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Pfefferminze, roh
Basis: 100g
Pfefferminze
Spezifikation & Kennzahlen
8 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Kalorien / 100g
|
49 kcal (205 kJ) |
Eiweiß / 100g
|
3,8 g |
|
Fette / 100g
|
0,7 g |
Kohlenhydrate / 100g
|
5,3 g |
|
Ballaststoffe / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 5 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
0.15 € |
Woda / 100g
|
86,1 g |
PREISVERGLEICH & PORTIONSKOSTEN-RECHNER
Marktpreisvergleich & Grammatur-Kalkulator — Pfefferminze, roh
Vergleich aktueller Marktpreise pro 100 g, 250 g, 500 g und 1 kg inklusive Kosten-Nutzen-Analyse für Protein und Energie.
Bester Preis
Auchan
0,14 EUR
/ 100 g
Kosten für gewünschte Menge berechnen:
Kosten der gewählten Menge (100 g)
0,14 EUR
Kosten pro 100 kcal
0,33 EUR
Kosten pro 20 g Protein
0,74 EUR
| Händler / Markt | Preis / 100 g | Portion 250 g | Packung 500 g | Preis / 1 kg | Status / Differenz |
|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
1 Stk. / Portion: 0,14 EUR
|
0,14 EUR | 0,35 EUR | 0,70 EUR | 1,40 EUR | Günstigster Preis |
|
Netto
1 Stk. / Portion: 0,14 EUR
|
0,14 EUR | 0,35 EUR | 0,70 EUR | 1,40 EUR | |
|
Aldi
1 Stk. / Portion: 0,15 EUR
|
0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | +7% |
|
Lidl
1 Stk. / Portion: 0,15 EUR
|
0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | +7% |
|
Kaufland
1 Stk. / Portion: 0,15 EUR
|
0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | +7% |
|
Rewe
1 Stk. / Portion: 0,15 EUR
|
0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | +7% |
|
Dino
1 Stk. / Portion: 0,15 EUR
|
0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | +7% |
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Edeka
1 Stk. / Portion: 0,15 EUR
|
0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | +7% |
|
Walmart
1 Stk. / Portion: 0,15 EUR
|
0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | +7% |
|
Biedronka
1 Stk. / Portion: 0,15 EUR
|
0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | +7% |
|
Target
1 Stk. / Portion: 0,15 EUR
|
0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | +7% |
|
Carrefour
1 Stk. / Portion: 0,15 EUR
|
0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | +7% |
|
Trader Joe's
1 Stk. / Portion: 0,15 EUR
|
0,15 EUR | 0,38 EUR | 0,75 EUR | 1,50 EUR | +7% |
|
Żabka
1 Stk. / Portion: 0,18 EUR
|
0,18 EUR | 0,45 EUR | 0,90 EUR | 1,80 EUR | +29% |
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Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100g)
Makronährstoffverteilung
100g
43
kcal
Eiweiß
3.8g
Fette
0.7g
Kohlenhydrate
5.3g
Bio-Analyse
Lebensmittel
Pfefferminze, roh
43 kcal
B: 3.8g
T: 0.7g
W: 5.3g
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Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin?
Entdecke alle 61 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Enthält Allergene
3
Nährstoff
Asche
3.1
g
Nährstoff
Beta-sitosterin
10
mg
Nährstoff
Bor
0.2
mg
Nährstoff
26% RDA
Calcium
210
mg
Nährstoff
Carotin Beta
730
mg
Nährstoff
Chlor
34
mg
Nährstoff
Chlorid
34
mg
Nährstoff
Cholesterin
1
mg
Nährstoff
Chromium
2
µg
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
0.05
g
Nährstoff
68% RDA
Eisen
9.5
mg
Nährstoff
8% RDA
Eiweiß
3.8
g
Nährstoff
Faserlöslich
2.4
g
Nährstoff
Faserunlöslich
5.6
g
Nährstoff
1% RDA
Fett
0.7
g
Nährstoff
Fettsäuren Trans
1
g
Nährstoff
Fitosterol
15
mg
Nährstoff
Fluorid
10
mg
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
0.1
g
Nährstoff
3% RDA
Jod
4
µg
Nährstoff
22% RDA
Kalium
440
mg
Nährstoff
Kieselsäure
10
mg
Nährstoff
Kobalt
0.1
µg
Nährstoff
2% RDA
Kohlenhydrat
5.3
g
Nährstoff
Kupfer
0.3
mg
Nährstoff
Lutein + zeaxanthin
1200
mg
Nährstoff
8% RDA
Magnesium
30
mg
Nährstoff
Malinsäure
20
g
Nährstoff
Mangan
0.8
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.4
g
Nährstoff
Molybdän
10
µg
Nährstoff
1% RDA
Natrium
15
mg
Nährstoff
Natron
15
g
Nährstoff
Nickel
0.01
mg
