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Erbsen (Konserve)
Basis: 100g
Erbsen
Spezifikation & Kennzahlen
8 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Kalorien / 100g
|
87 kcal (366 kJ) |
Eiweiß / 100g
|
4,8 g |
|
Fette / 100g
|
0,8 g |
Kohlenhydrate / 100g
|
12,8 g |
|
Ballaststoffe / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 48 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
0.15 € |
Woda / 100g
|
76,0 g |
PRO Preisvergleich & Filialkarte
Preise in Geschäften
Preisvergleich der Supermarktketten — Erbsen (Konserve)
Vergleichen Sie die geschätzten Einkaufskosten in führenden Supermarktketten, skalieren Sie Portionen oder Gewicht und berechnen Sie die Route zur nächsten Filiale.
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Auchan
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/ 100 g
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100 g
)
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100 kcal
0,18 EUR
20 g eiweiß
0,58 EUR
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| Supermarktkette wählen | 100 g | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | Geschäft auf der Karte finden & Route berechnen |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
Am günstigsten
|
0,14 EUR | 0,14 EUR | 0,35 EUR | 0,70 EUR | 1,40 EUR | |
|
Netto
|
0,14 EUR | 0,14 EUR | 0,35 EUR | 0,70 EUR | 1,40 EUR | |
|
Biedronka
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
|
Aldi
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
|
Rewe
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
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Kaufland
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
|
Edeka
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
|
Dino
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
|
Walmart
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
|
Carrefour
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
|
Target
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
|
Trader Joe's
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
|
Lidl
+7%
|
0,15 EUR | 0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | |
|
Żabka
+29%
|
0,18 EUR | 0,18 EUR | 0,45 EUR | 0,90 EUR | 1,80 EUR |
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Enthält Allergene
1
Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Makronährstoffverteilung
100 g
78
kcal
Eiweiß
4.8g
Fette
0.8g
Kohlenhydrate
12.8g
Bio-Analyse
Lebensmittel
Erbsen (Konserve)
78 kcal
B: 4.8g
T: 0.8g
W: 12.8g
Glykämische Last
IG 48
ŁG 6
Niedrig
Trainingsfenster
30-60 min
Vor dem Training
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Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin?
Entdecke alle 96 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Nährstoff
Alanina
0.12
g
Nährstoff
Alkohol
1
g
Nährstoff
Alpha-Linolensäure
0.05
g
Nährstoff
Arginin
0.25
g
Nährstoff
Asche
1.3
g
Nährstoff
Aspartinsäure
0.3
g
Nährstoff
Beta-sitosterin
10
mg
Nährstoff
Bor
0.2
mg
Nährstoff
4% RDA
Calcium
32
mg
Nährstoff
Carotin Beta
400
mg
Nährstoff
Chlor
420
mg
Nährstoff
Chlorid
650
mg
Nährstoff
Cholesterin
1
mg
Nährstoff
Chromium
2
µg
Nährstoff
Cystein
0.03
g
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
0.1
g
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c
0.1
g
Nährstoff
