1 / 1
1 zdjęcie
768
Model Context Protocol (MCP)
Andere KI-Anwendungen können mithilfe der Authentifizierung strukturierte JSON-Daten für diese Entität abrufen.
https://www.dietspremium.com/de/_mcp/recipe/hirsemuffin-mit-zucchini
API Route
Direkter Zugriff auf strukturierte JSON-Daten über einen dedizierten API-Endpunkt.
https://www.dietspremium.com/de/api/recipe/hirsemuffin-mit-zucchini
Hirsemuffin mit Zucchini
Żywność i napoje na bazie roślin
Żywność na bazie roślin
Zboża i ziemniaki
Zboża i produkty zbożowe
Kasza
Muffin
Hirse
Zucchini
30 min
Zubereitungszeit
5
Portion
7
Menge der für die Zubereitung benötigten Zutaten
52
Kalorien
10 kcal
Enthält 10 Kalorien pro Portion.
1g
Eiweiß/Portion
0g
Fette/Portion
2g
Kohlenhydrate/Portion
~
Ballaststoffe/Portion
B: 0.2g
T: 0.4g
W: 0.3g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.3g
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.7g
1 Esslöffel
(1 Esslöffel (1 g))
•
3
1
kcal
B: 0.1g
T: 0g
W: 0.6g
B: 0g
T: 0g
W: 0g
B: 0g
T: 0g
W: 0.1g
Bedarfsdeckung
0%
Dieses Rezept deckt 0% Ihres täglichen Kalorienbedarfs ab.
Rezept: 10 kcal
•
Ihr Bedarf: 2638 kcal
KI-Sprecher
Artikelinhalt live anhören
Rezept Zubereitungsschritte
1
Die Grütze nach dem Rezept auf der Packung kochen. Reiben Sie die Zucchini o dicke Augen. Schnittlauch und Knoblauch hacken. Gemüse, Leinsamen, Gewürze und Grütze.
2
Den Backofen auf 180 Grad vorheizen. Gießen Sie die vorbereitete Mischung in Silikonformen (wie Muffins/Muffins) und backen Sie sie etwa 25 Minuten lang.
PROFIL ODŻYWCZY & BIOAKTYWNOŚĆ
Nährstoffe
Precyzyjna analiza mikro- i makroskładników wraz z pokryciem dziennego zapotrzebowania (RDA).
SKŁADNIK
Alanina
0.01
g
SKŁADNIK
Alpha-Linolensäure
0.25
g
SKŁADNIK
Arginin
0.03
g
SKŁADNIK
Asche
1.45
g
SKŁADNIK
Aspartinsäure
0.01
g
SKŁADNIK
Beta-Carotin
206.12
µg
SKŁADNIK
Beta-Cryptoxanthin
1
µg
SKŁADNIK
Beta-glucan
0.02
g
SKŁADNIK
Bor
0.01
mg
SKŁADNIK
5% RDA
Calcium
37.22
mg
SKŁADNIK
Carotin Beta
451.42
mg
SKŁADNIK
Chlor
0.4
mg
SKŁADNIK
Chlorid
61.1
mg
SKŁADNIK
Cholesterin
2.06
mg
SKŁADNIK
Chromium
0.03
µg
SKŁADNIK
Cystein
0
g
SKŁADNIK
Einfach ungesättigte Fettsäuren
0.12
g
SKŁADNIK
7% RDA
Eisen
0.98
mg
SKŁADNIK
6% RDA
Eiweiß
2.93
g
SKŁADNIK
Eiweiß
0.29
g
SKŁADNIK
Eiweiß
0.01
g
SKŁADNIK
Energie
15.82
kJ
SKŁADNIK
Faserlöslich
1.21
g
SKŁADNIK
Faserunlöslich
1.55
g
SKŁADNIK
1% RDA
Fett
0.71
g
SKŁADNIK
Fett, gesamt
0.45
g
SKŁADNIK
Fettsäuren
0.03
g
SKŁADNIK
Fettsäuren Trans
0.03
g
SKŁADNIK
Fitosterol
1.66
mg
SKŁADNIK
Fluorid
0.01
mg
SKŁADNIK
Folate
1.05
µg
SKŁADNIK
Fructose
1.21
g
SKŁADNIK
Galaktose
0.01
g
SKŁADNIK
Gesättigte Fettsäuren
0.1
g
SKŁADNIK
Glicemyc Index
31.51
µg
SKŁADNIK
Glucose
1.01
g
SKŁADNIK
Glutamin
0.04
g
SKŁADNIK
Glutaminsäure
0.04
g
SKŁADNIK
Glycin
0
g
SKŁADNIK
Histidin
0
g
SKŁADNIK
Inulin
0.13
g
SKŁADNIK
Isoleucin
0
g
SKŁADNIK
Jod
0.01
µg
SKŁADNIK
26% RDA
Kalium
522.35
mg
SKŁADNIK
Kalorien
3.78
kcal
SKŁADNIK
Kieselsäure
0.01
mg
SKŁADNIK
Kobalt
0.01
µg
SKŁADNIK
3% RDA