Nährstoff
Omega 3
0.1
g
Nährstoff
Omega 6
0.3
g
Nährstoff
Oxalsäure
15
mg
Nährstoff
11% RDA
Phosphor
75
mg
Nährstoff
Salz
0.04
g
Nährstoff
Schwefel
30
mg
Nährstoff
2% RDA
Selenium
0.9
µg
Nährstoff
8% RDA
Vitamin A
61
µg
Nährstoff
Vitamin ARE
122
µg
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.12
mg
Nährstoff
Vitamin B12 (Cobalamin)
1
µg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.33
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
1.1
mg
Nährstoff
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.19
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.05
mg
Nährstoff
Vitamin B7 (Biotin)
12
mg
Nährstoff
Vitamin B9 (Folsäure)
110
µg
Nährstoff
Vitamin C (Ascorbinsäure)
31
mg
Nährstoff
7% RDA
Vitamin D
1
µg
Nährstoff
4% RDA
Vitamin E
0.5
mg
Nährstoff
347% RDA
Vitamin K
260
µg
Nährstoff
Wasser
86.1
g
Nährstoff
32% RDA
Zellulose
8
g
Nährstoff
12% RDA
Zink
1.2
mg
Nährstoff
10% RDA
Zucker
5.2
g
Nährstoff
Zucker hinzugefügt
1
g
Nährstoff
Zuckeralkohole insgesamt
1
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Asche | - | 3.1 g | - |
| Beta-sitosterin | - | 10 mg | - |
| Bor | - | 0.2 mg | - |
| Calcium | - | 210 mg | 26% |
| Carotin Beta | - | 730 mg | - |
| Chlor | - | 34 mg | - |
| Chlorid | - | 34 mg | - |
| Cholesterin | - | 1 mg | - |
| Chromium | - | 2 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.05 g | - |
| Eisen | - | 9.5 mg | 68% |
| Eiweiß | - | 3.8 g | 8% |
| Faserlöslich | - | 2.4 g | - |
| Faserunlöslich | - | 5.6 g | - |
| Fett | - | 0.7 g | 1% |
| Fettsäuren Trans | - | 1 g | - |
| Fitosterol | - | 15 mg | - |
| Fluorid | - | 10 mg | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 0.1 g | - |
| Jod | - | 4 µg | 3% |
| Kalium | - | 440 mg | 22% |
| Kieselsäure | - | 10 mg | - |
| Kobalt | - | 0.1 µg | - |
| Kohlenhydrat | - | 5.3 g | 2% |
| Kupfer | - | 0.3 mg | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 1200 mg | - |
| Magnesium | - | 30 mg | 8% |
| Malinsäure | - | 20 g | - |
| Mangan | - | 0.8 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.4 g | - |
| Molybdän | - | 10 µg | - |
| Natrium | - | 15 mg | 1% |
| Natron | - | 15 g | - |
| Nickel | - | 0.01 mg | - |
| Omega 3 | - | 0.1 g | - |
| Omega 6 | - | 0.3 g | - |
| Oxalsäure | - | 15 mg | - |
| Phosphor | - | 75 mg | 11% |
| Salz | - | 0.04 g | - |
| Schwefel | - | 30 mg | - |
| Selenium | - | 0.9 µg | 2% |
| Vitamin A | - | 61 µg | 8% |
| Vitamin ARE | - | 122 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.12 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.33 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 1.1 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.19 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.05 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 12 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 110 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 31 mg | - |
| Vitamin D | - | 1 µg | 7% |
| Vitamin E | - | 0.5 mg | 4% |
| Vitamin K | - | 260 µg | 347% |
| Wasser | - | 86.1 g | - |
| Zellulose | - | 8 g | 32% |
| Zink | - | 1.2 mg | 12% |
| Zucker | - | 5.2 g | 10% |
| Zucker hinzugefügt | - | 1 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 1 g | - |
Keine Nährstoffe gefunden, die deinen Kriterien entsprechen
Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
BioNutrition OS Engine
Niedrig (GL < 10)
Blutzuckerkurve & Glykämischer Index
Projizierte Glukose- und Insulinkurve nach dem Verzehr
Blutglukosekurve (0-180 Min.)
56 Min.
•
Blutzucker: ~90.6 mg/dL
•
Insulin: 12.1 µIU/mL
Glykämische Last
GL
0.3
/ Portion
Netto-Kohlenhydrate:
5.3g
Glykämischer Index
IG
5
/ 100
Glukose-Spitzenwert
~90.6 mg/dL
Geschätzte Zeit bis zum Peak:
56 Min.
Fett- und Ballaststoffpuffer
-6% des Peaks
Verlangsamende Ballaststoffe:
0g
Klinische Erkenntnisse:
Ausgewogenes glykämisches Profil mit sanfter Blutzuckerkurve. Bietet optimale Balance zwischen Energieverfügbarkeit und metabolischer Stabilität.
