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Jaglanka z borówkami (wersja lżejsza, bez laktozy)
1 /
Porcja
Zawiera alergeny
Składniki - 6
Przygotowanie przepisu
1
Płatki płuczemy na sitku zimną wodą, następnie zalewamy wrzątkiem. Borówki myjemy. Całość wsypujemy do miski i zalewamy mlekiem.
Składniki odżywcze
Składniki odżywcze
| Nazwa | Wszystkie porcje | Jedna porcja |
|---|---|---|
| Alanina | 0.05 g | 0.05 g |
| Alkoholu | 0.06 g | 0.06 g |
| Argentyna | 0.12 g | 0.12 g |
| Beta-kryptoksantyna | 0.05 µg | 0.05 µg |
| Beta-sitosterol | 0.9 mg | 0.9 mg |
| Betaina | 0.03 mg | 0.03 mg |
| Białko | 7.08 g | 7.08 g |
| Białko | 0.34 g | 0.34 g |
| Bor | 14.02 mg | 14.02 mg |
| Błonnik | 6.4 g | 6.4 g |
| Błonnik nierozpuszczalne | 2.25 g | 2.25 g |
| Błonnik rozpuszczalny | 0.69 g | 0.69 g |
| Capric Acid | 0.25 g | 0.25 g |
| Caprylic Acid | 0.27 g | 0.27 g |
| Całkowity alkohol cukrowy | 0.06 g | 0.06 g |
| Chlor | 2.75 mg | 2.75 mg |
| Cholesterol | 3.46 mg | 3.46 mg |
| Chrom | 0.05 µg | 0.05 µg |
| Cobalt | 0 µg | 0 µg |
| Cukier | 34.35 g | 34.35 g |
| Cukier dodany | 0.06 g | 0.06 g |
| Cynk | 2 mg | 2 mg |
| Cysteina | 0.01 g | 0.01 g |
| Energia | 165.6 kJ | 165.6 kJ |
| Fenyloalanina | 0.05 g | 0.05 g |
| Fitosterol | 7.5 mg | 7.5 mg |
| Fluor | 0.05 mg | 0.05 mg |
| Fosfor | 247.9 mg | 247.9 mg |
| Fruktoza | 4.01 g | 4.01 g |
| Galaktyka | 0.01 g | 0.01 g |
| Glicyna | 0.07 g | 0.07 g |
| Glukoza | 3.93 g | 3.93 g |
| Histydyna | 0.03 g | 0.03 g |
| Index glikiemiczny | 45.1 µg | 45.1 µg |
| Inuliny | 0.06 g | 0.06 g |
| Izoleucyna | 0.04 g | 0.04 g |
| Jod | 0.05 µg | 0.05 µg |
| Kalorie | 39.6 kcal | 39.6 kcal |
| Karotyna Beta | 25.6 mg | 25.6 mg |
| Kcal | 440.85 kcal | 440.85 kcal |
| Kj | 286.75 kJ | 286.75 kJ |
| Kwas alfa-linolenowy | 0 g | 0 g |
| Kwas aspartyczny | 0.12 g | 0.12 g |
| Kwas foliowy | 38 µg | 38 µg |
| Kwas glutaminowy | 0.25 g | 0.25 g |
| Kwas linolowy | 0.07 g | 0.07 g |
| Kwas oksalowy | 0.9 mg | 0.9 mg |
| Kwas oleinowy | 0.25 g | 0.25 g |
| Kwasowość | 0.01 g | 0.01 g |
| Kwasy tłuszczowe jednonienasycone | 3.46 g | 3.46 g |
| Kwasy tłuszczowe nasycone | 4.31 g | 4.31 g |
| Kwasy tłuszczowe trans | 0.1 g | 0.1 g |
| Kwasy tłuszczowe wielonienasycone | 4.13 g | 4.13 g |
| Laktoza | 0.06 g | 0.06 g |
| Lauric Acid | 1.83 g | 1.83 g |
| Leucyna | 0.08 g | 0.08 g |
| Lignina | 0.06 g | 0.06 g |
| Lizyna | 0.03 g | 0.03 g |
| Luteina | 64.05 µg | 64.05 µg |
| Luteina + zeaxantyna | 0.65 mg | 0.65 mg |
| Lykopenia | 0.05 µg | 0.05 µg |
| Magnez | 112.75 mg | 112.75 mg |
| Maltos | 0.01 g | 0.01 g |
| Mangan | 1.12 mg | 1.12 mg |
| Metionina | 0.01 g | 0.01 g |
| Miedź | 0.38 mg | 0.38 mg |
| Molybdenum | 0.05 µg | 0.05 µg |
| Myristic Acid | 0.63 g | 0.63 g |
| Nikel | 0 mg | 0 mg |
| Omega 3 | 1.03 g | 1.03 g |
| Omega 6 | 1.14 g | 1.14 g |
| Palmitic Acid | 0.33 g | 0.33 g |
| Popiół | 1.71 g | 1.71 g |
| Potas | 338.1 mg | 338.1 mg |
| Prolina | 0.05 g | 0.05 g |
| Sacharoza | 0.64 g | 0.64 g |
| Selen | 7.1 µg | 7.1 µg |
| Seryna | 0.04 g | 0.04 g |
| Skrobia | 0.07 g | 0.07 g |
| Stearic Acid | 0.13 g | 0.13 g |
| Sód | 130.98 mg | 130.98 mg |
| Sól | 0.3 g | 0.3 g |
| Teobromina | 0.06 mg | 0.06 mg |
| Treonina | 0.03 g | 0.03 g |
| Tryptofan | 0.01 g | 0.01 g |
| Tyrozyna | 0.02 g | 0.02 g |
| Tłuszcz | 13.12 g | 13.12 g |
| Tłuszcz nasycony | 3.2 g | 3.2 g |
| Tłuszcz, całkowity | 3.79 g | 3.79 g |
| Valina | 0.04 g | 0.04 g |
| Wapń | 393.13 mg | 393.13 mg |
| Witamina A | 5.01 µg | 5.01 µg |
| Witamina B1 (Tiamina) | 0.22 mg | 0.22 mg |
| Witamina B12 (Cobalaminy) | 0.91 µg | 0.91 µg |
| Witamina B2 (Ryboflawina) | 0.25 mg | 0.25 mg |
| Witamina B3 (Niacyna) | 2.19 mg | 2.19 mg |
| Witamina B4 (Cholina) | 0.7 mg | 0.7 mg |
| Witamina B5 (Kwas pantotenowy) | 0.04 mg | 0.04 mg |
| Witamina B6 (Pyridoxyna) | 0.22 mg | 0.22 mg |
| Witamina B7 (Biotyna) | 0.9 mg | 0.9 mg |
| Witamina B9 (Kwas foliowy) | 5.38 µg | 5.38 µg |
| Witamina C (Kwas askorbinowy) | 8.2 mg | 8.2 mg |
| Witamina D | 0.66 µg | 0.66 µg |
| Witamina D3 | 0.06 µg | 0.06 µg |
| Witamina E | 1.82 mg | 1.82 mg |
| Witamina K | 15.55 µg | 15.55 µg |
| Woda | 288.63 g | 288.63 g |
| Węglowodany | 74.79 g | 74.79 g |
| Węglowodany, całkowite | 1.62 g | 1.62 g |
| Zeaxanthin | 140.05 µg | 140.05 µg |
| Żelazo | 3.39 mg | 3.39 mg |
| β-Karoten | 0.16 µg | 0.16 µg |
