Kalorien in Erdbeere: Nährwerte

Erdbeere, roh

Basis: 100g Erdbeere

Spezifikation & Kennzahlen

8 parameter

Parameter	Wert	Parameter	Wert
Kalorien / 100g	39 kcal (162 kJ)	Eiweiß / 100g	0,6 g
Fette / 100g	0,5 g	Kohlenhydrate / 100g	6,0 g
Ballaststoffe / 100g	0,0 g	Indeks glikemiczny (IG)	IG 30
Cena / 100g (Lidl)	0.15 €	Woda / 100g	90,3 g

PREISVERGLEICH & PORTIONSKOSTEN-RECHNER

Marktpreisvergleich & Grammatur-Kalkulator — Erdbeere, roh

Vergleich aktueller Marktpreise pro 100 g, 250 g, 500 g und 1 kg inklusive Kosten-Nutzen-Analyse für Protein und Energie.

Bester Preis Netto

0,14 EUR / 100 g

Kosten für gewünschte Menge berechnen:

Kosten der gewählten Menge (100 g) 0,14 EUR

Kosten pro 100 kcal 0,45 EUR

Händler / Markt	Preis / 100 g	Portion 250 g	Packung 500 g	Preis / 1 kg	Status / Differenz
Netto 1 Stk. / Portion: 0,14 EUR	0,14 EUR	0,35 EUR	0,70 EUR	1,40 EUR	Günstigster Preis
Auchan 1 Stk. / Portion: 0,14 EUR	0,14 EUR	0,35 EUR	0,70 EUR	1,40 EUR
Lidl 1 Stk. / Portion: 0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR	+7%
Biedronka 1 Stk. / Portion: 0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR	+7%
Dino 1 Stk. / Portion: 0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR	+7%
Kaufland 1 Stk. / Portion: 0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR	+7%
Carrefour 1 Stk. / Portion: 0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR	+7%
Aldi 1 Stk. / Portion: 0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR	+7%
Rewe 1 Stk. / Portion: 0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR	+7%
Edeka 1 Stk. / Portion: 0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR	+7%
Walmart 1 Stk. / Portion: 0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR	+7%
Target 1 Stk. / Portion: 0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR	+7%
Trader Joe's 1 Stk. / Portion: 0,15 EUR	0,15 EUR	0,38 EUR	0,75 EUR	1,50 EUR	+7%
Żabka 1 Stk. / Portion: 0,18 EUR	0,18 EUR	0,45 EUR	0,90 EUR	1,80 EUR	+29%

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Nährstoffprofil & Bioaktivität

Nährstoffe

Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100g)

Makronährstoffverteilung 100g

31 kcal

Eiweiß

0.6g

Fette

0.5g

Kohlenhydrate

Bio-Analyse Lebensmittel

Erdbeere, roh

31 kcal B: 0.6g T: 0.5g W: 6g

Glykämische Last

IG 30

Ausgewogen

Trainingsfenster

30-60 min

Vor dem Training

Vollständige Analyse

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Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin? Entdecke alle 48 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.

Enthält Allergene 3

Rosaceae-Früchte Birkenpollen-bedingtes Orales Allergiesyndrom Latex-Frucht-Syndrom

Nährstoff

Asche

0.4 g

Nährstoff 2% RDA

Calcium

18 mg

Nährstoff

Carotin Beta

3 mg

Nährstoff

Chlor

62 mg

Nährstoff

Chlorid

40 mg

Nährstoff

Cholesterin

1 mg

Nährstoff

Einfach ungesättigte Fettsäuren

0.04 g

Nährstoff 1% RDA

Eisen

0.2 mg

Nährstoff 1% RDA

Eiweiß

0.6 g

Nährstoff

Faserlöslich

0.6 g

Nährstoff

Faserunlöslich

1.4 g

Nährstoff 1% RDA

Fett

0.5 g

Nährstoff

Folate

24 µg

Nährstoff

Fructose

2.4 g

Nährstoff

Gesättigte Fettsäuren

0.02 g

Nährstoff

Glucose

2.1 g

Nährstoff 1% RDA

Jod

1 µg

Nährstoff 8% RDA

Kalium

152 mg

Nährstoff 2% RDA

Kohlenhydrat

6 g

Nährstoff

Kupfer

0.05 mg

Nährstoff

Lutein + zeaxanthin

26 mg

Nährstoff 3% RDA

Magnesium

12 mg

Nährstoff

Mangan

0.35 mg

Nährstoff

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

0.23 g

Nährstoff

Natrium

1 mg

Nährstoff

Natron

1 g

Nährstoff

Omega 3

0.07 g

Nährstoff

Omega 6

0.16 g

Nährstoff 3% RDA

Phosphor

23 mg

Nährstoff

Saccharose

0.5 g

Nährstoff 1% RDA

Selenium

0.4 µg

Nährstoff

Vitamin ARE

1 µg

Nährstoff

Vitamin B1 (Thiamin)

0.02 mg

Nährstoff

Vitamin B2 (Riboflavin)

0.02 mg

Nährstoff

Vitamin B3 (Niacin)

0.37 mg

Nährstoff

Vitamin B5 (Pantothensäure)

0.12 mg

Nährstoff

Vitamin B6 (Pyridoxin)

0.04 mg

Nährstoff

Vitamin B7 (Biotin)

0.6 mg

Nährstoff

Vitamin B9 (Folsäure)

