General • Easy
Chlebek pizzowy z szynką
15 min
1 /
Porcja
Składniki - 6
Przygotowanie przepisu
1
Pomidory umyj, osusz i pokrój w cienkie plasterki.Pokrój camembert w cienkie plasterki.Podpiecz chleb w tosterze, aż będzie złocisty, dopraw odświeżaczem ziołowymPosmaruj serem i połóż na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia.
3
Na wierzchu każdego kawałka połóż szynkę, pomidora i plasterki sera camembert.
4
Umieścić pod rozgrzanym piekarnikiem (ok. 250°C) na 4-5 minut. Oregano umyj i oberwij listki. Udekoruj pizzę listkami oregano i podawaj na talerzach.
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 51 g | 51 g |
| Alkoholu | 1.7 g | 1.7 g |
| Argentyna | 59.5 g | 59.5 g |
| Beta-kryptoksantyna | 17 µg | 17 µg |
| Beta-sitosterol | 10.2 mg | 10.2 mg |
| Białko | 41.85 g | 41.85 g |
| Białko | 27.09 g | 27.09 g |
| Białko roślinne | 1.2 g | 1.2 g |
| Białko zwierzęce | 20.34 g | 20.34 g |
| Bor | 0.17 mg | 0.17 mg |
| Błonnik | 10.64 g | 10.64 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 1.53 g | 1.53 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 0.51 g | 0.51 g |
| Chlor | 140.8 mg | 140.8 mg |
| Chlor | 930 mg | 930 mg |
| Cholesterol | 101.02 mg | 101.02 mg |
| Chrom | 1.94 µg | 1.94 µg |
| Cobalt | 1.7 µg | 1.7 µg |
| Cukier | 9.22 g | 9.22 g |
| Cukier dodany | 2.3 g | 2.3 g |
| Cukry alkoholowe | 1.7 g | 1.7 g |
| Cynk | 3.93 mg | 3.93 mg |
| Cysteina | 8.5 g | 8.5 g |
| Fenyloalanina | 51 g | 51 g |
| Fitosterol | 11.9 mg | 11.9 mg |
| Fluor | 1.7 mg | 1.7 mg |
| Fosfor | 584.1 mg | 584.1 mg |
| Fruktoza | 2.64 g | 2.64 g |
| Galaktyka | 1.7 g | 1.7 g |
| Glicyna | 42.5 g | 42.5 g |
| Glukoza | 2.81 g | 2.81 g |
| Glutamina | 102 g | 102 g |
| Histydyna | 25.5 g | 25.5 g |
| Hydroxyproliny | 1.7 g | 1.7 g |
| Index glikiemiczny | 83.2 µg | 83.2 µg |
| Izoleucyna | 42.5 g | 42.5 g |
| Jod | 9.5 µg | 9.5 µg |
| Karotyna Alpha | 171.7 µg | 171.7 µg |
| Karotyna Beta | 886.66 mg | 886.66 mg |
| Kcal | 602.6 kcal | 602.6 kcal |
| Kempesterol | 0.85 g | 0.85 g |
| Kj | 1558.5 kJ | 1558.5 kJ |
| Krzemionka | 1.7 mg | 1.7 mg |
| Kwas aspartyczny | 153 g | 153 g |
| Kwas cytrynowy | 0.68 mg | 0.68 mg |
| Kwas foliowy | 25.5 µg | 25.5 µg |
| Kwas glutaminowy | 248.2 g | 248.2 g |
| Kwas malinowy | 0.17 g | 0.17 g |
| Kwas oksalowy | 8.5 mg | 8.5 mg |
| Kwasowość | 0.68 g | 0.68 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 7.15 g | 7.15 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 12.78 g | 12.78 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 2.31 g | 2.31 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 2.03 g | 2.03 g |
| Laktoza | 4.16 g | 4.16 g |
| Leucyna | 68 g | 68 g |
| Lizyna | 68 g | 68 g |
| Luteina + zeaxantyna | 209.1 mg | 209.1 mg |
| Lykopenia | 4374.1 µg | 4374.1 µg |
| Magnez | 118.9 mg | 118.9 mg |
| Maltos | 1.7 g | 1.7 g |
| Mangan | 0.15 mg | 0.15 mg |
| Metionina | 17 g | 17 g |
| Miedź | 0.17 mg | 0.17 mg |
| Molybdenum | 4.1 µg | 4.1 µg |
| Nikel | 1.7 mg | 1.7 mg |
| Nitrogeny | 23.8 g | 23.8 g |
| Omega 3 | 0.3 g | 0.3 g |
| Omega 6 | 1.69 g | 1.69 g |
| Phytoen | 5100 µg | 5100 µg |
| Phytofluen | 510 µg | 510 µg |
| Polyols | 1.7 g | 1.7 g |
| Popiół | 8.63 g | 8.63 g |
| Potas | 1072.27 mg | 1072.27 mg |
| Prolina | 42.5 g | 42.5 g |
| Sacharoza | 0.29 g | 0.29 g |
| Selen | 18.5 µg | 18.5 µg |
| Seryna | 51 g | 51 g |
| Siarka | 20.4 mg | 20.4 mg |
| Skrobia | 0.77 g | 0.77 g |
| Stigmasterol | 0.51 g | 0.51 g |
| Sód | 1549.65 mg | 1549.65 mg |
| Sól | 3.87 g | 3.87 g |
| Tauryn | 1.7 mg | 1.7 mg |
| Treonina | 42.5 g | 42.5 g |
| Tryptofan | 17 g | 17 g |
| Tyrozyna | 34 g | 34 g |
| Tłuszcz | 24.16 g | 24.16 g |
| Tłuszcz, całkowity | 14.86 g | 14.86 g |
| Valina | 59.5 g | 59.5 g |
| Wapń | 431.38 mg | 431.38 mg |
| Witamina A | 555.19 µg | 555.19 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.5 mg | 0.5 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 2.96 µg | 2.96 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.66 mg | 0.66 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 12.59 mg | 12.59 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 29.39 mg | 29.39 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 1.04 mg | 1.04 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.87 mg | 0.87 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 1.7 mg | 1.7 mg |
| Witamina B8 (Inosytol) | 34 mg | 34 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 57.4 µg | 57.4 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 42.4 mg | 42.4 mg |
| Witamina D | 2.04 µg | 2.04 µg |
| Witamina E | 3.68 mg | 3.68 mg |
| Witamina K | 33.82 µg | 33.82 µg |
| Woda | 310.21 g | 310.21 g |
| Węglowodany | 57.93 g | 57.93 g |
| Węglowodany, całkowite | 6.36 g | 6.36 g |
| Żelazo | 5.19 mg | 5.19 mg |
