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Geräucherter Pickling-Hering
Basis: 100g
Heringsfilet
Sardine
Spezifikation & Kennzahlen
8 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Kalorien / 100g
|
215 kcal (900 kJ) |
Eiweiß / 100g
|
21,8 g |
|
Fette / 100g
|
14,3 g |
Kohlenhydrate / 100g
|
1,0 g |
|
Ballaststoffe / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 50 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
0.23 € |
Woda / 100g
|
60,0 g |
PREISVERGLEICH & PORTIONSKOSTEN-RECHNER
Marktpreisvergleich & Grammatur-Kalkulator — Geräucherter Pickling-Hering
Vergleich aktueller Marktpreise pro 100 g, 250 g, 500 g und 1 kg inklusive Kosten-Nutzen-Analyse für Protein und Energie.
Bester Preis
Biedronka
0,22 EUR
/ 100 g
Kosten für gewünschte Menge berechnen:
Kosten der gewählten Menge (100 g)
0,22 EUR
Kosten pro 100 kcal
0,10 EUR
Kosten pro 20 g Protein
0,20 EUR
| Händler / Markt | Preis / 100 g | Portion 250 g | Packung 500 g | Preis / 1 kg | Status / Differenz |
|---|---|---|---|---|---|
|
Biedronka
1 Stk. / Portion: 0,22 EUR
|
0,22 EUR | 0,55 EUR | 1,10 EUR | 2,20 EUR | Günstigster Preis |
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Dino
1 Stk. / Portion: 0,22 EUR
|
0,22 EUR | 0,55 EUR | 1,10 EUR | 2,20 EUR | |
|
Kaufland
1 Stk. / Portion: 0,22 EUR
|
0,22 EUR | 0,55 EUR | 1,10 EUR | 2,20 EUR | |
|
Netto
1 Stk. / Portion: 0,22 EUR
|
0,22 EUR | 0,55 EUR | 1,10 EUR | 2,20 EUR | |
|
Auchan
1 Stk. / Portion: 0,22 EUR
|
0,22 EUR | 0,55 EUR | 1,10 EUR | 2,20 EUR | |
|
Aldi
1 Stk. / Portion: 0,22 EUR
|
0,22 EUR | 0,55 EUR | 1,10 EUR | 2,20 EUR | |
|
Lidl
1 Stk. / Portion: 0,23 EUR
|
0,23 EUR | 0,58 EUR | 1,15 EUR | 2,30 EUR | +5% |
|
Carrefour
1 Stk. / Portion: 0,23 EUR
|
0,23 EUR | 0,58 EUR | 1,15 EUR | 2,30 EUR | +5% |
|
Rewe
1 Stk. / Portion: 0,23 EUR
|
0,23 EUR | 0,58 EUR | 1,15 EUR | 2,30 EUR | +5% |
|
Edeka
1 Stk. / Portion: 0,23 EUR
|
0,23 EUR | 0,58 EUR | 1,15 EUR | 2,30 EUR | +5% |
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Walmart
1 Stk. / Portion: 0,23 EUR
|
0,23 EUR | 0,58 EUR | 1,15 EUR | 2,30 EUR | +5% |
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Target
1 Stk. / Portion: 0,23 EUR
|
0,23 EUR | 0,58 EUR | 1,15 EUR | 2,30 EUR | +5% |
|
Trader Joe's
1 Stk. / Portion: 0,23 EUR
|
0,23 EUR | 0,58 EUR | 1,15 EUR | 2,30 EUR | +5% |
|
Żabka
1 Stk. / Portion: 0,27 EUR
|
0,27 EUR | 0,68 EUR | 1,35 EUR | 2,70 EUR | +23% |
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Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100g)
Makronährstoffverteilung
100g
220
kcal
Eiweiß
21.8g
Fette
14.3g
Kohlenhydrate
1g
Bio-Analyse
Lebensmittel
Geräucherter Pickling-Hering
220 kcal
B: 21.8g
T: 14.3g
W: 1g
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Entdecke alle 29 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Nährstoff
8% RDA
Calcium
60
mg
Nährstoff
Cholesterin
70
mg
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
6.5
g
Nährstoff
9% RDA
Eisen
1.2
mg
Nährstoff
44% RDA
Eiweiß
21.8
g
Nährstoff
20% RDA
Fett
14.3
g
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
3.2
g
Nährstoff
17% RDA
Jod
25
µg
Nährstoff
16% RDA
Kalium
320
mg
Nährstoff
Kohlenhydrat
1
g
Nährstoff
8% RDA
Magnesium
30
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
3.1
g
Nährstoff
45% RDA
Natrium
900
mg
Nährstoff
Omega 3
1.8
g
Nährstoff
Omega 6
0.2
g
Nährstoff
29% RDA
Phosphor
200
mg
Nährstoff
Salz
2.25
g
Nährstoff
65% RDA
Selenium
36
µg
Nährstoff
Tierische Eiweiße
21.8
g
Nährstoff
3% RDA
Vitamin A
20
µg
Nährstoff
Vitamin B12 (Cobalamin)
13
µg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
3.5
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.3
mg
Nährstoff
167% RDA
Vitamin D
25
µg
Nährstoff
7% RDA
Vitamin E
0.8
mg
Nährstoff
Wasser
60
g
Nährstoff
4% RDA
Zellulose
1
g
Nährstoff
8% RDA
Zink
0.8
mg
Nährstoff
2% RDA
Zucker
1
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Calcium | - | 60 mg | 8% |
| Cholesterin | - | 70 mg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 6.5 g | - |
| Eisen | - | 1.2 mg | 9% |
| Eiweiß | - | 21.8 g | 44% |
| Fett | - | 14.3 g | 20% |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 3.2 g | - |
| Jod | - | 25 µg | 17% |
| Kalium | - | 320 mg | 16% |
| Kohlenhydrat | - | 1 g | - |
| Magnesium | - | 30 mg | 8% |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 3.1 g | - |
| Natrium | - | 900 mg | 45% |
| Omega 3 | - | 1.8 g | - |
| Omega 6 | - | 0.2 g | - |
| Phosphor | - | 200 mg | 29% |
| Salz | - | 2.25 g | - |
| Selenium | - | 36 µg | 65% |
| Tierische Eiweiße | - | 21.8 g | - |
| Vitamin A | - | 20 µg | 3% |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 13 µg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 3.5 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.3 mg | - |
| Vitamin D | - | 25 µg | 167% |
| Vitamin E | - | 0.8 mg | 7% |
| Wasser | - | 60 g | - |
| Zellulose | - | 1 g | 4% |
| Zink | - | 0.8 mg | 8% |
| Zucker | - | 1 g | 2% |
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Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
BioNutrition OS Engine
Niedrig (GL < 10)
Blutzuckerkurve & Glykämischer Index
Projizierte Glukose- und Insulinkurve nach dem Verzehr
Blutglukosekurve (0-180 Min.)
66 Min.
•
Blutzucker: ~90.5 mg/dL
•
Insulin: 18.9 µIU/mL
Glykämische Last
GL
0.5
/ Portion
Netto-Kohlenhydrate:
1g
Glykämischer Index
IG
50
/ 100
Glukose-Spitzenwert
~90.5 mg/dL
Geschätzte Zeit bis zum Peak:
66 Min.
Fett- und Ballaststoffpuffer
-48% des Peaks
Verlangsamende Ballaststoffe:
0g
Klinische Erkenntnisse:
Mahlzeit mit minimalem Kohlenhydratgehalt. Die glykämische Reaktion ist nahezu flach – kein Blutzucker- und Insulinpeak, ideal für Keto-Protokolle und abends.