40.7 µg

Nährstoff

Vitamin C (Ascorbinsäure)

55.8 mg

Nährstoff 2% RDA

Vitamin E

0.25 mg

Nährstoff 187% RDA

Vitamin K

140 µg

Nährstoff

Wasser

90.3 g

Nährstoff 8% RDA

Zellulose

2 g

Nährstoff 1% RDA

Zink

0.1 mg

Nährstoff 11% RDA

Zucker

5.6 g

Nährstoff

Zucker hinzugefügt

1 g

Nährstoff

Zuckeralkohole insgesamt

1 g

Name	Kategorie	Menge	% RDA
Asche	-	0.4 g	-
Calcium	-	18 mg	2%
Carotin Beta	-	3 mg	-
Chlor	-	62 mg	-
Chlorid	-	40 mg	-
Cholesterin	-	1 mg	-
Einfach ungesättigte Fettsäuren	-	0.04 g	-
Eisen	-	0.2 mg	1%
Eiweiß	-	0.6 g	1%
Faserlöslich	-	0.6 g	-
Faserunlöslich	-	1.4 g	-
Fett	-	0.5 g	1%
Folate	-	24 µg	-
Fructose	-	2.4 g	-
Gesättigte Fettsäuren	-	0.02 g	-
Glucose	-	2.1 g	-
Jod	-	1 µg	1%
Kalium	-	152 mg	8%
Kohlenhydrat	-	6 g	2%
Kupfer	-	0.05 mg	-
Lutein + zeaxanthin	-	26 mg	-
Magnesium	-	12 mg	3%
Mangan	-	0.35 mg	-
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren	-	0.23 g	-
Natrium	-	1 mg	-
Natron	-	1 g	-
Omega 3	-	0.07 g	-
Omega 6	-	0.16 g	-
Phosphor	-	23 mg	3%
Saccharose	-	0.5 g	-
Selenium	-	0.4 µg	1%
Vitamin ARE	-	1 µg	-
Vitamin B1 (Thiamin)	-	0.02 mg	-
Vitamin B2 (Riboflavin)	-	0.02 mg	-
Vitamin B3 (Niacin)	-	0.37 mg	-
Vitamin B5 (Pantothensäure)	-	0.12 mg	-
Vitamin B6 (Pyridoxin)	-	0.04 mg	-
Vitamin B7 (Biotin)	-	0.6 mg	-
Vitamin B9 (Folsäure)	-	40.7 µg	-
Vitamin C (Ascorbinsäure)	-	55.8 mg	-
Vitamin E	-	0.25 mg	2%
Vitamin K	-	140 µg	187%
Wasser	-	90.3 g	-
Zellulose	-	2 g	8%
Zink	-	0.1 mg	1%
Zucker	-	5.6 g	11%
Zucker hinzugefügt	-	1 g	-
Zuckeralkohole insgesamt	-	1 g	-

BioNutrition OS Engine Niedrig (GL < 10)

Blutzuckerkurve & Glykämischer Index

Projizierte Glukose- und Insulinkurve nach dem Verzehr

Blutglukosekurve (0-180 Min.)

55 Min. • Blutzucker: ~93.7 mg/dL • Insulin: 14.5 µIU/mL

Glykämische Last GL

1.8 / Portion

Netto-Kohlenhydrate: 6g

Glykämischer Index IG

30 / 100

Glukose-Spitzenwert

~93.7 mg/dL

Geschätzte Zeit bis zum Peak: 55 Min.

Fett- und Ballaststoffpuffer

-2% des Peaks

Verlangsamende Ballaststoffe: 0g

Klinische Erkenntnisse: Ausgewogenes glykämisches Profil mit sanfter Blutzuckerkurve. Bietet optimale Balance zwischen Energieverfügbarkeit und metabolischer Stabilität.

Vollständige Bio-Analyse & Interaktionen

Ernährungsplan-Generator • Kompletter Speiseplan

Gesundheitszentrum & Monitoring • 360° Prävention

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Tritt Gruppen bei und stelle Fragen im Forum

Erdbeere, roh

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Nährstoffe

Erdbeere, roh

Asche

Calcium

Carotin Beta

Chlor

Chlorid

Cholesterin

Einfach ungesättigte Fettsäuren

Eisen

Eiweiß

Faserlöslich

Faserunlöslich

Fett

Folate

Fructose

Gesättigte Fettsäuren

Glucose

Jod

Kalium

Kohlenhydrat

Kupfer

Lutein + zeaxanthin

Magnesium

Mangan

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren

Natrium

Natron

Omega 3

Omega 6

Phosphor

Saccharose

Selenium

Vitamin ARE

Vitamin B1 (Thiamin)

Vitamin B2 (Riboflavin)

Vitamin B3 (Niacin)

Vitamin B5 (Pantothensäure)

Vitamin B6 (Pyridoxin)

Vitamin B7 (Biotin)

Vitamin B9 (Folsäure)

Vitamin C (Ascorbinsäure)

Vitamin E

Vitamin K

Wasser

Zellulose

Zink

Zucker

Zucker hinzugefügt

Zuckeralkohole insgesamt

Nährstoffprofil-Vergleich

Blutzuckerkurve & Glykämischer Index

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Artischockenherzen, abgetropft (Konserve)

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Hollandaise Sauce

Petersilie, roh