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1698
Weizenvollkornflocken
Basis: 100g
Vollkorn
Weizen
Spezifikation & Kennzahlen
8 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Kalorien / 100g
|
335 kcal (1420 kJ) |
Eiweiß / 100g
|
13,5 g |
|
Fette / 100g
|
1,8 g |
Kohlenhydrate / 100g
|
59,6 g |
|
Ballaststoffe / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 68 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
0.18 € |
Woda / 100g
|
12,1 g |
PRO Preisvergleich & Filialkarte
Preise in Geschäften
Preisvergleich der Supermarktketten — Weizenvollkornflocken
Vergleichen Sie die geschätzten Einkaufskosten in führenden Supermarktketten, skalieren Sie Portionen oder Gewicht und berechnen Sie die Route zur nächsten Filiale.
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Auchan
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/ 100 g
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100 g
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100 kcal
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20 g eiweiß
0,25 EUR
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| Supermarktkette wählen | 100 g | 100 g | 250 g | 500 g | 1 kg | Geschäft auf der Karte finden & Route berechnen |
|---|---|---|---|---|---|---|
|
Auchan
Am günstigsten
|
0,17 EUR | 0,17 EUR | 0,43 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | |
|
Kaufland
+6%
|
0,18 EUR | 0,18 EUR | 0,45 EUR | 0,90 EUR | 1,80 EUR | |
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Aldi
+6%
|
0,18 EUR | 0,18 EUR | 0,45 EUR | 0,90 EUR | 1,80 EUR | |
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Biedronka
+6%
|
0,18 EUR | 0,18 EUR | 0,45 EUR | 0,90 EUR | 1,80 EUR | |
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Rewe
+6%
|
0,18 EUR | 0,18 EUR | 0,45 EUR | 0,90 EUR | 1,80 EUR | |
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Netto
+6%
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0,18 EUR | 0,18 EUR | 0,45 EUR | 0,90 EUR | 1,80 EUR | |
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Edeka
+6%
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0,18 EUR | 0,18 EUR | 0,45 EUR | 0,90 EUR | 1,80 EUR | |
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Dino
+6%
|
0,18 EUR | 0,18 EUR | 0,45 EUR | 0,90 EUR | 1,80 EUR | |
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Lidl
+6%
|
0,18 EUR | 0,18 EUR | 0,45 EUR | 0,90 EUR | 1,80 EUR | |
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Target
+6%
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0,18 EUR | 0,18 EUR | 0,45 EUR | 0,90 EUR | 1,80 EUR | |
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Trader Joe's
+6%
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0,18 EUR | 0,18 EUR | 0,45 EUR | 0,90 EUR | 1,80 EUR | |
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Walmart
+12%
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0,19 EUR | 0,19 EUR | 0,48 EUR | 0,95 EUR | 1,90 EUR | |
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Carrefour
+12%
|
0,19 EUR | 0,19 EUR | 0,48 EUR | 0,95 EUR | 1,90 EUR | |
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Żabka
+24%
|
0,21 EUR | 0,21 EUR | 0,53 EUR | 1,05 EUR | 2,10 EUR |
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Enthält Allergene
3
Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100 g)
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Makronährstoffverteilung
100 g
309
kcal
Eiweiß
13.5g
Fette
1.8g
Kohlenhydrate
59.6g
Bio-Analyse
Lebensmittel
Weizenvollkornflocken
309 kcal
B: 13.5g
T: 1.8g
W: 59.6g
🔍
Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin?