Kohlenhydrat
8.45
g
SKŁADNIK
Kohlenhydrate, gesamt
1.01
g
SKŁADNIK
Kupfer
0.18
mg
SKŁADNIK
Laktose
0.01
g
SKŁADNIK
Leucin
0.01
g
SKŁADNIK
Lignin
0.09
g
SKŁADNIK
Linolsäure
0.15
g
SKŁADNIK
Lutein
39
µg
SKŁADNIK
Lutein + zeaxanthin
2433.52
mg
SKŁADNIK
Lysin
0
g
SKŁADNIK
13% RDA
Magnesium
50.35
mg
SKŁADNIK
Maltose
0
g
SKŁADNIK
Mangan
0.45
mg
SKŁADNIK
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.43
g
SKŁADNIK
Methionin
0
g
SKŁADNIK
Molybdän
0.16
µg
SKŁADNIK
Myristic Acid
0
g
SKŁADNIK
Natrium
6.63
mg
SKŁADNIK
Nickel
0.01
mg
SKŁADNIK
Oleinsäure
0.11
g
SKŁADNIK
Omega 3
0.26
g
SKŁADNIK
Omega 6
0.17
g
SKŁADNIK
Oxalsäure
0.15
mg
SKŁADNIK
Palmitic Acid
0.03
g
SKŁADNIK
Pflanzliche Eiweiße
0.29
g
SKŁADNIK
Phenylalanin
0.01
g
SKŁADNIK
11% RDA
Phosphor
79.99
mg
SKŁADNIK
Proline
0.01
g
SKŁADNIK
Saccharose
1.21
g
SKŁADNIK
Salz
0.32
g
SKŁADNIK
Schwefel
2.11
mg
SKŁADNIK
2% RDA
Selenium
0.86
µg
SKŁADNIK
Serine
0.01
g
SKŁADNIK
Stearic Acid
0.01
g
SKŁADNIK
Stärke
0.97
g
SKŁADNIK
Thrombonin
0
g
SKŁADNIK
Tierische Eiweiße
0.02
g
SKŁADNIK
Tryptophan
0
g
SKŁADNIK
Tyrosin
0
g
SKŁADNIK
Valin
0.01
g
SKŁADNIK
19% RDA
Vitamin A
154.26
µg
SKŁADNIK
Vitamin B1 (Thiamin)
0.17
mg
SKŁADNIK
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.02
µg
SKŁADNIK
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.06
mg
SKŁADNIK
Vitamin B3 (Niacin)
0.89
mg
SKŁADNIK
Vitamin B4 (Cholin)
0.55
mg
SKŁADNIK
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.43
mg
SKŁADNIK
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.2
mg
SKŁADNIK
Vitamin B7 (Biotin)
0.01
mg
SKŁADNIK
Vitamin B9 (Folsäure)
43.05
µg
SKŁADNIK
Vitamin C (Ascorbinsäure)
20.37
mg
SKŁADNIK
Vitamin D
0.04
µg
SKŁADNIK
Vitamin D3
0.01
µg
SKŁADNIK
2% RDA
Vitamin E
0.23
mg
SKŁADNIK
15% RDA
Vitamin K
11.38
µg
SKŁADNIK
Wasser
190.32
g
SKŁADNIK
11% RDA
Zellulose
2.77
g
SKŁADNIK
7% RDA
Zink
0.7
mg
SKŁADNIK
7% RDA
Zucker
3.52
g
SKŁADNIK
Zucker hinzugefügt
0.02
g
SKŁADNIK
Zuckeralkohole insgesamt
0.01
g
| Name | Kategoria | Ilość | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.01 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.25 g | - |
| Arginin | - | 0.03 g | - |
| Asche | - | 1.45 g | - |
| Aspartinsäure | - | 0.01 g | - |
| Beta-Carotin | - | 206.12 µg | - |
| Beta-Cryptoxanthin | - | 1 µg | - |
| Beta-glucan | - | 0.02 g | - |
| Bor | - | 0.01 mg | - |
| Calcium | - | 37.22 mg | 5% |
| Carotin Beta | - | 451.42 mg | - |
| Chlor | - | 0.4 mg | - |
| Chlorid | - | 61.1 mg | - |
| Cholesterin | - | 2.06 mg | - |
| Chromium | - | 0.03 µg | - |
| Cystein | - | 0 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.12 g | - |
| Eisen | - | 0.98 mg | 7% |
| Eiweiß | - | 2.93 g | 6% |
| Eiweiß | - | 0.29 g | - |
| Eiweiß | - | 0.01 g | - |
| Energie | - | 15.82 kJ | - |
| Faserlöslich | - | 1.21 g | - |
| Faserunlöslich | - | 1.55 g | - |
| Fett | - | 0.71 g | 1% |
| Fett, gesamt | - | 0.45 g | - |
| Fettsäuren | - | 0.03 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 0.03 g | - |