11% RDA
Eisen
1.6
mg
Nährstoff
10% RDA
Eiweiß
4.8
g
Nährstoff
Faserlöslich
1.5
g
Nährstoff
Faserunlöslich
3.6
g
Nährstoff
1% RDA
Fett
0.8
g
Nährstoff
Fettsäuren Trans
1
g
Nährstoff
Fitosterol
15
mg
Nährstoff
Fluorid
0.01
mg
Nährstoff
Fructose
0.5
g
Nährstoff
Galaktose
1
g
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
0.1
g
Nährstoff
Glucose
1.5
g
Nährstoff
Glutamin
0.5
g
Nährstoff
Glutaminsäure
0.4
g
Nährstoff
Glycin
0.1
g
Nährstoff
Histidin
0.06
g
Nährstoff
Hydroxyprolin
1
g
Nährstoff
Inulin
0.2
g
Nährstoff
Isoleucin
0.12
g
Nährstoff
4% RDA
Jod
5.2
µg
Nährstoff
10% RDA
Kalium
200
mg
Nährstoff
Kieselsäure
2
mg
Nährstoff
5% RDA
Kohlenhydrat
12.8
g
Nährstoff
Kupfer
0.18
mg
Nährstoff
Laktose
1
g
Nährstoff
Leucin
0.2
g
Nährstoff
Linolsäure
0.3
g
Nährstoff
Lutein
1300
µg
Nährstoff
Lysin
0.2
g
Nährstoff
6% RDA
Magnesium
21
mg
Nährstoff
Maltose
1
g
Nährstoff
Mangan
0.3
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.4
g
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6
0.3
g
Nährstoff
Methionin
0.03
g
Nährstoff
Molybdän
15
µg
Nährstoff
15% RDA
Natrium
300
mg
Nährstoff
Natron
270
g
Nährstoff
Nickel
0.05
mg
Nährstoff
Oleinsäure
0.1
g
Nährstoff
Omega 3
0.05
g
Nährstoff
Omega 6
0.35
g
Nährstoff
Oxalsäure
5
mg
Nährstoff
Pflanzliche Eiweiße
4.8
g
Nährstoff
Phenylalanin
0.12
g
Nährstoff
12% RDA
Phosphor
83
mg
Nährstoff
Proline
0.1
g
Nährstoff
Saccharose
2.5
g
Nährstoff
Salz
0.7
g
Nährstoff
Schwefel
20
mg
Nährstoff
3% RDA
Selenium
1.5
µg
Nährstoff
Serine
0.14
g
Nährstoff
Stärke
8.3
g
Nährstoff
Taurin
1
mg
Nährstoff
Theobromin
1
mg
Nährstoff
Thrombonin
0.1
g
Nährstoff
Tryptophan
0.03
g
Nährstoff
Tyrosin
0.08
g
Nährstoff
Valin
0.15
g
Nährstoff
4% RDA
Vitamin A
33
µg
Nährstoff
Vitamin ARE
67
µg
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.12
mg
Nährstoff
Vitamin B12 (Cobalamin)
1
µg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.08
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
1
mg
Nährstoff
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.13
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.05
mg
Nährstoff
Vitamin B7 (Biotin)
20
mg
Nährstoff
Vitamin B9 (Folsäure)
40
µg
Nährstoff
Vitamin C (Ascorbinsäure)
9
mg
Nährstoff
4% RDA
Vitamin E
0.5
mg
Nährstoff
160% RDA
Vitamin K
120
µg
Nährstoff
Wasser
76
g
Nährstoff
Zeaxanthin
200
µg
Nährstoff
20% RDA
Zellulose
5.1
g
Nährstoff
6% RDA
Zink
0.6
mg
Nährstoff
9% RDA
Zucker
4.5
g
Nährstoff
Zucker hinzugefügt
1
g
Nährstoff
Zuckeralkohole insgesamt
1
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.12 g | - |
| Alkohol | - | 1 g | - |
| Alpha-Linolensäure | - | 0.05 g | - |
| Arginin | - | 0.25 g | - |
| Asche | - | 1.3 g | - |
| Aspartinsäure | - | 0.3 g | - |
| Beta-sitosterin | - | 10 mg | - |
| Bor | - | 0.2 mg | - |
| Calcium | - | 32 mg | 4% |
| Carotin Beta | - | 400 mg | - |
| Chlor | - | 420 mg | - |
| Chlorid | - | 650 mg | - |
| Cholesterin | - | 1 mg | - |
| Chromium | - | 2 µg | - |
| Cystein | - | 0.03 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.1 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren 18:1 c | - | 0.1 g | - |
| Eisen | - | 1.6 mg | 11% |
| Eiweiß | - | 4.8 g | 10% |
| Faserlöslich | - | 1.5 g | - |
| Faserunlöslich | - | 3.6 g | - |
| Fett | - | 0.8 g | 1% |
| Fettsäuren Trans | - | 1 g | - |
| Fitosterol | - | 15 mg | - |
