1 / 2
2 / 2
2 zdjęć
880
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/pfannkuchen-fuers-lernen
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/pfannkuchen-fuers-lernen
Pfannkuchen fürs Lernen
Pfannkuchen
~
Zubereitungszeit
1
Portion
6
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
393
Kalorien
393 kcal
Enthält 393 Kalorien pro Portion.
22g
Eiweiß/Portion
11g
Fette/Portion
51g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
Enthält Allergene
B: 7.5g
T: 1.8g
W: 5.4g
1 Stück
(1 Stück (80 g))
•
51
51
kcal
B: 0.7g
T: 0.4g
W: 11.1g
B: 6.3g
T: 4.9g
W: 0.3g
B: 3.6g
T: 2.2g
W: 20.8g
B: 2.8g
T: 0.5g
W: 13.1g
B: 1.1g
T: 1.7g
W: 0.1g
Bedarfsdeckung
15%
Dieses Rezept deckt 15% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 393 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Mieszamy najpierw składniki suche, następnie mokre, wsypujemy suche do mokrych lub mokre do suchych, mieszamy, na patelni uformowac jednego wielkiego giganta lub kilka mniejszych wedle uznania. Podawac z owockiem ulubionym. Przepis nadesłany przez użytkownika.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.21
g
SKŁADNIK
Alkohol
0.85
g
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
0.89
g
SKŁADNIK
Arginin
0.31
g
SKŁADNIK
Asche
2.99
g
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
10.07
µg
SKŁADNIK
Beta-glucan
1.35
g
SKŁADNIK
Beta-sitosterin
0.01
mg
SKŁADNIK
Betain
0.03
mg
SKŁADNIK
Bor
30.22
mg
SKŁADNIK
16% RDA
Calcium
125.25
mg
SKŁADNIK
Carotin Beta
0.04
mg
SKŁADNIK
Chlor
86.2
mg
SKŁADNIK
Chlorid
36.8
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
182.6
mg
SKŁADNIK
Chromium
4.7
µg
SKŁADNIK
Cystein
0.02
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
3.6
g
SKŁADNIK
35% RDA
Eisen
4.83
mg
SKŁADNIK
44% RDA
Eiweiß
21.93
g
SKŁADNIK
Eiweiß
1.79
g
SKŁADNIK
Eiweiß
1.07
g
SKŁADNIK
Faserlöslich
1.9
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
4.91
g
SKŁADNIK
16% RDA
Fett
11.35
g
SKŁADNIK
Fett, gesamt
2.13
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
1.13
g
SKŁADNIK
Fitosterol
12.01
mg
SKŁADNIK
Fluorid
4.4
mg
SKŁADNIK
Folate
20
µg
SKŁADNIK
Fructose
3.51
g
SKŁADNIK
Galaktose
0.3
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
2.47
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
40.05
µg
SKŁADNIK
Glucose
2.91
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
0.91
g
SKŁADNIK
Glycin
0.19
g
SKŁADNIK
Histidin
0.09
g
SKŁADNIK
Inulin
0.16
g
SKŁADNIK
Isoleucin
0.16
g
SKŁADNIK
1% RDA
Jod
0.8
µg
SKŁADNIK
33% RDA
Kalium
655.15
mg
SKŁADNIK
Kieselsäure
15
mg
SKŁADNIK
Kobalt
1.4
µg
SKŁADNIK
20% RDA
Kohlenhydrat
50.76
g
SKŁADNIK
Kohlenhydrate, gesamt
11.21
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.42
mg
SKŁADNIK
Laktose
0.3
g
SKŁADNIK
Leucin
0.32
g
SKŁADNIK
Linolsäure
0.29
g
SKŁADNIK
Lutein
44
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
244.1
mg
SKŁADNIK
Lycopin
0.5
µg
SKŁADNIK
Lysin
0.19
g
SKŁADNIK
35% RDA
Magnesium
131.55
mg
SKŁADNIK
Malinsäure
0.08
g
SKŁADNIK
Maltose
0.03
g
SKŁADNIK
Mangan
2.26
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
3.66
g
SKŁADNIK
Methionin
0.07
g
SKŁADNIK
Molybdän
10.4
µg
SKŁADNIK
7% RDA
Natrium
139.7
mg
SKŁADNIK
Natron
0.8
g
SKŁADNIK
Nickel
0.8
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
0.11
g
SKŁADNIK
Omega 3
1.11
g
SKŁADNIK
Omega 6
2.4
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
12.03
mg
SKŁADNIK
Pantothenic acid
0.14
mg
SKŁADNIK
Pflanzliche Eiweiße
8.57
g
SKŁADNIK
Phenylalanin
0.22
g
SKŁADNIK
64% RDA
Phosphor
446.7
mg
SKŁADNIK
Proline
0.25
g
SKŁADNIK
Quininsäure
0.32
g
SKŁADNIK
Retinol
136
µg
SKŁADNIK
Saccharose
0.83
g
SKŁADNIK
Salz
0.34
g
SKŁADNIK
Schwefel
51.81
mg
SKŁADNIK
56% RDA
Selenium
30.95
µg
SKŁADNIK
Serine
0.19
g
SKŁADNIK
Stickstoff
0.17
g
SKŁADNIK
Stärke
30.05
g
SKŁADNIK
Theobromin
0.8
mg
SKŁADNIK
Thrombonin
0.15
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0.07
g
SKŁADNIK
Tyrosin
0.13
g
SKŁADNIK
Valin
0.22
g
SKŁADNIK
18% RDA
Vitamin A
141.95
µg
SKŁADNIK
Vitamin ARE
54.4
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.35
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
2.28
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.45
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
2.51
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
157.18
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.42
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.36
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.01
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
64.21
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
