeln von Hand (moderater Aufwand)
🔥 278.25 kcal/h ⚡ 5.3 MET
Grupa: Gartenarbeit
Laub und gemähtes Gras harken (moderater Aufwand)
Mittlerer Aufwand
Laub und gemähtes Gras harken (moderater Aufwand)
🔥 199.5 kcal/h ⚡ 3.8 MET
Grupa: Gartenarbeit
Schneeräumen vom Dach mit Teleskop-Schneeschieber
Snow Rake
Schneeräumen vom Dach mit Teleskop-Schneeschieber
🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Gartenarbeit
Sträucher und Setzlinge pflanzen
Mittlerer Aufwand
Sträucher und Setzlinge pflanzen
🔥 225.75 kcal/h ⚡ 4.3 MET
Grupa: Gartenarbeit
Pflanzen und Garten bewässern, moderater Aufwand
Mittlerer Aufwand
Pflanzen und Garten bewässern, moderater Aufwand
🔥 225.75 kcal/h ⚡ 4.3 MET
Grupa: Gartenarbeit
Rasen und Laub harken
Rasen und Laub harken
🔥 210 kcal/h ⚡ 4 MET
Grupa: Gartenarbeit
Pflanzen eintopfen und umtopfen (leichter Aufwand)
Leichter Aufwand
Pflanzen eintopfen und umtopfen (leichter Aufwand)
🔥 105 kcal/h ⚡ 2 MET
Grupa: Gartenarbeit
Bäume pflanzen
Bäume pflanzen
🔥 236.25 kcal/h ⚡ 4.5 MET
Grupa: Gartenarbeit
Schneebläser bedienen, gehend
Gehen
Schneebläser bedienen, gehend
🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET
Grupa: Gartenarbeit
Rasenmähen mit einem Rasenmäher
Intensive Anstrengung
Rasenmähen mit einem Rasenmäher
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Gartenarbeit
Rasenmähen mit Aufsitzmäher
Rasenmähen mit Aufsitzmäher
🔥 131.25 kcal/h ⚡ 2.5 MET
Grupa: Gartenarbeit
Gartenarbeit mit Containern für ältere Erwachsene
Gartenarbeit
Gartenarbeit mit Containern für ältere Erwachsene
🔥 120.75 kcal/h ⚡ 2.3 MET
Grupa: Gartenarbeit
Rollrasen verlegen
Rollrasen verlegen
🔥 262.5 kcal/h ⚡ 5 MET
Grupa: Gartenarbeit

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