| Fluorid | - | 0.01 mg | - |
| Fructose | - | 0.5 g | - |
| Galaktose | - | 1 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 0.1 g | - |
| Glucose | - | 1.5 g | - |
| Glutamin | - | 0.5 g | - |
| Glutaminsäure | - | 0.4 g | - |
| Glycin | - | 0.1 g | - |
| Histidin | - | 0.06 g | - |
| Hydroxyprolin | - | 1 g | - |
| Inulin | - | 0.2 g | - |
| Isoleucin | - | 0.12 g | - |
| Jod | - | 5.2 µg | 4% |
| Kalium | - | 200 mg | 10% |
| Kieselsäure | - | 2 mg | - |
| Kohlenhydrat | - | 12.8 g | 5% |
| Kupfer | - | 0.18 mg | - |
| Laktose | - | 1 g | - |
| Leucin | - | 0.2 g | - |
| Linolsäure | - | 0.3 g | - |
| Lutein | - | 1300 µg | - |
| Lysin | - | 0.2 g | - |
| Magnesium | - | 21 mg | 6% |
| Maltose | - | 1 g | - |
| Mangan | - | 0.3 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.4 g | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 18:2 n-6 | - | 0.3 g | - |
| Methionin | - | 0.03 g | - |
| Molybdän | - | 15 µg | - |
| Natrium | - | 300 mg | 15% |
| Natron | - | 270 g | - |
| Nickel | - | 0.05 mg | - |
| Oleinsäure | - | 0.1 g | - |
| Omega 3 | - | 0.05 g | - |
| Omega 6 | - | 0.35 g | - |
| Oxalsäure | - | 5 mg | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 4.8 g | - |
| Phenylalanin | - | 0.12 g | - |
| Phosphor | - | 83 mg | 12% |
| Proline | - | 0.1 g | - |
| Saccharose | - | 2.5 g | - |
| Salz | - | 0.7 g | - |
| Schwefel | - | 20 mg | - |
| Selenium | - | 1.5 µg | 3% |
| Serine | - | 0.14 g | - |
| Stärke | - | 8.3 g | - |
| Taurin | - | 1 mg | - |
| Theobromin | - | 1 mg | - |
| Thrombonin | - | 0.1 g | - |
| Tryptophan | - | 0.03 g | - |
| Tyrosin | - | 0.08 g | - |
| Valin | - | 0.15 g | - |
| Vitamin A | - | 33 µg | 4% |
| Vitamin ARE | - | 67 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.12 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.08 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 1 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.13 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.05 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 20 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 40 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 9 mg | - |
| Vitamin E | - | 0.5 mg | 4% |
| Vitamin K | - | 120 µg | 160% |
| Wasser | - | 76 g | - |
| Zeaxanthin | - | 200 µg | - |
| Zellulose | - | 5.1 g | 20% |
| Zink | - | 0.6 mg | 6% |
| Zucker | - | 4.5 g | 9% |
| Zucker hinzugefügt | - | 1 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 1 g | - |
Keine Nährstoffe gefunden, die deinen Kriterien entsprechen
Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Diagrammserien:
Zeithorizont:
Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell)
Eine niedrige glykämische Last (GL 3.7) sorgt für stabile Blutzuckerwerte mit einem moderaten Spitzenwert um 97 mg/dL ohne starke Insulinausschüttung.
Glykämische Last (GL)
Niedrig
3.7
GL-Pkt.
Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.
Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.
Index (GI)
48
Glukose-Peak
97
mg/dL
P+F+Ball.-Puffer
1.04
🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit
Protein (4.8 g), Fett (0.8 g) und Ballaststoffe (5.1 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.
Netto-Kohlenhydrate (verwertbar)
7.7 g
Einfachzucker: 4.5 g
Bremsende Ballaststoffe: 5.1 g
