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Schweinebeine
Basis: 100g
Beine
Spezifikation & Kennzahlen
8 parameter
| Parameter | Wert | Parameter | Wert |
|---|---|---|---|
|
Kalorien / 100g
|
274 kcal (1146 kJ) |
Eiweiß / 100g
|
23,0 g |
|
Fette / 100g
|
20,4 g |
Kohlenhydrate / 100g
|
1,0 g |
|
Ballaststoffe / 100g
|
0,0 g |
Indeks glikemiczny (IG)
|
IG 0 |
|
Cena / 100g (Lidl)
|
0.34 € |
Woda / 100g
|
54,6 g |
PREISVERGLEICH & PORTIONSKOSTEN-RECHNER
Marktpreisvergleich & Grammatur-Kalkulator — Schweinebeine
Vergleich aktueller Marktpreise pro 100 g, 250 g, 500 g und 1 kg inklusive Kosten-Nutzen-Analyse für Protein und Energie.
Bester Preis
Biedronka
0,33 EUR
/ 100 g
Kosten für gewünschte Menge berechnen:
Kosten der gewählten Menge (100 g)
0,33 EUR
Kosten pro 100 kcal
0,12 EUR
Kosten pro 20 g Protein
0,29 EUR
| Händler / Markt | Preis / 100 g | Portion 250 g | Packung 500 g | Preis / 1 kg | Status / Differenz |
|---|---|---|---|---|---|
|
Biedronka
1 Stk. / Portion: 0,33 EUR
|
0,33 EUR | 0,83 EUR | 1,65 EUR | 3,30 EUR | Günstigster Preis |
|
Netto
1 Stk. / Portion: 0,33 EUR
|
0,33 EUR | 0,83 EUR | 1,65 EUR | 3,30 EUR | |
|
Auchan
1 Stk. / Portion: 0,33 EUR
|
0,33 EUR | 0,83 EUR | 1,65 EUR | 3,30 EUR | |
|
Lidl
1 Stk. / Portion: 0,34 EUR
|
0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | +3% |
|
Dino
1 Stk. / Portion: 0,34 EUR
|
0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | +3% |
|
Kaufland
1 Stk. / Portion: 0,34 EUR
|
0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | +3% |
|
Aldi
1 Stk. / Portion: 0,34 EUR
|
0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | +3% |
|
Rewe
1 Stk. / Portion: 0,34 EUR
|
0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | +3% |
|
Edeka
1 Stk. / Portion: 0,34 EUR
|
0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | +3% |
|
Target
1 Stk. / Portion: 0,34 EUR
|
0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | +3% |
|
Trader Joe's
1 Stk. / Portion: 0,34 EUR
|
0,34 EUR | 0,85 EUR | 1,70 EUR | 3,40 EUR | +3% |
|
Carrefour
1 Stk. / Portion: 0,35 EUR
|
0,35 EUR | 0,88 EUR | 1,75 EUR | 3,50 EUR | +6% |
|
Walmart
1 Stk. / Portion: 0,35 EUR
|
0,35 EUR | 0,88 EUR | 1,75 EUR | 3,50 EUR | +6% |
|
Żabka
1 Stk. / Portion: 0,40 EUR
|
0,40 EUR | 1,00 EUR | 2,00 EUR | 4,00 EUR | +21% |
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Nährstoffprofil & Bioaktivität
Nährstoffe
Präzise Analyse von Mikro- und Makronährstoffen mit Referenzwerten (RDA) (100g)
Makronährstoffverteilung
100g
280
kcal
Eiweiß
23g
Fette
20.4g
Kohlenhydrate
1g
Bio-Analyse
Lebensmittel
Schweinebeine
280 kcal
B: 23g
T: 20.4g
W: 1g
Glykämische Last
Ausgewogen
Ausgewogen
Trainingsfenster
120 min
Vor dem Training
🔍
Suchst du ein bestimmtes Mineral oder Vitamin?
Entdecke alle 39 Nährstoffe unterteilt nach Kategorien und RDA.
