Tomaten, roh

Tomaten, roh

NUTRI-SCORE

A B C D E

-1

🍃 ECO-SCORE

A B C D E

15/100

Basis: 100g Tomate Roh

Spezifikation & Kennzahlen

8 parameter

Parameter	Wert	Parameter	Wert
Kalorien / 100g	21 kcal (90 kJ)	Eiweiß / 100g	0,9 g
Fette / 100g	0,3 g	Kohlenhydrate / 100g	3,3 g
Ballaststoffe / 100g	0,0 g	Indeks glikemiczny (IG)	IG 15
Cena / 100g (Lidl)	0.23 €	Woda / 100g	94,1 g

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PREISVERGLEICH & PORTIONSKOSTEN-RECHNER

Marktpreisvergleich & Grammatur-Kalkulator — Tomaten, roh

Vergleich aktueller Marktpreise pro 100 g, 250 g, 500 g und 1 kg inklusive Kosten-Nutzen-Analyse für Protein und Energie.

Bester Preis Biedronka

0,22 EUR / 100 g

Kosten für gewünschte Menge berechnen:

Kosten der gewählten Menge (100 g) 0,22 EUR

Kosten pro 100 kcal 1,13 EUR

Händler / Markt	Preis / 100 g	Portion 250 g	Packung 500 g	Preis / 1 kg	Status / Differenz
Biedronka 1 Stk. / Portion: 0,22 EUR	0,22 EUR	0,55 EUR	1,10 EUR	2,20 EUR	Günstigster Preis
Dino 1 Stk. / Portion: 0,22 EUR	0,22 EUR	0,55 EUR	1,10 EUR	2,20 EUR
Kaufland 1 Stk. / Portion: 0,22 EUR	0,22 EUR	0,55 EUR	1,10 EUR	2,20 EUR
Netto 1 Stk. / Portion: 0,22 EUR	0,22 EUR	0,55 EUR	1,10 EUR	2,20 EUR
Auchan 1 Stk. / Portion: 0,22 EUR	0,22 EUR	0,55 EUR	1,10 EUR	2,20 EUR
Aldi 1 Stk. / Portion: 0,22 EUR	0,22 EUR	0,55 EUR	1,10 EUR	2,20 EUR
Lidl 1 Stk. / Portion: 0,23 EUR	0,23 EUR	0,58 EUR	1,15 EUR	2,30 EUR	+5%
Carrefour 1 Stk. / Portion: 0,23 EUR	0,23 EUR	0,58 EUR	1,15 EUR	2,30 EUR	+5%
Rewe 1 Stk. / Portion: 0,23 EUR	0,23 EUR	0,58 EUR	1,15 EUR	2,30 EUR	+5%
Edeka 1 Stk. / Portion: 0,23 EUR	0,23 EUR	0,58 EUR	1,15 EUR	2,30 EUR	+5%
Walmart 1 Stk. / Portion: 0,23 EUR	0,23 EUR	0,58 EUR	1,15 EUR	2,30 EUR	+5%
Target 1 Stk. / Portion: 0,23 EUR	0,23 EUR	0,58 EUR	1,15 EUR	2,30 EUR	+5%
Trader Joe's 1 Stk. / Portion: 0,23 EUR	0,23 EUR	0,58 EUR	1,15 EUR	2,30 EUR	+5%
Żabka 1 Stk. / Portion: 0,27 EUR	0,27 EUR	0,68 EUR	1,35 EUR	2,70 EUR	+23%

Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100g)

Makronährstoffverteilung 100g

20 kcal

Eiweiß

0.9g

Fette

0.3g

Kohlenhydrate

3.3g

Bio-Analyse Lebensmittel

20 kcal B: 0.9g T: 0.3g W: 3.3g

Glykämische Last

IG 15

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

🔍

Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin? Entdecke alle 48 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.

Enthält Allergene 3

Tomate Salicylate Histamin

Nährstoff

Asche

0.5 g

Nährstoff 1% RDA

Calcium

8.3 mg

Nährstoff

Carotin Beta

469 mg

Nährstoff

Chlor

30 mg

Nährstoff

Cholesterin

1 mg

Nährstoff

Chromium

1 µg

Nährstoff

Einfach ungesättigte Fettsäuren

0.03 g

Nährstoff 1% RDA

Eisen

0.1 mg

Nährstoff 2% RDA

Eiweiß

0.9 g

Nährstoff

Faserlöslich

0.5 g

Nährstoff

Faserunlöslich

0.7 g

Nährstoff

Fett

0.3 g

Nährstoff

Fettsäuren Trans

1 g

Nährstoff

Fluorid

2 mg

Nährstoff

Gesättigte Fettsäuren

0.1 g

Nährstoff

Jod

0.6 µg

Nährstoff 12% RDA

Kalium

237 mg

Nährstoff 1% RDA

Kohlenhydrat

3.3 g

Nährstoff

Kupfer

0.05 mg

Nährstoff

Lutein + zeaxanthin

123 mg

Nährstoff

Lycopin

2573 µg

Nährstoff 2% RDA

Magnesium

8.2 mg

Nährstoff

Mangan

0.1 mg

Nährstoff

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

0.1 g

Nährstoff

Molybdän

2 µg

Nährstoff

Natrium

9 mg

Nährstoff

Natron

2.4 g

Nährstoff

Omega 3

0.01 g

Nährstoff

Omega 6

0.08 g

Nährstoff 3% RDA

Phosphor

22 mg

Nährstoff

Salz

0.02 g

Nährstoff

Selenium

0.1 µg

Nährstoff 5% RDA

Vitamin A

39 µg

Nährstoff

Vitamin ARE

78 µg

Nährstoff

Vitamin B1 (Thiamin)