| Fitosterol | - | 1.66 mg | - |
| Fluorid | - | 0.01 mg | - |
| Folate | - | 1.05 µg | - |
| Fructose | - | 1.21 g | - |
| Galaktose | - | 0.01 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 0.1 g | - |
| Glicemyc Index | - | 31.51 µg | - |
| Glucose | - | 1.01 g | - |
| Glutamin | - | 0.04 g | - |
| Glutaminsäure | - | 0.04 g | - |
| Glycin | - | 0 g | - |
| Histidin | - | 0 g | - |
| Inulin | - | 0.13 g | - |
| Isoleucin | - | 0 g | - |
| Jod | - | 0.01 µg | - |
| Kalium | - | 522.35 mg | 26% |
| Kalorien | - | 3.78 kcal | - |
| Kieselsäure | - | 0.01 mg | - |
| Kobalt | - | 0.01 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 8.45 g | 3% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 1.01 g | - |
| Kupfer | - | 0.18 mg | - |
| Laktose | - | 0.01 g | - |
| Leucin | - | 0.01 g | - |
| Lignin | - | 0.09 g | - |
| Linolsäure | - | 0.15 g | - |
| Lutein | - | 39 µg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 2433.52 mg | - |
| Lysin | - | 0 g | - |
| Magnesium | - | 50.35 mg | 13% |
| Maltose | - | 0 g | - |
| Mangan | - | 0.45 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.43 g | - |
| Methionin | - | 0 g | - |
| Molybdän | - | 0.16 µg | - |
| Myristic Acid | - | 0 g | - |
| Natrium | - | 6.63 mg | - |
| Nickel | - | 0.01 mg | - |
| Oleinsäure | - | 0.11 g | - |
| Omega 3 | - | 0.26 g | - |
| Omega 6 | - | 0.17 g | - |
| Oxalsäure | - | 0.15 mg | - |
| Palmitic Acid | - | 0.03 g | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 0.29 g | - |
| Phenylalanin | - | 0.01 g | - |
| Phosphor | - | 79.99 mg | 11% |
| Proline | - | 0.01 g | - |
| Saccharose | - | 1.21 g | - |
| Salz | - | 0.32 g | - |
| Schwefel | - | 2.11 mg | - |
| Selenium | - | 0.86 µg | 2% |
| Serine | - | 0.01 g | - |
| Stearic Acid | - | 0.01 g | - |
| Stärke | - | 0.97 g | - |
| Thrombonin | - | 0 g | - |
| Tierische Eiweiße | - | 0.02 g | - |
| Tryptophan | - | 0 g | - |
| Tyrosin | - | 0 g | - |
| Valin | - | 0.01 g | - |
| Vitamin A | - | 154.26 µg | 19% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.17 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.02 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.06 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.89 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 0.55 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.43 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.2 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.01 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 43.05 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 20.37 mg | - |
| Vitamin D | - | 0.04 µg | - |
| Vitamin D3 | - | 0.01 µg | - |
| Vitamin E | - | 0.23 mg | 2% |
| Vitamin K | - | 11.38 µg | 15% |
| Wasser | - | 190.32 g | - |
| Zellulose | - | 2.77 g | 11% |
| Zink | - | 0.7 mg | 7% |
| Zucker | - | 3.52 g | 7% |
| Zucker hinzugefügt | - | 0.02 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 0.01 g | - |
Nie znaleziono składnika