Entdecke alle 85 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Nährstoff
Alanina
0.4
g
Nährstoff
Arginin
0.55
g
Nährstoff
Asche
1.6
g
Nährstoff
Aspartinsäure
0.55
g
Nährstoff
Beta-glucan
1.2
g
Nährstoff
Bor
0.6
mg
Nährstoff
4% RDA
Calcium
33
mg
Nährstoff
Carotin Beta
20
mg
Nährstoff
Chlor
55
mg
Nährstoff
Chlorid
85
mg
Nährstoff
Cholesterin
1
mg
Nährstoff
Cystein
0.25
g
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
0.2
g
Nährstoff
23% RDA
Eisen
3.2
mg
Nährstoff
27% RDA
Eiweiß
13.5
g
Nährstoff
Faserlöslich
1.5
g
Nährstoff
Faserunlöslich
9.2
g
Nährstoff
3% RDA
Fett
1.8
g
Nährstoff
Fett, gesamt
1.8
g
Nährstoff
Fettsäuren Trans
1
g
Nährstoff
Fitosterol
70
mg
Nährstoff
Fluorid
0.02
mg
Nährstoff
Fructose
0.1
g
Nährstoff
Galaktose
1
g
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
0.3
g
Nährstoff
Glucose
0.1
g
Nährstoff
Glutaminsäure
3.3
g
Nährstoff
Glycin
0.4
g
Nährstoff
Histidin
0.25
g
Nährstoff
Inulin
0.5
g
Nährstoff
Isoleucin
0.45
g
Nährstoff
5% RDA
Jod
6.7
µg
Nährstoff
14% RDA
Kalium
270
mg
Nährstoff
23% RDA
Kohlenhydrat
59.6
g
Nährstoff
Kohlenhydrate, gesamt
59.6
g
Nährstoff
Kupfer
0.3
mg
Nährstoff
Laktose
1
g
Nährstoff
Leucin
0.8
g
Nährstoff
Lutein + zeaxanthin
220
mg
Nährstoff
Lysin
0.35
g
Nährstoff
26% RDA
Magnesium
97
mg
Nährstoff
Maltose
1
g
Nährstoff
Mangan
3.8
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
0.8
g
Nährstoff
Methionin
0.18
g
Nährstoff
Molybdän
0.02
µg
Nährstoff
Natrium
2
mg
Nährstoff
Natron
8
g
Nährstoff
Omega 3
0.05
g
Nährstoff
Omega 6
0.75
g
Nährstoff
Pflanzliche Eiweiße
13.5
g
Nährstoff
Phenylalanin
0.55
g
Nährstoff
49% RDA
Phosphor
340
mg
Nährstoff
Proline
1.1
g
Nährstoff
Saccharose
0.5
g
Nährstoff
Salz
0.01
g
Nährstoff
Schwefel
0.15
mg
Nährstoff
128% RDA
Selenium
70.3
µg
Nährstoff
Serine
0.5
g
Nährstoff
Stickstoff
2.16
g
Nährstoff
Stärke
55.3
g
Nährstoff
Thrombonin
0.35
g
Nährstoff
Tryptophan
0.18
g
Nährstoff
Tyrosin
0.3
g
Nährstoff
Valin
0.5
g
Nährstoff
Vitamin A
2
µg
Nährstoff
Vitamin ARE
3
µg
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.46
mg
Nährstoff
Vitamin B12 (Cobalamin)
1
µg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.09
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
5.1
mg
Nährstoff
Vitamin B5 (Pantothensäure)
1.18
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.27
mg
Nährstoff
Vitamin B7 (Biotin)
15
mg
Nährstoff
Vitamin B9 (Folsäure)
87
µg
Nährstoff
Vitamin C (Ascorbinsäure)
1
mg
Nährstoff
7% RDA
Vitamin D
1
µg
Nährstoff
57% RDA
Vitamin E
6.8
mg
Nährstoff
507% RDA
Vitamin K
380
µg
Nährstoff
Wasser
12.1
g
Nährstoff
43% RDA
Zellulose
10.7
g
Nährstoff
26% RDA
Zink
2.6
mg
Nährstoff
1% RDA
Zucker
0.7
g
Nährstoff
Zucker hinzugefügt
1
g
Nährstoff
Zuckeralkohole insgesamt
1
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Alanina | - | 0.4 g | - |
| Arginin | - | 0.55 g | - |
| Asche | - | 1.6 g | - |
| Aspartinsäure | - | 0.55 g | - |
| Beta-glucan | - | 1.2 g | - |
| Bor | - | 0.6 mg | - |
| Calcium | - | 33 mg | 4% |
| Carotin Beta | - | 20 mg | - |
| Chlor | - | 55 mg | - |
| Chlorid | - | 85 mg | - |
| Cholesterin | - | 1 mg | - |
| Cystein | - | 0.25 g | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.2 g | - |
| Eisen | - | 3.2 mg | 23% |
| Eiweiß | - | 13.5 g | 27% |
| Faserlöslich | - | 1.5 g | - |
| Faserunlöslich | - | 9.2 g | - |
| Fett | - | 1.8 g | 3% |
