Freitauchen (Skindiving), mäßig
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Dauer
|
15 min |
Kalorien
|
120 KCAL |
|
Level
|
intermediate |
Ausrüstung
|
None |
Freitauchen (Skindiving), mäßig
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i Instruktionen
<ol class="exercise-step-list">
<li class="step-setup"><strong>1. Ausgangsposition:</strong> Bereiten Sie sich an der Wasseroberfläche vor, atmen Sie tief ein und halten Sie den Körper in einer horizontalen Position.</li>
<li class="step-execution"><strong>2. Ausführung:</strong> Führen Sie einen Tauchgang (Ententauchgang) durch und nutzen Sie Flossen zur Fortbewegung unter Wasser, während Sie eine stromlinienförmige Haltung beibehalten.</li>
<li class="step-safety"><strong>3. Sicherheitshinweise:</strong> Tauchen Sie niemals allein; kontrollieren Sie Ihre Atemanhaltedauer und vermeiden Sie Hyperventilation vor dem Abtauchen.</li>
</ol>
Physiologische Auswirkungen
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