47.58
mg
SKŁADNIK
16% RDA
Vitamin D
2.38
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
1.65
µg
SKŁADNIK
13% RDA
Vitamin E
1.53
mg
SKŁADNIK
85% RDA
Vitamin K
63.43
µg
SKŁADNIK
Wasser
220.9
g
SKŁADNIK
37% RDA
Zellulose
9.19
g
SKŁADNIK
30% RDA
Zink
2.98
mg
SKŁADNIK
Zitronensäure
0.64
mg
SKŁADNIK
17% RDA
Zucker
8.52
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
1.05
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
0.05
g
SKŁADNIK
Zystin
0.08
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.21 g | - |
| Alkohol | - | 0.85 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.89 g | - |
| Arginin | - | 0.31 g | - |
| Asche | - | 2.99 g | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 10.07 µg | - |
| Beta-glucan | - | 1.35 g | - |
| Beta-sitosterin | - | 0.01 mg | - |
| Betain | - | 0.03 mg | - |
| Bor | - | 30.22 mg | - |
| Calcium | - | 125.25 mg | 16% |
| Carotin Beta | - | 0.04 mg | - |
| Chlor | - | 86.2 mg | - |
| Chlorid | - | 36.8 mg | - |
| Cholesterin | - | 182.6 mg | - |
| Chromium | - | 4.7 µg | - |
| Cystein | - | 0.02 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 3.6 g | - |
| Eisen | - | 4.83 mg | 35% |
| Eiweiß | - | 21.93 g | 44% |
| Eiweiß | - | 1.79 g | - |
| Eiweiß | - | 1.07 g | - |
| Faserlöslich | - | 1.9 g | - |
| Faserunlöslich | - | 4.91 g | - |
| Fett | - | 11.35 g | 16% |
| Fett, gesamt | - | 2.13 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 1.13 g | - |
| Fitosterol | - | 12.01 mg | - |
| Fluorid | - | 4.4 mg | - |
| Folate | - | 20 µg | - |
| Fructose | - | 3.51 g | - |
| Galaktose | - | 0.3 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 2.47 g | - |
| Glicemyc Index | - | 40.05 µg | - |
| Glucose | - | 2.91 g | - |
| Glutaminsäure | - | 0.91 g | - |
| Glycin | - | 0.19 g | - |
| Histidin | - | 0.09 g | - |
| Inulin | - | 0.16 g | - |
| Isoleucin | - | 0.16 g | - |
| Jod | - | 0.8 µg | 1% |
| Kalium | - | 655.15 mg | 33% |
| Kieselsäure | - | 15 mg | - |
| Kobalt | - | 1.4 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 50.76 g | 20% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 11.21 g | - |
| Kupfer | - | 0.42 mg | - |
| Laktose | - | 0.3 g | - |
| Leucin | - | 0.32 g | - |
| Linolsäure | - | 0.29 g | - |
| Lutein | - | 44 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 244.1 mg | - |
| Lycopin | - | 0.5 µg | - |
| Lysin | - | 0.19 g | - |
| Magnesium | - | 131.55 mg | 35% |
| Malinsäure | - | 0.08 g | - |
| Maltose | - | 0.03 g | - |
| Mangan | - | 2.26 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 3.66 g | - |
| Methionin | - | 0.07 g | - |
| Molybdän | - | 10.4 µg | - |
| Natrium | - | 139.7 mg | 7% |
| Natron | - | 0.8 g | - |
| Nickel | - | 0.8 mg | - |
| Oleinsäure | - | 0.11 g | - |
| Omega 3 | - | 1.11 g | - |
| Omega 6 | - | 2.4 g | - |
| Oxalsäure | - | 12.03 mg | - |
| Pantothenic acid | - | 0.14 mg | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 8.57 g | - |
| Phenylalanin | - | 0.22 g | - |
| Phosphor | - | 446.7 mg | 64% |
| Proline | - | 0.25 g | - |
| Quininsäure | - | 0.32 g | - |
| Retinol | - | 136 µg | - |
| Saccharose | - | 0.83 g | - |
| Salz | - | 0.34 g | - |
| Schwefel | - | 51.81 mg | - |
| Selenium | - | 30.95 µg | 56% |
| Serine | - | 0.19 g | - |
| Stickstoff | - | 0.17 g | - |
| Stärke | - | 30.05 g | - |
| Theobromin | - | 0.8 mg | - |
| Thrombonin | - | 0.15 g | - |
| Tryptophan | - | 0.07 g | - |
| Tyrosin | - | 0.13 g | - |
| Valin | - | 0.22 g | - |
| Vitamin A | - | 141.95 µg | 18% |
| Vitamin ARE | - | 54.4 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.35 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 2.28 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.45 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 2.51 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 157.18 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.42 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.36 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.01 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 64.21 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 47.58 mg | - |
| Vitamin D | - | 2.38 µg | 16% |
| Vitamin D3 | - | 1.65 µg | - |
| Vitamin E | - | 1.53 mg | 13% |
| Vitamin K | - | 63.43 µg | 85% |
| Wasser | - | 220.9 g | - |
| Zellulose | - | 9.19 g | 37% |
| Zink | - | 2.98 mg | 30% |
| Zitronensäure | - | 0.64 mg | - |
| Zucker | - | 8.52 g | 17% |
| Zucker hinzugefügt | - | 1.05 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.05 g | - |
| Zystin | - | 0.08 g | - |
Nie znaleziono składnika
