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Wurzel- und knollengemüse
Basis: 100g
Spezifikation & Kennzahlen
8 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Kalorien / 100g
|
36 kcal (151 kJ) |
Eiweiß / 100g
|
0,8 g |
|
Fette / 100g
|
0,3 g |
Kohlenhydrate / 100g
|
6,3 g |
|
Ballaststoffe / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 35 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
0.15 € |
Woda / 100g
|
90,0 g |
PRO Preisvergleich & Filialkarte
Preise in Geschäften
Preisvergleich der Supermarktketten — Wurzel- und knollengemüse
Vergleichen Sie die geschätzten Einkaufskosten in führenden Supermarktketten, skalieren Sie Portionen oder Gewicht und berechnen Sie die Route zur nächsten Filiale.
Am günstigsten
Auchan
0,14 EUR
/ 100 g
Für Portionen berechnen:
(100 g)
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(
100 g
)
0,14 EUR
100 kcal
0,45 EUR
Schalten Sie den vollständigen Preisvergleich aller Ketten und den interaktiven Filial-Routenplaner mit PRO frei.
| Supermarktkette wählen | 100 g | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | Geschäft auf der Karte finden & Route berechnen |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
Am günstigsten
|
0,14 EUR | 0,14 EUR | 0,35 EUR | 0,70 EUR | 1,40 EUR | |
|
Netto
|
0,14 EUR | 0,14 EUR | 0,35 EUR | 0,70 EUR | 1,40 EUR | |
|
Kaufland
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
|
Aldi
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
|
Rewe
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
|
Dino
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
|
Edeka
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
|
Biedronka
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
|
Walmart
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
|
Lidl
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
|
Target
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
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Trader Joe's
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
|
Carrefour
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
|
Żabka
+29%
|
0,18 EUR | 0,18 EUR | 0,45 EUR | 0,90 EUR | 1,80 EUR |
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Enthält Allergene
3
Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Makronährstoffverteilung
100 g
31
kcal
Eiweiß
0.8g
Fette
0.3g
Kohlenhydrate
6.3g
Bio-Analyse
Lebensmittel
Wurzel- und knollengemüse
31 kcal
B: 0.8g
T: 0.3g
W: 6.3g
Glykämische Last
IG 35
ŁG 2
Niedrig
Trainingsfenster
30-60 min
Vor dem Training
🔍
Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin?
Entdecke alle 66 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Nährstoff
Asche
0.6
g
Nährstoff
Beta-sitosterin
3
mg
Nährstoff
Betain
2
mg
Nährstoff
Bor
20
mg
Nährstoff
4% RDA
Calcium
28
mg
Nährstoff
Carotin Beta
4457
mg
Nährstoff
Chlor
47
mg
Nährstoff
Chlorid
70
mg
Nährstoff
Cholesterin
1
mg
Nährstoff
Chromium
0.5
µg
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
0.1
g
Nährstoff
1% RDA
Eisen
0.2
mg
Nährstoff
2% RDA
Eiweiß
0.8
g
Nährstoff
Energie
29
kJ
Nährstoff
Faserlöslich
0.4
g
Nährstoff
Faserunlöslich
1
g
Nährstoff
Fett
0.3
g
Nährstoff
Fettsäuren Trans
1
g
Nährstoff
Fitosterol
5
mg
Nährstoff
Fructose
1.5
g
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
0.1
g
Nährstoff
Glucose
1.2
g
Nährstoff
Inulin
0.2
g
Nährstoff
1% RDA
Jod
1.6
µg
Nährstoff
9% RDA
Kalium
180
mg
Nährstoff
Kieselsäure
2
mg
Nährstoff
2% RDA
Kohlenhydrat
6.3
g
Nährstoff
Kupfer
0.05
mg
Nährstoff
Lutein
100
µg
Nährstoff
2% RDA
Magnesium
7.5
mg
Nährstoff
Malinsäure
50
g
Nährstoff
Mangan
0.1
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.1
g
Nährstoff
Molybdän
2
µg
Nährstoff
1% RDA
Natrium
9.6
mg
Nährstoff
Natron
24
g
Nährstoff
Nickel
5
mg
Nährstoff
Omega 3
10
g
Nährstoff
Omega 6
50
g
Nährstoff
Oxalsäure
10
mg
Nährstoff
4% RDA
Phosphor
26
mg
Nährstoff
Saccharose
2.2
g
Nährstoff
Salz
0.1
g
Nährstoff
1% RDA
Selenium
0.3
µg
Nährstoff
Stärke
1.2
g
Nährstoff
Taurin