0.05 mg

Nährstoff

Vitamin B2 (Riboflavin)

0.02 mg

Nährstoff

Vitamin B3 (Niacin)

0.65 mg

Nährstoff

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0.06 mg

Nährstoff

Vitamin B6 (Pyridoxin)

0.09 mg

Nährstoff

Vitamin B9 (Folsäure)

18.1 µg

Nährstoff

Vitamin C (Ascorbinsäure)

25.5 mg

Nährstoff 5% RDA

Vitamin E

0.54 mg

Nährstoff 320% RDA

Vitamin K

240 µg

Nährstoff

Wasser

94.1 g

Nährstoff 5% RDA

Zellulose

1.2 g

Nährstoff 1% RDA

Zink

0.1 mg

Nährstoff 6% RDA

Zucker

3.2 g

Nährstoff

Zucker hinzugefügt

1 g

Name	global.category	Menge	% RDA
Asche	-	0.5 g	-
Calcium	-	8.3 mg	1%
Carotin Beta	-	469 mg	-
Chlor	-	30 mg	-
Cholesterin	-	1 mg	-
Chromium	-	1 µg	-
Einfach ungesättigte Fettsäuren	-	0.03 g	-
Eisen	-	0.1 mg	1%
Eiweiß	-	0.9 g	2%
Faserlöslich	-	0.5 g	-
Faserunlöslich	-	0.7 g	-
Fett	-	0.3 g	-
Fettsäuren Trans	-	1 g	-
Fluorid	-	2 mg	-
Gesättigte Fettsäuren	-	0.1 g	-
Jod	-	0.6 µg	-
Kalium	-	237 mg	12%
Kohlenhydrat	-	3.3 g	1%
Kupfer	-	0.05 mg	-
Lutein + zeaxanthin	-	123 mg	-
Lycopin	-	2573 µg	-
Magnesium	-	8.2 mg	2%
Mangan	-	0.1 mg	-
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	-	0.1 g	-
Molybdän	-	2 µg	-
Natrium	-	9 mg	-
Natron	-	2.4 g	-
Omega 3	-	0.01 g	-
Omega 6	-	0.08 g	-
Phosphor	-	22 mg	3%
Salz	-	0.02 g	-
Selenium	-	0.1 µg	-
Vitamin A	-	39 µg	5%
Vitamin ARE	-	78 µg	-
Vitamin B1 (Thiamin)	-	0.05 mg	-
Vitamin B2 (Riboflavin)	-	0.02 mg	-
Vitamin B3 (Niacin)	-	0.65 mg	-
Vitamin B5 (Pantothensäure)	-	0.06 mg	-
Vitamin B6 (Pyridoxin)	-	0.09 mg	-
Vitamin B9 (Folsäure)	-	18.1 µg	-
Vitamin C (Ascorbinsäure)	-	25.5 mg	-
Vitamin E	-	0.54 mg	5%
Vitamin K	-	240 µg	320%
Wasser	-	94.1 g	-
Zellulose	-	1.2 g	5%
Zink	-	0.1 mg	1%
Zucker	-	3.2 g	6%
Zucker hinzugefügt	-	1 g	-

BioNutrition OS Engine Niedrig (GL < 10)

Blutzuckerkurve & Glykämischer Index

Projizierte Glukose- und Insulinkurve nach dem Verzehr

Blutglukosekurve (0-180 Min.)

55 Min. • Blutzucker: ~91 mg/dL • Insulin: 11.5 µIU/mL

Glykämische Last GL

0.5 / Portion

Netto-Kohlenhydrate: 3.3g

Glykämischer Index IG

15 / 100

Glukose-Spitzenwert

~91 mg/dL

Geschätzte Zeit bis zum Peak: 55 Min.

Fett- und Ballaststoffpuffer

-2% des Peaks

Verlangsamende Ballaststoffe: 0g

Klinische Erkenntnisse: Ausgewogenes glykämisches Profil mit sanfter Blutzuckerkurve. Bietet optimale Balance zwischen Energieverfügbarkeit und metabolischer Stabilität.

Vollständige Bio-Analyse & Interaktionen

Ernährungsplan-Generator • Kompletter Speiseplan

Gesundheitszentrum & Monitoring • 360° Prävention

Führen Sie eine Praxis oder sind Sie Trainer? Treten Sie der Nutrition OS-Katalog bei

Tritt Gruppen bei und stelle Fragen im Forum

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Nährstoffe

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Asche

Calcium

Carotin Beta

Chlor

Cholesterin

Chromium

Einfach ungesättigte Fettsäuren

Eisen

Eiweiß

Faserlöslich

Faserunlöslich

Fett

Fettsäuren Trans

Fluorid

Gesättigte Fettsäuren

Jod

Kalium

Kohlenhydrat

Kupfer

Lutein + zeaxanthin

Lycopin

Magnesium

Mangan

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

Molybdän

Natrium

Natron

Omega 3

Omega 6

Phosphor

Salz

Selenium

Vitamin A

Vitamin ARE

Vitamin B1 (Thiamin)

Vitamin B2 (Riboflavin)

Vitamin B3 (Niacin)

Vitamin B5 (Pantothensäure)

Vitamin B6 (Pyridoxin)

Vitamin B9 (Folsäure)

Vitamin C (Ascorbinsäure)

Vitamin E

Vitamin K

Wasser

Zellulose

Zink

Zucker

Zucker hinzugefügt

Nährstoffprofil-Vergleich

Blutzuckerkurve & Glykämischer Index

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Artischockenherzen, abgetropft (Konserve)

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Hefe, gedämpft (ohne Zugabe von Salz)

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