Freizeitschwimmen allgemein
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Dauer
|
15 min |
Kalorien
|
120 KCAL |
|
Level
|
beginner |
Ausrüstung
|
None |
Freizeitschwimmen allgemein
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i Instruktionen
<ol class="exercise-step-list">
<li class="step-setup"><strong>1. Ausgangsposition:</strong> Begeben Sie sich ins Wasser, entspannen Sie den Körper und nehmen Sie eine horizontale Position an der Wasseroberfläche ein.</li>
<li class="step-execution"><strong>2. Ausführung:</strong> Führen Sie fließende Arm- und Beinbewegungen in Ihrem eigenen Tempo aus, um einen gleichmäßigen Rhythmus beizubehalten.</li>
<li class="step-safety"><strong>3. Hinweise und Sicherheit:</strong> Achten Sie auf eine gleichmäßige Atmung und passen Sie Ihr Tempo an Ihre konditionellen Möglichkeiten an.</li>
</ol>
Physiologische Auswirkungen
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