1
mg
Nährstoff
46% RDA
Vitamin A
371
µg
Nährstoff
Vitamin ARE
743
µg
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.03
mg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.02
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
0.31
mg
Nährstoff
Vitamin B4 (Cholin)
8
mg
Nährstoff
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.25
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.07
mg
Nährstoff
Vitamin B7 (Biotin)
0.6
mg
Nährstoff
Vitamin B9 (Folsäure)
33.7
µg
Nährstoff
Vitamin C (Ascorbinsäure)
5.1
mg
Nährstoff
7% RDA
Vitamin D
1
µg
Nährstoff
3% RDA
Vitamin E
0.3
mg
Nährstoff
280% RDA
Vitamin K
210
µg
Nährstoff
Wasser
90
g
Nährstoff
Zeaxanthin
20
µg
Nährstoff
6% RDA
Zellulose
1.4
g
Nährstoff
2% RDA
Zink
0.2
mg
Nährstoff
Zitronensäure
30
mg
Nährstoff
10% RDA
Zucker
4.9
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Asche | - | 0.6 g | - |
| Beta-sitosterin | - | 3 mg | - |
| Betain | - | 2 mg | - |
| Bor | - | 20 mg | - |
| Calcium | - | 28 mg | 4% |
| Carotin Beta | - | 4457 mg | - |
| Chlor | - | 47 mg | - |
| Chlorid | - | 70 mg | - |
| Cholesterin | - | 1 mg | - |
| Chromium | - | 0.5 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.1 g | - |
| Eisen | - | 0.2 mg | 1% |
| Eiweiß | - | 0.8 g | 2% |
| Energie | - | 29 kJ | - |
| Faserlöslich | - | 0.4 g | - |
| Faserunlöslich | - | 1 g | - |
| Fett | - | 0.3 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 1 g | - |
| Fitosterol | - | 5 mg | - |
| Fructose | - | 1.5 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 0.1 g | - |
| Glucose | - | 1.2 g | - |
| Inulin | - | 0.2 g | - |
| Jod | - | 1.6 µg | 1% |
| Kalium | - | 180 mg | 9% |
| Kieselsäure | - | 2 mg | - |
| Kohlenhydrat | - | 6.3 g | 2% |
| Kupfer | - | 0.05 mg | - |
| Lutein | - | 100 µg | - |
| Magnesium | - | 7.5 mg | 2% |
| Malinsäure | - | 50 g | - |
| Mangan | - | 0.1 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.1 g | - |
| Molybdän | - | 2 µg | - |
| Natrium | - | 9.6 mg | 1% |
| Natron | - | 24 g | - |
| Nickel | - | 5 mg | - |
| Omega 3 | - | 10 g | - |
| Omega 6 | - | 50 g | - |
| Oxalsäure | - | 10 mg | - |
| Phosphor | - | 26 mg | 4% |
| Saccharose | - | 2.2 g | - |
| Salz | - | 0.1 g | - |
| Selenium | - | 0.3 µg | 1% |
| Stärke | - | 1.2 g | - |
| Taurin | - | 1 mg | - |
| Vitamin A | - | 371 µg | 46% |
| Vitamin ARE | - | 743 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.03 mg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.02 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 0.31 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 8 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.25 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.07 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 0.6 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 33.7 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 5.1 mg | - |
| Vitamin D | - | 1 µg | 7% |
| Vitamin E | - | 0.3 mg | 3% |
| Vitamin K | - | 210 µg | 280% |
| Wasser | - | 90 g | - |
| Zeaxanthin | - | 20 µg | - |
| Zellulose | - | 1.4 g | 6% |
| Zink | - | 0.2 mg | 2% |
| Zitronensäure | - | 30 mg | - |
| Zucker | - | 4.9 g | 10% |
Keine Nährstoffe gefunden, die deinen Kriterien entsprechen
Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Diagrammserien:
Zeithorizont:
Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell)
Eine niedrige glykämische Last (GL 1.7) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 94 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.
Glykämische Last (GL)
Niedrig
1.7
GL-Pkt.
Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.
Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.
Index (GI)
35
Glukose-Peak
94
mg/dL
P+F+Ball.-Puffer
0.51
🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit
Protein (0.8 g), Fett (0.3 g) und Ballaststoffe (1.4 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.
Netto-Kohlenhydrate (verwertbar)
4.9 g
Einfachzucker: 4.9 g
Bremsende Ballaststoffe: 1.4 g