Enthält Allergene
2
Nährstoff
Asche
1.4
g
Nährstoff
3% RDA
Calcium
24
mg
Nährstoff
Chlor
105
mg
Nährstoff
Cholesterin
60
mg
Nährstoff
Chromium
10
µg
Nährstoff
Einfach ungesättigte Fettsäuren
9.53
g
Nährstoff
15% RDA
Eisen
2.1
mg
Nährstoff
46% RDA
Eiweiß
23
g
Nährstoff
29% RDA
Fett
20.4
g
Nährstoff
Fettsäuren Trans
0.2
g
Nährstoff
Gesättigte Fettsäuren
7.05
g
Nährstoff
6% RDA
Kalium
127
mg
Nährstoff
Kohlenhydrat
1
g
Nährstoff
Kupfer
0.35
mg
Nährstoff
3% RDA
Magnesium
12
mg
Nährstoff
Mangan
0.05
mg
Nährstoff
Mehrfach ungesättigte Fettsäuren
2.22
g
Nährstoff
8% RDA
Natrium
157
mg
Nährstoff
Omega 3
0.15
g
Nährstoff
Omega 6
1.8
g
Nährstoff
15% RDA
Phosphor
106
mg
Nährstoff
Salz
0.39
g
Nährstoff
55% RDA
Selenium
30
µg
Nährstoff
4% RDA
Vitamin A
30
µg
Nährstoff
Vitamin B1 (Thiamin)
0.01
mg
Nährstoff
Vitamin B12 (Cobalamin)
0.7
µg
Nährstoff
Vitamin B2 (Riboflavin)
0.06
mg
Nährstoff
Vitamin B3 (Niacin)
1.6
mg
Nährstoff
Vitamin B4 (Cholin)
85
mg
Nährstoff
Vitamin B5 (Pantothensäure)
0.7
mg
Nährstoff
Vitamin B6 (Pyridoxin)
0.32
mg
Nährstoff
Vitamin B9 (Folsäure)
2
µg
Nährstoff
4% RDA
Vitamin D
0.6
µg
Nährstoff
3% RDA
Vitamin E
0.4
mg
Nährstoff
2% RDA
Vitamin K
1.5
µg
Nährstoff
Wasser
54.6
g
Nährstoff
4% RDA
Zellulose
1
g
Nährstoff
27% RDA
Zink
2.66
mg
Nährstoff
2% RDA
Zucker
1
g
| Name | Kategorie | Menge | % RDA |
|---|---|---|---|
| Asche | - | 1.4 g | - |
| Calcium | - | 24 mg | 3% |
| Chlor | - | 105 mg | - |
| Cholesterin | - | 60 mg | - |
| Chromium | - | 10 µg | - |
| Einfach ungesättigte Fettsäuren | - | 9.53 g | - |
| Eisen | - | 2.1 mg | 15% |
| Eiweiß | - | 23 g | 46% |
| Fett | - | 20.4 g | 29% |
| Fettsäuren Trans | - | 0.2 g | - |
| Gesättigte Fettsäuren | - | 7.05 g | - |
| Kalium | - | 127 mg | 6% |
| Kohlenhydrat | - | 1 g | - |
| Kupfer | - | 0.35 mg | - |
| Magnesium | - | 12 mg | 3% |
| Mangan | - | 0.05 mg | - |
| Mehrfach ungesättigte Fettsäuren | - | 2.22 g | - |
| Natrium | - | 157 mg | 8% |
| Omega 3 | - | 0.15 g | - |
| Omega 6 | - | 1.8 g | - |
| Phosphor | - | 106 mg | 15% |
| Salz | - | 0.39 g | - |
| Selenium | - | 30 µg | 55% |
| Vitamin A | - | 30 µg | 4% |
| Vitamin B1 (Thiamin) | - | 0.01 mg | - |
| Vitamin B12 (Cobalamin) | - | 0.7 µg | - |
| Vitamin B2 (Riboflavin) | - | 0.06 mg | - |
| Vitamin B3 (Niacin) | - | 1.6 mg | - |
| Vitamin B4 (Cholin) | - | 85 mg | - |
| Vitamin B5 (Pantothensäure) | - | 0.7 mg | - |
| Vitamin B6 (Pyridoxin) | - | 0.32 mg | - |
| Vitamin B9 (Folsäure) | - | 2 µg | - |
| Vitamin D | - | 0.6 µg | 4% |
| Vitamin E | - | 0.4 mg | 3% |
| Vitamin K | - | 1.5 µg | 2% |
| Wasser | - | 54.6 g | - |
| Zellulose | - | 1 g | 4% |
| Zink | - | 2.66 mg | 27% |
| Zucker | - | 1 g | 2% |
Keine Nährstoffe gefunden, die deinen Kriterien entsprechen
Nährstoffprofil-Vergleich
📈 Interaktives DiagrammNährstoffgehalt-Vergleich pro Portion
BioNutrition OS Engine
Niedrig (GL < 10)
Blutzuckerkurve & Glykämischer Index
Projizierte Glukose- und Insulinkurve nach dem Verzehr
Blutglukosekurve (0-180 Min.)
71 Min.
•
Blutzucker: ~90.2 mg/dL
•
Insulin: 19 µIU/mL
Glykämische Last
GL
0.2
/ Portion
Netto-Kohlenhydrate:
1g
Glykämischer Index
IG
15
/ 100
Glukose-Spitzenwert
~90.2 mg/dL
Geschätzte Zeit bis zum Peak:
71 Min.
Fett- und Ballaststoffpuffer
-48% des Peaks
Verlangsamende Ballaststoffe:
0g
Klinische Erkenntnisse:
Mahlzeit mit minimalem Kohlenhydratgehalt. Die glykämische Reaktion ist nahezu flach – kein Blutzucker- und Insulinpeak, ideal für Keto-Protokolle und abends.