| Fett, gesamt | - | 1.8 g | - |
| Fettsäuren Trans | - | 1 g | - |
| Fitosterol | - | 70 mg | - |
| Fluorid | - | 0.02 mg | - |
| Fructose | - | 0.1 g | - |
| Galaktose | - | 1 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 0.3 g | - |
| Glucose | - | 0.1 g | - |
| Glutaminsäure | - | 3.3 g | - |
| Glycin | - | 0.4 g | - |
| Histidin | - | 0.25 g | - |
| Inulin | - | 0.5 g | - |
| Isoleucin | - | 0.45 g | - |
| Jod | - | 6.7 µg | 5% |
| Kalium | - | 270 mg | 14% |
| Kohlenhydrat | - | 59.6 g | 23% |
| Kohlenhydrate, gesamt | - | 59.6 g | - |
| Kupfer | - | 0.3 mg | - |
| Laktose | - | 1 g | - |
| Leucin | - | 0.8 g | - |
| Lutein + zeaxanthin | - | 220 mg | - |
| Lysin | - | 0.35 g | - |
| Magnesium | - | 97 mg | 26% |
| Maltose | - | 1 g | - |
| Mangan | - | 3.8 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 0.8 g | - |
| Methionin | - | 0.18 g | - |
| Molybdän | - | 0.02 µg | - |
| Natrium | - | 2 mg | - |
| Natron | - | 8 g | - |
| Omega 3 | - | 0.05 g | - |
| Omega 6 | - | 0.75 g | - |
| Pflanzliche Eiweiße | - | 13.5 g | - |
| Phenylalanin | - | 0.55 g | - |
| Phosphor | - | 340 mg | 49% |
| Proline | - | 1.1 g | - |
| Saccharose | - | 0.5 g | - |
| Salz | - | 0.01 g | - |
| Schwefel | - | 0.15 mg | - |
| Selenium | - | 70.3 µg | 128% |
| Serine | - | 0.5 g | - |
| Stickstoff | - | 2.16 g | - |
| Stärke | - | 55.3 g | - |
| Thrombonin | - | 0.35 g | - |
| Tryptophan | - | 0.18 g | - |
| Tyrosin | - | 0.3 g | - |
| Valin | - | 0.5 g | - |
| Vitamin A | - | 2 µg | - |
| Vitamin ARE | - | 3 µg | - |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.46 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 1 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.09 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 5.1 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 1.18 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.27 mg | - |
| Vitamin B7 (Biotin) | - | 15 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 87 µg | - |
| Vitamin C (Ascorbinsäure) | - | 1 mg | - |
| Vitamin D | - | 1 µg | 7% |
| Vitamin E | - | 6.8 mg | 57% |
| Vitamin K | - | 380 µg | 507% |
| Wasser | - | 12.1 g | - |
| Zellulose | - | 10.7 g | 43% |
| Zink | - | 2.6 mg | 26% |
| Zucker | - | 0.7 g | 1% |
| Zucker hinzugefügt | - | 1 g | - |
| Zuckeralkohole insgesamt | - | 1 g | - |
Keine Nährstoffe gefunden, die deinen Kriterien entsprechen
Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
Für Portionen berechnen:
(100 g)
Diagrammserien:
Zeithorizont:
Klinische Einschätzung (Glykämie-Modell)
Eine hohe glykämische Last (GL 33.3) kann einen deutlichen Glukosepeak (ca. 149 mg/dL) auslösen — ideal in Kombination mit Bewegung oder extra Ballaststoffen.
Glykämische Last (GL)
Hoch
33.3
GL-Pkt.
Die glykämische Last (GL) berücksichtigt sowohl den glykämischen Index (GI) als auch die tatsächliche Menge verwertbarer Kohlenhydrate pro Portion.
Klinische Grenzwerte: Niedrig ≤ 10 Pkt. • Mittel 11–19 Pkt. • Hoch ≥ 20 Pkt.
Index (GI)
68
Glukose-Peak
149
mg/dL
P+F+Ball.-Puffer
0.53
🛡️ Glykämische Pufferung dieser Mahlzeit
Protein (13.5 g), Fett (1.8 g) und Ballaststoffe (10.7 g) verlangsamen die Magenentleerung und flachen die Blutzuckerspitze nach dem Essen ab.
Netto-Kohlenhydrate (verwertbar)
48.9 g
Einfachzucker: 0.7 g
Bremsende Ballaststoffe: 10.7 g
